Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[Trubodur]

37 минут назад, dn1986 сказал:

Я жру life extension

с iherb заказываю

 

Спасибо, почитал отзывы, закажу

[Roskimon3]

Полезная тема! 

[пИпА]

У меня вопрос. Совершенно по делу и серьезный.

Если я не хочу заморачиваться со специальными кормами и протеином, но у меня есть возможность есть продукты, с высоким содержанием полноценного белка и микроэлементов, например, икра (пусть даже щучья) и сушеные кальмары (в 100 граммах чуть более 50% белка), что тогда?

Могут эти продукты стать полноценной заменой кормам?

[Nord]

МОГУТ

даже обычное пшеничное зерно даст достаточно протеинов и микроэлементов, особенно пророщенное, для наращивания мышечной массы.

НО в пределах разумного, определенного природой нормального здорового состояния организма.

А для спортивного бодибилдинга или понтов перед телками, нужно особое питание - чтобы мышцы были как у монстра.

Каждый выбирает кем ему быть - нормальным человеком, или монстром огнедышащим

[aristokratka]

В 15.06.2018 в 15:54, Roskimon3 сказал:

Полезная тема! 

Довольно популярный бодибилдер в 90-х годах ушел из спорта, когда его почки перестали выдерживать огромное количество спортивных добавок. Сейчас он с супругой занимается недвижимостью, а вот былые мускулы бесследно исчезли 

 

 

Легенда бодибилдинга Ронни Коулман за свою карьеру получил намного больше травм, нежели спортивных наград. Вопреки перенесенным операциям, которые не предумастривают дальнейшее посещение спортзала, восьмикратный «Мистер Олимпия» продолжает тренировки во избежание атрофии мышц. «Как хорошо, что есть такая штука, как мышечная память», — сказал Коулман в одном из интервью.

 

 

Профессиональный швейцарский бодибилдер оставался бы в строю намного дольше, не случись с ним серьезная травма в 2002 году. В ходе фотосессии Жан-Пьер, отягощенный весом в 310 кг, подвернул колено, получив открытый перелом коленного сустава. После перенесенных операций Фукс учился ходить заново, а о возвращении в мир бодибилдинга и не шло речи. 

 

 

Ранее канадский бодибилдер вводил в страх одним лишь внешним видом, сейчас же, после провальных выступлений на конкурсах, автомобильной аварии с его участием, развода и банкротства, Полу явно не до занятий в спортзале. 

 

 

 

[dn1986]

В 06.07.2018 в 15:53, пИпА сказал:

У меня вопрос. Совершенно по делу и серьезный.

Если я не хочу заморачиваться со специальными кормами и протеином, но у меня есть возможность есть продукты, с высоким содержанием полноценного белка и микроэлементов, например, икра (пусть даже щучья) и сушеные кальмары (в 100 граммах чуть более 50% белка), что тогда?

Могут эти продукты стать полноценной заменой кормам?

 не советовал бы извращаться с икрой (там многовато жиров) или кальмарами сухими (дофига соли) - это явно не на каждый день продукты.

Лучшие источники и простейшие белка для жизни здоровья и тренировок это говядина нежирная, курятина, яйца куриные (белки) с полноценными будет перебор по жирам, творог нежирный.

 

[dn1986]

В 06.07.2018 в 16:08, Nord сказал:

МОГУТ

даже обычное пшеничное зерно даст достаточно протеинов и микроэлементов, особенно пророщенное, для наращивания мышечной массы.

НО в пределах разумного, определенного природой нормального здорового состояния организма.

А для спортивного бодибилдинга или понтов перед телками, нужно особое питание - чтобы мышцы были как у монстра.

Каждый выбирает кем ему быть - нормальным человеком, или монстром огнедышащим

 

[almelenkov]

Мы уже давно знакомы с этим магазином и регулярно заказываем здесь протеин и аминокислоты. Протеин берем на развес, так выходит экономнее, хотя и без того здесь вполне доступные цены. Качество продукции очень высокое и эффект чувствуется почти сразу. Заряжаешься энергией, выносливостью, работоспособностью, да и мышечная масса прибавляет на глазах... https://atletic-food.ru

[dr.Evil]

Качки такие качки

 

З.ы. такая духота что заниматься вообще не охота

[dn1986]

В 30.07.2018 в 22:22, godi12 сказал:

К соревнованиям тренер велел нарастить быстро и качественно мышечную массу. Я сразу обратился к Эвалару, так как знаю эту фирму, жена покупает их бады. Нашел у них на сайте СпортЭксперт Креатин. Благо заказ дошел быстро. Пил перед тренировкой и после. Нагружаясь в силовых тренировка плюсом пил воду, которая заставляла мышцы накапливать мышечную массу. Все сделал за неделю. Тренер был доволен. Главное без химии и последствий для себя.

Сколько качественных мышц набрал за неделю?)

[Пастила]

 

 

 

Фрик Кирил Терёшин, известный как "руки-базуки", вкачавший в свои бицепсы ужасающее количество синтола, заявил, что нисколько не сожалеет о своем выборе. Несмотря на тяжёлое воспаление и потенциальный некроз тканей, он продолжать терпеть - это его бизнес-план на жизнь. Говорит, что этим заработал на квартиру в Подмосковье.

Сейчас популярность и гонорары уже спали, а проблемы остались. Синтол был самодельным, и он закаменел в руках. Но Кирилл говорит, что боли нет, и ампутация ему не грозит.

