dn1986 Опубликовано 24 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 мая, 2014 тяжкоты не из Астрахани родом чтоль? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 24 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 мая, 2014 Отсюда)),я жару переношу без проблем,просто тренить уже на полную не получается если весь день по жаре мотаешься,темболее щас без машины(( Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 24 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 мая, 2014 когда после зайоп на работе в жару- прохладный душ до полного выхода жары из тела, лед к башке и груди, сладкий кофе, минут 20-30 полежал, покайфовал остывшим и вроде готов к истязаниям в комнате без сплитухи... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 25 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 25 мая, 2014 ты не фармил ты не поймёшь. говорил вчера с ребятами которые замутили курс в эту жару причём в первый раз. говорит не могу становую делать 3 раза штангу поднял и спину аж выгибает. и так со всем сила есть и делать ни чего не можешь и тут же весь течёшь потом обливаешься. говорит с одной стороны кайф а с другой стороны плохо.. а я даже ему завидую. химануться бы. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 26 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 26 мая, 2014 Для истории - текущие трени на сушке (с 1апреля) Фулбади через день (7трень за 2 недели) 1. треня Приседания фронтальные ниже параллели 97х5 85х8 77х12 Наклоны до 90градусов со штангой на плечах стоя 55 2х8 57х7 Тяга штанго к поясу в наклоне (сильный наклон, 80-90градусов) 103х5 93х8 85х12 Жим лежа с прижатой поясницей наклон 25гр 103х5 93х8 77х12 Махи стоя 17+17 3х8 Икры на одной ноге стоя +25 3х15 поочередно 2 треня Подтягивания +35х5; +24х8; +10х11 Приседания ниже параллели 125х5/109х8/97х12 Жимы гантелей сидя 31+31х5/ 27+27х8/ 24+24х12 Разводка наклон 45град. 24+24х12,10,8 Махи в наклоне 18+18 3х8 Отжимания от скамьи на триц +50 3х8 3 треня Становая на прямых 135х5 109х8 103х12 Тяга в наклоне к шее с упором башкой 77х5 71х8 63х12 Жим лёжа наклон 45град. 42+42х5 38+38х8 32+32х12 Протяжка штанги узким хватом к шее/подбородка 77х5 67х8 59х12 Пшнб 53кг 3х7 -------------------------- Итого с 1 апреля вес 95-->87 Талия 86-->78,5 Бицобс 43,5-->42,5 Впереди ещё 4недели, из фармы тока аптечные витамины и рыбий жир...седня хондроитин ещё купил ибо ещё на веле нет-нет выезжаю пожестить колени чувствуются иногда. А так жара вроде не мешает. Хоть тренюсь без сплитки. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 3 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 3 июня, 2014 А как вы думаете, что бы дать старт своему организму, не получается набрать мышечную массу, может купить курс http://sportmagaz.com/?tracking=newfly1, а то я просто всё брошу, сил не останется, тем более сейчас в жару. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 3 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 3 июня, 2014 А как вы думаете, что бы дать старт своему организму, не получается набрать мышечную массу, может купить курс http://sportmagaz.com/?tracking=newfly1, а то я просто всё брошу, сил не останется, тем более сейчас в жару. Вообще не советую. Какой стаж? опыт? что бы сесть на гормоны надо достигнуть своего максимума в натуралку. поставить режим которому ты будешь следовать пройти кучу обследований иначе по истечению курса ты рискуешь вернутся то с чего начинал ну или больше заработаешь побочек чем полезной массы. Вообщем терпения и развития. Посмотри вон на dn1986 он натурал и совершенствует своё тело. да и я натурально добился хороших результатов подняв свой вес с 61кг до чистых 90 за 2 года путём ведения дневника и соблюдения режимов. p.s. волшебной пилюли не существует всё зависит от генетики и от твоих возможностей побороть боль и стремление к цели. а ещё то сколько ты сможешь запихнуть в себя еды. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 6 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 июня, 2014 Да дело в том, что что бы начать набирать мышечную массу, надо подтолкнуть организм, а так получается ты просто укрепляешь то что есть, а у меня мышцы то не очень, и получается такой труд, а красоты нет. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 6 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 июня, 2014 Да дело в том, что что бы начать набирать мышечную массу, надо подтолкнуть организм, а так получается ты просто укрепляешь то что есть, а у меня мышцы то не очень, и получается такой труд, а красоты нет. хм. мышцы всегда есть тут дело в периодизации... и твоей возможности восстанавливаться... А фарма тебе не поможет при таких рассуждениях. я был 60 кг при 182 и не сидел ту и не говорил мне нужна фарма для роста и добавил за 2 года 30 кг и работаю на качество. Современное поколение людей не хочет добиваться всё самостоятельно, нужен допинг и так далее.. вообще вас не понимаю. хочешь зафарми поймёшь что такое допинг потом не сможешь без него качатся потому что уже всё не то. нет такого вида мышц их так не раздувает во время тренировки и станешь жить от курса до курса используя всё более сильные стероиды. чистить печень и снова на курс. зачем? добивайся всё сам. но если решишь фармить бери инъекции они чище и не так сильно действуют на печень к примеру. ах да а сколько тебе лет? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 7 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 июня, 2014 Да дело в том, что что бы начать набирать мышечную массу, надо подтолкнуть организм, а так получается ты просто укрепляешь то что есть, а у меня мышцы то не очень, и получается такой труд, а красоты нет.