Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[tremp]

 

 

Девушка-красавица)

))) - пару недель перестанет соблюдать жесткую диету - немного жирка наберет, + без "разгорева" и будет "фитоняшка".......

[Виктория30]

Люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта.

https://news.mail.ru/society/27964076/?frommail=1

 

В результате было установлено, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался у тех, кто занимался теннисом, на 56 процентов по сравнению с теми, кто предпочитал бег или футбол.

 

Плавание и аэробика также уменьшали вероятность умереть на 41 и 36 процентов соответственно.

 

[Fin]

Добрый день, качки))) Обращаюсь большей частью к фину он опытен в допинге, но может кто что слышал и поведует. У нас в зале ребята подсели на GW1516 и на GEN M2 И растут, восстанавливаются и увеличивают силу с огромной прогрессией, почитал форуме много всего пишут. особенно про GW 1516. самое главное что гормональный фон не сажают эти препараты. Один растит выносливость второй блокирует миостатин. на зарубежных форумах пишут что это последнее слово в выращивание массы.

Я тоже читал про это, но я так и не рискнул пробовать.

Это новый вид препарата, он не изучен, щас его эти самые тестеры на себе и испытывают.

Механизм действия у него другой и вот он реально может привести к необратимым последствиям на клеточном уровне.

[Fin]

 

Люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта.

https://news.mail.ru/society/27964076/?frommail=1

 

 

В результате было установлено, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался у тех, кто занимался теннисом, на 56 процентов по сравнению с теми, кто предпочитал бег или футбол.

 

Плавание и аэробика также уменьшали вероятность умереть на 41 и 36 процентов соответственно.

 

 

Я могу такую же статью написать, только по-своему и буду прав.

Эти статьи для не понимающих людей пишутся.

Потому как сердцу всё равно тренируют его плаванием или бегом, или же игрой в футбол, даже в спортзале можно тренировать так же, ибо важен только пульс и продолжительность нагрузки при этом пульсе.

 

[EMURA]

вот соглашусь с фином но по своему.. Везде нужна золотая середина, с дуру и хрен сломать можно.. так же любой спорт высокий достижений отнюдь не делает здоровым. Бокс, плавание ,лёгкая атлетика. Так что не надо тут рассказывать про здоровье и спорт эти понятия и рядом не стояли. 

[dr.Evil]

Продолжаю пиарить Шейко и его прогу.

 

7 неделя всё идёт по плану и даже легко даётся. Сегодня 125 пожал чисто. Хорошо прокачивается выносливость, организм всегда готов к любой нагрузке (а точнее стрессовой ситуации)

Был даже случай что забухал, поспал всего два часа и вечером провёл тренировку полностью..

Очень любопытно посмотреть на фина после этой проги

 

 

http://www.powerbryansk.ru/literatura/metodiki2.shtml

 

Про сердце вот годная статья

 

 

Тренировка сердца и развитие выносливости

 

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и неправильной тренировки сердца.

 

Человеческое сердце

Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до чудовищной цифры – более 40.000.000. сокращений в год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечно-сосудистых заболеваний в современном мире. «Моторы» сплошь и рядом либо неправильно используют, либо губят «моторесурс» работой в неправильном режиме. А между тем, настроить работу сердца и тренировать его весьма легко. И чуть позже я вам расскажу о правильных и эффективных методах тренировки сердечно–сосудистой системы.

 

Кстати, те, кто думают, что им особенно это не нужно: дескать, не вижу прикладного значения тренированности сердца! ВЫ, ребята и девчата, очень сильно ошибаетесь, потому что тренированное сердце повышает функциональность и выносливость. Бывает, человек очень сильный физически, а после работы 30-60 секунд весь потный и начинает задыхаться, хотя силы вроде бы в мышцах есть. Это особенно часто бывает среди тех ребят, которые занимаются единоборствами. Смотришь, вроде бы человек здоровый, а через минуту весь красный и с открытым ртом – бери и делай с ним что хочешь. Почему так?

