Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[Grigory]

Обсуждение диет, норм потребления белка, углеводов, жиров; обсуждение рациона при занятиях физическими нагрузками с отягощениями.

Обсуждение спортивного питания: гейнеры, протеины, витамины, аминокислоты и т.п.

Обсуждение опыта применения, обзоры лучших производителей и продуктов, их качества; мест приобретения в городе и доставкой из столицы.

Обсуждение вопросов, связанных с правильным выбором того или иного питания, исходя из физической формы, вида тренировок и желаемого результата.

[radislavovich666]

извращенец

Какой вопрос - такой ответ.

[TIER001]

так просто тебе не скажут. ищи в спортивных клубах поставщиков. гос нарко контроль не дремлет. кто нибудь пробывал продукцию масл теч? а именно лейкик и гайкик? или анаболик хало?

[Нуфимокс]

что думаете про жирозжигатели ?, говорят что как резко бросишь качатся -организм воспримет как стрес и растолстеешь ещё больше

[flex]

TIER001

Все рабочее

Нуфимокс

Смаря как жрать будешь.

[Алексей04]

так просто тебе не скажут. ищи в спортивных клубах поставщиков. гос нарко контроль не дремлет. кто нибудь пробывал продукцию масл теч? а именно лейкик и гайкик? или анаболик хало?

 

Продукты рабочие, но чудес от них ждать не стоит. В них больше маркетинга, да и цена не айс.

 

По анаболик хало были случаи что гипо накрывало, так что по аккуратнее.

[Алексей04]

что думаете про жирозжигатели ?, говорят что как резко бросишь качатся -организм воспримет как стрес и растолстеешь ещё больше

 

Те жиросжигатели, что сейчас разрешены скорее для самоуспокоения.

Более мене работают tight от san и аналоги типо lipo6, а также гидроксикат, но tight вроде официально запретили к ввозу. Хотя в продаже еще можно найти.

 

А насчет набора веса, то это в основном от питания зависит, на простые угли налегать не надо.

[m-pata]

может что нибудь реаьно помочь, из того что продают в "союшке"?

[De7c3L]

возьми айрон-мен, поможет от запора. Ну и может банки подкачаешь, если нормально жрать будешь.

[flex]

m-pata

Добавки достаточно важный инструмент в арсенале бодибилдера, но не необходимый! Вполне можно обойтись и без них. Достаточно соблюдать режим, правильно питаться и тренироваться. Я не говорю, что ты наберешь огромную мышечную массу, но явно будешь отличаться от других сверстников.

[Grigory]

m-pata

может что нибудь реаьно помочь, из того что продают в "союшке"?

Во-первых, скажи, какая именно тебе помощь нужна (набор веса, сбрасывание веса); во-вторых, скажи, что продаётся в союшке.

 

Для набора массы нужно кушать гейнеры (белково-углеводная смесь).

Для тех, у кого уже массы достаточно — протеины (белки).

 

Из гейнеров самое крутое на рынке в России — это MHP Up Your Mass. Помимо того, что в нём нет ни грамма мальтодекстрина и простых сахаров, он ещё и напичкан BCAA, глютамином, лейцином, аргинином (заменимые и незаменимые аминокислоты). Если метаболизм вообще очень быстрый, то можно взять BSN True-Mass.

 

Только одна банка MHP в России в МСК стоит порядка 2.2-2.5к и хватает её на 1 неделю. Максимум, 8-9 дней. То есть, 4 банки в месяц. Получается 10к на гейнеры. Достойное дополнение к рациону, если не можешь запихивать в себя еду по 5-6 раз в день и/или утром, но дорогое. Трюмасс также, вроде, стоит, не помню. Единственное, не покупайте ничего от Weider. Это просто мешки с сахаром, а не гейнеры.

 

P.S.: Кто-нибудь NO покупает? Как оно вообще?

[flex]

нет, только ON.

[TIER001]

m-pata

Во-первых, скажи, какая именно тебе помощь нужна (набор веса, сбрасывание веса); во-вторых, скажи, что продаётся в союшке.

 

Для набора массы нужно кушать гейнеры (белково-углеводная смесь).

Для тех, у кого уже массы достаточно — протеины (белки).

 

Из гейнеров самое крутое на рынке в России — это MHP Up Your Mass. Помимо того, что в нём нет ни грамма мальтодекстрина и простых сахаров, он ещё и напичкан BCAA, глютамином, лейцином, аргинином (заменимые и незаменимые аминокислоты). Если метаболизм вообще очень быстрый, то можно взять BSN True-Mass.

 

Только одна банка MHP в России в МСК стоит порядка 2.2-2.5к и хватает её на 1 неделю. Максимум, 8-9 дней. То есть, 4 банки в месяц. Получается 10к на гейнеры. Достойное дополнение к рациону, если не можешь запихивать в себя еду по 5-6 раз в день и/или утром, но дорогое. Трюмасс также, вроде, стоит, не помню. Единственное, не покупайте ничего от Weider. Это просто мешки с сахаром, а не гейнеры.

 

P.S.: Кто-нибудь NO покупает? Как оно вообще?

