Вся активность
- Сегодня
-
-
.thumb.jpg.e06062d6cf980848aafb3485ca9feb16.jpg)
Закурились речные плёсы... ПЕСНЯ В ДУШУ
Виктор_Шамонин_Версенев опубликовано запись в блоге в Виктор_Шамонин_Версенев' - блог
1 Закурились речные плёсы, Даль луговая светла. Поют у тропинок росы, Грустит у реки ветла, И я загрустил немножко, Иду по тропе, не спеша. Желтеет в низине морошка, Малина у троп хороша. Припев: Летают над лугом птицы, Парят облака над рекой. Даль голубая клубится, И голубень надо мной. В роще звенят серёжки, Полнится красками даль. У тихой лесной дорожки, Дремлет в кустах печаль. 2 Гуляет молоденький ветер, Гуляет, не знает забот, И взгляд его нежный светел, Он чудные песни поёт. И я обнимаю берёзку, И я обнимаю простор. Ветер мне треплет причёску, Кажет весёлый задор. Припев: Летают над лугом птицы, Парят облака над рекой. Даль голубая клубится, И голубень надо мной. В роще звенят серёжки, Полнится красками даль. У тихой лесной дорожки, Дремлет в кустах печаль. Автор: Виктор Шамонин-Версенев Аудиопесню ЗАКУРИЛИСЬ РЕЧНЫЕ ПЛЁСЫ...1 слушать, скачать, песня сгенерирована автором в нейросети: https://disk.yandex.ru/d/vUKENtFxLDicoQ Видеопесню ЗАКУРИЛИСЬ РЕЧНЫЕ ПЛЁСЫ...1 смотреть, слушать, песня сгенерирована автором ч нейросети: https://rutube.ru/video/8e1bce26faa8cf38db39f03e5fc5ac4c/ Песню смотреть, слушать: https://rutube.ru/video/73d32a8159120d22dadca1e4e2877667/ Песню смотреть, слушать: https://rutube.ru/video/5928806cb5209f4e282931e3f6d6ba59/ Скачать ВСЕ мои книжки-сказки с иллюстрациями из папки 1, иллюстрации сгенерированы автором в нейросети: http://disk.yandex.ru/d/qBvahqlo2Q4LSg ВСЕ МОИ АУДИОСКАЗКИ СКАЧАТЬ ИЗ ПАПКИ 1 http://disk.yandex.ru/d/0TSIAmvcrxtTu МОИ ПЕСНИ ИЗ ПАПКИ 1 СКАЧАТЬ, СЛУШАТЬ: http://disk.yandex.ru/d/oG7oISKsThMJEg (ПАПКА ВСЕГДА ПОПОЛНЯЕТСЯ НОВЫМИ ПЕСНЯМИ) МОИ ПЕСНИ ИЗ ПАПКИ 2 СКАЧАТЬ, СЛУШАТЬ; http://cloud.mail.ru/public/Vkd4/E1kzFk9hZ (ПАПКА ВСЕГДА ПОПОЛНЯЕТСЯ НОВЫМИ ПЕСНЯМИ) -
Сегодня, 14 ноября, — Всемирный день борьбы с диабетом. В августе я писал о том, как жить, когда тело уже поменяло правила игры. О том, как принять новый договор с собой, научиться слышать цифры, понимать сигналы организма и не позволить диагнозу стать определением всей жизни. Сегодня я хочу продолжить тот разговор. Но посмотреть на него с другой стороны. А что, если правила ещё не пришлось менять? Если тело уже подаёт сигналы, но мы пока можем успеть их услышать? Диабет не всегда приходит с громким предупреждением. Чаще он начинается с тишины. С усталости, которую списывают на работу. С жажды, которую объясняют жарой. С лишнего веса, к которому привыкают. С анализа, который обещают пересдать «когда-нибудь потом». Тело не всегда умеет говорить громко. Иногда оно годами просит внимания, а мы годами находим объяснения, почему сейчас не время. Именно поэтому тема Всемирного дня борьбы с диабетом в 2026 году — ранние действия. Для меня это три простых глагола, которые я сегодня добавил бы к своему договору с телом. 1. Узнай свой риск Если в семье были случаи диабета, есть избыточный вес, повышенное давление или нарушения липидного обмена — не стоит ждать тревожных симптомов. Это не приговор и не повод для страха. Это повод поговорить с врачом, оценить индивидуальный риск и выяснить, нужно ли обследование. Не всё можно предотвратить. Но многое можно обнаружить раньше. 