 

Сердечно-сосудистая система и выносливость

Сердце – в широком смысле электрический «насос», который постоянно гоняет кровь по трубам (сосудам) нашего тела. Эта система, в общем-то, и называется сердечно-сосудистой! Ее задача – снабжать все клетки и органы нашего тела необходимым количеством кислорода и других питательных веществ, нужных для жизнедеятельности. Поняв это, вы можете увидеть несколько зависимостей важных для понимания эффективной работы сердца.

 

Чем больше тело, тем больше нужно крови для него.

 

Чем больше сердце – тем больше крови оно перекачивает за раз (больше кислорода за раз).

 

Чем меньше сердце – тем чаще оно должно сокращается для накачки нужного объема крови.

 

Чем больше сердце – тем реже оно должно сокращаться для накачки нужного объема крови.

 

Чем сердце реже сокращается – тем меньше оно изнашивается за жизнь.

 

Для культуристов или других любителей силовых видов спорта это особенно важно, потому что в нашем случае ситуация усложняется большим количеством мышечной массы. Каждые лишние 10 кг мышц требуют около 3 литров дополнительного кислорода в минуту.

 

У обычного человека 1 литр крови переносит в среднем 160 мл кислорода. Если мы умножим это количество кислорода на количество перекаченной крови за минуту (которое зависит от ЧСС), то получим количество кислорода, доставляемого кровью за минуту. Если нагрузка очень интенсивная (180-190 ударов пульса в минуту), то у большинства средних людей получится около 4-х литров кислорода в минуту.

 

А теперь представьте двух братьев-близнецов на беговой дорожке. Один весит 70 кг, а второй – качок и весит 80 кг. Вот они побежали. Первому 4-х литров кислорода вполне достаточно для комфортного бега, а вот второму нужно для комфорта закачать не 4, а 6-7 литров крови (для питания мышц). И сердце, если оно такого же размера, как у брата, и сокращается с такой же скоростью, не будет успевать удовлетворять все органы достаточным количеством кислорода. Качок очень быстро начнет задыхаться и вынужден будет снизить темп. Печалька…

 

Как это исправить? Либо уменьшить потребление кислорода (похудеть, что не приемлемо), либо увеличить объем сердца и крови, перегоняемой за раз. В этом, собственно говоря, и заключается смысл тренировки сердца – в увеличении его внутреннего объема.

 

Чем объем сердца больше – тем больше питательных веществ получает сердце за раз.

 

L и D –гипертрофия сердца.

Обратите внимание, я сказал – увеличение объема сердца, а не увеличение размера сердца. Это очень важные вещи. Потому что первое весьма полезно, а второе, наоборот, очень вредно! Дело в том, что гипертрофия сердца может быть хорошей и плохой. Когда увеличение объема происходит за счет растяжения стенок сердечной мышцы (L-гипертрофия) – это очень хорошо! Это позволяет за раз перекачивать больше крови – что нам и нужно. А вот когда сердце растет за счет утолщения стенок сердечной мышцы (D – гипертрофия) – это очень плохо. Это так называемая гипертрофия миокарда из-за дефекта диастолы. В общем-то такая неприятная штука, как инфаркт, – это последствия именно таких изменений в сердце.

 

Как тренировать сердце хорошо?

Как добиться хорошей гипертрофия и избежать плохой? Все очень просто. Не нужно работать в пульсе, близком к максимальному (180-190 ударов)! Нужно работать долго и часто в среднем пульсе (110-140) ударов в минуту. Для большинства чаще всего идеально подходит пульс 120-130 ударов минуту. У обычного здорового человека в состоянии покоя пульс – 70 ударов минуту. Когда такой человек начинает делать какую-то циклическую длительную работу (тренируется с железом, бегает или быстро ходит), его пульс начинает увеличиваться для того, чтоб снабдить все органы тела возросшим из-за нагрузки количеством кислорода. Вот его пульс дошел до 130 ударов в минуту. Человек в данной ситуации может стабилизировать нагрузку и продолжить работу без увеличения интенсивности. Если он продолжит такую тренировку в течение часа, то «гибкость» его сердца начнет улучшатся. Мышцы перегонят огромное количество крови через сердце, и оно начнет постепенно растягивается. Если так тренироваться часто (от 3 раз в неделю по 60 минут), то со временем сердце растянется и его объем значительно возрастет. Соответственно увеличится объём крови, перекачиваемый за один удар пульса, увеличится выносливость, а количество ударов пульса в состоянии покоя уменьшится.

