Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[Fin]

Fin, вот сдался тебе этот поход до 200? Все равно медаль не дадут. А если для себя - здоровье дороже.

 

Не нужно спешить. Лучше закрепи свои 180, на это может много времени уйти.

180 я пожал легко, может и 185 смог бы, но я щас иду потихоньку, раз в 2-3 недели жму максимум +5 от прошлого раза.

Лучший способ для меня закрепить 180, это пожать 185 )

 

 

 

[Bagor]

У меня знакомый химик при мне жал 200 особо не напрягаясь на 5 раз. Он уже сдулся,меньше меня сейчас по объемам. Бросил он это дело, появились другие ценности в жизни,чего и тебе советую!

[Fin]

У меня знакомый химик при мне жал 200 особо не напрягаясь на 5 раз. Он уже сдулся,меньше меня сейчас по объемам. Бросил он это дело, появились другие ценности в жизни,чего и тебе советую!

Я рад за твоего знакомого химика.

А я буду е**** пока есть силы в моих руках и ногах.

Ценности другие и у меня есть. Это мое хобби, зачем ты предлагаешь его бросать ?

 

[Fin]

Fin, вот сдался тебе этот поход до 200? Все равно медаль не дадут. А если для себя - здоровье дороже.

 

Не нужно спешить. Лучше закрепи свои 180, на это может много времени уйти.

 

180 в натураху - это достижение. А вот для химиков это уг, так можно и до 300 дойти, а потом все очень быстро потерять!

Уг уг, если учесть что по приходу в зал я жал пустой гриф.

Люди разные по генетике изначально,мне эктоморфу ростом 188 см с длинными руками изначально не легко жать.

Так же я всё таки не лифтер.

 

[Bagor]

Кто ты без своих таблеток и моста в жиме?

У молодёжи в почете химики,а у меня,как у любого человека из СССР, Юрий Власов.

Он не был химиком,но ему поклонялся сам Шварцнеггер!

[Fin]

Кто ты без своих таблеток и моста в жиме?

У молодёжи в почете химики,а у меня,как у любого человека из СССР, Юрий Власов.

Он не был химиком,но ему поклонялся сам Шварцнеггер!

Тот же человек, только который весит 94 где-то и жмет 130-140.

Мост? Ты посмотри видео еще раз, там нет никакого моста, у меня даже ноги на носках стоят. Есть небольшой прогиб в пояснице и ноги чуток под себя чтобы был хороший упор. Где ты увидел мост мне не понятно.Мост делают лифтеры чтобы уменьшить амплитуду, ты посмотри сначала на мою амплитуду.

 

Кто у кого в почете? 

Каждый делает свой выбор сам. Моих результатов  кто-то и в натураху может быть добьется, я рад за этого человека, что ему бог дал такую отличную генетику.

Да и тот же Власов будучи силовиком имел жим в 170кг. Его тренировки были построены на достижении максимального веса, в отличии от моих.

 

Да и вообще зачем чего-то добиватсья по твоей логике, в старости обвиснет, можно быстро потерять. Бабки тоже можно быстро потерять.

Короче надо расслабиться и сидеть на жопе ровно, и ныть какой плохой Путин да?)

 

 

[dn1986]

Так же я всё таки не лифтер.

 

А почему постоянно пытаешься пробивать рекорды в ПМ-1?

120 5х10 с паузами по 3 минуты - гораздо более билдерский накач, чем твои 180-185х1.

[Bagor]

Мост? Ты посмотри видео еще раз, там нет никакого моста, у меня даже ноги на носках стоят. Есть небольшой прогиб в пояснице и ноги чуток под себя чтобы был хороший упор. Где ты увидел мост мне не понятно.Мост делают лифтеры чтобы уменьшить амплитуду, ты посмотри сначала на мою амплитуду.

 

Мост там у тебя есть. Его видно хотя бы по тому, что спина с копчиком не полностью прижата. 

Сделай такое же видео только со ступнями на скамейке без всяких прогибов и когда партнер страхует только в момент снятия и укладывания обратно.

 

 

Моих результатов  кто-то и в натураху может быть добьется, я рад за этого человека, что ему бог дал такую отличную генетику. Да и тот же Власов будучи силовиком имел жим в 170кг. Его тренировки были построены на достижении максимального веса, в отличии от моих.

Власов вообще не химичил, ты пойми!

 

[dn1986]

Власов вообще не химичил, ты пойми!

