Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dn1986]

Скажите. а на сердце такие нагрузки не влияют?

 

Влияют, отрицательно разумеется.

У многих паверлифтеров и любителей с большими весами поработать при сильной натуге- повышенное АД постоянно или часто.

Химия еще больший отпечаток накладывает на это.

Если есть пороки сердца или невыявляемые предрасположенности к косякам ССС (типа легкого брака от рождения), незаметные при обывательской жизни, то серьезные нагрузки их развивают и проявляют, у каждого свлй предел прочности.

Ну и например под 40 лет могет варикоз вылезти ни с того ни с сего, у кого че заложено короче.

[dr.Evil]

@dn1986,

кочки после 40 не живут, а ты про варикоз тут втираешь

[dn1986]

@dn1986,

кочки после 40 не живут, а ты про варикоз тут втираешь

Я не постил тут фотку 67чтоли летнего Нюбре?))

Но он работал мелкими весами каждый день и мегаобьемно...

А так Менцеровщина вся - да, долго не живут, не говоря о поддержке формы.

[dn1986]

ради интереса

))))

и в чем интерес?

проверить крутость своих рецепторов и восприимчивость к химлу?)

[dr.Evil]

@dn1986,

 

 

 

проверить крутость своих рецепторов и восприимчивость к химлу?

под этим ты видимо подразумеваешь рост объемов и силовухи? Тогда да имено это интересует

плюс ощущения

 

З.ы сегодня в обед покачал на работе руки, потом поспал, потом поел. Завтра вечером буду долбить трицепс и грудь

То есть теперь я тренируюсь 4,5 дня в неделю )) Трицепсу нужен хороший нагоняй ))

[dn1986]

@dn1986,

 

 

 

 

под этим ты видимо понимаешь рост объемов и силовухи? Тогда да имено это интересует

плюс ощущения

 

З.ы сегодня в обед покачал на работе руки, потом поспал, потом поел. Завтра вечером буду долбить трицепс и грудь

То есть теперь я тренируюсь 4,5 дня в неделю )) Трицепсу нужен хороший нагоняй ))

Ну разумеется, от этого ведь в первую очередь зависит как мышцы будут расти и сила...т.е. попрет-подсядешь, не попрет, нафиг тогда- я правильно понимаю?

 

По трицепсу:

Главное с локтя и плеча нагрузку от других упров убери или сильно убавь, а то воспаление словишь от задрочки суставов.

[Fin]

Какая жара, покуй на жару, без кондиционирования тренюсь.

Ты первый сольешь, тебе не привыкать, а мы ебашим без устали

Но я не слил xD

[Fin]

))))

и в чем интерес?

проверить крутость своих рецепторов и восприимчивость к химлу?)

Чтобы понять что со 155 на 6 в приседе,я так думаю максималка где-то 170 щас,на 200 так легко не прыгнуть за 6 недель)

[dr.Evil]

естественно это будет не легко )

кстати 160х6 я ещё давно приседал (года два назад), но тогда 93 весил, а сейчас 83

[Fin]

естественно это будет не легко )

кстати 160х6 я ещё давно приседал (года два назад), но тогда 93 весил, а сейчас 83

Ты акцент на вес так сильно не далай,я при 88кг пожал 140,а 150 я пожал только при 101кг)

10 кг веса тебе дали только 5 кг),ну и жирнее ты походу был),разница не 10 кг мышц же правильно...

[Fin]

@dn1986,

кочки после 40 не живут, а ты про варикоз тут втираешь

А ты уже купил себе место?) После 30 печень отвалится и т.д,уже не сможешь заработать,а в 40 помирать,надо щас уже место брать)))

[vinni]

http://www.peoples.ru/sport/bodybilding/ray_moon/
Самый старый в мире бодибилдер
Совсем недавно Мун получил сертификат, подтверждающий, что он – Старейший культурист планеты.

Рэй Мун – 83-летний австралийский бодибилдер, продолжающий удивлять поклонников своей спортивной формой, а, главное, своим жизнелюбием и позитивным настроем. В мае 2013-го ему не удалось победить в соревнованиях бодибилдеров, однако он стал обладателем весьма примечательного сертификата – Рэй Мун был признан Самым пожилым культуристом планеты.

На долю австралийца Рэя Муна (Ray Moon), которому сегодня уже за 80 лет, выпало немало – он перенес множество болезней и даже операцию на сердце. Рэй пережил остановку сердца, побывал в состоянии клинической смерти, получил кардиостимулятор, а также перенес пару небольших инсультов. Помимо перечисленного, в анамнезе Муна - полиомиелит, проблемы с кишечником, с простатой, а также грыжа и несколько сопутствующих заболеваний.

Несмотря на столь незавидный букет болезней, Рэй Мун вовсе не выглядит дряхлым болезненным старичком – напротив, выглядит он моложавым и здоровым. Могучие мышцы 83-летнего Рэя способны вызвать уважение и даже восхищение – вот уже более 5 лет Рэй занимается бодибилдингом.
Удивительно, но в спортзал Рэй пришел как раз после своих проблем с сердцем.
Сегодня он ежедневно пробегает 4 км на беговой дорожке и проводит 45-минутную силовую тренировку. Сравнивая себя со своими более молодыми приятелями по спортзалу, Рэй смеется и уверяет, что дело тут вовсе не в возрасте. 'Несколько лет назад я действительно был загнан в угол, - сказал в интервью Мун, - Но пришел в этот зал. С тех пор я никогда не оглядывался назад и никогда не чувствовал себя лучше'.
Его позитивный настрой и целеустремленность вдохновляют более молодых бодибилдеров и любителей этого спорта – часто Рэй получает настоящие овации на соревнованиях.
Кстати, возрастная категория, в которой соревнуется Рэй Мун - 60+.

