Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dn1986]

Я как бы не любитель использовать уже готовые методики

Все-все, я понял, дальше можно было не обьяснять.

Еще мы все разные не тока по восприимчивости к тренировкам а и по восприимчивости к АС, так что тебе, как не любителю готовых методик...ну ты понел.

[dr.Evil]

@Fin,

Я кстати тоже не любитель.. Был до не давних пор. С недавних пор поменял своё отношение к чужим прогам. К тому же их всегда можно доработать под себя

[tremp]

 

 

Я кстати тоже не любитель.. Был до не давних пор. С недавних пор поменял своё отношение к чужим прогам. К тому же их всегда можно доработать под себя

могу поддержать в том плане, что лифтерские очень не плохо работают.

[Виктория30]

[tremp]

@Виктория30, чудо - армрестлер в армрестлинге выиграл......

[dr.Evil]

@Виктория30,

перестаньте сравнивать х*р с трамвайной ручкой

[Fin]

@Fin,

Я кстати тоже не любитель.. Был до не давних пор. С недавних пор поменял своё отношение к чужим прогам. К тому же их всегда можно доработать под себя

А почему я не могу юзать свое? Тренировочный стаж уже большой,я сам в состоянии составить себе программу.

[Виктория30]

я ради шутки выложила видео

[dr.Evil]

А почему я не могу юзать свое? Тренировочный стаж уже большой,я сам в состоянии составить себе программу.

Я про тебя ничего и не говорил в общем то.

Я  самого начала по своим сплитам занимаюсь. Какие то были удачные, какие то не очень. Думаю было бы больше толку еслиб занимался по чьим то, но по совим больше удовольствия )

Химикам вообще можно сильно не заморачиваться с програмами. Главное заниматься подольше и потяжелее. Программа повлияет лишь на пропорции, чем будешь уделять больше внимания то и вырастет больше ))

Ты кстати в натурашку хоть до сотки в жиме дошёл? )

 

 

 

я ради шутки выложила видео

у вас специфичное ЧЮ

[Fin]

Я про тебя ничего и не говорил в общем то.

Я  самого начала по своим сплитам занимаюсь. Какие то были удачные, какие то не очень. Думаю было бы больше толку еслиб занимался по чьим то, но по совим больше удовольствия )

Химикам вообще можно сильно не заморачиваться с програмами. Главное заниматься подольше и потяжелее. Программа повлияет лишь на пропорции, чем будешь уделять больше внимания то и вырастет больше ))

Ты кстати в натурашку хоть до сотки в жиме дошёл? )

 

 

 

у вас специфичное ЧЮ

Конечно дошел.в 2007 весил 62,через год 78  и как раз пожал сотку первый раз.Счастья были полные штаны)

[dr.Evil]

 

 

через год 78

сколько вообще максимум жал на чистую? В смысле пока ты вообще не притронулся к фарме

[Gucci]

Реально ли похудеть за 2 месяца тренировок

+ питание (гречка,рис,яйца )

[Fin]

сколько вообще максимум жал на чистую? В смысле пока ты вообще не притронулся к фарме

105.

Реально ли похудеть за 2 месяца тренировок

+ питание (гречка,рис,яйца )

Смотря с чего ты стартуешь.

[Gucci]

Я новичек , на той неделе начал.

 

Вот и хотел.получить совет.

Утро: гречку , яйцо овощи

Обед ; гречка,салат,

Ужин: почти тоже .

 

 

Ну я просто не знаю точно как, если обьясните в лс

Долгу не останусь !

[dn1986]

Реально ли похудеть за 2 месяца тренировок

+ питание (гречка,рис,яйца )

-10 кг вполне можно сбросить.

Я новичек , на той неделе начал.

Вот и хотел.получить совет.

Утро: гречку , яйцо овощи

Обед ; гречка,салат,

Ужин: почти тоже .

Ну я просто не знаю точно как, если обьясните в лс

Долгу не останусь !

Я тебе уже скидывал ссылку на хороший вариант

[Gucci]

Я читал и не раз и по этому

 

Подсел тупо на гречку , рис, овощи

 

Никакого сладкого и т.д

[dn1986]

Я читал и не раз и по этому

Подсел тупо на гречку , рис, овощи

Никакого сладкого и т.д

Сладкое можно. Например там еженедельные загрузки под 500-700углеводов а у кого и под 1200(за полтора суток)..без сладкого стока не набрать. Главное- взвешивать всю еду, считать, соблюдать БЖУ и калории дневные каждый день.

[Gucci]

Ну по 100-150 грамм минимуи

[dn1986]

Ну по 100-150 грамм минимуи

Ну да, гдето так, грамм 150 сахара в загрузку (включая то, что во фруктах итп) - ничо страшного.

Диета вообще не терпит жести. Сорвешься. Психологически. Пошлешь нахрен все диеты и все, пиши пропало.В этом проблема многих пытающихся худеть. С совсем бесконтрольного питания в удовольствие- сразу в спарту лезут...такую, которую единицы из самых фанатичных бодибилдеров держут пару недель на досушке, перед выступлениями.

[dr.Evil]

[dn1986]

Ну чо, Шейко прет? Скока жим?

[dr.Evil]

8 неделя, шейко прёт ))

Крайний  был 118 на раз

В пятницу буду 117 (90%) на два делать

сегодня 110х3 в 8 подходах ещё и дожимы 3х5 по 116 кг

За 8 недель только пару раз не справлялся, но это из за перебоев в режиме и пьянства ))

Осталось 5 недель и посмотрим справлюсь ли с 130 на раз

Мощная таки прога

 

По первой настроение прям бодро поднимала, сейчас иногда

[dn1986]

8 неделя, шейко прёт ))

Крайний  был 118 на раз

В пятницу буду 117 (90%) на два делать

сегодня 110х3 в 8 подходах ещё и дожимы 3х5 по 116 кг

За 8 недель только пару раз не справлялся, но это из за перебоев в режиме и пьянства ))

Осталось 5 недель и посмотрим справлюсь ли с 130 на раз

Мощная таки прога

 

По первой настроение прям бодро поднимала, сейчас иногда

Вангану, что если б ты не маялся своими переделками прог под себя и прочими изобретениями- уже бы жал около 150ти)

[dr.Evil]

не буду спорить с этим. Но тогда мне хотелось всё делать по своему )

А ещё еслиб раньше не бухал и куча разных если ))

[tremp]

 

 

Осталось 5 недель и посмотрим справлюсь ли с 130 на раз

а с чего начинал?