 

На сколько можно «растянуть» сердце? В два раза – очень вероятно. На 50% гарантированно. У обычного человека чаще всего объем сердца равен порядка 600 мл. У тренированного спортсмена 1.200 мл – достаточно частый результат. У уникальных спортсменов (МСМК лыжников, бегунов) бывает 1.500-1.800 мл. Но это уже уровень чемпиона олимпийских игр.

 

Как быстро можно «растянуть» сердце? Для ярко выраженного результата достаточно 6 месяцев. При трех тренировках в неделю по 60 минут за полгода сердце растягивается на 30-40%. Если вы сможете делать такие тренировки каждый день, то можете рассчитывать на увеличение сердца от 50% и выше. В общем, тут очень простое правило: чем больше по времени в течение недели сердце работает с нужной частотой пульса (120-130), тем больше и быстрее оно растягивается. При подобном «легком» режиме тренировок не происходит вредных изменений в сердце, о которых - чуть позже. При таком режиме сердце из-за постоянной прокачки большого количества крови вынуждено «растягиваться» в объеме. Со временем вам придется увеличивать интенсивность ваших занятий, для того чтоб оставаться в нужной зоне (120-130) ударов пульса, т.к. ваше сердце будет учиться закачивать больше кислорода за раз. И та нагрузка, которая в начале была достаточна для увеличения пульса до 130 ударов в минуту, со временем опустится до 120, потом - 110…100… и т.д. Хорошо. Как же тренироваться на практике?

 

Ваша цель:

 

- добиться подъема пульса до 120-130 ударов в минуту;

 

- сохранить нужную ЧСС в течение 60 минут.

 

Для достижения этого вовсе не обязательно бегать. Чаще всего доктора и тренеры советуют именно бег, для того чтоб тренировать сердце. Почему? Наверное, стереотип и простота. Не нужно объяснять клиенту, зачем. Сказал бегать и свалил пить чай в тренерскую. Очень удобно, право.

 

Фактически, сердцу абсолютно наплевать. Для сердца важен объём крови, который оно должно перекачать для обеспечения физической активности. А уж какая будет физическая активность, совершенно не важно. Главное, чтоб сохранялся нужный пульс без «ям» и сильных «пиков». Этого можно достигнуть тренировкой с железом очень легко. Вам нужно будет только снизить вес и делать подходы достаточно часто, чтоб ваш пульс не успевал опускаться ниже 110-120 ударов в минуту. К примеру, вы делаете 10-15 повторений жима лежа, отдыхаете 30 секунд (или сразу), делаете подход тяги штанги в наклоне, отдыхаете 30 секунд и повторяете процедуру заново. 5 циклов (подходов) займут около 10 минут. Сделали 6 таких «двойных подходов» за тренировку - и получаются нужные 60 минут в нужном диапазоне ЧСС.

 

Сердечно-сосудистая система

 

Альтернативой может быть все что угодно: бокс, плаванье, бег, скакалка. Любая достаточно интенсивная работа. Вы можете просто завести себе привычку гулять очень быстрым шагом три раза в неделю у себя по району. Тут главное контролировать ЧСС.

 

Для контроля ЧСС есть два основных способа: простой и модный. Суть первого в том, что вы кладете средний палец правой руки в область левого запястья с внутренней стороны (у основания большого пальца, именно там измеряет вам пульс медсестра) или в область сонной артерии (с левой стороны шеи) и нащупав пульсацию подсчитываете удары за 6 секунд (пусть у вас получилось 10 ударов), после этого умножаем результат на 10, чтоб узнать количество ударов за минуту (10Х10=100). Класть нужно средний палец (большой и указательный имеют свою сильную пульсацию и могут запутать). Чем больший отрезок времени вы считаете, тем точнее результат. Можно посчитать пульс за 15 секунд и умножить на цифру 4.

