Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dn1986]

Ты опять не понял о чем была речь. Проехали.

Все немного не так как ты говоришь.

Элементарно с утра эти быстрые углеводы будут восприняты организмом по-другому только после пробуждения, когда ему нужна энергия,нежели перед сном когда ты уже нажрал все,он отложит это на потом.

Если организму нужна энергия с утра он может взять ее и из жиров (отложенных вчера)..

Есть даже такая вещь как Лингейнз и там например зачастую не жрут ваще до 12 дня, а жрут в основном после трени(т.е. дофига на вечер перед сном попадает)..рабочая тема вполне, куча людей засушивалась норм.

Просвещайся (первый попавшийся источник, за качество хз, пробежался бегло)

http://wefit.ru/intermittent-fasting-leangains/

[Fin]

Если организму нужна энергия с утра он может взять ее и из жиров (отложенных вчера)..

Есть даже такая вещь как Лингейнз и там например зачастую не жрут ваще до 12 дня, а жрут в основном после трени(т.е. дофига на вечер перед сном попадает)..рабочая тема вполне, куча людей засушивалась норм.

Просвещайся (первый попавшийся источник, за качество хз, пробежался бегло)

http://wefit.ru/intermittent-fasting-leangains/

Резкий скачок сахара утром воспринимается организмом по-другому, нежели вечером.

[dn1986]

Резкий скачок сахара утром воспринимается организмом по-другому, нежели вечером.

Ага, по другому.

Утренний прием пищи скачком инса прерывает ночной липолиз, начинается пополнение запасов жира, потраченного за 8 часов без еды ночью.

А ночной липолиз - самый мощный, если его продолжить, не позавтракав и тренить с утра натощак- изымание жиров самое лучшее идет, чем если чем то с утреца грузануться. Но оно потом один фиг скомпенсируется послетренировочной едой.

[EMURA]

Кто осмелился сходить на день открытых дверей в росвик? Честно сказать зал произвёл впечатление очень сильно. Лучше зала я не видел. 

[Bagor]

Находится за тридевять земель, приходиться им привлекать людей, дошли уже до бесплатных тренировок

[EMURA]

Находится за тридевять земель, приходиться им привлекать людей, дошли уже до бесплатных тренировок

ну не скажите. в том районе как раз подходящий контингент проживает. а я к примеру рядом работаю. место не плохое.

[Bagor]

Дыра там, а не место. Позарились на большую площадь за дарма,вот и результат теперь хлебают.

 

Им чтобы раскрутиться нужно многим культуристам приплачивать,чтобы у них занимались и рекламировали это заведение.

[alexandrbatl]

Здравствуйте форумчане советую брать питание , креатин , витамины на сайте , самое лучшее качество , товар сразу приходит с фирмы .

[Виктория30]

[Bagor]

Преждевременное старение заложено у некоторых людей в генах, поэтому им не поможет даже правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек, пишет The Guardian со ссылкой на специалистов из Калифорнийского университета.

 

Ученые проанализировали ДНК 13 тысяч добровольцев из Европы и США и обнаружили, что у 5% участников эксперимента риск преждевременной смерти на 50% выше нормы. Исследователи пришли к такому выводу, определив биологический возраст испытуемых с помощью метилирования ДНК — фактора, оказывающего воздействие на экспрессию гена, который, в свою очередь, влияет на старение.

По словам ученых, у 60-летнего мужчины, подверженного ускоренному старению, вероятность преждевременной смерти на 15% выше, чем у его курящего ровесника, не попадающего в указанные выше 5%.

 

Исследователи выразили надежду, что их исследование поможет найти способ замедлить скорость старения. "Это важная веха для реализации этой мечты", — отметил ученый Стив Хорват.

[Виктория30]

Суровая статистика

Факторов риска у людей, занимающихся бодибилдингом, всегда было великое множество. Не случайно на всех крупных интернет-форумах по бодибилдингу, как правило, есть отдельная тема, посвященная умершим спортсменам. При ее просмотре создается впечатление, что читаешь сводки с места боевых действий. Не проходит и месяца, чтобы не появилась запись о новой смерти. Но если примерно до 2015 года в соответствующих форумах писали преимущественно о смертях зарубежных спортсменов, то дальше в некрологах все чаще начинают мелькать россияне. «Фонтанка» насчитала минимум девять случаев смерти более или менее известных спортсменов, которые добились определенных результатов, список которых ниже, и еще с десяток не таких успешных, о смерти которых сообщали только близко знавшие их люди.

