Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dr.Evil]

прекращение приема гейнеров протеинов и прочих суррогатов сопровождалось сохранением нажранных мышц на длительный период времени при сохранении тренировочного режима?

если убрать гейнер и заместить необходимое количество калорий (а также белков и углеводов) обычной жрачкой то никуда ничего не денется. В гейнерах/протеинах нет ничего страшного кроме цены

 

И называть суррогатом не правильно так как в основе лежит яичный порошок

 

Можно прекрасно и без гейнера обойтись но меня и так напрягает готовить и жрать одно и тоже изо дня в день. И после тренировки приятней выпить вкусного коктейля (а в эквиваленте получится всё равно что съесть 150 грамм (не готового) геркулеса, что поверьте очень тяжело съесть.), потом по приезду домой съесть порцию риса и 150 гр яичных белков. На тех углеводах которые пришли с гейнером всё это быстренько переработается и пойдёт в нужное русло, а не извините за выражение в говно.

[dn1986]

И да всё остается у меня много знакомых кто на фарме сидел кто на спорт пите и даже после прекращении тренировок кто в армии оказался у кого не было времени сохранили свой вес. ни потеряв ни силовых не физических данных.

Странно. А у меня наоборот все знакомые кто бросил отчаянно фармить и спортпитить посдувались(не полностью но значительно) или зажирели в зависимости от того бросили заниматься или нет. Я в большей степени из за этого и не стал в свое время фармить итд итп ну и не жалею об этом.

И еще советую задумать над тем почему ты с рационом таким богатым как ты описал (у меня при весе 100 с копейками рацион скромнее) не растешь ни мышцами ни жиром (опять же у меня четкая зависимость- начинаю чуть больше кушать- тут же это выражается в небольшом увеличении веса и наоборот).

Такое гигантское количество жрачки наверное меня до 120кг б уже раздуло, возможно у тебя организм не справляется, ведь это только нарушить себе обмен веществ можно легко и быстро а улучшается оптимизируется и настраивается он годами.

[dr.Evil]

Кстати я за почти 2 года, набрал почти 30 кг, но правда год на пиве рос ((

[dn1986]

Кстати я за почти 2 года, набрал почти 30 кг, но правда год на пиве рос ((

И как ощущения?)) Я тоже года 3 назад на пиве рос правда там недолго была адская смесь пиво+сливки 30%

Нормально так встряхивает и из застоя выводит.

[dr.Evil]

dn1986

И как ощущения?))

ничего не обычного Курить просто бросил )

[EMURA]

Странно. А у меня наоборот все знакомые кто бросил отчаянно фармить и спортпитить посдувались(не полностью но значительно) или зажирели в зависимости от того бросили заниматься или нет. Я в большей степени из за этого и не стал в свое время фармить итд итп ну и не жалею об этом.

И еще советую задумать над тем почему ты с рационом таким богатым как ты описал (у меня при весе 100 с копейками рацион скромнее) не растешь ни мышцами ни жиром (опять же у меня четкая зависимость- начинаю чуть больше кушать- тут же это выражается в небольшом увеличении веса и наоборот).

Такое гигантское количество жрачки наверное меня до 120кг б уже раздуло, возможно у тебя организм не справляется, ведь это только нарушить себе обмен веществ можно легко и быстро а улучшается оптимизируется и настраивается он годами.