"Поймите, я устал от плохого самочувствия. Я ведь уже год чувствую себя хреново, организм изнашивается. Тяжело мне"

Говорит, что даже если синтол удалят - он закачает его снова. Его цель - дотянуть до 50. Главное - с блеском.

"Я хочу роскошную жизнь с развлечениями. Поэтому после 40 мне станет всё равно, умру я или нет. Умирать не страшно. Мне вообще уже ничего не страшно", — говорит Кирилл Терёшин

[Trubodur]

Блин... увидел новое сообщение в теме, думал что дельное.... А тут дерьмо постят

[dr.Evil]

В 05.02.2019 в 20:12, Trubodur сказал:

думал что дельное..

Оживим тему

Купил два термоса по 0.75

 

В одном очень простой и вкусный суп из консервированного тунца (и бурый рис)

В другом гречка (в нем же завариваю) + грудки индейки

Вчера поэкспериментировал и заварил в нем перловку. Эксперимент удался на все 100

Приобретением очень доволен, удивляюсь как я раньше без них обходился и с ужасом вспоминаю как я давился сухими гречкой и макаронами из пластиковых мармидок

[Пастила]

оживим тему 

 

[dn1986]

В 21.03.2019 в 16:22, dr.Evil сказал:

Оживим тему

Купил два термоса по 0.75

 

В одном очень простой и вкусный суп из консервированного тунца (и бурый рис)

В другом гречка (в нем же завариваю) + грудки индейки

Вчера поэкспериментировал и заварил в нем перловку. Эксперимент удался на все 100

Приобретением очень доволен, удивляюсь как я раньше без них обходился и с ужасом вспоминаю как я давился сухими гречкой и макаронами из пластиковых мармидок

Твоя жизнь уже никогда не будет прежней...

[*Feniks*]

В 21.03.2019 в 15:22, dr.Evil сказал:

Оживим тему

Купил два термоса по 0.75

 

В одном очень простой и вкусный суп из консервированного тунца (и бурый рис)

В другом гречка (в нем же завариваю) + грудки индейки

Вчера поэкспериментировал и заварил в нем перловку. Эксперимент удался на все 100

Приобретением очень доволен, удивляюсь как я раньше без них обходился и с ужасом вспоминаю как я давился сухими гречкой и макаронами из пластиковых мармидок

Тема. Сам почти такие юзаю. Горячая еда всяко круче, чем спортпит. 

[Trubodur]

можно про суп из тунца с бурым рисом поподробнее....

[dr.Evil]

@Trubodur 

Всё очень просто

 

Делаю всё в одной мультиварке, дабы не пачкать кучу посуды.

Делаю поджарку лук-морковь.

Когда поджарка готова, наливаю поллитра кипятка, засыпаю бурый рис (70 грамм) и вываливаю банку тунца (250 грамм). Ставлю в режим "суп" на 10 минут.

После того как мультиварка отработала переливаю всё в термос. В термосе через три часа рис "доходит" до нужной кондиции

Для пущей полезности добавляю в суп клетчатку (она ещё с понтом витамизированная )

 

В адаптации без термоса думаю рис нужно предварительно поварить минут 10 или использовать белый рис

 

В 05.02.2019 в 20:12, Trubodur сказал:

А тут дерьмо постят

работа такая у Пастилы

[Trubodur]

1 час назад, dr.Evil сказал:

@Trubodur 

Всё очень просто

 

Делаю всё в одной мультиварке, дабы не пачкать кучу посуды.

Делаю поджарку лук-морковь.

Когда поджарка готова, наливаю поллитра кипятка, засыпаю бурый рис (70 грамм) и вываливаю банку тунца (250 грамм). Ставлю в режим "суп" на 10 минут.

После того как мультиварка отработала переливаю всё в термос. В термосе через три часа рис "доходит" до нужной кондиции

Для пущей полезности добавляю в суп клетчатку (она ещё с понтом витамизированная )

 

В адаптации без термоса думаю рис нужно предварительно поварить минут 10 или использовать белый рис

 

работа такая у Пастилы

Сенкс, буду пробовать

[*Feniks*]

11 часов назад, dr.Evil сказал:

Всё очень просто

+1 

Правда, чего-то мультиваркой реже стал пользоваться. Гурманом блин стал.  

Делаю поджарку (лук, морковь, чеснок). Потом добавляю рис (кому какой по карману). Немного выдерживаю - минуты 3-4 (помешивая). Потом заливаю кипятком. Затем тунец консервированный. Ждем небольшого кипения. А потом уже соль, специи по ... Ну понятно, вкус у каждого свой.  И постепенно все мешая, пробую рис. Если не переварился (модное нынче слово Аль денте), сразу добавляю консервированную красную фасоль, и вырубаю нагрев.  А в конце ядрёный перец. Острое люблю. У меня с востока товарищ такое привез, что даже если руки помыл, то глаза лучше трогать. На пару лет мне такой тары хватит. 

А так можно просто красного перца зафигачить. Кому как нравится.

[dr.Evil]

2 часа назад, *Feniks* сказал:

что даже если руки помыл, то глаза лучше трогать.

финалгон чтоль?

[*Feniks*]

1 час назад, dr.Evil сказал:

финалгон чтоль?

 Очепяка вышла. Бывает. 

Глаза не трогать! 

P.S. А финалгоном,  диклофенаком  и т. д. лучше и другие причинные места не трогать.

 

[п..астила]

[sportgiude]

Огромный ассортимент спортивного питания, инвентаря, одежды и аксессуаров для тренировок в магазине MarketDo4a. Мы предлагаем только проверенные бренды  и эффективные товары. 

 

[Марьиванна]