dr.Evil Опубликовано 1 августа, 2014 Жалоба Share Опубликовано 1 августа, 2014 не мой раздел Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 12 августа, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 августа, 2014 санкции санкции, санкции - сосанции Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 14 августа, 2014 Жалоба Share Опубликовано 14 августа, 2014 плечи просто сказка. да вообще молодец нравится мне его передачи. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 3 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 3 сентября, 2014 Я в тренажерный зал хожу и никакого интернет -магазина у меня нет, с чего вы это взяли. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 3 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 3 сентября, 2014 значит откатывает тебе в том магазине, который ты пиаришь Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 3 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 3 сентября, 2014 который ты пиаришь +1 причем" притягивая за уши" к постам Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 4 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 4 сентября, 2014 Чот тухнет темка(( Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 5 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 5 сентября, 2014 Ни копеечки, так кто то спрашивал за питание, я вобще за красивое тело, но только не гора мускул и я против всякого допинга, но к сожалению многие всё же употребляют. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 5 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 5 сентября, 2014 так кто то спрашивал за питание, я вобще за красивое тело, но только не гора мускул и я против всякого допинга, но к сожалению многие всё же употребляют. так кто то спрашивал за питание сустанон<>питание или BCAA я против всякого допинга, но к сожалению многие всё же употребляют. А как вы думаете, что бы дать старт своему организму, не получается набрать мышечную массу, может купить курс http://sportmagaz.co...racking=newfly1,'>http://sportmagaz.co...racking=newfly1, а то я просто всё брошу, сил не останется, тем более сейчас в жару. Мне 28, а выгляжу дохляком, вот я и не хочу тратить лет 5 что бы набрать 5 кг, да и они рельеф не дадут, как я понял. EMURA А иньекции отсюда http://sportmagaz.co...racking=newfly1 какие посоветуете ? жги ещё - хорошее начало пятницы А как мржет называться тренажерный зал, он без названия. Ну, например xxl, титан, лотос, витамин.... И все-таки что за зал? где находится? раз названия нет? как там обстановка? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 8 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 8 сентября, 2014 Хоршая обстановка. Больше всего радует, что сейчас занимаются люди всех возрастов и женский пол то же, Названия правда нет. Мне вот надо сейчас укрепить шею. Как вы думаете, есть ли такая возможность в тренажерном зале. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
BesBash Опубликовано 10 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 сентября, 2014 Хоршая обстановка. Больше всего радует, что сейчас занимаются люди всех возрастов и женский пол то же, Названия правда нет. Мне вот надо сейчас укрепить шею. Как вы думаете, есть ли такая возможность в тренажерном зале. Тебе явно нет. Начни лучше с укрепления повыше элементов. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 10 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 сентября, 2014 Тебе явно нет. Начни лучше с укрепления повыше элементов. Другим посоветуйте как укрепить мышцы шеи. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 10 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 сентября, 2014 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 11 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 11 сентября, 2014 Rl1YqTKWvP0.jpg И что я и ходил, а врач посоветовал укреплять мышцы шеи, упражнения дал, но они так легкие, а вот в зале, что можно с этим сделать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 11 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 11 сентября, 2014 И что я и ходил, а врач посоветовал укреплять мышцы шеи, упражнения дал, но они так легкие, а вот в зале, что можно с этим сделать. http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji/trenirovki/1119.html Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 11 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 11 сентября, 2014 Спасибо, есть с чем поработать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 12 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 сентября, 2014 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 12 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 сентября, 2014 это