а тут всё зависит от твоего возраста на прямую я молод подвижен посещаю ночные заведения хочу сразу оговорится я не пью и не курю но позволяю себе такое прихожу домой в 4-5 утра, нарушаю биологический ритм жизни, а в будние дни всё нормализуется к примеру в начале недели я вешу 90 с копейками в конце недели я вешу уже 93-94 кг. я не заворачиваюсь на том что мне необходимо быть большим и так далее меня всё пока устраивает вообщем всё зависит от метаболизма одного раздувает от не пойми чего а другой есть всё подряд и за тростинкой спрячется. не суди людей по своей конституции(основные три: астенический, нормостенический и гиперстенический) к тому же с возрастом им свойственно меняться. И прошу не надо хвалится что ты такой молодец ешь меньше и больше что ни чего не принимаешь молодец что могу сказать но ты остановишься на достигнутом результате, если тебя устроит это то пожалуйста большинство людей хотят совершенствовать себя и становится всё сильнее больше умнее и так далее. Спорт не возможен без фармакологии и пищевых добавок как правило это большой спорт но кто нам запрещает принимать те или иные виды допинга. За всеми олимпийскими рекордами и победителями соревнований стоят институты фармакологии и заводы по их производству, а так же учёные и подопытные. Человеческие возможности ещё иссякли в 60х годах прошлого столетия. Да и ещё посмотри на последние работы американских учёных там старикам стали прописывать анаболические стероиды и те во спряли помолодели преобразились привели себя в форму и на старушек стали залезать и говорить что плохо а что хорошо нельзя. Думаешь если ты бросишь то вообще не изменишься? смею тебя огорчить ты станешь худее или же у тебя может начать проявляться жир, всё зависит от того как бросишь если вообще бросишь ни бега не отжимания будут печальные последствия если же будешь бегать и отжиматься подтягиваться сохранишь достойную форму, а друзья твои которые сидели на спорт пите продолжали так же интенсивно тренироваться что и раньше в то время когда надо было немного отдохнуть так как энергии то меньше стало поступать в организм. ну это всё имхо у тебя другое мнение на сей счёт.

[dn1986]

а тут всё зависит от твоего возраста на прямую я молод подвижен посещаю ночные заведения хочу сразу оговорится я не пью и не курю но позволяю себе такое прихожу домой в 4-5 утра, нарушаю биологический ритм жизни, а в будние дни всё нормализуется к примеру в начале недели я вешу 90 с копейками в конце недели я вешу уже 93-94 кг. я не заворачиваюсь на том что мне необходимо быть большим и так далее меня всё пока устраивает вообщем всё зависит от метаболизма одного раздувает от не пойми чего а другой есть всё подряд и за тростинкой спрячется. не суди людей по своей конституции(основные три: астенический, нормостенический и гиперстенический) к тому же с возрастом им свойственно меняться. И прошу не надо хвалится что ты такой молодец ешь меньше и больше что ни чего не принимаешь молодец что могу сказать но ты остановишься на достигнутом результате, если тебя устроит это то пожалуйста большинство людей хотят совершенствовать себя и становится всё сильнее больше умнее и так далее. Спорт не возможен без фармакологии и пищевых добавок как правило это большой спорт но кто нам запрещает принимать те или иные виды допинга. За всеми олимпийскими рекордами и победителями соревнований стоят институты фармакологии и заводы по их производству, а так же учёные и подопытные. Человеческие возможности ещё иссякли в 60х годах прошлого столетия. Да и ещё посмотри на последние работы американских учёных там старикам стали прописывать анаболические стероиды и те во спряли помолодели преобразились привели себя в форму и на старушек стали залезать и говорить что плохо а что хорошо нельзя. Думаешь если ты бросишь то вообще не изменишься? смею тебя огорчить ты станешь худее или же у тебя может начать проявляться жир, всё зависит от того как бросишь если вообще бросишь ни бега не отжимания будут печальные последствия если же будешь бегать и отжиматься подтягиваться сохранишь достойную форму, а друзья твои которые сидели на спорт пите продолжали так же интенсивно тренироваться что и раньше в то время когда надо было немного отдохнуть так как энергии то меньше стало поступать в организм. ну это всё имхо у тебя другое мнение на сей счёт.

Ладно, ладно, я вижу ты все в штыки принимаешь, даже то что я тебе свой пример привожу (ну а чей еще приводить как не свой, не арнольда же, я ведь не знаю о нем столько как о себе и не могу сравнивать)ты считаешь хвальбой.

Просто хочу сказать что питанием ты не скомпенсируешь огрехи в нарушениях отдыха сна итд или например застои тренировок. Просто приучишь организм к тому что пища поступает идеальная и в больших количествах. Следует стремиться наоборот приучивать организм высасывать все что только можно из питания которое ты получаешь. Спорт спортом но делать себя зависимым от кучи жрачки и гейнеров не следует. Иначе будет так- не перекусил- все, сил нет, мышцы неспособны на какието усилия. Грош цена таким мышцам. Я сам через это прошел когда усиленно налегал на жрачку- очень неприятные ощущения.

Вот о чем я хотел сказать, на этом подытожу. Задумайтесь!

В организме человека тренируемо все, в том числе и пищеварение.