Совсем недавно Мун получил сертификат, подтверждающий, что он – Старейший культурист планеты. Кстати, соревнования, прошедшие в Мельбурне (Melbourne), ему выиграть не удалось, однако это лишь придало ему сил и воли для будущих тренировок. 'Возраст – не барьер', - уверен Рэй Мун. А еще он надеется на чудо – встретить самую пожилую в мире женщину-бодибилдера. Рэй уверен – она непременно где-то существует.

 

Занимайтесь упорно, будьте как он!   )))

[dr.Evil]

А ты уже купил себе место?)

 

 

 

 

140,а 150 я пожал только при 101кг)

так в жиме и тяжелее прогрессировать

 

Да жирный был. Но смех смехом, а жир реально силу даёт )

[Fin]

 

 

 

 

так в жиме и тяжелее прогрессировать

 

Да жирный был. Но смех смехом, а жир реально силу даёт )

Пружинит? ))))

[dr.Evil]

Пружинит? ))))

ну так в одном грамме жира целых 37 кДж резервной энергии ))

[Виктория30]

Произвольная программа бодибилдера с ДЦП (детский церебральный паралич) на 24 кубке Республика Казахстан г. Алматы 2012 год

 

 

 

[dr.Evil]

Все Никиты без этого не могут?

 

https://www.youtube.com/watch?v=lsw4kkBnuD0

 

https://vk.com/frinkpos

[dr.Evil]

 

 

я так думаю максималка где-то 170

вчера было 177,5х2 и это был не предел. Но я не задавался целью сесть больше. Настроен был вообще на 175

Единственная оговорка что до паралелли не хватило сантиметров 5 (ставилу лавочку под жопу), почувствовал что позвоночник стал перегружаться, так что ну его на

Потом стал снижать веса и смотреть когда достигну паралели. получилось 130 кг. Ну это уже без бинтов и в конце тренировки после максимальных нагрузок

[dn1986]

вчера было 177,5х2 и это был не предел. Но я не задавался целью сесть больше. Настроен был вообще на 175

Единственная оговорка что до паралелли не хватило сантиметров 5 (ставилу лавочку под жопу), почувствовал что позвоночник стал перегружаться, так что ну его на

Потом стал снижать веса и смотреть когда достигну паралели. получилось 130 кг. Ну это уже без бинтов и в конце тренировки после максимальных нагрузок

Нет особо смысла рассказывать скока "сел", без видео техники, тем более если не "сел" а попытался.

Насчет перегрузки позвоночнега-а ты клади штангу повыше, прям на самый верх трап, и приседай без наклона вперед, или с минимальным, вот глянь ТА-присед

ТА- присед (с высокой штангой) и фронт присед рулят

Мой полный фронтальный присед, с поясом, (бинты не юзаю никогда), 120х2

ТА-присед не снимал, работаю 130 5х5 Уперся капитально и уже давно в такие веса, до параллели или чуток ниже, но выше чем Писаренко на фотке сидит.

[dr.Evil]

 

 

Нет особо смысла рассказывать скока "сел", без видео техники, тем более если не "сел" а попытался.

ну кто то и снять со стоек и сделать два шага назад не сможет ))

ТА присед знаю что такое но сильно опасаюсь, даже с небольшим весом.

[dn1986]

ну кто то и снять со стоек и сделать два шага назад не сможет ))

 

Ну, к твоему сожалению, на любых соревнованиях такой результат побьет вааще любой присед, даже с пустым грифом, с прохождением параллели.

[dn1986]

ТА присед знаю что такое но сильно опасаюсь, даже с небольшим весом.

А ты не наклоняйся, работай ногами а не жопой (думаю не для кого не секрет что чем сильнее наклон тем больше жопа сжирает нагрузки а чем ниже штанга тем легче и жопе при этом т.к. рычаг уменьшаетсо) -хитрости чисто паверлифтинга для поднятия максимального веса, и тогда все пучком.

[dr.Evil]

У меня наклоняться и не получается даже ) Спина если и не перпендикулярно полу, то градусов 80 получается 

Я опасаюсь так как однажды повредил колено на небольшом весе из за кривой постановки ног. Так что можно считать фобией ))

[dn1986]

У меня наклоняться и не получается даже ) Спина если и не перпендикулярно полу, то градусов 80 получается 

Я опасаюсь так как однажды повредил колено на небольшом весе из за кривой постановки ног. Так что можно считать фобией ))

Ну блин, тогда странно что не опасаешься растить веса дальше в любом упре впринципе.

[карбофос]

Вот такой вопрос. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина как-то влияют на тренировки?

Сейчас готовлюсь к походам в спортзал (турник, отжимания, пресс). 2 дня как начал принимать эти ингибиторы(без рецепта врача, толку от этих врачей я интернеты читал), решил успокоить нервы. Нервы в результате успокоились, тревога прошла, но курс который я себе прописал продолжаю пить. Так вот заметил, что резко выросло количество подходов. Да и время между тренировками сократил.

Это совпадение или влияние вышеупомянутого препарата?