Список умерших с мая 2015-го по октябрь 2016 года:

2 мая 2015 года — Ирина Фоменкова (20 лет, Тамбов). Остановка сердца. Предположительно спортсменка принимала сильнодействующие препараты, способствующие потере веса. В соцсетях Ирина лично хвасталась, что к соревнованиям, после которых она умерла, сбросила 23 килограмма за 70 дней.

23 июля 2015 года — Илья Городничев (24 года, Москва). Рак. Абсолютный чемпион Московской области по бодибилдингу среди юниоров (2013), вице-чемпион Москвы по бодибилдингу среди мужчин в категории 85 кг (2013).

4 сентября 2015 года — Ильдар Кабиров (28 лет, Санкт-Петербург). Точных данных о причинах смерти в публичном пространстве нет. Известно лишь, что у Ильдара были некие проблемы с сердцем — незадолго до своей кончины он 10 дней находился на лечении в больнице. Чемпион Санкт-Петербурга и Ленинградской области (2013), бронзовый призер чемпионата России (2013), обладатель Кубка Северо-Западного ФО (2015).

5 сентября 2015 года — Дмитрий Поляков (50 лет, Смоленск). Инсульт. Семикратный чемпион России (1993, 1994, 1995, 1996, 2000, 2003, 2005 и 2007), пятикратный обладатель Кубка России, чемпион Европы 2002 года.

11 сентября 2015 года — Екатерина Пузыренко (38 лет, Омск). Обширный инфаркт. Вплоть до самой смерти не испытывала проблем со здоровьем, вовсю готовилась к выступлению на самом престижном турнире культуристов «Мисс Олимпия». Чемпионка России по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата Восточной Европы по фитнесу.

4 января 2016 года — Андрей Бахмат (Тула). Стало плохо с сердцем, был доставлен в больницу, где скончался через несколько дней.

14 января 2016 года — Максим Самойло (36 лет, Санкт-Петербург). Отрыв тромба, отказало сердце. При вскрытии брюшной полости якобы обнаружили, что поражены все крупные сосуды, кровоснабжающие внутренние органы. Вице-чемпион Восточной Европы 2011 года, чемпион Санкт-Петербурга – 2006.

22 августа, 2016 года — Артем Масалов (27 лет, Санкт-Петербург). Причина смерти доподлинно неизвестна, по неподтвержденным сведениям — что-то с сердцем. Двукратный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу.

1 октября 2016 года — Алексей Имеряков (25 лет, Нижний Новгород). Разрыв аневризмы, внутреннее кровотечение.

[dn1986]

Стероиды очень сильно способствуют образованию холестериновых бляшек вроде.

И судя по всему- лекарственно это не получается в полной мере предотвратить, т.к. стероиды то действуют постоянно

[Fin]

Стероиды очень сильно способствуют образованию холестериновых бляшек вроде.

И судя по всему- лекарственно это не получается в полной мере предотвратить, т.к. стероиды то действуют постоянно

Перво очередная причина бляшек это плохое питание на "массе" , когда жрут всё подряд. Изучи механизм построения холестерина. От чего зависит плохой и хороший.

Тогда поймешь.

Ну пример из жизни,если человек дебил, то приняв на грудь(водки) он еще больше показывает свою дебильность.

А если бы всё было как ты говоришь, то ни один качек не дожил бы до возраста арни,коломбо, луи...

Короче говоря с дуру можно и Х сломать...

 

По теме, набрал до 107 уже,форма на вид осталась такой же,но стал больше. Ради интереса замерил руки через 30 мин после тренировки,никогда так не мерил, чисто в день отдыха, получилось 49 см.

[Fin]

Суровая статистика

 

Факторов риска у людей, занимающихся бодибилдингом, всегда было великое множество. Не случайно на всех крупных интернет-форумах по бодибилдингу, как правило, есть отдельная тема, посвященная умершим спортсменам. При ее просмотре создается впечатление, что читаешь сводки с места боевых действий. Не проходит и месяца, чтобы не появилась запись о новой смерти. Но если примерно до 2015 года в соответствующих форумах писали преимущественно о смертях зарубежных спортсменов, то дальше в некрологах все чаще начинают мелькать россияне. «Фонтанка» насчитала минимум девять случаев смерти более или менее известных спортсменов, которые добились определенных результатов, список которых ниже, и еще с десяток не таких успешных, о смерти которых сообщали только близко знавшие их люди.