 

Более модный способ – это покупка пульсометра, который показывает вам ЧСС в реальном времени с точностью ЭКГ. Стоит эта приблуда около 50-100$ и представляет собой хомут с датчиком, который вешается под грудью с помощью эластичного ремня и дисплей в виде обычных часов на руку. Это очень точный способ, который вам здорово поможет, если вы решили тренировать свое сердце или сжигать жир. Ведь низкоинтенсивные нагрузки не только полезны для тренировки вашего сердца. Они, к тому же, приводят к самому лучшему жиросжиганию, о чем мы говорили раньше.

 

Дистрофия миокарда – болезнь «спортивное сердце»

 

Хорошо, а теперь давайте рассмотрим ситуацию, если мы увеличиваем интенсивность выше 130 ударов в минуту. Что происходит с нашим сердцем в условиях максимального количества сокращений? При средней нагрузке сердце, для того чтоб качать кровь, сокращается и растягивается полностью, расслабляясь. Вот это «расслабление» между сокращениями называется диастола. Когда интенсивность занятий критическая (ЧСС 180-200 в минуту), сердце вынуждено сокращаться очень часто и не успевает растянуться (расслабиться) полностью — диастола исчезает. Не успело расслабиться, как снова нужно сокращаться! Возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него плохо проходит, что приводит к гипоксии и образованию молочной кислоты. Процесс абсолютно идентичный пампингу в мышцах. Происходит закисление, которое приводит к росту стенок сердца (гипертрофия). А если закисление будет продолжаться слишком долго или слишком часто – это приводит к умиранию (некрозу) клеток сердца. Это микроинфаркты, которые спортсмен обычно не замечает. Все бы ничего, но «умершие» клетки сердца превращаются в соединительную ткань, которая является «мертвым» балластом (не сокращается и плохо проводит электрические импульсы – только мешает!). Иначе говоря, сердце может быть большим из-за такой вот «мертвой» ткани, а полезная часть сердца (живые клетки сердца) - маленькой. Это и есть дистрофия миокарда или т.н. «спортивное сердце».

 

Дистрофия миокарда развивается из-за дефекта диастолы (ЧСС 180-200 в минуту) и является причиной смерти многих спортсменов из-за остановки сердца. Большая часть смертей происходит во сне. Но причиной все равно являются микроинфаркты, полученные во время очень интенсивных тренировок.

 

Часто я вижу, как подростков или взрослых новичков тренеры начинают гонять по принципу «Чем жестче – тем быстрее привыкнет». Это чистой воды отсутствие знаний. Обязательно нужно учитывать подготовленность человека и состояние его сердечно-сосудистой системы. Приведу два примера.

 

Пример 1

Секция. Два человека: опытный и новичок. Тренер дает им интенсивную работу (кроссфит, бег, спарринги, железо и т.д. неважно, что). Но у опытного сердце тренированное и имеет растянутый объем 1.000 – 1.200 мл. А у новичка - сердце объемом 600 мл. Задача: что произойдет? Ответ: У опытного ЧСС поднимется до 130, и он без всяких проблем с пользой для сердца проведет тренировку. А вот у новичка ЧСС подпрыгнет до 180-200… Он будет красный и задыхаться. «Давай, — кричит тренер. - Еще!». А сердце новичка в это время постепенно умирает, зарабатывая микроинфаркты из-за эффекта диастолы. Новичок не тренирует сердце, а гробит его, зарабатывая дистрофию миокарда. И это я наблюдаю регулярно во многих секциях.

 

Пример 2

Пришли на тренировку два парня. Один весит 60 кг, а второй - 90 кг. Уровень физической подготовки у них одинаковый. Тренер поэтому дает им одинаковый уровень интенсивности. Вопрос: Что произойдет? Ответ: Размер сердец у парней одинаковый (600 мл.), но размер «потребителей» разный. Первому размера сердца хватает, чтоб быть в диапазоне ЧСС 130, а вот второму нужно «прокормить» в полтора раза больше клеток! У второго при той же нагрузке ЧСС 180-200! Микроинфаркты и дистрофия миокарда!

