lostsaturn Опубликовано 20 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 20 апреля, 2014 посоветуйте что можно пить на работе для подавления голода (только не спорт пит) а то я теряю массу Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 20 апреля, 2014 посоветуйте что можно пить на работе для подавления голода (только не спорт пит) а то я теряю массу А почему только не спорт пит? И что значит для подавления голода? Можно и 1.5л воды выпить и подавить на время голод,только толку от этого,худеть то всё равно будешь... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
lostsaturn Опубликовано 20 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 20 апреля, 2014 спорт пит плохо усваиваеться на мне. вообщем я худею на работе кушаю в обед только какие напитки можно употреблять? кефир какао Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 20 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 20 апреля, 2014 шоколадки кушай, одну до обеда, вторую после него и худеть перестанешь Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 21 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 21 апреля, 2014 Вяленая вобла(или любая другая рыбка) или мясо, сыр, какие нить консервы рыбные или с морепродуктов, немного орешков-офигенные перекусы, шоколад-тока если надо именно недостаток калорий восполнять при достаточности белка в пище. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 25 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 25 апреля, 2014 уже 3 недели не хожу в зал - ремонт там. раза 3 в неделю подтягиваюсь на бицепс хватом к себе, отжимаюсь узким хватом (если так можно выразиться по отношению к отжиманиям), приседаю ну и подъем на одной ноге на икры. блин, в прошлый раз когда делал спецуху на руки, то заболел. теперь вот ремонт в зале, но сегодня мерял руку - 43,5 см, будет с чего начать, когда вернусь в зал Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 26 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 26 апреля, 2014 а скока на пике было? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 26 апреля, 2014 Жалоба Share Опубликовано 26 апреля, 2014 да столько и успел набрать, сейчас тока поддерживаю, хорошо хоть не падает объем от такой небольшой нагрузки . все никак мне не удается перешагнуть 44 см , в третий раз наверное получится - Бог троицу любит . Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 6 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 мая, 2014 Добрый день решил начать худеть, интересует именно жира сжигание, пришёл в магазин мне и навязали Iron Cuts Arnold Series от MusclePharm пришёл домой почитал отзывы пишут что полный бред. кто побывал ? скажет что и как может? об успехах, исключил углеводы и минимум жиров, добавил льняного масла и рыбий жир, скинул 4 кг но по мне это вода вышла кто видел мои ранние фото я был водянистый не плотная мускулатура. объёмы конечно ушли но не сильно за то появился вакуум в животе. силовые тоже упали теперь делаю 180 становую на 2 вместо 200 ноги 145 на 8 жим не делаю =) только гантели по 40 кг на 8 раз. и бегаю по 2 км в день. хочу добавить BCAA что бы восполнять энергию после пробежек и тренировок, Вообще я очень скептически отношусь к спортивному питанию сколько пил протеин или там креатин эффекта не замечаю может я такой или не соблюдаю режим хз... вообщем вес сейчас 89-90 зависит от дня после тренировки и день отдыха. пресса по прежнему нет. сушусь дальше. может кто что посоветует? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 6 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 мая, 2014 чо тут посоветуешь- сушись до победного, не допускай падение силовых... пресс скорее всего в самом самом конце увидишь. еогда ободранный как липка будешь.... ЗЫЫ угли лучше не убирать...я б тебе посоветовал держать 200-250белка 60-80жира 200углей. это примерно 2500ккал выйдет. сам за 5недель скинул на такой диете уже 6кило... вес 95->89 талия 85->80 но пресса них. нет пока. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Жар-птица Опубликовано 6 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 мая, 2014 Объективно, какой нибудь ДеНиро или Шин выглядят лучше чем Арни, хоть и старше его. вы всему по телевизору верите? может де ниро лицо уже 20 раз распарывал и по новой перешивал? тогда что скажете об аль пачино? там вообще дед... у меня сосед - 42 года. выглядит на 32. на лице кожа кк у порося натянута. всю жизнь занимается. и даже сейчас рано утром, в 8 утра уже в качалку идет другой сосед по его примеру тоже пошел - стал выглядеть лучше Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 6 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 мая, 2014 вы всему по телевизору верите? может де ниро лицо уже 20 раз распарывал и по новой перешивал? тогда что скажете об аль пачино? там вообще дед... у меня сосед - 42 года. выглядит на 32. на лице кожа кк у порося натянута. всю жизнь занимается. и даже сейчас рано утром, в 8 утра уже в качалку идет другой сосед по его примеру тоже пошел - стал выглядеть лучше Правильно говоришь да тот же Арни выглядит лучше чем большинство людей в его возрасте. Вообще это генетика, то на сколько ты быстро стареешь мне было 24 года вес был 60 кг все говорили что мне 17 лет так как я был слишком худой как подросток который только вымахал и мышцы не успели за ростом костей. Вообщем заниматься спортом это лучше чем сидеть на диване с банкой пива. и единственное с кем ты должен соревноваться это ты в прошлом. я выиграл и вам советую =) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 6 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 6 мая, 2014 5недель сушки оттарабанил, впереди еще минимум 3, а то и больше... Кажусь себе какимто костлявым узником Бухенвальда Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 мая, 2014 5недель сушки оттарабанил, впереди еще минимум 3, а то и больше... Кажусь себе какимто костлявым узником Бухенвальда объёмы немного ушли. а как же вид спереди? а что по замерам? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 мая, 2014 Кажусь себе какимто костлявым узником Бухенвальда создаётся такое впечатление из за накаченных дельт и отсутствия трапеций. Хотя может ракурс такой Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 мая, 2014 посмотрел твои фото хватит сушится объёмы спины прилично потерял. задняя дельта где? я бы не сказал что на прошлых фото у тебя прям много жира. вообщем имхо не нужно тебе продолжать. лучше вернись к привычному питанию. воды много потерял. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 мая, 2014 Пока пресса нет буду сушиться...надо жир добить а то так и будет там вечно. В общем то основные потери в объемах в талии... ну с руки полсантиметра с ноги сантиметр с грудной пара сантиметров в минус но т.к. при этом я вижу что уходит всетаки жир то не особо переживаю, ну и диету я четко контроллирую и по калорийности и по бжу. просто именно на талии у меня было ну очень много жира Вид спереди-когда прец появится, иначе смысла нет, ну тож самое все что и раньше ток посуше и поменьше. ЗЫ дельт толком не было, трап тоже, плюс еще позой их еще больше спрятал, так получилось Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 мая, 2014 Ну по рукам както так пока Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 7 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 7 мая, 2014 руки мощь!! как куриные окорочка )) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 10 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 10 мая, 2014 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 12 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 12 мая, 2014 Спереди пока так.начинающий пляжнег год назад было так (это самая жирная фотка что осталась, уже после первого похудения, был на 5кг жирнее той же зимой-весной 2013го не фоткался по понятным надеюсь причинам ) добавки/фарму не юзал никогда, только аптечный компливит с перерывами, и рыбий жир изредка Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
EMURA Опубликовано 14 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 14 мая, 2014 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 23 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 23 мая, 2014 Короче 100кг не удалось,наступила жара и ппц.Я много хожу пешком по жаре и ппц потею,в итоге был 96,щас 93,но объемы не ушли,просушился чуток невольно))) Тренировки щас памповые,т.к опять же из-за жары тягать веса не очень прет,в жиме работаю с 110,в приседе с соткой).Тестик закончился,переконтуюсь на 10мг меташки утром чтобы не слить) недели 3,а потом начну 500 теста + 20 метахи. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 24 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 мая, 2014 Короче 100кг не удалось,наступила жара и ппц.Я много хожу пешком по жаре и ппц потею, ну так пей больше воды не вижу проблем в тренировках с жарой и весами 100-130кг во многих упрах Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 24 мая, 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 мая, 2014 Проблема в том,что жара выматывает,если допустим я вчера мотался днем по жаре,а в 5 пошел на тренировку,то тяжко... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.