 

Список умерших с мая 2015-го по октябрь 2016 года:

 

2 мая 2015 года — Ирина Фоменкова (20 лет, Тамбов). Остановка сердца. Предположительно спортсменка принимала сильнодействующие препараты, способствующие потере веса. В соцсетях Ирина лично хвасталась, что к соревнованиям, после которых она умерла, сбросила 23 килограмма за 70 дней.

 

23 июля 2015 года — Илья Городничев (24 года, Москва). Рак. Абсолютный чемпион Московской области по бодибилдингу среди юниоров (2013), вице-чемпион Москвы по бодибилдингу среди мужчин в категории 85 кг (2013).

 

4 сентября 2015 года — Ильдар Кабиров (28 лет, Санкт-Петербург). Точных данных о причинах смерти в публичном пространстве нет. Известно лишь, что у Ильдара были некие проблемы с сердцем — незадолго до своей кончины он 10 дней находился на лечении в больнице. Чемпион Санкт-Петербурга и Ленинградской области (2013), бронзовый призер чемпионата России (2013), обладатель Кубка Северо-Западного ФО (2015).

 

5 сентября 2015 года — Дмитрий Поляков (50 лет, Смоленск). Инсульт. Семикратный чемпион России (1993, 1994, 1995, 1996, 2000, 2003, 2005 и 2007), пятикратный обладатель Кубка России, чемпион Европы 2002 года.

 

11 сентября 2015 года — Екатерина Пузыренко (38 лет, Омск). Обширный инфаркт. Вплоть до самой смерти не испытывала проблем со здоровьем, вовсю готовилась к выступлению на самом престижном турнире культуристов «Мисс Олимпия». Чемпионка России по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата Восточной Европы по фитнесу.

 

4 января 2016 года — Андрей Бахмат (Тула). Стало плохо с сердцем, был доставлен в больницу, где скончался через несколько дней.

 

14 января 2016 года — Максим Самойло (36 лет, Санкт-Петербург). Отрыв тромба, отказало сердце. При вскрытии брюшной полости якобы обнаружили, что поражены все крупные сосуды, кровоснабжающие внутренние органы. Вице-чемпион Восточной Европы 2011 года, чемпион Санкт-Петербурга – 2006.

 

22 августа, 2016 года — Артем Масалов (27 лет, Санкт-Петербург). Причина смерти доподлинно неизвестна, по неподтвержденным сведениям — что-то с сердцем. Двукратный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу.

 

1 октября 2016 года — Алексей Имеряков (25 лет, Нижний Новгород). Разрыв аневризмы, внутреннее кровотечение.

Почти все умерли либо до, либо почти сразу после соревнований .

Губит людей именно сушка, потому что сейчас это не та сушка, которая была во времени Арни.

В конечном итоге перед соревнованиями человек просто еле стоит на ногах,кровь густая,стенки сосудов очень тонкие и хрупкие.

А то что соревновательная сушка очень сильно бьет по здоровью все знают уже давно.Никакие стероиды так не вредят,как соревновательная сушка.

 

Вот первоочередная причина:

 

 

 

 Предположительно спортсменка принимала сильнодействующие препараты, способствующие потере веса. В соцсетях Ирина лично хвасталась, что к соревнованиям, после которых она умерла, сбросила 23 килограмма за 70 дней.

То есть погубили не стероиды, а диуретики и очень жесткая диета. В итоге сердце просто не могло качать очень густую кровь, а сосуды были хрустальные.

[dn1986]

Перво очередная причина бляшек это плохое питание на "массе" , когда жрут всё подряд. Изучи механизм построения холестерина. От чего зависит плохой и хороший.

Тогда поймешь.

 

Глубоко копать по теме стероидов лень, да и не уверен что сильно отличающегося от этого накопается.

http://fitbody.by/article/vozdejstvie-anabolicheskih-steroidov-na-uroven-holesterina.html

[dn1986]

А если бы всё было как ты говоришь, то ни один качек не дожил бы до возраста арни,коломбо, луи...

 

Ну а что ты по ним все время равняешься?

У всех людей разная реакция на стероиды.

Кто получше реагирует- выживает. Кто хуже- ловит всевозможные побочки.

И даже на просто вещества люди по разному реагируют. Что для одного-лекарство, то для другого - смертельно опасное вещество может быть. Простейший пример- аллергия.