 

Сердце и тренажерный зал

Проблема в том, что отмирание клеток (дистрофия миокарда) – это на всю жизнь. Вы сможете растянуть «живую» часть сердца при правильном тренинге в будущем, но ваша «отмершая» часть сердца с вами навсегда, и она всегда будет ограничивать работу здоровой части.

 

Часто говорят, упражнения со штангой вредят сердцу. Дескать, лучше бегать. Это не так, потому что совершенно не важно, какой физической активностью вы занимаетесь. Имеет значение только ее уровень. Нужно держаться в нужном (полезном) для тренированности диапазоне нагрузок. Кстати, тренажерный зал в этом плане - достаточно полезная вещь. Пульс обычно не поднимается выше 130-140 ударов (что хорошо). Но сердце культуристов обычно весьма слабое по двум другим причинам:

 

- большой размер «потребителей» кислорода при среднем размере сердца;

 

- большой отдых между подходами, когда ЧСС падает ниже 100 ударов.

 

Если бы культуристы тренировались с более коротким отдыхом между подходами, они были бы меньшего размера, но с гораздо более тренированной сердечно сосудистой системой. С другой стороны, сердце культуриста чаще всего будет лучше тренировано, чем сердце любителя тяжелой атлетики или пауэрлифтинга (из-за длительности отдыха между подходами).

 

Что ж, надеюсь вам было интересно разобраться в этом вопросе. Старайтесь совершенствоваться, соблюдая разумность, друзья. И баланс между сердцем и мышцами – это важная часть подобной разумности. Вспомните Арнольда или Турчинского с их сердечными проблемами и не повторяйте их ошибок.

 

[dn1986]

блин ты б хоть под спойлер прятал такие полотнища)

[dr.Evil]

Виноват, исправил

[EMURA]

 

Видел тебя на фото в зажиме.. может конечно свет не очень, или борода у тебя такая, но видны уже залысины. и как будто воды много в тебе.. Ты гормоны сдаёшь? ГТЗ это ответственность и гормоны хотя бы в месяц раз надо мониторить. 

[Fin]

Видел тебя на фото в зажиме.. может конечно свет не очень, или борода у тебя такая, но видны уже залысины. и как будто воды много в тебе.. Ты гормоны сдаёшь? ГТЗ это ответственность и гормоны хотя бы в месяц раз надо мониторить. 

Залысины?) Много воды?) Я это фото только щас глянул, свет дерьмо и залысин у меня нет, тебе на фото так кажется.

Ты посмотри на шевелюру например тут https://vk.com/isfin?z=photo18329223_418690649%2Fphotos18329223

А на фото так кажется потому что у меня башка потная, а челку в парикмахерской я всегда прошу делать реже, т.к она у меня волнится сильно, короче на фото челка слиплась так скажем) и стою я так. Короче на фото реально кажется так, но в реальности залысин нет,а вот седина есть )

Приходи на треньку в зажим, вот как раз и глянешь отличие между фото и реалом...

Гормоны сдаю, всё норм.

 

[EMURA]

Залысины?) Много воды?) Я это фото только щас глянул, свет дерьмо и залысин у меня нет, тебе на фото так кажется.

Ты посмотри на шевелюру например тут https://vk.com/isfin?z=photo18329223_418690649%2Fphotos18329223

А на фото так кажется потому что у меня башка потная, а челку в парикмахерской я всегда прошу делать реже, т.к она у меня волнится сильно, короче на фото челка слиплась так скажем) и стою я так. Короче на фото реально кажется так, но в реальности залысин нет,а вот седина есть )

Приходи на треньку в зажим, вот как раз и глянешь отличие между фото и реалом...

Гормоны сдаю, всё норм.

