Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dr.Evil]

@dn1986,

Я схожу на пробное бесплатное занятия и расскажу потом. Я знаю человека который занимается кроссфитом и силовой йогой одновременно. И всё у него отлично и вид и самочувствие

[dn1986]

@dn1986,

Я схожу на пробное бесплатное занятия и расскажу потом. Я знаю человека который занимается кроссфитом и силовой йогой одновременно. И всё у него отлично и вид и самочувствие

А как же МС по жиму? Совмещать не получится

[dr.Evil]

Сначала МС потом йога. Совмещать не получится

[dn1986]

Сначала МС потом йога. Совмещать не получится

Разряды до КМС могут быть присвоены на соревнованиях городского уровня и выше.

 

КМС (кандидат в мастера спорта) — присваивается на городских и областных соревнованиях.

 

МС (мастер спорта) — присваивается на чемпионатах федеральных округов, зональных отборочных соревнованиях, на чемпионатах г. Москвы и г. С-Петербурга и других всероссийских спортивных соревнованиях при наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

 

МСМК (мастер спорта международного класса) присваивается на международных соревнованиях....

[dn1986]

Эвил, вот еще попробуй тут:

 

Я даж на 3й разряд не пожму походу, правда там вроде техника своеобразная- можно отбив, можно отдыхать со штангой итд, потому и "народный"

[asaddun]

Семинар 8-ми кратного чемпиона России по тяжелой атлетике , известного силача  Михаила Кокляева о Леветоне

 

[dn1986]

17й день подсушки, уже скинул 3кг. Силлвые на местах. Калорийность потихоньку устаканилась около 2500. Все по плану. Осталось еще 4-4,5 кг до стабилизации

[Fin]

[dn1986]

Жирно. Ты ж сушиться хотел на гармохе

[dr.Evil]

78,5 кг. Постепенно наращиваю силовуху. Хочу выбираться из подвала в зал на ляховой

[Fin]

Жирно. Ты ж сушиться хотел на гармохе

Да у тебя всегда жирно).

[dn1986]

Да у тебя всегда жирно).

Да ради бога, считай что просушился)

[dn1986]

Даже немного подращиваю силовые на сушке. Присел 135 3х10 уверенно (ПМ 190 рассчетный)

[dr.Evil]

http://vk.com/photo-30022666_418241693

[dn1986]

[dn1986]

Такие дела ща.

 

 

Еще килограмм 5 сбрасывать, наверное это недель 6 еще дефицита

[dr.Evil]

@dn1986,

мощь

 

[Fin]

[dn1986]

[0.Zero.0]

Я конечно все понимаю, но мне кажется, что те советы которые вы тут даете людям, на вас тоже не особо работают. Какой то вы жырный. А если скинуть то мясца останется с гулькин нос.

[dn1986]

Я конечно все понимаю, но мне кажется, что те советы которые вы тут даете людям, на вас тоже не особо работают. Какой то вы жырный. А если скинуть то мясца останется с гулькин нос.

Насчет советов - а какие советы я спорные давал на ваш вгляд? Конкретика нужна опять же, чтобы понять об чем речь.

 

Насчет жирный- ну как раз пример того что бывает когда не соблюдаешь свои же советы)))

 

Полтора года жрать все что хочется - это я еще неплохо сохранился, всмысле что не успел таки мамон и спасательный круг отожрать, хотя накинул 15кг за это время!

Значит был довольно сух после первой сушки)) Собственно жир - не проблема подсушить, ща в процессе, тут все уже наработано, главное - взяться.

Мышцы никуда не денутся, я же не по ХГЧ диете без тренинга сушусь держу рабочие веса, дефицит умеренный, без жести.

Чо есть под жиром то и останется, тока под меньшим жиром.

[dr.Evil]

Мышцы никуда не денутся, я же не по ХГЧ диете без тренинга сушусь

что этот жирный себе позволяет

 

Кстати что за очередной клоУн

Пошёл в новый зал (а точнее выбрался из душного подвала), снова сел на велик, улучшил питание. Ща ещё бцашки приедут. Всё это положительно скажется на качестве моей формы. Масс ы не будет, теперь всёрьёз задумываюсь а нужна ли она вообще

[Fin]

что этот жирный себе позволяет

 

Кстати что за очередной клоУн

Пошёл в новый зал (а точнее выбрался из душного подвала), снова сел на велик, улучшил питание. Ща ещё бцашки приедут. Всё это положительно скажется на качестве моей формы. Масс ы не будет, теперь всёрьёз задумываюсь а нужна ли она вообще

Ну сам себе то не ври)). Не нужна ли,а сможешь ли набрать ?

Хочешь набирать дальше,начинаешь и липнет гавно масса?)))

 

 

Чо есть под жиром то и останется, тока под меньшим жиром. 

 

Так не умеет даже Фил Хит )

Ты так сможешь только некоторое время,т.к реально сала много наел,а дальше вместе с жиром и чуток мясо начнет гореть.

[dr.Evil]

 

 

Хочешь набирать дальше,начинаешь и липнет гавно масса?)))

Естетсвенно в натурашку ничего нормального не налипнет. 80- кг и быть сухим считаю норм

[dn1986]

Так не умеет даже Фил Хит )

Ты так сможешь только некоторое время,т.к реально сала много наел,а дальше вместе с жиром и чуток мясо начнет гореть.

Не мясо. Так, водичка из мяса, сарко, гликоген. Вся эта фигня заливается обратно быстро обьемочкой и углезагрузками. А сократиловка- с тобой, пока твои рабочие силовые веса не падают.