Перейти к содержанию

Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)


Grigory

Рекомендуемые сообщения

натурал про которого я писал и начавший химичить: набрал с 85 до 99 а потом слил до 87...

По той де схеме что проповедую и я, тока он дисциплинирован, и зря ААС не переводит)

Вот по порядку- натурашко 85кг, масса на ААС 98кг, потом сушка в процессе 93кг и итог сушки 87кг.

Дозняки чтото до грамма, максимум грамм был, вроде болд был + тест если прально помню. 8 месяцев без передышки колол.

Fin а ты когда ГР начал ставить- чтото еще изменил в режиме, в тренинге?

post-42522-0-98473300-1466277359_thumb.jpg

post-42522-0-67806700-1466278044_thumb.jpg

post-42522-0-89747700-1466278059_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 4.7k
  • Created
  • Последний ответ

натурал про которого я писал и начавший химичить: набрал с 85 до 99 а потом слил до 87...

По той де схеме что проповедую и я, тока он дисциплинирован, и зря ААС не переводит)

Вот по порядку- натурашко 85кг, масса на ААС 98кг, потом сушка в процессе 93кг и итог сушки 87кг.

Дозняки чтото до грамма, максимум грамм был, вроде болд был + тест если прально помню. 8 месяцев без передышки колол.

Fin а ты когда ГР начал ставить- чтото еще изменил в режиме, в тренинге?

Тренинг летом сам по себе изменился.Много не жму,много не приседаю,короче летом без фанатизма,да и вообще перестал приседать много,на 1-2 раза не делаю,минимум 5 и то не всегда. 165 обычно приседаю

На прошлой трене правда ради интереса решил пожать 160,больше 150 месяца полтора не жал точно,пошло легко.

А в питании меньше углей.На тренировке всегда бцаа пью последнее время,протеин раза 2 за день,ну и норм еды 4 раза.

Летом много не лезет еды.

25 на море на 2 недели,там пару раз в неделю в зал буду ходить,фуллбади так скажем делать)),так что щас можно сказать отдых)

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тренинг летом сам по себе изменился.Много не жму,много не приседаю,короче летом без фанатизма,да и вообще перестал приседать много,на 1-2 раза не делаю,минимум 5 и то не всегда. 165 обычно приседаю

На прошлой трене правда ради интереса решил пожать 160,больше 150 месяца полтора не жал точно,пошло легко.

А в питании меньше углей.На тренировке всегда бцаа пью последнее время,протеин раза 2 за день,ну и норм еды 4 раза.

Летом много не лезет еды.

25 на море на 2 недели,там пару раз в неделю в зал буду ходить,фуллбади так скажем делать)),так что щас можно сказать отдых)

 

Тоесть ты добавил ГР и при этом облегчил тренинг?

Грубо говоря захотел "докупить себе мышцы"?))

Т.е. сам в глубине души не верил в то, что говорил про химию итд (насчет какойто суперпахоты суперрежима а не волшебных уколов)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А у меня летом наоборот, более злой тренинг и режим. Зимой тупо мне такое иммунка не позволяет (особенно тяжелый тренинг на фоне подрезки калорий), легко начинаю простывать, могу всю зиму в полуболезном состоянии так провести.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тоесть ты добавил ГР и при этом облегчил тренинг?

Грубо говоря захотел "докупить себе мышцы"?))

Т.е. сам в глубине души не верил в то, что говорил про химию итд (насчет какойто суперпахоты суперрежима а не волшебных уколов)

ГР как работает вообще в курсе и что он делает? Я летом просто качаюсь без фанатизма,в принципе как все качаются

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ГР как работает вообще в курсе и что он делает? Я летом просто качаюсь без фанатизма,в принципе как все качаются

Он делает все. Анаболически и антикатаболически воздействует на мышцы, растит кости (если еще зоны роста не закрылись) растит внутренние органы, ускоряет заживление чего либо, уменьшает жировую прослойку, укрепляет иммунку...в общем делает все то, что мы видим в процессе возросление пацанов, там например из 5тилетнего жирненького быстроустающего карапуза в 17-18летнего сухого крайне энергичного (и гораздо более мышцатого , даже без трень чем 5летний) парня...потом гормошка выключается и начинается- тонус мышц падает, жиреют, энергетика скатывается итд итп (если продолжают без трень).

Вопрос в дозировках) Вколол 5ед/день грамм теста - эфект слабенький, вколол 50-80 +8грамм теста - будешь превращаться в монстра сам по себе)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ребят, а карьеру то успеваете развивать? Обычно стресса столько, что не до качалок иногда.

