ПОГОДАем?

[Юзер82]

16 часов назад, Niels сказал:

Нужно помнить, что вместе с потом (при потении) выделяется много соли. Поэтому необходимо пить, помимо обычной воды - подсоленую воду или высокоминерализированную воду (смотрите на показатель "Общая минерализация" )...

 

Скажите, а если не хочется пить минералку, то можно ли, например, принимать таблетки типа Аспаркама?

[Niels]

41 минуту назад, Юзер82 сказал:

а если не хочется пить минералку, то можно ли, например, принимать таблетки типа Аспаркама?

Аспаркам (панангин) - это всего лишь калий и магний. Они, конечно, тоже нужны (и с определенного возраста данный препарат желательно принимать каждый день круглогодично, особенно при отсутствии в пище определенных компонентов, являющихся источниками калия и магния) , но во время жары при потении происходят потери не только калия и магния, но и других минеральных веществ, главным образом - натрия.

Поэтому, если во время, например, какого-нибудь перехода под палящим солнцем Вы почувствовали слабость, дрожь, неприятные ощущения в голове, необычный липкий пот - нужно буквально съесть 1 - 1,5 чайных ложки соли и запить водой. Как правило, эти нарушения самочувствия бывают вызваны потерей солей, и поэтому от такого простого способа компенсации буквально в течении 5 минут они исчезнут. Восполнением только калия и магния (панангином или аспаркамом) такого эффекта добиться не получится.

[nikname14]

Вот в том что с потом выделяется соль я вот не уверен, а вот потом отводит токсины, соль же с ними связывается и м