[dr.Evil]

Иначе будет так- не перекусил- все, сил нет, мышцы неспособны

Война войной а обед по расписанию (с)

Режим питания нарушать нельзя (с)

 

Ну а если серьёзно, то да. В занятиях ПЛ или ББ меня напрягает именно то что надо много ЖРАТЬ.

 

И опять таки. Допустим при занятии ББ решил к примеру подсушиться. Ни о каких высокалорийных диетах и речи не может быть. Или наоборот решил с головой уйти в ПЛ так тут не поешь нормально и результата не увидишь (не говорим об экипировки и АС)

Так что сначала надо с целями определится а потом уже и с режимом питания.

[Internal]

Вопрос не в тему: магазин медведь норм? Или какой посоветуете. Заранее спасибо!

[EMURA]

Вопрос не в тему: магазин медведь норм? Или какой посоветуете. Заранее спасибо!

нормальный но по мне они одинаковые с Союшкой по цене, единственное как то попал туда на скидки. Но в союшке выбора по больше но это имхо.

[dr.Evil]

Internal

дорого там. у flex вроде нормальный магазинчик

[Internal]

дорого там. у flex вроде нормальный магазинчик

 

ссылку на сайт или адрес магазина скинь

[dr.Evil]

http://iron-mag.ru/ собственно у него в подписи все необходимые координаты есть

[Internal]

блин в медведе брал сывороточный протеин (100% they protein) со вкусом шоколада - оказалось полным гавном. Как то стремно теперь там брать. Раньше все норм было.

 

dr.Evil

Спасибо)

[dr.Evil]

со вкусом шоколада - оказалось полным гавном

я там гейнер брал. качество полностью устроило. А вот цена кусачая.

Я цены сравниваю всегда по инет-магазину фитмаг

так вот если в нём тот гейнер стоит 1390 http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1766 а в медведе 1800

в то время как мегамасс на фитмаге стоит 1890 http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=1766 а в союшке то ли 2000 то ли вообще 1950, то я делаю вывод что медведь всё таки дорогой магазин

в ирон маге жду привоза мутант масс 6.8 кг. В фитмаге он стоит 3390. В иронмаге он будет стоить порядка 3500

 

З.Ы. думаю что все осмыслили мою невнятную писанину

[Internal]

)))) еще как

[flex]

Мутан придет скорее всего к концу недели может и раньше, сообщу. Но его мало будет, быстро кончится, т.к. желающих много. Придет еще четкий гейнер от MHP Up your mass

[flex]

Обновление ассортимента, спешим за покупками, пока не раскупили. Кирова 100, тел.: 29-63-87

[Ataman]

Сегодня утром заходил покупал предтренеровочный комплекс с геранью асортиментом был поражен и что больше был рад что нашол нужный предтреник с геранью щас редкость найти вечером на тренеровке уже опробовал вставляет неподетски!

[dr.Evil]

с геранью щас редкость найти вечером на тренеровке уже опробовал вставляет неподетски!

может не стоит палить контору

[Ataman]

ну не героин же это уж производители спорт пита сами кидают его в состав все же легально

[Marker]

Сегодня утром заходил покупал предтренеровочный комплекс с геранью асортиментом был поражен и что больше был рад что нашол нужный предтреник с геранью щас редкость найти вечером на тренеровке уже опробовал вставляет неподетски!

В магазе что на Кирова? Что за предтреник? А то заказывал по инету Джек-3Д по ходу уже без герани, по 3 черпака с горкой закидывал и ноль эмоций.

[Ataman]

а тебе джек микро пришол?он уже без герани! хеморейдж скоро будет в магазе и джек старый скоро придет и Д станер есть он тоже с геранью парни сказали дней через 10 все пополнится!

[flex]

Джек 3д микро тоже вставляет, но, естественно все индивидуально, предтренников миллион, на ком то работает на ком то нет. Выход один, пробывать, подбирать наиболее подходящий.

[Marker]

а тебе джек микро пришол?он уже без герани! хеморейдж скоро будет в магазе и джек старый скоро придет и Д станер есть он тоже с геранью парни сказали дней через 10 все пополнится!

Обычная банка 250 гр. Раньше заказывал там же на 5LB.RU 2 раза приходил Джек как Джек а этот раз ваще фуфел. В чем сила брат - в герани)) Ещё бета аланин мне нравится в Джеке но и в этой партии я его не ощутил...