Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[Bagor]

Хороший ответ

[dn1986]

dn1986

Речь не о белках в общем то. Это лишь способ отличить хорошие макароны от плохих. У плохих макарон я думаю и ГИ будет выше и клетчатки не будет и наверное есть ещё какие то отличия (не считая вкусовых)

 

От того что ты сменишь макароны на более хорошие- не накачаешься. Думаю ты размениваешься на мелочи, отдавая основу на откуп "приблизительному". Логичнее начинать с основы а дорабатывать мелочами уже -потом

[dn1986]

Хорошо. Сижу на поддержке 93х кг пока.

[кИтальянец]

[dn1986]

Он умер давно, 47 лет всего было. Стероиды итп-зло.

[dr.Evil]

померяться не с кем

[кИтальянец]

Он умер давно, 47 лет всего было. Стероиды итп-зло.

У нас народ и до 40 копытиться просто живя, так что не всегда в стероидах дело.

[dn1986]

У нас народ и до 40 копытиться просто живя, так что не всегда в стероидах дело.

Ну если бы какойнить алкаш помер в 47 лет - ты бы так не написал))

[Bagor]

А насколько профит от подтягиваний не в полную амплитуду?

Говорят,для массы самое то.

[Fin]

Он умер давно, 47 лет всего было. Стероиды итп-зло.

:Жути только нагоняешь. Хроническая болезнь. 

Как будто у нас без стероидов мужики в 50 от инфаркта не мрут. И не алкаши, как ты написал.

Как умер бодибилдер так сразу от стероидов,а сколько тех кому уже за 65? Про них что скажешь?

[Fin]

А насколько профит от подтягиваний не в полную амплитуду?

Говорят,для массы самое то.

 

Для широты да,

[Bagor]

Широта за счёт восстановления после разрыва волокон или это больше пампинг?

[Fin]

Широта за счёт восстановления после разрыва волокон или это больше пампинг?

Тут зависит от твоего веса и техники выполнения.

Турникмены как правило имеют худые ноги, им подтягиваться легче намного.

Когда я прыгаю на турник и делаю 10 концентрированных подтягиваний широким хватом, то после 10 я уже не могу тянуть концентрировано спиной,значит эффект достигнут.

В моем случае это не пампинг,а полноценное упражнение на спину.Подтягиваюсь без раскачки,чуть-чуть не разгибая локти до конца.

[Bagor]

А если не широким и самым обычным обратным хватом? Амплитуду делать неполную. Бицепс так будет хорошо расти,широта и все такое?

Или неполная амплитуда это всегда пампинг?

[Fin]

А если не широким и самым обычным обратным хватом? Амплитуду делать неполную. Бицепс так будет хорошо расти,широта и все такое?

Или неполная амплитуда это всегда пампинг?

Так это ты бицепс качаешь) Ширина спины качается широким хватом.

Обратным хватом можно при правильной технике сделать акцент на спину, но это будет явно акцент не на ширину.Короче никто так не делает)

 

А чем тебя зацепила неполная амплитуда ? И что это значит в твоем понимании ? Не до конца разогнутые локти при опускании и не заводить подбородок за турник ?

[Fin]

А пампинг это накачка кровью, он может быть силовой и нет.То есть либо с большим весом,либо с маленьким.
Но принято считать что пампинг делают  с малым весом. на 15-20 раз.

А на счет подтягиваний , то качковский стиль выполнения это как раз в неполную амплитуду, то есть не разгибая локти до конца и не заводя подбородок. Так работает только спина и находится всегда в напряжении из-за того что локти до конца не разгибаются, если заводить подбородок то уже включается бицепс.
Я подтягиваюсь заводя подбородок,чтобы бицепс чуток кровью наполнить.

 

[Bagor]

 

 

А чем тебя зацепила неполная амплитуда ? И что это значит в твоем понимании ? Не до конца разогнутые локти при опускании и не заводить подбородок за турник ?

Знакомые с руками, толщиной с ногу, подтягиваются именно не в полную амплитуду. Стало интересно, может это техника такая мудренная.

[Fin]

Знакомые с руками, толщиной с ногу, подтягиваются именно не в полную амплитуду. Стало интересно, может это техника такая мудренная.

Их руки явно не из-за подтягиваний такие. Массу руки в большей степени формирует трицепс,а не бицепс)

А подтягивания обратным хватом в неполную амплитуду - целенаправленная работа на бицепс, но лично я бицепс лучше чувствую со штангой и гантелями.

[Bagor]

Ой, куда мне эта вся наука на старости лет? Хочется, как и всем, волшебной таблетки )))

[Fin]

Ой, куда мне эта вся наука на старости лет? Хочется, как и всем, волшебной таблетки )))

На старость лет волшебство  возможно только на ГЗТ)

[Bagor]

На старость лет волшебство  возможно только на ГЗТ)

Ой, да ладно сказок то - большинство кочек пьют легкие препараты и даже не задумываются, что все они тупо лекарства для потенции!

А некоторым дедкам, чтобы выпустить лишний пар, качалка просто прописана - не каждая бабка выдержит напор закаленного жеребца ))

[Fin]

Ой, да ладно сказок то - большинство кочек пьют легкие препараты и даже не задумываются, что все они тупо лекарства для потенции!

А некоторым дедкам, чтобы выпустить лишний пар, качалка просто прописана - не каждая бабка выдержит напор закаленного жеребца ))

Тебе сколько лет? Сходи в кдл сдай анализы на общий и свободный тестостерон,а так же на эстро. И от этого пляши.

 

[dn1986]

На старость лет волшебство  возможно только на ГЗТ)

ГЗТ это иньекции, держащие уровень теста в границе референсных значений. Никаких бонусов от этого быть не должно, кроме как если тест до ГЗТ был ну совсем мало, меньше нормы.

Чтобы мясо росло дозировки ведь не просто так делают в 5-10 раз выше есстественной выработки, ты сам это прекрасно знаешь и делаешь. И это уже никакая не "терапия".

 

Кстати, читал мнения экспертов что гдето пос 2-3х лет "вечного курса" - уже нельзя просто взять и вернуть своим яйцам нормальную работу никакими терапиями. Поэтому типа вечнокурсившие уже обречены колоться всю жизнь, минимум на ГЗТ

[dn1986]

:Жути только нагоняешь. Хроническая болезнь. 

Как будто у нас без стероидов мужики в 50 от инфаркта не мрут.

Просто так не мрут, всегда есть/была причина.

Я же не говорю что тока от стероидов идет вредное влияние на здоровье.

[Fin]

ГЗТ это иньекции, держащие уровень теста в границе референсных значений. Никаких бонусов от этого быть не должно, кроме как если тест до ГЗТ был ну совсем мало, меньше нормы.

Чтобы мясо росло дозировки ведь не просто так делают в 5-10 раз выше есстественной выработки, ты сам это прекрасно знаешь и делаешь. И это уже никакая не "терапия".

 

Кстати, читал мнения экспертов что гдето пос 2-3х лет "вечного курса" - уже нельзя просто взять и вернуть своим яйцам нормальную работу никакими терапиями. Поэтому типа вечнокурсившие уже обречены колоться всю жизнь, минимум на ГЗТ

Да ? То есть в 25 и 45 уровень теста один и тот же чтоль? Профит от гзт, что в 45-50 чувствуешь себя как в 25,ну не прям так же,я имею в виду по гормонам.

Или ты думаешь в UFC гзт просто так распространено ?