dn1986 Опубликовано 20 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 20 марта, 2016 Я как бы не любитель использовать уже готовые методикиВсе-все, я понял, дальше можно было не обьяснять.Еще мы все разные не тока по восприимчивости к тренировкам а и по восприимчивости к АС, так что тебе, как не любителю готовых методик...ну ты понел. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 20 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 20 марта, 2016 @Fin, Я кстати тоже не любитель.. Был до не давних пор. С недавних пор поменял своё отношение к чужим прогам. К тому же их всегда можно доработать под себя 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 20 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 20 марта, 2016 Я кстати тоже не любитель.. Был до не давних пор. С недавних пор поменял своё отношение к чужим прогам. К тому же их всегда можно доработать под себя могу поддержать в том плане, что лифтерские очень не плохо работают. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Виктория30 Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 @Виктория30, чудо - армрестлер в армрестлинге выиграл...... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 @Виктория30, перестаньте сравнивать х*р с трамвайной ручкой 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 @Fin, Я кстати тоже не любитель.. Был до не давних пор. С недавних пор поменял своё отношение к чужим прогам. К тому же их всегда можно доработать под себя А почему я не могу юзать свое? Тренировочный стаж уже большой,я сам в состоянии составить себе программу. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Виктория30 Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 я ради шутки выложила видео Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 А почему я не могу юзать свое? Тренировочный стаж уже большой,я сам в состоянии составить себе программу. Я про тебя ничего и не говорил в общем то. Я самого начала по своим сплитам занимаюсь. Какие то были удачные, какие то не очень. Думаю было бы больше толку еслиб занимался по чьим то, но по совим больше удовольствия ) Химикам вообще можно сильно не заморачиваться с програмами. Главное заниматься подольше и потяжелее. Программа повлияет лишь на пропорции, чем будешь уделять больше внимания то и вырастет больше )) Ты кстати в натурашку хоть до сотки в жиме дошёл? ) я ради шутки выложила видео у вас специфичное ЧЮ Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Я про тебя ничего и не говорил в общем то. Я самого начала по своим сплитам занимаюсь. Какие то были удачные, какие то не очень. Думаю было бы больше толку еслиб занимался по чьим то, но по совим больше удовольствия ) Химикам вообще можно сильно не заморачиваться с програмами. Главное заниматься подольше и потяжелее. Программа повлияет лишь на пропорции, чем будешь уделять больше внимания то и вырастет больше )) Ты кстати в натурашку хоть до сотки в жиме дошёл? ) у вас специфичное ЧЮ Конечно дошел.в 2007 весил 62,через год 78 и как раз пожал сотку первый раз.Счастья были полные штаны) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 через год 78 сколько вообще максимум жал на чистую? В смысле пока ты вообще не притронулся к фарме Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Gucci Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Реально ли похудеть за 2 месяца тренировок + питание (гречка,рис,яйца ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 сколько вообще максимум жал на чистую? В смысле пока ты вообще не притронулся к фарме 105. Реально ли похудеть за 2 месяца тренировок + питание (гречка,рис,яйца ) Смотря с чего ты стартуешь. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Gucci Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Я новичек , на той неделе начал. Вот и хотел.получить совет. Утро: гречку , яйцо овощи Обед ; гречка,салат, Ужин: почти тоже . Ну я просто не знаю точно как, если обьясните в лс Долгу не останусь ! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Реально ли похудеть за 2 месяца тренировок + питание (гречка,рис,яйца ) -10 кг вполне можно сбросить. Я новичек , на той неделе начал. Вот и хотел.получить совет. Утро: гречку , яйцо овощи Обед ; гречка,салат, Ужин: почти тоже . Ну я просто не знаю точно как, если обьясните в лс Долгу не останусь ! Я тебе уже скидывал ссылку на хороший вариант 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Gucci Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Я читал и не раз и по этому Подсел тупо на гречку , рис, овощи Никакого сладкого и т.д Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Я читал и не раз и по этому Подсел тупо на гречку , рис, овощи Никакого сладкого и т.д Сладкое можно. Например там еженедельные загрузки под 500-700углеводов а у кого и под 1200(за полтора суток)..без сладкого стока не набрать. Главное- взвешивать всю еду, считать, соблюдать БЖУ и калории дневные каждый день. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Gucci Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Ну по 100-150 грамм минимуи Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 21 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 21 марта, 2016 Ну по 100-150 грамм минимуиНу да, гдето так, грамм 150 сахара в загрузку (включая то, что во фруктах итп) - ничо страшного.Диета вообще не терпит жести. Сорвешься. Психологически. Пошлешь нахрен все диеты и все, пиши пропало.В этом проблема многих пытающихся худеть. С совсем бесконтрольного питания в удовольствие- сразу в спарту лезут...такую, которую единицы из самых фанатичных бодибилдеров держут пару недель на досушке, перед выступлениями. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 23 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 23 марта, 2016 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 23 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 23 марта, 2016 Ну чо, Шейко прет? Скока жим? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 23 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 23 марта, 2016 8 неделя, шейко прёт )) Крайний был 118 на раз В пятницу буду 117 (90%) на два делать сегодня 110х3 в 8 подходах ещё и дожимы 3х5 по 116 кг За 8 недель только пару раз не справлялся, но это из за перебоев в режиме и пьянства )) Осталось 5 недель и посмотрим справлюсь ли с 130 на раз Мощная таки прога По первой настроение прям бодро поднимала, сейчас иногда Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dn1986 Опубликовано 24 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 24 марта, 2016 8 неделя, шейко прёт )) Крайний был 118 на раз В пятницу буду 117 (90%) на два делать сегодня 110х3 в 8 подходах ещё и дожимы 3х5 по 116 кг За 8 недель только пару раз не справлялся, но это из за перебоев в режиме и пьянства )) Осталось 5 недель и посмотрим справлюсь ли с 130 на раз Мощная таки прога По первой настроение прям бодро поднимала, сейчас иногда Вангану, что если б ты не маялся своими переделками прог под себя и прочими изобретениями- уже бы жал около 150ти) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
dr.Evil Опубликовано 24 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 24 марта, 2016 не буду спорить с этим. Но тогда мне хотелось всё делать по своему ) А ещё еслиб раньше не бухал и куча разных если )) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 24 марта, 2016 Жалоба Share Опубликовано 24 марта, 2016 Осталось 5 недель и посмотрим справлюсь ли с 130 на раз а с чего начинал? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Присоединиться к общению
Вы можете написать сейчас, а зарегистрироваться потом. Если у Вас есть аккаунт, войдите, чтобы написать с него.