По мне так физкульт-кач и ЗОЖ - самое удобное хобби по жизни. И в тренде. И дает хорошие дивиденды. В первую очередь потому что задает нормальный сон и нормальное правильное питание. Это самое важное, для самочувствия для здоровья итд, а значит для продуктивности для стрессоустойчивости.

Не до качалок- купи домой штангу да гантели. Элементарную лавки и элементарные стойки. (или сразу силовую раму с причиндалами) - это освобождает просто навалом времени. А также для еще более четкого уровня- резиновые жгуты (есть с нагрузкой до 100 или даже 150кг на жгут. Т.е. любому за глаза. А больше ничего и не нужно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

Это самое важное, для самочувствия для здоровья итд, а значит для продуктивности для стрессоустойчивости.

 

 

купи домой штангу да гантели. Элементарную лавки и элементарные стойки. (или сразу силовую раму с причиндалами) - это освобождает просто навалом времени.

Плюсанул.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Он делает все. Анаболически и антикатаболически воздействует на мышцы, растит кости (если еще зоны роста не закрылись) растит внутренние органы, ускоряет заживление чего либо, уменьшает жировую прослойку, укрепляет иммунку...в общем делает все то, что мы видим в процессе возросление пацанов, там например из 5тилетнего жирненького быстроустающего карапуза в 17-18летнего сухого крайне энергичного (и гораздо более мышцатого , даже без трень чем 5летний) парня...потом гормошка выключается и начинается- тонус мышц падает, жиреют, энергетика скатывается итд итп (если продолжают без трень).

Вопрос в дозировках) Вколол 5ед/день грамм теста - эфект слабенький, вколол 50-80 +8грамм теста - будешь превращаться в монстра сам по себе)

Он растит новые клетки,которые уже никуда не денутся.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Он растит новые клетки,которые уже никуда не денутся.

Скорее ядра. Клетки еще нужно наполнить...а чтобы они были наполненными- надо не прекращать прием ГР и теста а также тренить интенсивно.

Иначе почему всякие Ронни Колеманы Левроны итд после аццких доз ГР аццкое по продолжительности время- сдуваются до размеров обычных упитанных людей?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Жопу оторвал? Просто с этого ракурса не видать. Видно только движение бёдрами

Движение бедрами точно было. А может фиксация в верхней точке не четкая была? И куда он там пальцем показывал в конце?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Скорее ядра. Клетки еще нужно наполнить...а чтобы они были наполненными- надо не прекращать прием ГР и теста а также тренить интенсивно.

Иначе почему всякие Ронни Колеманы Левроны итд после аццких доз ГР аццкое по продолжительности время- сдуваются до размеров обычных упитанных людей?

Сдуваются потому что дозняки ААС уже не те.И у ГР естественно есть предел.Но в основном то что с ГР налипло,то и остается

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

Хват неверный.

Хм. Мне кажется это надо чтобы со стороны судейства сразу не допускать этого

 

З.Ы. как же приятно заниматься в цивильном зале, особенно когда такая жара

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хм. Мне кажется это надо чтобы со стороны судейства сразу не допускать этого

 

Ну вот такие они, реалии сорев. Может сдвинулся в процессе немного. Получается третью попытку запорол (первые 110 тоже запорол) вторую 110 сделал, третью 120 запорол. А в зале он и 130 пожмет.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

немец разговаривает со своей взрослой (16-17лет)  дочерью.

 

- Дорогая, пойми, он тебе не пара. Я понимаю, что все тебе завидуют, но он тупой.

 

- Но папа, ты все время говоришь, что те мальчики, которые мне нравятся - или тупые или криминальные. Но выглядят они НАААМНОГО лучше, чем всякие заучки... Я же не могу с хилым очкариком на выпускной идти (чуть не плачет).

 

- Солнышко, запомни, сделать из очкарика - спортивного парня намного проще, чем из накаченного идиота - инженера, программиста или хорошего врача. Просто ты должна его мотивировать и он для тебя станет кем угодно и при этом будет иметь хорошее образование и главное мозги. Поверь своему отцу - такой парнишка будет тебя ценить и любить сильнее чем любой твой крутой репер или байкер...ведь ты его изменишь в лучшую сторону. А в место очков есть линзы..."

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

Просто ты должна его мотивировать и он для тебя станет кем угодно и при этом будет иметь хорошее образование и главное мозги. Поверь своему отцу - такой парнишка будет тебя ценить и любить сильнее чем любой твой крутой репер или байкер...ведь ты его изменишь в лучшую сторону.

С виду безобидный анекдот, но очень полемичен!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С виду безобидный анекдот, но очень полемичен!

И цепочка логическая отличная.Очкарик если превратится в спортивного парня,то сразу же станет идиотом

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.




×
×
  • Создать...