Поправиться хочу!

[Grigory]

SergeiKRBR

но жрать столько калорий не смогу)))

Поэтому тебе и предложили делать коктейли.

 

Вот грите бегать нужно больше, хоть работа и офисная, но бегать приходиться много....

Бег никак не помогает в наборе веса.

 

Думается большая проблема в курении... вот друг бросил курить сразу КГ набирать стал... но сам курить бросать не хочу пока...

Ну, тогда вопрос набора веса для тебя полностью закрыт. Больше не думай на эту тему с таким подходом к проблеме.

 

Единственное то что вес понемногу падает... заметил с зимы... гдето с февраля по сей день 3,5 кг в минус

Тебе надо 2000ккал, а ты наедаешь максимум 1000-1500ккал в день. Вот и падает. У меня тоже аппетит такой, что я могу на двух бутербродах целый день просидеть, но заставлять себя надо кушать, чтобы набор веса был. Завтракать я тоже не могу совсем, поэтому пью коктейли. С помощью коктейля огромное количество белков и углеводов поступает в мой организм всего за несколько глотков, а польза, будто я скушал очень плотный обед или ужин.

 

Zusul

За последние 2 месяца у меня 1,5 кг прибавки

Толку от этой прибавки, если она куда-нибудь в живот уходит.

 

бутылка пива за ужином каждый вечер

Ещё один советчик, раздающий бесполезные советы. Всё, что от такого совета можно получить, это пивной алкоголизм.

 

Нее. Жиров у меня нет. Как ни крути. Я бы, может, и был бы ему рад, но нет...

Такого не может быть, чтобы у тебя вес прибавился, но не в жир. Ты ж в зал не ходишь, правильно тебе Fin говорит.

Просто у тебя жира оооочень мало, поэтому такое прибавление его вообще не заметно. В ногах или на боках можно мнооого килограмм набрать прежде, чем ты заметишь, что у тебя жирок появился.

[SergeiKRBR]

tHunder

Подскажи пару рецептов коктейлей.... хочу попробовать)) может действительно будет приятнее за завтраком выпить коктейля чем кофе и сигарету...

[Zusul]

SergeiKRBR

200-300 грамм сухого творога (протейин) + 300-400 мл молока (пртоеин) + 2 банана (углеводы) + 1 ст. ложка меда (углеводы). Перемешать в блендере. Гриш, правильно я запомнил?

Этот коктейль надо пить также в довесок к спортзалу.

[SergeiKRBR]

250 творога+350молока+2 банана???? в меня это все не влезет иль в течении дня приниматьп о мимо еды??

[Яша]

250 творога+350молока+2 банана???? в меня это все не влезет иль в течении дня приниматьп о мимо еды??

 

пиво!

[Zusul]

Яша

Уйди, а? Не засоряй тему.

 

250 творога+350молока+2 банана????

Премешат если. То получится около литра коктейля. Думаю такой коктейль можно с легкостью осилить

[F.E.A.R Machine]

в меня это все не влезет

Это чуть больше кружки затасканного здесь бесполезного пива. Завтрак в виде чашки кофе это фейл. Не будешь пороть на завтрак суповую тарелку каши (гречка, рис или овсянка) - не будешь поправляться. Плюс в добавок к твоему дневному и вечернему рациону коктейль, про который выше говорили. Это в твоем случае аксиома. Или ничего не изменится.

[SergeiKRBR]

Не будешь пороть на завтрак суповую тарелку каши (гречка, рис или овсянка) - не будешь поправляться.

Да понятное дело про рацион... но где же аппетит такой взять с утра)))0 вот проблемка то, пихать все это не возможно...

 

Яша сказки про пивной живот....

Zusul

Сеня вечером непременно попробую... завтра отпишу

[Fin]

Да понятное дело про рацион... но где же аппетит такой взять с утра)))0 вот проблемка то, пихать все это не возможно...

возможно,я вот например хочу жрать как только встану,встаю и сразу "бегу" жрать,раньше до спорт зала тоже не хотел и не завтракал нормально утром и когда начал заниматься не хотел,но я ел через не хочу,потом аппетит сам появится.

 

Яша сказки про пивной живот....

Это не сказки...

[SergeiKRBR]

Это не сказки...

Знаешь я пиво люблю, но живота не наблюдается)))) друг пиво не пьет, зато есть "пивной" живот)))

[Fin]

Знаешь я пиво люблю, но живота не наблюдается)))) друг пиво не пьет, зато есть "пивной" живот)))

То что ты пьешь пиво и у тебя нету пивного живота,это не значит,что пивной живот - сказки.Пивной живот у тебя не растет благодаря всё тому же быстрому метаболизму и сколько пива ты выпиваешь и как часто?.От 1 бутылки в день он не вырастит.

[F.E.A.R Machine]

SergeiKRBR

 

С аппетитом засада, придется рубать через силу, заталкивать буквально. Я так молоко себя пить приучил, не мог, блевать кидало, а сейчас пью свободно. Некоторые умники говорят, что если организм не принимает - значит не надо, итак нормально. Так вот, это полная брехня. На завтрак нужно есть много, от четверти до трети дневного рациона. Вот это нормально. А вот чашка кофе и сигарета - это как раз ненормально. Заставь себя, через месяц другой будешь как Фин говорит - проснулся и пожрать скорее.

[SergeiKRBR]

SergeiKRBR

 

С аппетитом засада, придется рубать через силу, заталкивать буквально.

Что сегодня и сделал)) на ночь рубанул коктейля (творог, молоко, банан, общий объем 0,5литра), с утра тоже 0,5 смеси заставил себя выпить, ощущение отличное обычно в это время (после утренней чашки кофе) желудок поет песни во всю сейчас же полное чувство насыщения, буду процедуру повторять на ночь и утром.......

