Как потолстеть?

[LIS-FOX]

Реальные способы потолстеть !!! Хочу набрать массу !!!

[mArk-Ev]

Я тоже хочу,но что я не пробывал не выходит.Но я раньше на качалку ходил(года 2 назад),я тогда весил на 5 кг больше,чем сейчас.И ещё перед тренировками пил протеин.Вот думаю скоро куплю ведро протеина и пойду в спорт зал.

[delta666]

есть и ешо раз есть.

5 раз в день кушать и естественно протеин после тренировок, до можно чтонибуть сладенькое для пополнения энергией.

много воды пить нужно всегда и естественно белки и углеводы в рационе.

после обеда комплексную витаминку. с утра можно витамники С штук 5.

побольше отдыхать спать. и выкладываться на тренировках по полной, когда будет чуство упасть после тренировки значит тема пошла.

[<<< ALi@n$ >>>]

Жрать Жрать и ещё раз Жрать и не срать))))