ВЕЛОсипеды

[dr.Evil]

ну ничо, лет 5-6 еще, если протянешь, тебя остепенят, станешь аккуратнее.

да я уже признаю многие свои ошибки. С осени начну по фен шую тренироваться ))

Год занимался методом проб и ошибок. Но я кайфую от самостоятельного познания

[dn1986]

Но я кайфую от самостоятельного познания

У тя не самостоятельное познание.

Самопознание это когда ты только примерно знаешь какие бывают упражнения и все. А до периодизаций, циклирований, правильной техники и прочих тысяч и тысяч мелочей допреш сам...лет за 10-15

Кайфовать надо от интуитивного тренинга.

А чтоб до него дойти надо или строго все перепробовать без отсебятины и оценить на себе, отдельно и в связках. Ну годика на 3-4 очень вдумчивой работы буит.

Или 10-15 лет самопознаний)))

[Техничный Тролль]

пиздуйте-ка в соседнюю тему своё железодрочерство обсуждать

 

тут тема про велосипеды

 

Стимролер, дай на шоссейнике попидалить, а я тебе на найнере дам закатицо

[Техничный Тролль]

дубль два....

[dn1986]

пиздуйте-ка в соседнюю тему своё железодрочерство обсуждать

 

Тролле на страже порядков форума это круто!)))

Зы обсуждале Велотренировки, ну нафлудили маляш с кем не бывает , всяко о спорте флудили))

А то тут чот скушно в последнее время, тока призывы бухнуть пифка закатиться, да дать прокатиться, да кто где кого видел или не видел)))

ЗЫ И я хочу шоссер попробывать Стимроллеровский, даю свой супернайнир на сутки в обмен на полчасика шоссера!!!

[steamroller]

 

Стимролер, дай на шоссейнике попидалить, а я тебе на найнере дам закатицо

Да мне не жалко. Только мал мой тебе будет. Если хочешь, в это воскресенье, я часов в 9 утра от гл. корпуса  АГУ .

[Техничный Тролль]

гл. корпуса АГУ .

а чо ты тама делаешь? вокруг елок катаешься что ли?

а куды поедешь? я б до началова тож запидалил бы.

я никого не видел, ибо езжу по степям.

 

зы. позавчера в городе пару пацанов знакомых встретил и лошадь попячил, ваще угарно

а ну и с кремля подаунхилил, тож прикольно

[steamroller]

а куды поедешь? я б до началова тож запидалил бы.

 

Да, до канчалово и взад

60 вёрст без 2х копеек, поехали, запидалим

[Техничный Тролль]

60 вёрст

час хода, куйня

[steamroller]

час хода, куйня

Тебе нужен протуровский лайсенз от UCI и руби бабло на гонках. Хер ли ты с нами с убогими доходягами катаесса?

[Техничный Тролль]

ага, у меня есть это самое чо ты сказал

даже два

 

поэтому я с вами и не катаюсь

 

таки да, карбоновые тазы валят лучше чем алюминиевые

[steamroller]

таки да, карбоновые тазы валят лучше чем алюминиевые

Да вот хренков там! Топовый карбовел на топовых колёсах, на трубках добавит к средней скорости 2-3 км/ч. Проверял народ.

Для гонок это существенно, а обычный каталец не заметит.

[Тыблоко]

 

 

В идеале велотрек нужен конечно

Вот вот, давно бы уже могли что нибудь построить подобное, пускай даже на трусовской стороне. Ведь велосипедистов реально не так мало уже, как раньше.

 

 

в одну сторону интенсивно в другую-расслабленно. Километровый участок

То есть километр на выкладку гнать? И сколько для начала стоить повторений делать? Ноги так то вроде позволяют, а вот дыхалка...

И еще, как жиросжигающее такие спринты подойдут? Или надо уменьшить интервалы? Мне как то дали трек Тобата, в котором 20 секунд жестякового хардрока (выкладка) перемижались с 10 секундами отдыха. И так 8 раз. Подойдет такая система?

[dn1986]

steamroller

Как шоссер за 3 (если я не ошибаюсь) года эксплуатации? Скока пробежал, что пришлось заменить? Восьмерки случаются?

[steamroller]

steamroller

Как шоссер за 3 (если я не ошибаюсь) года эксплуатации? Скока пробежал, что пришлось заменить? Восьмерки случаются?

Крепкий, зараза! Сколько прошёл не скажу, что бы не врать. Не веду учёт, да и при смене батареек общий километраж сбрасывается. Менял цепи, кассету 3 комплекта резины.

Восьмёрок 3 сезона не наблюдаю.

[dn1986]

То есть километр на выкладку гнать? И сколько для начала стоить повторений делать? Ноги так то вроде позволяют, а вот дыхалка...