2. Узнай свои цифры Не полагайся на ощущения и предположения. Узнай показатели глюкозы крови, при необходимости — гликированного гемоглобина (HbA1c). Обрати внимание на артериальное давление и холестерин. Не занимайся самодиагностикой по одному анализу: результаты должен оценивать специалист с учётом обстоятельств и медицинской истории. Цифра — не оценка личности. Не обвинение. Не приговор. Это информация, которая помогает принять решение. Чем раньше появляется ясность, тем больше возможностей сохранить здоровье. 3. Действуй раньше Иногда раннее действие начинается не с лекарства. Оно начинается с прогулки. С полноценного сна. С воды вместо сладкого напитка. С более внимательного отношения к питанию. С разговора с врачом, который не откладывают до следующего понедельника. Это не универсальная защита от диабета и не гарантия, что болезнь обойдёт стороной. Но здоровые привычки помогают снизить риск диабета 2-го типа и поддерживать организм. А если диагноз уже поставлен, раннее действие приобретает другой смысл. Это регулярный контроль. Своевременная реакция на гипогликемию. Внимание к изменениям показателей. Следование согласованному с врачом плану лечения. И умение попросить помощи, прежде чем усталость станет сильнее тебя. Для человека с диабетом забота о себе — не разовая акция 14 ноября. Это ежедневная работа, в которой не бывает выходных. Два времени. Один разговор. В августе я писал о человеке, которому пришлось заключить новый договор с собственным телом. Сегодня я обращаюсь к тем, кто ещё только учится читать его сигналы. У нас разные отправные точки, но одна общая ценность — время. Если у тебя пока нет диабета, не воспринимай это как гарантию на будущее. Воспринимай как возможность заботиться о здоровье уже сегодня. Если ты живёшь с диабетом, не позволяй диагнозу заслонить всё остальное. Ты больше, чем твои показатели. И твоя жизнь не должна превращаться в бесконечную борьбу с цифрами. Если рядом с тобой человек с диабетом, не контролируй каждый его кусок еды и не предлагай непрошеных советов. Иногда лучшая помощь — понимание, уважение и готовность быть рядом. Я не могу переписать начало собственной истории. Но, возможно, мой опыт поможет кому-то не пропустить начало своей. И если сегодня хотя бы один человек после прочтения этой статьи запишется на обследование, проверит показатели или наконец поговорит с врачом — значит, этот разговор состоялся не напрасно. В августе я написал: «Ты бережёшь тело. Тело бережёт и носит тебя». Сегодня я добавлю: Не жди, пока тело заговорит болью. Научись слышать его, пока оно ещё говорит шёпотом. Сахар становится чужим не в один день. И родным — тоже не в один день. Пусть 14 ноября станет не днём страха перед диагнозом, а днём внимания к жизни. Потому что иногда самое важное лечение начинается с простого решения — не откладывать. Услышь себя вовремя. Alın Ak / KaJe MeG #ActEarlyOnDiabetes #WorldDiabetesDay Обследование, показатели и лечение — всегда индивидуально с лечащим врачом.