 

Нынешние атлеты тоже говорят что не химичат

[dr.Evil]

Фин когда здесь будет 200 страниц тогда 200 и пожмёшь

[Jane*Jan]

Народ кто сырьевой протеин точил/точит что скажите о нем? работает и чем хуже баночного. Слышал что в баночном есть добавка усиляющая усвоение белка.

Хочу затариться у бедразвеса протом и бцашкой

[Fin]

А почему постоянно пытаешься пробивать рекорды в ПМ-1?

120 5х10 с паузами по 3 минуты - гораздо более билдерский накач, чем твои 180-185х1.

За года я нашел для себя то, что работает.

Моя прога в жиме обычная классическая билдерская лестница, только раз в 2-3 недели делаю максимум.

И масса без силы мне не нужна.

Мост там у тебя есть. Его видно хотя бы по тому, что спина с копчиком не полностью прижата. 

Сделай такое же видео только со ступнями на скамейке без всяких прогибов и когда партнер страхует только в момент снятия и укладывания обратно.

 

 

Власов вообще не химичил, ты пойми!

 

Ты так и не понял о чем речь, проехали.

[Bagor]

Тебе просто слабо нормально пожать без таблеток и моста.

[dn1986]

За года я нашел для себя то, что работает.

Моя прога в жиме обычная классическая билдерская лестница, только раз в 2-3 недели делаю максимум.

И масса без силы мне не нужна.

Ты так и не понял о чем речь, проехали.

Ты упорно продолжаешь говорить что не лифтер, но делаешь максимумы чаще чем лифтеры.

Лифтер делает проходку максимума раз в 2-3 месяца, это видно по любому их плану. А ты - раз в 2-3 недели. Это что, по твоему билдерская тренировка заключается в том в том чтобы жать максимум чаше чем лифтер?

Классическая билдерская треня-на гипертрофию это 3-5подходов по 8-12 повторов,без всяких там "лестниц" и "пирамид". Это все уже работа на силу и ЦНС. Значит лифтерские трени.

Более того, билдер трен рующийся классически по билдерскому- будет более выносливым при работе с 70-80%ПМ.

Например он может пожать 130 5х10, а 180 на 1 с огромным трудом, и будет стремиться пожать 135 5х10

В то же время лифтер может пожать 190-200на 1, а 120 5х10 с огромным трудом и будет стремиться пожать 195-205х1

[Bagor]

Судя по молчанию Фина повторить этот вес в ближайшее время с ногами на скамейке и без помощи ему слабо.

В бб лучше меньше,но правильнее, чем много,неправильно и с понтами.

[dn1986]

Судя по молчанию Фина повторить этот вес в ближайшее время с ногами на скамейке и без помощи ему слабо.

В бб лучше меньше,но правильнее, чем много,неправильно и с понтами.

Жим лежа штанги, как и становая как и лифтоприсед (с большим наклоном вперед чтобы жопа врубалась по полной) это вообще не основные билдерские упры. Это именно силовые лифтерские упражнения.

Мне в голову не идет как можно их исполнение, помноженные на постоянные хождения на максимум в них итд называть билдерскими тренями.

[Bagor]

Соглашусь.

Когда человек на химии,ему любые упражнения приносят рост мышц. У Фина программа больше лифтерская.

[Fin]

Ты упорно продолжаешь говорить что не лифтер, но делаешь максимумы чаще чем лифтеры.

Лифтер делает проходку максимума раз в 2-3 месяца, это видно по любому их плану. А ты - раз в 2-3 недели. Это что, по твоему билдерская тренировка заключается в том в том чтобы жать максимум чаше чем лифтер?

Классическая билдерская треня-на гипертрофию это 3-5подходов по 8-12 повторов,без всяких там "лестниц" и "пирамид". Это все уже работа на силу и ЦНС. Значит лифтерские трени.

Более того, билдер трен рующийся классически по билдерскому- будет более выносливым при работе с 70-80%ПМ.

Например он может пожать 130 5х10, а 180 на 1 с огромным трудом, и будет стремиться пожать 135 5х10

В то же время лифтер может пожать 190-200на 1, а 120 5х10 с огромным трудом и будет стремиться пожать 195-205х1

Это работает на мне. Кому-то советовал ? Ты постоянно всех учишь, только видок у тебя на профессора не тянет.

Я жму 5-6 подходов, всегда минимум это 6 раз и только раз в 2-3 недели на последний вещаю максимум.