 

пришли посмотреть: эстрадиол, тестостерон, пролактин. Можно в лично. Просто интересно что за гормонами на гзт))) или вообще на тесте)

[Fin]

Результатов не сохраняю, по смс приходящей от кдл заходил на сайт, смотрел и всё)

Так там всё предсказуемо. Если прогестиновых нет, то пролактин не растет, нужно смотреть за эстро, а на это есть анастра.
Если есть пьем берголак.
Поэтому с гормонами на ГЗТ всё норм если следовать "инструкции" ))

[EMURA]

Результатов не сохраняю, по смс приходящей от кдл заходил на сайт, смотрел и всё)

 

Так там всё предсказуемо. Если прогестиновых нет, то пролактин не растет, нужно смотреть за эстро, а на это есть анастра.

Если есть пьем берголак.

Поэтому с гормонами на ГЗТ всё норм если следовать "инструкции" ))

я в инвитро сдавал кдл дороже, а оборудование и качество одинаковое. А свободный сдавал смотрел? это же тоже очень часто. и провирон не пьёшь? что бы повысить свободный тест?

[Fin]

я в инвитро сдавал кдл дороже, а оборудование и качество одинаковое. А свободный сдавал смотрел? это же тоже очень часто. и провирон не пьёшь? что бы повысить свободный тест?

Я подключал то стан, то болд, щас вообще трен гекса пошел и берголак соответственно.

[dn1986]

Грустно это все

[Fin]

Что тебе опять не нравится.

[dn1986]

Что тебе опять не нравится.

да все то же самое что и раньше)

[EMURA]

да все то же самое что и раньше)

Узко мыслишь... Ты сам хоть раз сдавал гормоны ходил? всё методики испытываешь диеты. а за всё время не слышал о том что бы ты сходил посмотрел что с твоим организмом. И приведу статью понимающих людей а не староверов.

 

Очень много говорят на тему «вечного курса», и разбиваются люди, фактически, на два лагеря. Первый- это слепые хейтеры, которые просто осуждают, и брызжут слюной, при этом не имея ни малейшего понятия о позитивных моментах заместительной терапии. Второй- это восторженные дурачки, которые кричат «давай, коли масло-жри таблетки, маладца, красавчик», и не осознают негатива.

Лично мне- всё равно, я за здоровье. У меня не подгорают никакие места ни по поводу натуральных спортсменов, ни по поводу людей на синтетических гормонах. Да, я всегда интересуюсь мотивами начала терапии, но осуждать не берусь. Постараюсь поделиться своими рассуждениями как можно более сжато. Но всё же прошу прощения за "много текста"

В "приличном обществе" вечный курс называют гормонозаместительной терапией (ГЗТ). В классическом понимании, если речь идёт о замещении тестостерона, это обеспечение нормальных уровней андрогенов путем введения их экзогенных аналогов.

В развитых странах, мужчинам где-то за 30, которые жалуются на самочувствие, очень часто рекомендуют сдать анализ на Тестостерон общий, и если показатель ниже 12 нмоль/л, то им предлагают начать заместительную терапию. Это решение влечет за собой ряд положительных моментов. Изменяется в лучшую сторону состав тела- больше мяса, меньше жира, половая функция переживает вторую молодость, есть определенный омолаживающий эффект, в целом- организм отыгрывает весь негатив, который он получил за время нахождения в состоянии дефицита андрогенов. 

Есть и обратная сторона медали, менее веселая. ГЗТ- это бОльшая ответственность за состояние своего организма. Нужно постоянно контролировать липидный профиль, общеклинические показатели крови, уровни Эстрадиола и Пролактина. Об этом не очень любят рассказывать врачи, которые бодро описывают все радости жизни на экзогенном Тестостероне, но есть хорошие шансы того, что через пару лет ГЗТ человек сталкивается с необходимостью применения: антикоагулянтов, ингибиторов ароматазы, и борьбы с высоким ГСПГ. А это уже неслабый такой наборчик препаратов «для комфортной жизни». 