- Вчера
-
Пятница, половина двенадцатого ночи, я сижу на кухне, передо мной остывшая чашка чая и телефон, в котором открыт NV Casino bg — и это единственное, что сейчас не давит на мозг. Днём я получил письмо с работы, которое перечеркнуло полтора года усилий: проект закрыли, команду расформировали, а мне предложили «рассмотреть другие возможности». Красивая формулировка, за которой прячется обычное «мы не знаем, что с тобой делать». Дома пусто, никто не спросит, как прошёл день, потому что спрашивать некому уже месяца четыре. Вот в такие вечера реальность становится особенно липкой, и хочется хоть куда-то от неё уехать, пусть даже в маленький светящийся прямоугольник в ладони. Я не игрок. То есть я так думал. Раньше заходил пару раз на такие сайты из чистого любопытства, потыкал, посмотрел на крутящиеся барабаны, закрыл и забыл. Но сегодня я открыл его с другим чувством, будто дверь в комнату, где никто не задаёт вопросов про планы на жизнь. Зарегистрировался за две минуты, даже имя придумывать не стал — взял первое, что пришло в голову. Пополнил счёт на смешную сумму, которую не жалко потерять, и сел смотреть, как всё завертится. Первые полчаса были откровенно унылыми. Ставки уходили одна за другой, баланс таял с методичностью весеннего снега. Я поймал себя на знакомом чувстве: ну конечно, как всегда, ничего не работает, ни там, ни здесь. Отложил телефон, пошёл налить воды, вернулся, посмотрел на экран — и вдруг заметил, что за это время несколько вращений подряд что-то дали. Мелочь, но баланс перестал падать так стремительно. Тогда я впервые за вечер улыбнулся, честно, сам от себя не ожидал. Дальше пошло веселее. Я стал выбирать игры не наугад, а по настроению: где-то красочные слоты с джунглями и попугаями, где-то карточные столы, где чувствуешь себя почти стратегом. И вот тут меня накрыло то самое чувство, за которым люди и приходят в такие места — азарт. Не жадность, нет, именно азарт, как в детстве, когда крутишь рулетку в настольной игре и ждёшь, куда упадёт шарик. Я поставил чуть больше, чем собирался, и выиграл. Потом ещё раз. Потом проиграл, но не расстроился, а рассмеялся вслух в пустой квартире, потому что это было так по-дурацки и так по-живому. Знаете, что я понял где-то к третьему часу ночи? Что я уже давно не думаю о письме с работы. Оно где-то там, на заднем плане, но не давит. Я поймал себя на том, что разговариваю с экраном, комментирую каждый спин, спорю с виртуальным крупье. Смешно? Может быть. Но в тот момент это было именно то, что нужно — временная замена тем мыслям, которые крутились в голове последние двенадцать часов. И, честно говоря, к этому моменту я уже был в небольшом плюсе относительно того, что внёс. Не богатство, конечно, но приятно. А потом случилось то самое, о чём я теперь рассказываю с удовольствием. Я зашёл в один слот, который выглядел как старый добрый автомат с фруктами, и решил: ладно, последняя ставка на сегодня, и спать. И вот на этой самой ставке экран вспыхнул так, что я на секунду зажмурился. Не буду говорить, что выиграл миллион, но сумма оказалась в разы больше всего, что я потратил за вечер. Я сидел и смотрел на неё, как на что-то нереальное. Проверил баланс три раза. Перезагрузил страницу. Всё на месте. И тут меня накрыло такое чистое, детское, ничем не омрачённое удивление, что я даже забыл, зачем вообще сюда пришёл. Утром я проснулся с мыслью, что вчерашний вечер был не про деньги. Нет, серьёзно. Деньги — приятный бонус, не спорю, и я их вывел без проблем, кстати. Но главное было в другом: я на несколько часов перестал быть человеком, которого уволили и который один в пустой квартире. Я был просто игроком, которому везёт, который смеётся над проигрышами и радуется выигрышам. NV Casino bg дал мне эту паузу, и я честно скажу: иногда такая пауза нужна больше, чем совет психолога. А ещё я понял, что в реальность всегда можно вернуться, и она, вопреки всему, не такая уж страшная. Просто иногда нужно ненадолго уехать — хотя бы в ночной экспресс до утра. -
-
-
Да конечно , кому интересно общение с пожилым инвалидом. Один Кейрон меня не совсем ещё бросил .