Так я пробиваю рабочие веса, еще раз повторяю на мне это работает,по-другому прогресс встает.

С обьемом грудных все даже более чем, хорошо. Значит мне это подходит.

 

Судя по молчанию Фина повторить этот вес в ближайшее время с ногами на скамейке и без помощи ему слабо.

В бб лучше меньше,но правильнее, чем много,неправильно и с понтами.

С ногами на скамейке максимальные веса не жмут, потому что нужен упор хороший. 

И мне никто не помогал, он держал руку у грифа на всякий случай.

 

[Fin]

Соглашусь.

Когда человек на химии,ему любые упражнения приносят рост мышц. У Фина программа больше лифтерская.

Смешно вас читать, вы тут свои догадки строите, а я проверил на себе.

В чем моя прога лифтерская? В том что в жиме лежа на 6 подход раз в 2-3 недели вешаю максимум? А все остальное время и все остальные упражнения делаю на 10,а где-то даже и на 12-15.

Любые упражнения на фарме дают рост только до определенного момента, поэтому не надо думать что всё так просто.

[Fin]

Жим лежа штанги, как и становая как и лифтоприсед (с большим наклоном вперед чтобы жопа врубалась по полной) это вообще не основные билдерские упры. Это именно силовые лифтерские упражнения.

Мне в голову не идет как можно их исполнение, помноженные на постоянные хождения на максимум в них итд называть билдерскими тренями.

Ну если у тебя свет сошелся только на жиме лежа....

[dn1986]

В чем моя прога лифтерская? В том что в жиме лежа на 6 подход раз в 2-3 недели вешаю максимум?

Это даже не лифтерская а мегалифтерская)

Я еще раз тебе говорю- даже лифтеры максимум вешают не чаще чем раз в 2-3 месяца. А иной раз и вообще пропускают проходки максимума.

А так у тебя получается билдерская прога с лифтерским упром (билдеры обычно чаще гантели жмут, разводят ну и кроссоверы, и не напирают на жим лежа как правило), замешанная на мегалифтерской проходке)

Ну если у тебя свет сошелся только на жиме лежа....

Разговор был о жиме лежа, о силовых в жиме лежа, в котором ты сказал что не лифтер и прога классически билдинговая, но это не так

[Bagor]

С ногами на скамейке максимальные веса не жмут, потому что нужен упор хороший.

И мне никто не помогал, он держал руку у грифа на всякий случай.

Мне показалось,что ты что считаешь себя сильным. На деле выходит, что ты даже в тренировках не разбираешься. В Советское время таких горе билдеров в атлетический зал бы просто не пустили,чтобы за этих детишек не отвечать.

[Fin]

Это даже не лифтерская а мегалифтерская)

Я еще раз тебе говорю- даже лифтеры максимум вешают не чаще чем раз в 2-3 месяца. А иной раз и вообще пропускают проходки максимума.

А так у тебя получается билдерская прога с лифтерским упром (билдеры обычно чаще гантели жмут, разводят ну и кроссоверы, и не напирают на жим лежа как правило), замешанная на мегалифтерской проходке)

Всё что в ней есть лифтерского, раз в 2-3 недели жим на максимум, все остальное на 10,а где и 12-15, в приседе разве что на 5 делаю бывает.

По мимо гипертрофии мне нужна сила и сильные связки, поэтому я подобрал прогу для себя, с учетом моих особенностей, фарм поддержки.

 

Мне показалось,что ты что считаешь себя сильным. На деле выходит, что ты даже в тренировках не разбираешься.

В Советское время таких горе билдеров в атлетический зал бы просто не пустили,чтобы за этих детишек не отвечать.

На деле выходит что я разбираюсь в тренировках.

А то что ты несешь какой-то бред это твои проблемы. Если ты даже не знаешь что такое мост.

Упражнения у тебя любые рост дают.

Андерсон...

[dn1986]

Любые упражнения на фарме дают рост только до определенного момента

Потом надо количество фармы увеличивать.

Кабаны 130-140 кгвые (мышечные) сидят на 60-80ед ГР и 5-6гр АС.

Конечно - это не просто, крайне дорого итд)

[Fin]

Потом надо количество фармы увеличивать.

Кабаны 130-140 кгвые (мышечные) сидят на 60-80ед ГР и 5-6гр АС.

Конечно - это не просто, крайне дорого итд)

Ты сам пробовал или бабка нашептала ?

Что за привычка свою теорию за правду выдавать ?