Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dr.Evil]

@dn1986,

Я нашёл это где то года два назад. Тогда я интересовался холодовым термогенезом и наткнулся на эту самую диету. Я тебе с самого начала сообщил что ты лишь повехностно изучил тему

[dn1986]

@dn1986,

Я нашёл это где то года два назад. Тогда я интересовался холодовым термогенезом и наткнулся на эту самую диету. Я тебе с самого начала сообщил что ты лишь повехностно изучил тему

Холодовой термогенез блин)) Чо тока не придумают лишь бы жрать и не толстеть)) Я тебе могу посоветовать другой вариант тогда) Нажираешься от души- идешь в туалет, два пальца в рот- выблевываешь а на ее место закидываешь творог яйца итд)) И вот ты насладился вкусной, вредной, пищей в большом количестве но не разжирел)

[dr.Evil]

@dn1986,

Ты по ссылке вообще перходил?

 

"Можем ли мы есть мало, тренироваться мало, тягать нелепо много, жить дольше, и чувствовать себя супермэнами?"

 

Меня интересовали как раз эти вопросы, а не то как жрать дерьмо и не быть мешком с дерьмом

[dn1986]

"Можем ли мы есть мало, тренироваться мало, тягать нелепо много, жить дольше, и чувствовать себя супермэнами?"

Меня интересовали как раз эти вопросы

Ну и как, получилось?

[dr.Evil]

@dn1986,

Я интересовался, а не практиковал. Оттуда и появилась навязчивая идея попробовать HCG

[dn1986]

@dn1986,

Я интересовался, а не практиковал. Оттуда и появилась навязчивая идея попробовать HCG

Ну чо, уже отожрал назад все ради чего мучался?)

[dn1986]

Сижу на дефиците, 11 дней, 2500-2800ккал по калькуляторам, -1,5кг сбросил. Силовые на 8-10повторов держу.

[dr.Evil]

вес 80

талия 87

грудь 102

руки вообще в объёме не потерял

ляхи минус пару сантиметров, стал влезать в старые штаны )

Жру как конь, но качественную пищу

[dn1986]

вес 80

талия 87

грудь 102

руки вообще в объёме не потерял

ляхи минус пару сантиметров, стал влезать в старые штаны )

Жру как конь, но качественную пищу

100 на 10-11 все еще жмешь?

[dr.Evil]

нет конечно. Но осенью верну свои силовые

100 к сожалению на два пока что

[dn1986]

нет конечно. Но осенью верну свои силовые

100 к сожалению на два пока что

Эх нихренасебе...Ващето на сушке силовые твоего уровня вообще не должны теряться, даже при потере 10-15кг веса своего.

(смотря какой рост вес и жирность)

Т.е не страдай ты херней- ты в конце июня должен был быть примерно 70кг уже весьма сухого веса и с силовыми на 5 и 10 повторог точно того же уровня с которыми начал, т.е. с жимом 100х10. А к осени ты,уже должен пройти еще цикл Шейко и еще увеличить силовые, немного нажрав вес (например до 73-74кг)...

[dr.Evil]

@dn1986,

Не страшно. Летом падение силовых это в любом случае нормальное явление.

Летом потусуюсь на собственной программе, а осенью вернусь к Шейко. В план поставлю 140 кг. Если мне удастся осилить 135 и остаться в категории 75-82.5 то я уже буду МС по жиму среди натуралов. Можно даже будет в соревновании каком нибудь принять участие

Каждый идёт к своей цели разными путями..

 

От Шейко кстати не прибавляешь в массе

[dn1986]

@dn1986,

Не страшно. Летом падение силовых это в любом случае нормальное явление.

Летом потусуюсь на собственной программе, а осенью вернусь к Шейко. В план поставлю 140 кг. Если мне удастся осилить 135 и остаться в категории 75-82.5 то я уже буду МС по жиму среди натуралов.

 

135 надо пожать в категории до 75 кг. А свыше 75 и до 82,5 нужен 145 жим.

Не зальный, а на соревах. А как грят пуверлифтеры- на соревах штанга чето тяжелее.

[dn1986]

От Шейко кстати не прибавляешь в массе

Это от наличия профицита калорий зависит а не от Шейко

[dr.Evil]

 

 

135 надо пожать в категории до 75 кг. А свыше 75 и до 82,5 нужен 145 жим.

 

Весовая указывается с плюсом. 75 и больше, следующая категория начинается с 82,5

[dn1986]

 

Весовая указывается с плюсом. 75 и больше, следующая категория начинается с 82,5

Неа. Ты сам свою табличку внимательно глянь...даю наводку- глянь нижние две строчки внимательно))

[Fin]

 

Весовая указывается с плюсом. 75 и больше, следующая категория начинается с 82,5

Там всё указано "До" . До 75 = 135,если ты весишь 75.5 значит в категории уже до 82.5 и жим надо 145

Категории никогда не начинается с веса,они всегда "До",за исключением последней категории.

[dr.Evil]

Тогда я не КМС Заблуждался ) Или вы меня вводите в заблуждение ))

[dn1986]

Или вы меня вводите в заблуждение ))

Если хочешь КМС - иди и делай его оффициально, на соревах, в зале ты все равно не КМС, все паверлифтеры всегда в зале чуток больше подымают, а на соревах меньше.

А во вторых- смотри крайнюю строчку раз не веришь что все категории "до". 140 и 140+. До 140 и свыше 140. "До 140" обозначается как "140"

[dr.Evil]

 

 

зале ты все равно не КМС

ну это понятно.

 

 

Я уже задумываюсь о соревнованиях, принять участие где нибудь. Предпосылки есть неплохие

[dn1986]

ну это понятно.

 

 

Я уже задумываюсь о соревнованиях, принять участие где нибудь. Предпосылки есть неплохие

Главное не забывать: физкультура лечит, спорт-калечит.

[dr.Evil]

@dn1986,

тут я с тобой полностью согласен. Хочу силовой йогой заняться

[dn1986]

@dn1986,

тут я с тобой полностью согласен. Хочу силовой йогой заняться

Ты не думаешь что это тоже не шибко полезно для суставов?

[dr.Evil]

если в меру и правильно восстанавливаться (кушать) то как раз таки полезно. У меня рацион в качественную сторону хорошо ушёл

[dn1986]

если в меру и правильно восстанавливаться (кушать) то как раз таки полезно. У меня рацион в качественную сторону хорошо ушёл

Пример силовой йоги это например элементы на турнике разные, и на полу (планши всякие, флажки итп) - если я прально понял. Так исполнители этого всего частенько мучаются суставами плеч, локтей,запястий