Бег

[Maelz]

Maelz

ноги еще должны как-бы колесо описывать.т.е. колени не просто вверх-вниз ходят как поршни,но и круговые движения совершают. у вас то разница всего 5-6 см.а у меня около 20 была)

С трудом представляю)))

[Dima***]

а кто бегает в районе мпутника или куликова(тц восточный) я бы составил компанию одному как то штрёмно

Я живу около восточного, а бегаю на стадионе, если его можно так назвать, политеха, по утрам в 6:30 - 7:00 когда как, каждый будний день, присоединяйся, если один стисняешься!

[AnnaLexus]

Мне интересно пр беге какие мышцы задействованы?

[MаXXL]

Мне интересно пр беге какие мышцы задействованы?

мышцы мозга

[AnnaLexus]

мышцы мозга

какой тонкий юмор

[ZloyTapo4ek]

бегать вредно, очень вредно, испытал на себе. Катайтесь на велосипеде или велотренажёре.

[Maelz]

какой тонкий юмор

А что ))) он прав)

[Boorish]

Annabmw

ну бегаем ногами,соответственно ноги)ягодицы также задействованы,мышцы спины для поддержания вертикального положения тела.слегка задействованы мышцы рук,т.к. ими совершаются маховые движения.я в кулаки кладу чурбачки чугунные.они во-первых как утяжелители работают,т.е. на ноги сильнее нагрузка,а вдобавок дают нагрузку на плечевой пояс и руки.но это все же больше вариант для тех,кто боксом или другими БИ занимается.

[Brunet]

пресс тоже задействован, особенно нижняя часть

[londonskay belka]

А кто бегает сейчас в такую погоду?

[Boorish]

я.вчера с утяжами 2км сделал.потом ноги забились(

[londonskay belka]

Ветер и дождь не мешают?

[Boorish]

не-а.я весно в ливни бегал.главное верх чтобы был непромокаемый.

[Boorish]

кто-нибудь бегает?вчера вот выполз после двухнедельного перерыва,встретил еще пару бегунов,порадовался)норму в 3 км еле еле осилил.

[steamroller]

кто-нибудь бегает?вчера вот выполз после двухнедельного перерыва,встретил еще пару бегунов,порадовался)норму в 3 км еле еле осилил.

Зачем же вы себя так истязаете то, в вашем то возрасте? Аж целых 3! километра...!

[Ghosttt...]

Я бегаю, погода не мешает) правда при температуре минус 10 и ниже врядли буду, так как бронхит хронический. А так бегаю километров по 5 вечерами.

[Boorish]

steamroller

да вот сам не знаю)))вчера снова вылез.уже больше получилось.

[steamroller]

steamroller

да вот сам не знаю)))вчера снова вылез.уже больше получилось.

Простите за офтоп, но у вас возраст в профиле неправильно указан (22 года) и вам на самом деле 70 лет,

что вы 3 км "еле еле" осиливаете?

[Boorish]

steamroller

простите за оффтоп,но для меня бег конкретно всегда проблемой был.два часа тренировки по боксу-без проблем,а вот с дыхалкой при непрерывной нагрузке проблемы.

[steamroller]

Boorish, купите кардиомонитор. Есть такие в виде часов, и бегайте на 120-140 ударов в минуту

не больше. А то вы может бежите "на все деньги"с зашкаленным пульсом под 220 и думаете это вам здоровья прибавит?

[Boorish]

steamroller

да я вообще с полутора начинал.кардиомонитор к весне куплю,как снова регулярные нагрузки пойдут

[Jollybell]

Кто-нибудь видел тренажерные залы с хорошими беговыми тренажерами (нужен регулируемый угол наклона)? На ум приходит XXXL только.

 

Если есть желание побегать, приходите на стадион АГТУ. Занимаюсь примерно в 14-16 часов.

[Ландау]

Кто-нибудь может сказать на какие стадионы в этом городе пускают бегунов? Больше всего интересует стадион на ул. Маркина.

[Ландау]

Неужели никто не знает?

[giperion85]

Бегаю на на нем (газпромовском), вход свободный