-
Россию ожидает новая топливная реальность, прогнозируют даже обычно скептичные аналитики. По их прикидкам, рано или поздно придется полностью пресекать частное потребление бензина, и тогда российские улицы опустеют, как в годы пандемии коронавируса. И это при том, что украинские налеты на НПЗ не прекращаются, а даже наоборот — на сей раз пылают установки и резервуары в Волгограде. Причем пылают, как это водится в последнюю волну, — мощно.
-
@Эксперт психиатрии
-
https://www.youtube.com/watch?v=w6dUdD3zWks https://www.youtube.com/watch?v=mcenkbKP1zY https://www.youtube.com/watch?v=vOn4Tg2yDT8
- 2 ответа
-
- 1
-
-
Утро Корка льда на тишине. Будильник бьёт в набат. Телефон ждёт испуга. Сижу ровно. Не вздрогну. Не вскочу. Чужая спешка живёт отдельно. Сердце занято другим. Не открывает дверь тому, что пришло без приглашения. День Длинная улица чужих претензий. Кто-то торопится, кто-то спорит, кто-то судит чужую погоду. Предлагают поношенные ботинки на три размера меньше. Спасибо. Оставьте себе. Я не громоотвод. Не мишень. Не эхо. У меня свой маршрут — и небо над ним ещё никем не испорчено. Вечер Усталость собрана в кучу, как сухие листья. За стенами делят вчерашнюю бурю, как ценность. А в комнате — остывшая чашка и граница, прочерченная выдохом: *сюда нельзя.* Я не спасал мир. Просто держал покой. Не из гордыни. Не из равнодушия. Просто всем, кто хотел испортить себе день, я не дал этой возможности — не дав им испортить мой. У каждого — свой день. И свой покой.
-
Да вы чо , совсем ку-ку . Я же про Нильса !
-
@Эксперт психиатрии ты тоже знаток ГДР рока?
- 4 ответа
-
- 1
-
-
Свин Рихарда???
-
По факту больше всех ты общаешься.
-
Нет очередей. Газпром: 92 - 66.35₽ 95 - 72.45₽ У других чуть дороже. Нет бензина только на ЭктоОил.
-
Тогда мне казалось, что весь мир рушится. Я сидел на съёмной кухне в шесть утра, передо мной остывал чай, а в голове крутилась одна и та же мысль: через два часа на работу, которую я ненавижу, где начальник снова будет орать, а я буду кивать. Долги росли, с девушкой мы расстались за неделю до этого, и я, честно говоря, просто не знал, куда себя деть. Вот в такие моменты, когда реальность давит так, что дышать нечем, я и наткнулся на вавада мобильный сайт. Не то чтобы я искал казино — скорее искал хоть какую-то дверь, чтобы выйти из этой комнаты, из этой головы, из этой жизни хотя бы на часок. Сначала всё шло как-то криво. Зарегистрировался, повертел телефон в руках, поставил сотню рублей на слоты — и проиграл. Потом ещё сотню. И ещё. Помню, как поймал себя на мысли: ну конечно, ты же неудачник, тебе и тут не везёт. Смешно, но именно эта злость на самого себя меня и зацепила. Я не ушёл сразу, а начал разбираться — читал правила, смотрел, как работают бонусы, тыкал в разные игры. Не скажу, что сразу попёрло. Было и раздражение, и желание бросить всё это к чёрту. Но где-то на третий вечер, когда я сидел с наушниками и просто пытался отвлечься от звонка коллекторов, случилось странное. Я выиграл. Немного, но выиграл. И знаете, что я почувствовал? Не эйфорию от денег. А какое-то тупое, детское удивление: надо же, мне сегодня хоть в чём-то повезло. С тех пор прошло месяца три. Я не стал миллионером, и долги никуда не исчезли, но я перестал воспринимать это как способ решить проблемы. Скорее как привычку заходить вечером на полчаса, чтобы