Вначале желательно от жира избавиться, очень капитально. Прям до костей. это даст окуительный толчок к массонабору, именно мяса. К жиру липнет жир Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 7 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 июня, 2014 По случаю пробития 86кило вниз На недавней углезагрузке в это пузо влезло 3 кило отварной картохи за 5часов и еще место для стандартного диет- рациона весом 2кг на 2500ккал хватило было весело Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 9 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 9 июня, 2014 Мне 28, а выгляжу дохляком, вот я и не хочу тратить лет 5 что бы набрать 5 кг, да и они рельеф не дадут, как я понял. EMURA А иньекции отсюда http://sportmagaz.com/?tracking=newfly1 какие посоветуете ? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 9 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 9 июня, 2014 Мне 28, а выгляжу дохляком, вот я и не хочу тратить лет 5 что бы набрать 5 кг, да и они рельеф не дадут, как я понял. EMURA А иньекции отсюда http://sportmagaz.com/?tracking=newfly1 какие посоветуете ? мне тебе больше нечего сказать. и я был дохляком в 24 года 61 кг сейчас вот как 90 кг http://instagram.com/p/n8k8PEgk9k/ дело в режиме и старании.хочешь употребляй. инфа вся в интернете есть или спроси фина он на опыте. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 9 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 9 июня, 2014 @мир8, Рост, вес? Сколько ешь? В натураху можно раскачаться. Идеальных форм сразу не увидишь конечно, но результат будет не сомневайся. Тебе правильно сказазал @EMURA, что химло не вариант, так как имеет временный эффект. Слезешь с курса, получишь откат, упадёт мотивация, перестанешь ходить в зал, останешься дрыщём. Ну или будешь сезонным качком на химии. Натураха более сложный путь, но даёт гораздо больше преимуществ. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 10 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 июня, 2014 У нас все кто ходят в тренажерку чем то себе помогают, я так смотрю, для них это обычное дело, потому и советуюсь. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 10 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 июня, 2014 У нас все кто ходят в тренажерку чем то себе помогают, я так смотрю, для них это обычное дело, потому и советуюсь. а в какую ты ходишь? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
мир8 Опубликовано 10 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 июня, 2014 Да в обычную, тренера есть. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 10 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 июня, 2014 Да в обычную, тренера есть. ну как называется то тренажёрный зал? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 11 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 11 июня, 2014 Расслабленный как в жизни, пля не зря спину качал хоть, не особо сдуваится от сушки остальное-так себе Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 12 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 июня, 2014 Спина сохраняется больше всего даже в момент полного отсутствия тренировок... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 12 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 июня, 2014 Спина сохраняется больше всего даже в момент полного отсутствия тренировок... Спина руки и грудь в моем случае..но это скорее обусловлено типа "ведущими/отстающими". Отстающие мало того что хуже растут так еще и сдуваются легче Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 12 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 июня, 2014 Эт понятно,просто на собственном опыте и судя по тому что я видел на других людях я сделал такой вывод,люди вроде бы в нахер сдувались,а вот спина оставалась),конечно не такая как была,но.... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Мейсон_Диксон Опубликовано 12 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 июня, 2014 Вот интересно курение сильно влияет на сброс мышечной массы? У меня такая история в 18 лет при росте 182 весил 60 кг, на тот момент не курил и питался максимум пару раз в день, после 4х месяцев похода в тренажерку и 6 разового питания вес поднялся до 72, потом бросил по дурости, сейчас 23 вес 59, рост 183, питаюсь пару раз в день, но начал курить еще вдобавок ко всему с 20 лет, поэтому такой вопрос неужели курение так повлияло, ведь вес упал еще больше чем до тренировок, уже год заставляю себя пойти снова заниматься, но никак немогу...да у меня еще язва... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 12 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 июня, 2014 Эт понятно,просто на собственном опыте и судя по тому что я видел на других людях я сделал такой вывод,люди вроде бы в нахер сдувались,а вот спина оставалась),конечно не такая как была,но.... Хз ни разу такого не видел чтоб именно по спине у всех...вон того ж Арни глянуть, руки да наверное грудь у него держались, а спина дельты ноги сдувались Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 12 июня, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 июня, 2014 Вот интересно курение сильно влияет на сброс мышечной массы? У меня такая история в 18 лет при росте 182 весил 60 кг, на тот момент не курил и питался максимум пару раз в день, после 4х месяцев похода в тренажерку и 6 разового питания вес поднялся до 72, потом бросил по дурости, сейчас 23 вес 59, рост 183, питаюсь пару раз в день, но начал курить еще вдобавок ко всему с 20 лет, поэтому такой вопрос неужели курение так повлияло, ведь вес упал еще больше чем до тренировок, уже год заставляю себя пойти снова заниматься, но никак немогу...да у меня еще язва... да курение тоже против мышечной массы. но не так сильно как твоё питание. у тебя рост как у меня. и весишь ты почти как я весил в твои 23. вообщем был я в твоей ситуации, бросай курить.начнёшь поправляться так как будешь больше есть хотя бы 3-4 раза полноценно. а после и в тренажёрный зал так глядишь год - полтора и будешь весить 90+ Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.