лифтинг, но не пауер Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 13 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 13 сентября, 2014 И что я и ходил, а врач посоветовал укреплять мышцы шеи, упражнения дал, но они так легкие, а вот в зале, что можно с этим сделать. Шея и её мышцы - краеугольный камень не только бодибилдинга, но и борьбы. В прошлой статье мы поговорили какими упражнениями качают мышцы шеи. Сейчас рассмотрим какие из них можно использовать, а какие не желательно и почему. Ответим на вопрос "как правильно качать шею". Начнем с тех упражнений на шею которые я лично не рекомендую применять. В первую очередь это касается любых разновидностей борцовского мостика. Почему борцовский мост не лучшее упражнение для тренировки мышц шеи? Все дело в его травмоопасности. Свернуть шею в положении борцовского моста не составляет абсолютно никого труда. Одно неловкое движение, особенно в сторону и перелом позвоночника шейного отдела гарантирован. После этого ни о каких занятиях бодибилдингом уже не будет и речи. Поэтому мой вам совет – забудьте о борцовском мостике - в нем слишком опасные движения для позвоночника. А если я не смог вас разубедить, то вот вам еще один аргумент. Борцовский мост развивает ранее обширное облысение головы. Постоянный неестественный контакт волосистой части головы с опорой вытирает волосяные луковицы и уже через год у вас будет приличная лысина на голове. И одевание всяких защитных шапочек не спасет ситуацию. Рекомендуемое упражнение на шею – это скручивания головой с положенным отягощением на лоб. Лягте на скамью, расположенную под углом 30-45 градусов. Ноги прочно поставьте на пол. Положив на лоб полотенце, или сложенную в несколько раз футболку, разместите повер блин от штанги, удерживая по краям руками. Усилиями передних мышц шеи выполняйте наклоны головы к туловищу. Сам я не выполняю этого упражнения поскольку так мои руки полностью заняты и в итоге я могу потерять равновесие и свалиться со скамьи. Поэтому я предпочитаю качать шею с помощью бодибилдерской шапки – головной лямки с ремнями. Она помогает правильно качать мышцы шеи. Кроме того позволяет качать как передние мышцы шеи, так и задние мышцы шеи. И что самое важно, мои руки свободны, поэтому ими я держусь за опоры. Как правильно качать мышцы шеи Вот мое самые любимые и безопасные упражнения для шеи. Лягте на горизонтальную скамью лицом вниз так, что б ваша голова свисала в конце скамьи. Одев предварительно на голову шапку бодибилдера подцепите блин от штанги к ней. Удерживаясь руками за упоры выполняйте подъемы головы вверх и назад. Упражнение выполняйте медленно и с небольшими весами. Никаких резких движений и рывков. Так вы качаете задние мышцы шеи. Для тренировки передних мышц шеи просто поменяйте положение туловища, разместившись на скамье спиной вниз. Те же движения головой теперь качают переднюю шею. Для прокачивания боковых мышц шеи лягте на бок и так же выполняйте подъем головы. Понятно, что с помощью бодибилдерской шапочки можно без труда качать все отделы шеи. Упражнение очень эффективное, очень гибкое и подконтрольное. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 13 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 13 сентября, 2014 Не страдайте херней, шея играет последнюю роль в бодибилдинге. У многих она сама до нужных (но не чрезмерных размеров вырастает) Вот вам эталон Вот те кто шею качают: На дрищах шея особо уморительно смотрица Качайте лучше неистово икры и предплечья, они всем идут. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 15 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 15 сентября, 2014 Мне растить и не надо, главное укрепить. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 15 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 15 сентября, 2014 Мне растить и не надо, главное укрепить. Тогда делай те легкие упражнения что доктор прописал. Это и есть укрепление. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 17 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 17 сентября, 2014 Раз я в тренажерку хожу, то могу же и там поделать посерьёзней, а легие можно и так делать в течении дня.. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 17 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 17 сентября, 2014 Раз я в тренажерку хожу, то могу же и там поделать посерьёзней, а легие можно и так делать в течении дня.. Если врач сказал "укреплять" то "качать" и "нагружать" может быть вредно Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 20 сентября, 2014 Жалоба Share Опубликовано 20 сентября, 2014 Мне сказано, укрепить мышцы шеи. Ясно я поделал упражнения от врача, теперь этого уже мало. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.