[Fin]

Ну а что ты по ним все время равняешься?

У всех людей разная реакция на стероиды.

Кто получше реагирует- выживает. Кто хуже- ловит всевозможные побочки.

И даже на просто вещества люди по разному реагируют. Что для одного-лекарство, то для другого - смертельно опасное вещество может быть. Простейший пример- аллергия.

Там подход изначально другой был. Тенденции изменились,сейчас делают как быстрее, но вреднее .Сушка та же самая совсем по-другому проходит.

 

[Fin]

Глубоко копать по теме стероидов лень, да и не уверен что сильно отличающегося от этого накопается.

http://fitbody.by/article/vozdejstvie-anabolicheskih-steroidov-na-uroven-holesterina.html

От туда

 

 

Под стероидным воздействием повышается содержание липопротеинов низкой плотности, (ЛНП), выполняющих основную холестерин-транспортную функцию в крови. В частности, атеросклероз развивается, помимо прочего, вследствие повышения (и особенно окисления) ЛНП.

Стероидные инъекции, в отличие от пероральных, обладают, как считается, более щадящим действием в отношении липидов в крови, как правило, по той причине, что пероральный препарат быстрее метаболизируется в печени, нежели инъекционный.

В ходе исследования были сопоставлены эффекты от 6 мг/день Винстрола (популярного перорального препарата) и от 200 мг энантата тестостерона (инъекционного препарата). Прием Винстрола был ежедневным, тестостерон же вводился внутримышечно 1 раз в неделю. Спустя полгода от Винстрола обнаружилось уменьшение благотворного ЛВП-2 на 70% и повышение ЛНП на 30%; инъекции тестостерона, в свою очередь, понизили уровень другой субстракции – ЛВП-3 на 9% и понизили ЛНП на 16%.

Почитай как образуются ЛВП и ЛНП, от чего это зависит. Потом почитай исследование которое в цитате, возьми во внимание нормальное питание и всё встанет на свои места.

Даже сам не читаешь что там написано.

От туда же

В начале эксперимента у испытуемых был сделан замер общего содержания холестерина в крови в качестве отправной точки. Спустя два дня после тестостероновых инъекций холестерин повысился в среднем на 15%, через две недели опустился до исходного значения. Было установлено, что у порядка 80% испытуемых за 2 дня от т. инъекций увеличилось количество генов, отвечающих за выброс HMG в печени, на 80%, влияющих на повышение холестерина в кровотоке. На функции печени инъекции почти никак не отразились – не было повышения концентрации печеночных ферментов, хотя единственным эффектом можно считать имитацию генов под HMG от воздействия тестостерона.

Подтвердить полученные данные в ходе эксперимента исследователи решили с помощью смешивания изолированных клеток печени с тестостероном в той пропорции, которая была использована в начальном эксперименте. Было обнаружено, что от тестостерона фактически повышалась HMG-активность в клетках печени. Повышенный холестериновый уровень вернулся к исходному значению через две недели после инъецирования вследствие внутреннего механизма обратной связи в организме. В результате высокий уровень холестерина в кровотоке спровоцировал остановку секреции холестерина в печени при инактивированном HMG.

Выводы из эксперимента напрашиваются следующие: Тестостероновые инъекции не вызывают обычно негативные эффекты на липиды крови, а снижают опасный уровень ЛНП и минимальным образом затрагивают ЛВП.

Пероральные стероиды – это потенциальные стимуляторы активности печеночных ферментов. От этой активности снижается ЛВП, и на 140-230% усиливается активность ферментов. От инъекций тестостерона нет подобной положительной динамики. Некоторое количество инъецируемого тестостерона, к тому же, трансформируется в эстроген за счет ферментной ароматазы.

Многих пользователей стероидов в мире бодибилдинга беспокоит факт преобразования тестостерона в эстроген из-за ароматазы, в целях блокировки негативных эффектов (гинекомастии/задержки воды) которой применяют другие препараты типа Аримидекса.

 

[dn1986]

От туда

 

 

Почитай как образуются ЛВП и ЛНП, от чего это зависит. Потом почитай исследование которое в цитате, возьми во внимание нормальное питание и всё встанет на свои места.

Даже сам не читаешь что там написано.

От туда же

Ты толькотна холестерин обратил внимание, а есть еще увеличение обьема крови, сгущение изза увеличения числа эритроцитов и риск тромбообразования, избыточный рост сердца, опять же. И еще вроде стероиды приводят к повышенной кальцинации всего и вся в организме (не только костей, но и сосудов, повышая их ломкость)...