И еще, как жиросжигающее такие спринты подойдут? Или надо уменьшить интервалы? Мне как то дали трек Тобата, в котором 20 секунд жестякового хардрока (выкладка) перемижались с 10 секундами отдыха. И так 8 раз. Подойдет такая система?

Не, ну если километр то не на полную, процентов на 80-90 от максимально возможного...вообще на полную выкладку нигде больше 10-20 секунд работать не стоит ибо как писал Стимроллер -200по пульсу это предел который не должен повторяться часто.

Вообще ответы на все твои вопросы лучше искать в спец литературе. Я просто проецирую свои знания из других видов нагрузки на вело, поэтому только в общих чертах принципы наработки общей тренированности и специальной (скоростной, то бишь силовой) могу подсказать, без точных цифр. Но стопудово в вело есть циклы разгрузки и загрузки, есть накатка общей выносливости, отдельно от нее циклы накатки специальной скоростной, есть вообще упражнения с нагрузкой, не без них итд...все по-аналогии с другими видами спорта.

Принципы адаптации к нагрузке одинаковы везде, даже если нагрузкой считать пиво или водку, да простит меня Тролле...

[steamroller]

Всё описано у Джо Фрила в "Библия велосипедиста" http://ready.fine-books.ru/rukovodstva/bibliya-velosipedista-h.php

У меня есть бумажная, всё ни как не дочитаю...

[dn1986]

Восьмёрок 3 сезона не наблюдаю.

А предпосылки к их возникновению часто бывают?

А то по ровняку то конечно ехать можно хоть 10лет и ничо не буит...А то я если езжу как раздолбай то и восьмерки как здрасти

[dr.Evil]

как часто колеса подкачиваете? Я в день минимум 5 км накатываю по колдо*инам. Колеса каждый день подкачиваю. Если с утра накачал 4 кг, то к вечеру спускаются до 2.5

[steamroller]

А предпосылки к их возникновению часто бывают?

А то по ровняку то конечно ехать можно хоть 10лет и ничо не буит...А то я если езжу как раздолбай то и восьмерки как здрасти

Конечно, смотреть надо, куда едешь. И подпрыгивать, и руки сгибать в локтях, и на себя дёргать, и жопу из седла поднимать... Стараюсь краштесты не делать-лень потом возиться с ремонтом, если что.

[Тыблоко]

даже если нагрузкой считать пиво или водку, да простит меня Тролле...

 

 

как часто колеса подкачиваете?

очень редко. Хотя я же по асфальту в основном гоняю, но и среди этого асфальта встречаются неплохие препятствия.

Но даже при этом то что ты подкачиваешь колеса каждый день не есть правильно, скорее камеры хреновые.

[dn1986]

как часто колеса подкачиваете? Я в день минимум 5 км накатываю по колдо*инам. Колеса каждый день подкачиваю. Если с утра накачал 4 кг, то к вечеру спускаются до 2.5

Такая же фигня была пока нормальные камеры не купил...тьфу тьфу, у тя явно ниппеля гамно либо есть микродырочки типа пор в резине

[115974]

Всё описано у Джо Фрила в "Библия велосипедиста" http://ready.fine-books.ru/rukovodstva/bibliya-velosipedista-h.php

У меня есть бумажная, всё ни как не дочитаю...

Не, не слышал.

Пробег 2000км за 1,5 года редких покатушек.

как часто колеса подкачиваете? Я в день минимум 5 км накатываю по колдо*инам. Колеса каждый день подкачиваю. Если с утра накачал 4 кг, то к вечеру спускаются до 2.5

задолбало, залил герметик за 220р (с шлангом). подкачивать иногда приходится, заполняет тооько травящие дыры.

[dr.Evil]

Такая же фигня была пока нормальные камеры не купил

и сколько стоят нормальные камеры??

 

 

 

задолбало, залил герметик за 220р (с шлангом)

это тот что хай гир антипрокол?

 

Короче пришла зимняя резина (шипы в два ряда) Думаю поизголяться и поставить одну покрышку на заднее колесо, так как езжу в основном по бездорожью. Как думаете пустая затея? Наверно просто до зимнего сезона убью покрышку и никакого толку от неё не будет. Езжу по действительно кривому со всех сторон ландшафту

[Тыблоко]

@dr.Evil, кончено пустая затея. Или тебя стоковые покрышки не удовлетворяют?

 

 

и сколько стоят нормальные камеры??

Поначалу покупал камеры в триале по 150р, тоже не очень, немногим лучше родных были, но потом в мото-вело (или как-тот так) купил за ту же цену другие камеры, и они на моей памяти вообще не травили. Сейчас у меня стоят другие, потолще за 250р (под широкие слики), тоже хорошо держат.