Grigory Опубликовано 10 января, 2013 Автор Жалоба Share Опубликовано 10 января, 2013 Уважаемые представители магазинов спорт. пита — рекламу заканчиваем, а то раздам баны. По спорт. питу: ни один магазин в Астрахани не сравнится с ценами на bodybuilding.com (откуда, видимо, и заказывают сами). Берите 4-5 банок протеина + витамины + ещё что-то, что вам нужно — выйдет в РАЗЫ дешевле. Я вот в Чехии не могу себе позволить делать такие заказы: у нас всё, что от 25 евро — плати сверху НДС 21% + за растаможку почте ещё денег отвали. А в России до $1000 долларов без пошлины заказывать можно. Не понимаю, почему не пользоваться такой роскошью! :-) Судя по отзывам, спорт. пит доходит без проблем (чай, не айфон). Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 10 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 10 января, 2013 bodybuilding.com предлагаю заинтересованным лицам собраться сложить денег и сделать заказ всем вместе. посмотрел на цены по сравнению с нашими ценами в России стало даже смешно =) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Internal Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 Парни, хотел спросить. Я уже долгое время не курю (надеюсь бросил на совсем), и прилично набрал в весе. Очень усердно начал заниматься спортом (бегаю по утрам и вечерам, качалка и т.д.). Занимаюсь порядком 4 месяца, но в исходную форму не могу прийти. Прочитал, что нужно аминки брать, только зачем, если в норм проте BCAA есть уже? Как правильно сушиться? P.S. Питаюсь правильно. Химию не советовать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 Как правильно сушиться? практически полное отсутствие углей и жиры "правильные" подбирать. Интенсивный тренинг с 60% от рабочего веса. Спорт добавки на сушке будут только на пользу Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Internal Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 Отсутствие углей??? Да я на работе тогда без энергии залипать буду)) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 Отсутствие углей??? Да я на работе тогда без энергии залипать буду)) ну или подбирай такие у кого достаточно низкий гликемический индекс (арахис например) но много не налегай. мне самому страшно когда представляю как я без углей буду. А иначе рубильник, который переключается на сжигание жира для получения энергии не сработает. Читал я полностью расписанный план питания на 12 недель. Там короче самая жёсткая неделя это 40 гр углей в день Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Internal Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 dr.Evil спасибо))) Но от углей не откажусь) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 здесь пишут что отказываться не стоит и может быть до 40% от общего рациона. По моему как то многовато. Ну начни с этой цифры, а там если не будет получаться потихоньку будешь снижать Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Internal Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 ок попробую. может и получиться.... P.S. главное, все таки здоровье Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Happyface Опубликовано 11 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 11 января, 2013 Здорова всем! Что скажете по поводу этого протеина DYMATIZE ELITE COURMET. 4оо грамм взял. Вот ссылка на описание: http://vregyme.ru/magazin/protein/dymatize...e-courmet-908-g Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 Internal Углеводы (овсянка, рис и гречка) - 100-150 гр в день - в 2-3 приема (утро, обед и перед тренировкой) Белок по максимуму, не будет белка, не останется мышц Если натурально, нужно бсаа, много бсаа, желательно не менее 20 гр в день - утром, перед и после трени и на ночь, они снизят катаболизм Естественно, отказ от всего вредного - сладкое, мучное, жареное (даже от фруктов, там много углеводов) Есть часто и понемногу, не допускать чувство голода На тренировке 8-12 потворов в каждом упражнении, не больше, иначе пожжешь мышцы. После тренировки кардио нагрузка, начинай с 15 мин, и прибавляй каждую неделю по 5 мин, пока не придешь к 40 мин. Сама силовая тренировка не больше часа. Happyface Нормальный вкусный комплексный прот Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Happyface Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 tHunder По спорт. питу: ни один магазин в Астрахани не сравнится с ценами на bodybuilding.com (откуда, видимо, и заказывают сами). А сам заказывал? Или знаешь, к примеру, кто заказывал? Сколько времени идет? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Happyface Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 flex Happyface Нормальный вкусный комплексный прот В принципе, у меня цель - похудеть. Набрал к зиме(и не только к зиме ,вообще набрал за год), хочу сбросить. Бегать начал. Турнички, отжимания, брусья после пробежки. Как думаешь правильно взял или вообще не стоит? Или может что-то посоветуешь? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 Happyface Для сушки я конечно бы другой взял, в этом белка меньше на порцию и углеводов больше. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 термогеники кто юзал? Насколько эффективны? Ближе к весне думаю такой взять http://www.5lb.ru/catalog/fat_burn/Thermo_Cuts_200c.html Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 По спорт. питу: ни один магазин в Астрахани не сравнится с ценами на bodybuilding.com (откуда, видимо, и заказывают сами). можно с тем же успехом с ибея заказать Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 dr.Evil С соблюдением диеты и кардиотренировками очень даже не плохо. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 12 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 12 января, 2013 С соблюдением диеты и кардиотренировками очень даже не плохо. это будет. Я так понимаю с ним просто всё быстрее происходит. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 dr.Evil Именно так Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Чех Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 термогеники кто юзал? Насколько эффективны? Я юзал от Энимал пака, и сейчас от Мускултеха , эффективность зависит от человека, не думаю что юзая термогеники лёжа на диване будет эффект. Диета+нагрузка вкупе с ними дадут хороший эффект Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 не думаю что юзая термогеники лёжа на диване будет эффект не , оно понятно. Я тоже в чудеса не верю ))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Internal Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 dr. Evil термогеники это те же жиросжигатели как я понял? Неужели все так печально? Сушиться без них никак нельзя? А как же минимум углеводов? Ээх.... Лучше бы зеленый чай взял что ли Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 термогеники это те же жиросжигатели как я понял? да Сушиться без них никак нельзя? можно. минимум углеводов Лучше бы зеленый чай взял что ли его я каждую тренировку пью ) но как всегда желание "быстрее, быстрее" .. А лучше прямо сейчас. вреда от спортпита нету. Только кошельку Я просто больше за силовой тренинг (что то очень близкое к ПЛ). И сушка у меня в качестве эксперимента будет, ну и чтобы от жира избавится естественно. Если на натуральную сушку уйдёт ориентировочно 12 недель, то предполагаю что с добавками понадобится в два раза меньше (просто предположение, ничем не обоснованное) Не хочется столько времени терять в ущерб силе Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Internal Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 dr. Evil ты жжешь))). Каждую тренировку зеленый чай пьешь?)) У меня от этого чая "крестовые походы" начинаются до туалета) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 13 января, 2013 Жалоба Share Опубликовано 13 января, 2013 Каждую тренировку зеленый чай пьешь?)) с мёдом норм Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.