Не менее важно ещё и то, что на ГЗТ выработка естественных гонадотропинов неуклонно приближается к нулевой. Поэтому, если нужно обзавестись потомством, то какими-то витаминчиками и травками не обойдешься. Здесь уже нужны, как правило, хорионический и менопаузальный гонадотропины человека. Как говорится- любишь кататься- люби и саночки возить. Тем не менее, я прекрасно понимаю людей, которые идут по этому пути. Такая терапия избавляет от многих проблем, которые тревожат мужчин по мере старения, да и нельзя отрицать хотя бы такого банального факта, что на постоянных уровнях Тестостерона человек вообще себя чувствует иначе. 

С обычными людьми разобрались, вроде бы. Теперь о спортсменах. 

Не секрет, что для того чтобы постоянно прогрессировать, или держать набранное при высоком индексе массы тела, нужно большую часть времени проводить с повышенным гормональным фоном. Это реальность. Если обычному «рекреационному культуристу» чтобы быть довольным жизнью достаточно пары курсов в год, то на соревновательном уровне такой подход уже не катит.

Спортсмены применяют ГЗТ в несколько ином виде. Дозировки Тестостерона должны обеспечивать не самочувствие и здоровье, а рост спортивных показателей и улучшать физическую форму, соответственно они намного выше. Кроме того, раз уж человек находится на ГЗТ, то глупо не пользоваться препаратами с преимущественно анаболической активностью, здесь в связке можно использовать что угодно, от Нандролона деканоата и Болденона до Тренболонов, просто регулярно осуществляя замены препаратов. Повторюсь, такая схема нужна если человек видит себя в спорте. И она не освобождает от контроля за всеми показателями организма, как и в случае с ГЗТ по медицинским показаниям, наоборот нужно быть ещё более внимательным к состоянию организма.

Есть ещё и третий вариант развития событий. Некоторым людям просто скучно жить с обычными уровнями гормонов. А жизнь на стероидах, безусловно, иная. Как бы и что не писали на тему «нафиг оно надо, креатин с протеином, и будешь красавчиком»- всё это глупости, конечно же. Да, человек, постоянно находящийся на экзогенных гормонах, если он не полный дебил, всегда будет сильнее, выносливее и в лучшей визуальной форме нежели натуральный коллега. Можно рвать на себе рубахи, и орать, что это не так, но это правда. Если у кого-то бомбит по этому поводу, то есть хороший повод взглянуть правде в глаза или сходить к психологу. 

Теперь- о самом главном.

ГЗТ- это, чаще всего, дорога в один конец.

Очень тяжело слезть после 2-3 лет курса, и при этом не иметь высоких шансов столкнуться с необходимостью всю жизнь провести на заместительной терапии, другими словами- к ней вернуться. Есть очень много примеров, когда люди так и не могут выйти на нормальные физиологические значения гормонов после отмены длительной терапии андрогенами. Можно долго рассуждать на эту тему, и говорить, что «ни фига, все курсили, слезали, и всё был круто», но нет, не все, и не далеко не всегда могут нормально «слезть». Всё дело в том, что даже если мы поддерживаем работу тестикул регулярным введением ХГЧ и МГЧ, стимулируя клетки Лейдига и Сертоли, соответственно, то мы всё равно не можем обеспечить нормальную работу гипоталамуса-гипофиза. Их функция подавлена, и чем дольше они не работают в разрезе выработки гонадотропинов, за их ненадобностью, тем проблематичнее их работу запустить. Ну, уж извините, господа, все мы в жизни делаем выбор. Кому-то хочется быть не таким, как все, хотя бы физически, и он выбирает путь «гормонального усовершенствования», а кто-то хочет добиться высоких спортивных целей, и без них ему не жить нормально, ну вот требует душа. 

В любом случае, лучше, когда человек подобное решение принимает осознанно. И не нужно слепо осуждать его или поощрять, нужно подходить объективно, стараясь информировать о том, каких последствий можно ожидать.

Автор:Александр Сашанов

p.s. Фина не осуждаю если он делает всё по правилам. это его дело.

[Bagor]

Гормоны это не тру. Настоящий билдер качается в натураху!

Вот мы качались в Советской Союзе и не химичили, поэтому и форму не сильно потеряли, и даже сейчас большой вес пожмем.

А те,кто ищут лёгких путей,сдуваются быстро и потом лечатся.