немного поправлю вас: протеины: подразделяются на гейнеры изоляты и концентраты. так что гейнер это тоже протеин. кому вес тому гейнер. изолят чистый белок. концентрат что то среднее. есть еще быстроусваивыемые протеины ( пептидные протеины)

[Нуфимокс]

может что нибудь реаьно помочь, из того что продают в "союшке"?

 

если ты в смысле поднятие массы . то ешь лучше чечевицу и фасоль , в чечевице белка больше чем в сое , к томуже вся продукция как - творог тофу, соевое молоко , соевый сыр и тд проходят огромную темпиратурную обработку , на 1 кг сои используется 11 литров воды . витаминов и каких либо хороших состовляющих там не остаётся , у меня было соевое производство на ул С.Перовской я знаю о чём говорю.

[TIER001]

если ты в смысле поднятие массы . то ешь лучше чечевицу и фасоль , в чечевице белка больше чем в сое , к томуже вся продукция как - творог тофу, соевое молоко , соевый сыр и тд проходят огромную темпиратурную обработку , на 1 кг сои используется 11 литров воды . витаминов и каких либо хороших состовляющих там не остаётся , у меня было соевое производство на ул С.Перовской я знаю о чём говорю.

нуфимокс :D :D :D :D магазин "СОЮШКА" это магазин продажи спортивного питания а не сои)))))))))))))))))

[Нуфимокс]

аааа... у меня так магазин назывался , он ещё на Савушкина есть. почему он так тогда называется ?

[Grigory]

TIER001

немного поправлю вас: протеины: подразделяются на гейнеры изоляты и концентраты. так что гейнер это тоже протеин.

Я же написал в скобках "белково-углеводная смесь". Протеин (в переводе на русский язык) — белок. Гейнер — протеино-углеводная смесь. Так что поправлять было не обязательно. Естественно, что есть более сильные градации в зависимости от того, что человек хочет получить, но поскольку парень ничего не сказал о том, что ему нужно, я сам рассказал о двух градациях. Расписывать более подробно в отсутствии на то необходимости не видел смысла.

 

Нуфимокс

на 1 кг сои используется 11 литров воды

Большое количество сои снижает качество спермы у мужчин. Я бы сою в больших количествах не ел. И вообще, причём тут соя, блин.

 

если ты в смысле поднятие массы . то ешь лучше чечевицу и фасоль

Даже не представляю, как можно постоянно хавать чечевицу и фасоль. Я себе один раз сделал дохрена чечевицы, поел три раза — остальное в ведро выбросил.

[Нуфимокс]

а зачем хорошее качество спермы ? ))

 

4 раза в неделю дважды в день ем чечевицу -обычную и розовую, 2 раза в неделю фасоль.я просто мясо редко употребляю надо както потребность в белках восполнять.

[flex]

Животного белка растительным все равно не заменишь! ИМХО!

Протеины это протеины, гейнеры это гейнеры.

Гейнеры к протеинам не относятся, так же как и протеины к гейнерам.

[De7c3L]

__http://www.kamishin.ru/forum/lofiversion/index.php/t1027.html

Женщины, которые едят пищу на основе сои, могут понижать тем самым свои шансы забеременеть и должны перестать ее употреблять во время наиболее фертильного отрезка своего месячного цикла, сказали ученые.

Профессор Линн Фрейзер обнаружила, что у мужской спермы быстро истекает срок годности, если она вступает во взаимодействие с генистеином – веществом, содержащимся в сое.

Лабораторные опыты показали, что это природное химическое вещество разрушает механизм, позволяющий сперматозоиду состыковаться с яйцеклеткой, сказала она на конференции Европейского сообщества человеческой репродукции и эмбриологии, проходящей в Копенгагене.

Вот я теперь думаю, есть фасоль или нет.

[Grigory]

Нуфимокс

а зачем хорошее качество спермы ? ))

Ну, хз, если тебя бесплодие не волнует, то хавай сою — расти большой.

 

flex

Гейнеры к протеинам не относятся, так же как и протеины к гейнерам.

Что значит не относятся? Это смотря как относить. Протеин входит в состав любого гейнера.

[TIER001]

Нуфимокс

Ну, хз, если тебя бесплодие не волнует, то хавай сою — расти большой.

 

flex

Что значит не относятся? Это смотря как относить. Протеин входит в состав любого гейнера.

протеин в переводе с англ. - белок. в гейнере его меньше чем в изоляте, но это все протеин.

[Grigory]

TIER001

Я об этом и говорю. Или Вы это не мне?

[torpedo1]

сравнивать гейнер и протеин это как самолет с ослом...

может лучше уж изолят с гейнером...

[Grigory]

А изолят — это не протеин? Никто не сравнивал тут протеин с гейнером; более того, никто не давал четких характеристик чего-то конкретного, т.к. не было, по-сути, никакого вопроса от человека. Просто дали ему вводные понятия "гейнер", "протеин". Понятное дело, что это не два антонима, а фактически один вид спортивного питания с различающейся концентрацией того или иного компонента (изолят, смеси в разных пропорциях и т.п.). Только к чему здесь это обсуждать без интересующихся — не понятно.