Хз, то что не все спортсмены умирают ведь еще не значит безвредность стероидов. Нужна куча дополнительной фармы, защитной. А это- неизвестно как отразится на почках, например или еще на чем то.

 

Вот Шварцнеггер в 90е годами вроде одну или две операции на сердце перенес. Хотя ты же говоришь - все проблеммы это изза сушек новых, не таких как раньше. Но я думаю проблемы изза ААС возникают у всех. Просто ктото делает операции, ктото - вовремя их бросает и лечится, а ктото просто помирает, и не попадает в статистику т.к. никому не известны и не победители чего либо

[Серега Sukhar]

+1. Почему то все химики твердят одно и тоже. Уж меня то это не коснется, я ж не "тупой качек". Тот же никита малина думает так же. 3 года и если фин будет до конца честен с нами, то думаю через этот срок риторика поменяется.

[dn1986]

А где чувак, который похудел на 10 кг зв месяц и ему было мало?

Как дела, на скока еще похудел?

[Fin]

Ты толькотна холестерин обратил внимание, а есть еще увеличение обьема крови, сгущение изза увеличения числа эритроцитов и риск тромбообразования, избыточный рост сердца, опять же. И еще вроде стероиды приводят к повышенной кальцинации всего и вся в организме (не только костей, но и сосудов, повышая их ломкость)...

Хз, то что не все спортсмены умирают ведь еще не значит безвредность стероидов. Нужна куча дополнительной фармы, защитной. А это- неизвестно как отразится на почках, например или еще на чем то.

 

Вот Шварцнеггер в 90е годами вроде одну или две операции на сердце перенес. Хотя ты же говоришь - все проблеммы это изза сушек новых, не таких как раньше. Но я думаю проблемы изза ААС возникают у всех. Просто ктото делает операции, ктото - вовремя их бросает и лечится, а ктото просто помирает, и не попадает в статистику т.к. никому не известны и не победители чего либо

Пьем кардиомагнил и нет проблем, это по поводу сгущения, ниче слипаться не будет и тромбы не образуются.

Сердце растет опять же если ЧСС 200+ "продолжительное" время.

Да у нас че в 50 лет лет мужики  операции на сердце не делают ? Средний возраст в России 55-60 лет и без ААС.

Коломбо и луи не делали операций на сердце.

Ты "свою" статью внимательно прочти и все.

И странная у тебя позиция, сначала про холестерин говорил и бляшки холестериновые, выяснили что это не так, в твоем же статье и ты переключился на другое...

 

А никто и не говорит что ААС надо принимать без "доп.поддержки". 

Анастразол, кардиомагнил, витамины,жиры(омега),нормальное питание.Щас вот еще начал вебэнзим пить для профилактики. по 200 таб 3 раза в год буду пить.

[Fin]

+1. Почему то все химики твердят одно и тоже. Уж меня то это не коснется, я ж не "тупой качек". Тот же никита малина думает так же. 3 года и если фин будет до конца честен с нами, то думаю через этот срок риторика поменяется.

Никита малина?)) Ты прикалываешься? Вот по таким товарищам и делают выводы.

И какие 3 года? Я с 2008 года в теме...

 

 

Один не понимает в теме, другой ненавидит ААС всем сердцем, т.к сам их очкует  и начинается про так как это вредно и т.д)

[dn1986]

Никита малина?)) Ты прикалываешься? Вот по таким товарищам и делают выводы.

И какие 3 года? Я с 2008 года в теме...

Один не понимает в теме, другой ненавидит ААС всем сердцем, т.к сам их очкует  и начинается про так как это вредно и т.д)

Вредно- однозначно. Поэтому ты и пьешь дополнительно кучу лекарств, набором поболее чем пенсы)

[dn1986]

Один не понимает в теме, другой ненавидит ААС всем сердцем, т.к сам их очкует

Я много раз обьяснял, почему ААС не люблю.

По поводу очкует- не очкую а не вижу смысла заморачиваться т.к. не хочу быть прям куском мяса, вернее не хочу за это расплачиваться лишними заморочками и лишней зависимостью от веществ. А текущее развитие вполне устраивает, нафига мне эти качели и зависимость лишняя да еще и от запрещенных веществ?) Мне зависимость от тренинга и жрачки то надоела