[EMURA]

Гормоны это не тру. Настоящий билдер качается в натураху!

Вот мы качались в Советской Союзе и не химичили, поэтому и форму не сильно потеряли, и даже сейчас большой вес пожмем.

А те,кто ищут лёгких путей,сдуваются быстро и потом лечатся.

в СССР  1) залов не было толком 2) Занимались в основном одарённые 3) Ещё как жрали гормоны (Сустанон, ретаболил, метан). Так что нечего тут рассказывать что в СССР не жрали химку. Она была в аптеке, дешёвая, легальная и без рецептов. Сейчас просто не понятно какой андегрануд ставят. Ну и конечно ставят что бы расти и не трудится, всё же химку надо употреблять когда стаж велик а не месяц в зал ходишь. Вот подходит ко мне один на днях и говорит знаешь где метан достать? а то месяц уже занимаюсь свои пределы знаю уже больше не стану гормоны нужны.

- я: Улыбнулся и сказал что вопрос не ко мне =) 

[Fin]

Гормоны это не тру. Настоящий билдер качается в натураху!

Вот мы качались в Советской Союзе и не химичили, поэтому и форму не сильно потеряли, и даже сейчас большой вес пожмем.

А те,кто ищут лёгких путей,сдуваются быстро и потом лечатся.

В СССР метан считался как хлеб,а ты говоришь не химичили.

Форму не сильно потеряли ? Если нет физ нагрузок,то мясо уходит, химик ты или нет, другое дело что "натуральный" гормональный фон способен держать меньше мяса, поэтому когда сдувается натурал это менее заметно, т.к он изначально был намного меньше.

Большой вес сейчас пожмешь ? Сам себя не обманывай.

[Bagor]

Те кто "метаном" закидывадись у них растяжки были, они никого не могли обмануть. Все отдавали себе отчёт что это, а как хлеб его быки жрали,но все они уже давно на рождественского.

[Fin]

Те кто "метаном" закидывадись у них растяжки были, они никого не могли обмануть. Все отдавали себе отчёт что это, а как хлеб его быки жрали,но все они уже давно на рождественского.

Ты че бред несешь? Я метаном закидывался и у меня растяжек нет.

Ты хоть понимаешь от чего растяжки вообще появляются ?

И на счет Рождественского ты врешь !!

Олимпия 80х-90х это  метан-дека-тестостерон, чемпионы живы до сих пор,а ты про любителей...

Два поста от тебя и они несут в себе дезинформацию которую ты несешь с умным видом.

Не имей привычки говорить в теме с умным видом, в которой на самом деле ты нихрена не понимаешь, ты мог бы задвинуть свой бред среди толпы ничего не понимающих баб, но не мне.

 

 

[Bagor]

Ты че бред несешь? Я метаном закидывался и у меня растяжек нет.

Ты хоть понимаешь от чего растяжки вообще появляются ?

И на счет Рождественского ты врешь !!

Олимпия 80х-90х это метан-дека-тестостерон, чемпионы живы до сих пор,а ты про любителей...

Два поста от тебя и они несут в себе дезинформацию которую ты несешь с умным видом.

Не имей привычки говорить в теме с умным видом, в которой на самом деле ты нихрена не понимаешь, ты мог бы задвинуть свой бред среди толпы ничего не понимающих баб, но не мне.

 

 

Сам херню не пиши!

Быки помирали потому что их убивали. В голове ничего не было, кроме денег и качалки.

Понимаешь? Не от "метана" они погибали, от которого у них были растяжки (я то в то время жил, в отличие от тебя), а от своих жизненных принципов, время было такое.

Перенести тебя в то время, с тобой было бы тоже самое.

[Владимир30]

Для себя я главное услышал: "ГЗТ - билет в один конец", исходя из статьи, даже при правильных курсах это добавление препаратов по нарастающей. Сдавал анализ на тестостерон - показатель 15 нмоль/л, норма в результатах была указано от 9 до 32, если не путаю. Думаю, можно и более медленным путем повысить этот показатель, но без побочки. А когда хочется все и сразу, то да, ГЗТ.