Как быстро похудеть?

[Баба Люба]

Диета по группе крови самая эффективная. Жирнющий адвокат Макаров по ней похудел на 90 кг.

Я бы не верила, если бы сама не пробовала. Главное потом вес удержать. Исключить сахар, хлеб, жир. А ежели пришлось переесть, нужно отработать физической нагрузкой.

[akm-gala]

Annabmw, без обид. Проблемы с головой диетами не лечатся.

[ДДТ]

Пилять. Похудеть. Похудеть. только и слышно что похудеть.

 

Народ. Как набрать вес. При условии что с 8:00 до 20:00 как ломовая лошадь вкалываю. При росте 175 см, вешу где-то 60-62 кг. Давно правда не взвешивался. Может уже чего набрал.

[akm-gala]

ДДТ, режим и качалка. 10 кг за 4 месяца. И не жира, а нормальной массы! :-)

[ДДТ]

ДДТ, режим и качалка. 10 кг за 4 месяца. И не жира, а нормальной массы! :-)

Гы, качалка. Плавали, знаем. Первые пол-года только мышцы болели и сила поперла, "мясо" стало расти где-то после года усиленных тренировок. Правда ничего из химии не употреблял. Только витамины и натуральный протеин.

[akm-gala]

ДДТ, если кушать 3, а лучше 5 раз в день, то реально. У меня Женька на 8 кг поправился. Сейчас бросил, но пока не худеет особо.

[люба]

Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать следующим требованиям:

1. Уменьшить до минимума потребление сахара и в чистом виде и в составе других продуктов.

2. Исключите из рациона приправы, не имеющие пищевой ценности, но возбуждающие аппетит - майонезы, кетчупы, горчица и т.п.

3. Откажитесь от пшеничного хлеба - а ржаной предпочитайте из грубой муки с добавлением отрубей.

4. Фрукты и овощи с большим содержанием крахмала (картофель, кукуруза, белый рис, просо и т.д.) постарайтесь полностью исключить из рациона.

5. Постарайтесь полностью отказаться от алкоголя. Кофе и чаю предпочтите фруктовые соки без сахара.

6. Не сочетать за один прием пищи жирных и углеводных продуктов. Между приемами такой пищи должно пройти не менее трех часов.

7. Постарайтесь соблюдать режим питания с тремя приемами пищи (если требуется больше - то можно и больше - но по объективным причинам).

8. В сутки вы должны выпивать два или более литров воды (аналогичное требование у большинства диет, например шоколадная диета)

9. Завтрак должен состоять из фруктов - они содержат много витаминов и растительной клетчатки.

Эти рекомендации гарантируют результаты диеты Монтиньяка до 20 кг за два месяца - это достаточно длительный срок для диеты - но параллельно в организме будет нормализовываться обмен веществ - и вам не захочется и не придется возвращаться к старому привычному режиму питания.

Для диеты Монтиньяка лучше всего подходят продукты, не содержащие крахмал: огурцы, лук, ревень, турнепс, брюква, корнишон, белокочанная капуста, салат, помидоры, кресс, кабачок или баклажан, морковь, одуванчик, крапива, щавель и т.п. Так же предпочтение следует отдавать продуктам с низким содержанием крахмала: горох, почти все виды капусты, грибы, перец, спаржа, шпинат, редис, тыква, чеснок.

 

я придерживаюсь этого питания

[люба]

еще знаю диету

утром яйцо всмятку

полдник 100гр творога чай

обед 100 гр творога чай и так три дня говорят на три кило худеют

[akm-gala]

20 кг за 2 месяца - прямой путь в больничку :-) Любая диета - ограничение. Человек подсознательно не может принять тот факт, что это ограничение будет вечным. Значит после сбрасывания веса диета прекращается и все начинается по-новой. Исключить, отказаться, запретить - нельзя так с собой любимым. Кушайте на здоровье все, что захотите. Просто выбирайте нужное время. Через полгода это входит в привычку. И вес нормализуется, и отказываться ни от чего не нужно. Просто кусок торта, например, кушать не вечером, а утром. Вот и все ограничения.

[люба]

да вот дело в том, что диета нормализует обмен веществ, то ест человек, привыкает к такому режиму,

[Корыстный тип]

и нафик он нужен такой режим? Может сразу приучить себя к капельнице с раствором? Это идиотизм, ради сброса лишено веса превращать свою жизнь в постное существование. Ни пожрать ни порадоваться полному желудку))) Зачем вообще себя в чем то ущемлять и ограничивать, если сбросить лишние 20-30 кг можно без особых усилий. Тупо, повторяю, тупо нужно меньше жрать. Это же проще чем вообще не жрать, или жрать постный сухарик с петрушкой))

[akm-gala]

и нафик он нужен такой режим? Может сразу приучить себя к капельнице с раствором? Это идиотизм, ради сброса лишено веса превращать свою жизнь в постное существование. Ни пожрать ни порадоваться полному желудку))) Зачем вообще себя в чем то ущемлять и ограничивать, если сбросить лишние 20-30 кг можно без особых усилий. Тупо, повторяю, тупо нужно меньше жрать. Это же проще чем вообще не жрать, или жрать постный сухарик с петрушкой))

 

+1! Сижу кушаю бутер со щучьей икрой и сливочным маслом и знаю, что завтра еще грамм на 200 меньше стану))) А остальные могут кушать травку :-)

[люба]

да каждому свое

[gamer123]

Ах, Галочка, ах, Галочка, худющщая как палочка.....

[akm-gala]

gamer123, не лень искать фотку было? Или на компе хранишь?

[gamer123]

Я твой поклонник !

 

Умоляю - не худей !

 

Ты меня покорила именно своей пухлявостью !!!!!!!!

[akm-gala]

gamer123, не оффтопь! Все признания - в личку! Сохраню для потомков.

[Zirael]

На нервную работу устройся

[Простой Обыватель]

На нервную работу устройся

 

Маленькие дети тоже хорошо способствуют похудению! Сходит больше чем нужно! Впору тему открывать "Помогите набрать вес!"

[Солька]

Анна, выкиньте дурь из головы. Зачем вам худеть? Вы не нравитесь своему мужчине? Подруге? Себе?

в чем проблема?

[AnnaLexus]

Анна, выкиньте дурь из головы. Зачем вам худеть? Вы не нравитесь своему мужчине? Подруге? Себе?

в чем проблема?

Да нравлюсь, я хочу всего лишь сбросить 3 кг, не 20 кг, а всего 3 кг. Раньше занималась в тренаж.зале, щас не получается как-то.

 

Тут все такие правильные, как-будто не одна девушка не следить за собой, ходит как чушка. Так что не надо тут на меня нападать.

 

Тут совет был про детей, терпеть их не могу, как бы это нехорошо звучало.

[ДДТ]

Annabmw

Детей не трогайте. Это не ваше значит. Или пока не ваше.

Меньше кушать после 18:00. Желательно вообще не кушать И больше двигаться.

[AnnaLexus]

Annabmw

Детей не трогайте. Это не ваше значит. Или пока не ваше.

Меньше кушать после 18:00. Желательно вообще не кушать И больше двигаться.

А диетологи говорят,что кушать надо за 2 часа перед сном,кому верить?

[akm-gala]

Да, и обязательно жирного и сладкого. Чтоб спалось лучше.

 

За 2 часа до сна максимум стакан кефира можно выпить.

[особый]

про детей, терпеть их не могу

 

пользуйся контрацепцией и никаких детей не будет

 

одно только вот досадное недоразумение - что твои родители ей

в своё время не воспользовались........