 

Fin

Знаеш пиво каждый день пить как то не хочется , если уж присел вечерком то без проблем около 2-х литров выпиваю... на выходных могу оч много

[Fin]

Знаеш пиво каждый день пить как то не хочется , если уж присел вечерком то без проблем около 2-х литров выпиваю... на выходных могу оч много

Благодари свой метаболизм),чтобы у тебя начал расти пивной живот тебе нужно пива больше чем всем,к тому же как я понял ты пиво пьешь не очень часто,но частенько)

[SergeiKRBR]

А ты как много употребляешь пифца? Судя по разговору ты спортом активным занимаешься?))

[Zusul]

SergeiKRBR

Ты обещал по поводу коктеля рассказать. Я с сегодняшнего дня тож на него перейду Попробуем

[Fin]

А ты как много употребляешь пифца?

Я пиво пью ОЧЕНЬ редко и не много

Судя по разговору ты спортом активным занимаешься?))

ну я же написал выше,что 3 года я уже занимаюсь.

[Grigory]

SergeiKRBR

Подскажи пару рецептов коктейлей.... хочу попробовать)) может действительно будет приятнее за завтраком выпить коктейля чем кофе и сигарету...

Блин, два раза уже писал. Неуж-то лень прочитать?

 

200-300 грамм сухого творога (протейин) + 300-400 мл молока (пртоеин) + 2 банана (углеводы) + 1 ст. ложка меда (углеводы). Перемешать в блендере. Гриш, правильно я запомнил?smile.gif

Можно овсянки ещё докинуть, чтоб углеводов побольше.

Получается что-то типа пивной кружки густоватого вкусного коктейля. Выпивается залпом совершенно легко, без чувства тяжести в желудке; даёт ощущение сытости.

[Grigory]

Что сегодня и сделал)) на ночь рубанул коктейля (творог, молоко, банан, общий объем 0,5литра), с утра тоже 0,5 смеси заставил себя выпить

Пей весь коктейль, а не половину. Добавь туда еще 0.5 ст.л. мёда. Коктейль станет очень вкусным сразу. Кстати, без банана коктейль вообще не вкусный, поэтому банан нужен всегда.

 

Знаеш пиво каждый день пить как то не хочется , если уж присел вечерком то без проблем около 2-х литров выпиваю... на выходных могу оч много

В пиве мало калорий. Живот растет от больших объемов жидкости (пива). Растягивается, в прямом смысле слова. Поэтому советую задуматься об этом уже сейчас. Ограничьте потребление кока-колы, пива в больших количествах. Фишка в том, что пивной живот спортзалом не убирается, т.к. это растяжение кожи, желудка и т.п. Вроде бы, липосакция помогает, но я не в курсе. В общем, если вы жирок сгоните с пивного живота, то там будет висячка кожи. :-) Гггг

[Fin]

В пиве мало калорий. Живот растет от больших объемов жидкости (пива). Растягивается, в прямом смысле слова. Поэтому советую задуматься об этом уже сейчас. Ограничьте потребление кока-колы, пива в больших количествах. Фишка в том, что пивной живот спортзалом не убирается, т.к. это растяжение кожи, желудка и т.п. Вроде бы, липосакция помогает, но я не в курсе. В общем, если вы жирок сгоните с пивного живота, то там будет висячка кожи. :-) Гггг

Ты не совсем прав насчет того,что растет только жидкости,он растет не только от большого кол-ва жидкости,так же жир можно согнать и без висячик как ты выразился).Если плавно всё это будет происходить,то всё будет ок.

[Grigory]

Fin

Ты не совсем прав насчет того,что растет только жидкости

Ок, тогда приведи свой аргумент. А я свой могу подкрепить многочисленными статьями из интернета.

 

он растет не только от большого кол-ва жидкости

Я не писал, что он растёт ТОЛЬКО от жидкости. Не приписывай мне этих слов. Но жидкость — основной фактор в случае с пивным животом. Другой вопрос в том, что многие путают и называют любой толстый живот "пивным".

 

,так же жир можно согнать и без висячик как ты выразился)

А с чего ты взял, что "пивной живот" — это только жир? Ещё раз говорю, пивной живот — это растянутый живот, а не жирный живот. Для примера, приведу тебе два живота (первый — пивной, второй — жирный):

 

 

 

Вот пивной живот спортзалом убрать очень сложно или почти невозможно.

[Fin]

Вот пивной живот спортзалом убрать очень сложно или почти невозможно.

Пивной да очень трудно,т.к он состоит не только из жира)

 

Я не писал, что он растёт ТОЛЬКО от жидкости. Не приписывай мне этих слов. Но жидкость — основной фактор в случае с пивным животом. Другой вопрос в том, что многие путают и называют любой толстый живот "пивным".

Если пить очень много воды то того же эффекта достигнуто не будет...,так что большое кол-во жидкости не основной фактор,а просто фактор)

[Grigory]

Fin

Если пить очень много воды то того же эффекта достигнуто не будет

А ты пробовал? Вообще, конечно, в пиве и углекислый газ, и дрожжи. Это способствует увеличению «шарика», как у дяди на фотке. Не дай бог такое пузо иметь.

[Fin]

А ты пробовал? Вообще, конечно, в пиве и углекислый газ, и дрожжи. Это способствует увеличению «шарика», как у дяди на фотке. Не дай бог такое пузо иметь.

Нет не пробывал,но ты думаешь если пить воду в большом кол-ве,то вырастит живот?)))Оснавная причина не в кол-ве жидкости,а в самом пиве .

[Zusul]

Начал пить коктейли. Достаточно приятно, но вот чего-то не хватает там... Хочется послаще. Может сахарку кинуть или мороженного?