переключить голову. И вот что я заметил: когда я играю в плохом настроении, пытаясь убежать от своих мыслей, — почти всегда проигрываю. А когда захожу просто так, от скуки, с чашкой чая и без ожиданий — выходит наоборот. Однажды я поймал себя на том, что смеюсь в голос над своим же проигрышем, потому что поставил на какую-то абсурдную комбинацию и почти угадал. В тот момент я понял, что убегать от реальности можно и без денег — достаточно просто сменить картинку перед глазами. Вавада мобильный сайт стал для меня скорее такой кнопкой «пауза», чем способом заработка. И, наверное, в этом и был главный урок. Конечно, были и неловкие моменты. Как-то раз я так увлёкся, что не заметил, как пролетело два часа, а в это время мне звонила мама. Потом пришлось врать, что был в душе. Было и смешное: я выиграл небольшую сумму и потратил её на пиццу и дурацкую лампу в виде фламинго, которая теперь стоит у меня на столе и напоминает, что азарт — это не всегда про деньги. Ещё запомнился случай, когда я случайно нажал не ту кнопку и поставил на спорт, в котором вообще не разбираюсь. Матч закончился со счётом, который я даже не смог правильно прочитать с первого раза, а выигрыш пришёл. Вот тогда я по-настоящему удивился — и рассмеялся. Вселенная явно любит идиотов. Сейчас я стараюсь не заходить туда, когда на душе совсем паршиво. Потому что заметил: если садишься играть с мыслью «спасите меня от этой жизни», то игра чувствует это и начинает тебя же наказывать. А если заходишь с улыбкой и с пониманием, что это просто игра, — она отвечает взаимностью. Кто-то скажет, что это самообман, и, может, будет прав. Но я знаю одно: за эти месяцы я перестал просыпаться с мыслью, что день уже испорчен. И пусть выигрыши у меня небольшие, зато эмоции — настоящие. Иногда, чтобы не сойти с ума от реальности, достаточно просто нажать на пару кнопок, увидеть, как крутятся барабаны, и позволить себе на минуту поверить, что сегодня всё может быть иначе. Так что если вы спросите меня, стоит ли начинать, я отвечу: смотря зачем вы идёте. Если за деньгами — не надо. А если за тем, чтобы ненадолго выдохнуть и вспомнить, что жизнь — это не только счета и начальники, то почему бы и нет. Главное — вовремя остановиться и не забыть, что даже в самой скучной реальности есть место для маленького чуда. И для пиццы с фламинго. -
Это да, хорошо что ты его ценишь
- 4 ответа
-
- 1
-
-
на - на так предложения не строятся . быстренько переделай , не травмируй мой глаз
-
- 6497 ответов
-
- 3
-
-
-
-
- вождь
- идеал-цивилизм
- (и ещё #)
-
@lex только по принуждению, или специалисты с Началовское ш., 15 по работе, ну и там соседи, не знаю
-
Почём литр? Очереди имеются?
-
Однако эти п.о.п.ы.т.к.и чë-то там сказать непрочитаны автоматически мною. ✅ Ибо эти элементы их н.е.п.р*в*л*н.ы.м и н.е.в*р.н.ы.м поведением п.о.т*р.п.е.л.и уже давно п.о.р*ж*н.и.е, объективно, и "у.л.е.т.е.л.и" в ч.ë.р.н.ы.й список и соответственно в и.г.н.о.р. ❌ ✨ Ибо я всë равно объективно здрав, прав, гениален, многолетен и триумфален. ⭐ Я веган знатный – славный веган Алексеюшка! Я – непобедим! ⭐
- 6497 ответов
-
- 1
-
-
- вождь
- идеал-цивилизм
- (и ещё #)
-
А кто хочет с тобой общаться?
-
newa
-
-
Это такое популярное мракобесие. Такой тренд - назад, в исконную средневековую берлогу.
- 6497 ответов
-
- 2
-
-
-
- вождь
- идеал-цивилизм
- (и ещё #)
