zmei555 Опубликовано 30 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2015 В зал в который я хожу довольно большой и ходит много народу, жирные бабы вечно крутящие педали и смотрящие при этом сериал на своих айпадиках, но запомнились двое парней (они и сейчас занимаются) один имеет какую то травму и у него как то плохо функционирует рука, поэтому он все тянет крюками, пальцы не сгибаются до конца и что то с ногой, очень сильно хромает, пришел дрищом (реально был очень худой) и второй, у него нет правой руки ниже локтя, оба занимаются каждый день уже больше года, от дрищей и следа не осталось, они когда пришли все с начало думали что пара занятий и уйдут, а нет, пацаны до сих пор ворочают железо и имеют отличное телосложение. Ну я тоже раньше трещал над типчиком с синдромом воображаемой спины)) + он делал становую с весом который для него был явно большой,еле-еле с кривой спиной делал пару раз,а через некоторое время подходит и говорит "Не знаете почему спина может болеть?" )))) А подойти помочь, посоветовать и указать на ошибки не вариант было человеку? 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 30 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2015 В зал в который я хожу довольно большой и ходит много народу, жирные бабы вечно крутящие педали и смотрящие при этом сериал на своих айпадиках, но запомнились двое парней (они и сейчас занимаются) один имеет какую то травму и у него как то плохо функционирует рука, поэтому он все тянет крюками, пальцы не сгибаются до конца и что то с ногой, очень сильно хромает, пришел дрищом (реально был очень худой) и второй, у него нет правой руки ниже локтя, оба занимаются каждый день уже больше года, от дрищей и следа не осталось, они когда пришли все с начало думали что пара занятий и уйдут, а нет, пацаны до сих пор ворочают железо и имеют отличное телосложение. А подойти помочь, посоветовать и указать на ошибки не вариант было человеку? Человеку с воображаемым синдромом спины? Вообще-то ему раз говорили что этот вес для тебя большой,он говорил "Да нормалнэ всё",человек горячих кровей))) Новичкам я всегда говорю как надо если вижу что делают через жопу Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 грыжа межпозвночная =) Чо болит то и растет)) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 оба занимаются каждый день По моим наблюдениям тренинг каждый день в целом и 2-3раза в неделю при этом одной МГ (ноги спина грудь дельты пресс руки) в частности- лучше для натуралов, чем редкий сверхусер (мг раз в неделю но соответственно по полной)Пусть это будет посильный ежедневный тренинг, т.е. и веса поменьше и тяжелые тренировки пореже, но гонять кровь и напрягать мышцу надо часто, особенно натуралу т.к. усиленный синтез белка длится что у химарей что у натуралов одинаковое количество времени после трени, но у химарей при этом количественно синтез больше, вот и вся разница. Думаю оптимально 1тяжелая и 2легких трени на МГ в неделю. Ну или в зависимости от восстанавливаемости даже 1тяжелая раз в полторы-две недели) Например за 2недели: Тяж Лег Лег Тяж Лег Лег Или Тяж Лег Лег Средн Лег Лег Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
zmei555 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 ,человек горячих кровей))) А ну этим да, они мастера спорта по любым видам спорта. Думаю оптимально 1тяжелая и 2легких трени на МГ в неделю. Я тренируюсь 6 дней в неделю, пн, ср, пт - железо ворочаю, вт, чт, сб - кардио, на дорожке 10 км отматываю, скакалка, гиря ну и прочие нагрузки такова рода, в зависимости от настроения. В сб в основном бег на 10 км и бассейн с сауной и не чувствую никакой перетренированости. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Marker Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 Продаю Остарин 1500р. или меняю на витамины Оптимен или протеин. Брал за 2800р. 10 января. Из флакона использовал максимум 1/3, (25мг дозняк) не понравилось то, что он мне понижает давление, которое и так по умолчанию всегда низкое. Из плюсов этой добавки можно ознакомится в инете. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 на витамины Оптимен в связи с ростом бакса перешёл на Дуовит. Отзывы хорошие, цена приемлемая, дозировки сравнивал с оптименом, значительно разятся только витамины группы В. Да и толку их много пить если мочу подкрашиваешь только )) Ну и других компонентов в дуовите нету, но думаю в оптимене этот спецсостав не работает а только для маркетинга Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Marker Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 @dr.Evil я чет по оптимену тащусь)) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 @Marker, сам тащился )) запасы были полугодовые (я их по 1-2 таблы ел) но к сожалению закончились )) 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Marker Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 @dr.Evil ща по протеину synta-6 тащусь)) бцашки пуре понравились тож незнаю как по рабочести сие бца но вкусные...)) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 а я давно уже ем обычную еду, стараюсь есть побольше нежирного творога, молочка, яйца, мясо . Гарниры опять же - рис, гречка, картошка, да любой продукт . Тренируюсь потихоньку, для себя, поэтому спортпит ничего абсолютно не даст мне, ну только денег вытянет немало в связи с ростом курса валют ... Как можно раскачаться на хорошей еде я видел летом, спортпит тихо курит в сторонке (апологеты спортпита не поймут, да и ладно - к этому придти нужно ) - профи вон спортпит только рекламируют, а едят они обычную качественную еду . Да ,сам был раньше таким - надо купить прота или еще какую баночку , только толка нет, единственно - креатин работает, но я его исключил - были проблемы с почками, от него или нет, не знаю, но рисковать больше не хочу . Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 а я давно уже ем обычную еду, стараюсь есть побольше нежирного творога, молочка, яйца, мясо . Гарниры опять же - рис, гречка, картошка, да любой продукт . Тренируюсь потихоньку, для себя, поэтому спортпит ничего абсолютно не даст мне, ну только денег вытянет немало в связи с ростом курса валют ... Как можно раскачаться на хорошей еде я видел летом, спортпит тихо курит в сторонке (апологеты спортпита не поймут, да и ладно - к этому придти нужно ) - профи вон спортпит только рекламируют, а едят они обычную качественную еду . Да ,сам был раньше таким - надо купить прота или еще какую баночку , только толка нет, единственно - креатин работает, но я его исключил - были проблемы с почками, от него или нет, не знаю, но рисковать больше не хочу . Ты не пали контору)),пусть верят в еду в порошке),хотя много проф атлетов говорили,что это лишь добавка к основному рациону или замена приема пищи при невозможности в данной момент поесть натуральной пищи.А у нас в России из этого сделали культ и почему-то свято верят что с спортпитом раскачаются лучше,хотя натуралу он вообще ни к чему,нужен только если совсем уж нет возможности нормально жрать,опять же как добавка. Себе купить обычный прот хочу только для того,чтобы если вдруг будет момент когда покушать нормально не могу,а поесть надо,развел,выпил,заморил червяка... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Marker Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 Ты не пали контору)),пусть верят в еду в порошке),хотя много проф атлетов говорили,что это лишь добавка к основному рациону или замена приема пищи при невозможности в данной момент поесть натуральной пищи.А у нас в России из этого сделали культ и почему-то свято верят что с спортпитом раскачаются лучше,хотя натуралу он вообще ни к чему,нужен только если совсем уж нет возможности нормально жрать,опять же как добавка. Себе купить обычный прот хочу только для того,чтобы если вдруг будет момент когда покушать нормально не могу,а поесть надо,развел,выпил,заморил червяка... Естественно ни какой прот не заменит полноценную пищу, т.к. график работы такой, что добавки в виде прота необходимы, в степи вахтовым методом очень часто нет возможности похавать, либо в столовке макароны-котлеты... так белка не то что 1гр/кг веса ваще ниче не наберешь... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 литруху молока или кефира всегда на работе можно выпить опять же . Яйца тоже можно в обед захавать, да было б желание - и из обычной пищи без белка не останешься , даже на газпроме, крутя задвижки со страшной силой Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Marker Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 @Электрон23 Я вас понял... каждый при своем мнении, прот это пустышка, от него не стоит пиписька и т.д., лучше яичек и кефиру, кто пьет прот лохи а уж на фарме ваще любой дрищ может раскачаться до размеров Коулмена за пару месяцев... Разговор бесконечности... неинтересно. Речь о Сарме, запощу его в купи-продай, а то здесь затеряется... 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 @Электрон23 Я вас понял... каждый при своем мнении, прот это пустышка, от него не стоит пиписька и т.д., лучше яичек и кефиру, кто пьет прот лохи а уж на фарме ваще любой дрищ может раскачаться до размеров Коулмена за пару месяцев... Разговор бесконечности... неинтересно. Речь о Сарме, запощу его в купи-продай, а то здесь затеряется... нет, ты меня не понял. ничего против прота не имею, если удобно - пей, когда нет возможности поесть нормально . но руки в 44,5 см я добился на отличной жрачке, а сколько протеина не ел с креатином - никогда такого объема не было и близко . Все, занавес .... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Marker Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 @Электрон23 44.5 эт хорошо... но для меня не показатель пока, назови свою талию и тогда я сориентируюсь хорошо это или не очень...)) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 31 января, 2015 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2015 талия была, конечно, больше, чем хотелось бы, но я был на отдыхе и все эти 10 дней ел, и качался через день . Понятно, что там был и жир. Но это ощущение таких рук и вообще мощности всего тела я запомню навсегда. Осенью и в начале зимы сбрасывал вес и талия стала более менее нормальной, но и руки утратили объем, но я был к этому готов. Сейчас я выбираю золотую середину - нормально питаться, но не пережирать (чтобы не жиреть) . Ну будут у меня руки 42-43 см, если спецуху применять - могу доходить почти до 44 в пике . Ну и самое главное для меня - ходить в зал еще многие годы, без рекордов, просто ходить (хотя нет, я если хожу в зал, то дурака там никогда не валяю ) ..... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 литруху молока или кефира всегда на работе можно выпить опять же . Яйца тоже можно в обед захавать, да было б желание - и из обычной пищи без белка не останешься , даже на газпроме, крутя задвижки со страшной силой Газпром научил меня сжирать за обеденный час до полутора килограммов жрачки))И теперь я не верю что кушать обязательно небольшими порциями по 10раз в день. Если общее количество еды одинаково то и никакой разницы нет. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Hendrik Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 Колёк привет! А ты где занимаешься? Просто я на вахте регулярно качаюсь,и на межвахте хотелось бы не запускать результаты.Какую качалку посоветуешь? Живу там же... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Электрон23 Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 Колёк привет! А ты где занимаешься? Просто я на вахте регулярно качаюсь,и на межвахте хотелось бы не запускать результаты.Какую качалку посоветуешь? Живу там же... привет, Руфат ! да я в ТРИУМФЕ занимаюсь (около Михайловского на софочке) - 4 минуты от дома и по утрам мало народа , да и недорого . а так - в дубль-гисе глянь, где ближайшая к твоему дому качалка . Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 Газпром научил меня сжирать за обеденный час до полутора килограммов жрачки)) И теперь я не верю что кушать обязательно небольшими порциями по 10раз в день. Если общее количество еды одинаково то и никакой разницы нет. Разница есть,как это нет? Во-первых разгоняешь обмен веществ,а во-вторых организм заберет из еды то,что ему нужно в данный момент и соответственно много еды превратится просто в бесполезное говно),т.к это было лишнее.А питание относительно небольшими порциями только не 10 раз,а хотя бы 5-6,куда лучше 3 раз большими. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 Разница есть,как это нет? Во-первых разгоняешь обмен веществ,а во-вторых организм заберет из еды то,что ему нужно в данный момент и соответственно много еды превратится просто в бесполезное говно),т.к это было лишнее.А питание относительно небольшими порциями только не 10 раз,а хотя бы 5-6,куда лучше 3 раз большими. Ну так и нет. Я раньше тож так считал, пока условия не заставили кушать 3-4 раза большими порциями. Жрал и 6 и 7 раз и тренировался и был жирдяем, сушился кушая 3-4раза большими порциями и все окей...набирал после также, короче это все сказки, про разгон обмена веществ. Такие же устоявшиеся мифы как дисбактериоз и вегетососудистая дистония. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 @dn1986, ты не берёшь во внимание что твой метаболизм 10 лет вместе с тобой тренировался. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 1 февраля, 2015 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2015 Ну так и нет. Я раньше тож так считал, пока условия не заставили кушать 3-4 раза большими порциями. Жрал и 6 и 7 раз и тренировался и был жирдяем, сушился кушая 3-4раза большими порциями и все окей...набирал после также, короче это все сказки, про разгон обмена веществ. Такие же устоявшиеся мифы как дисбактериоз и вегетососудистая дистония. Да ну? Почему это раньше я спокойно мог кушать раза 2-3 в день,а щас хочу жрать каждые 3 часа,даже не ходя в зал? На мне это прекрасно работает,а как там у тебя я хз.Дистония не миф,просто она толком себя не проявляет.Бактерии есть,но их ты не видишь,но это не значит что их нет... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Присоединиться к общению
Вы можете написать сейчас, а зарегистрироваться потом. Если у Вас есть аккаунт, войдите, чтобы написать с него.