как похудеть

[*Feniks*]

delta666

Еще надо и тренинг учитывать, кстати! А он разный бывает. Можно фигачить ВИТ, но он на подготовленных людей. Новичок от него может ноги протянуть.

[delta666]

delta666

Еще надо и тренинг учитывать, кстати! А он разный бывает. Можно фигачить ВИТ, но он на подготовленных людей. Новичок от него может ноги протянуть.

388465[/snapback]

я просто к чему говорю, просто качанием пресса пузико не куда не исчезнет, нужно комплексно подходить, и просто много потеть.

[Зигзаг]

delta666

Ты сам себе ответил Кстати, пузики тоже разные бывают.

[delta666]

delta666

Ты сам себе ответил Кстати, пузики тоже разные бывают.

388480[/snapback]

ну пузико и пузо это как бы разные вещи

а просто худеть я как бы не хочу, хочу лишнее сало в топку для переработки в мясо пустить

[*Feniks*]

delta666

Ну это естественно. И с большим количеством повторений. Причем для целий скидывания веса, можно на все основные группы мышц за тренировку делать. Не принципиально, но очень результативно выходит!

[delta666]

что самое интересное заметил что при налии жирка быстрее мясо растет, а не то как раньше жрал много а не толстел.

а по теме все правильно парни говорят, диета и потение любыми способами, можно даже упор сделать на определенные упражнения при которых будет и потение и укрепление нужных тебе мышц.

[Зигзаг]

delta666

Открытие сделал.

А ты попробуй подолби пресс с весом, так лучше будет, если ты сушиться не хочешь.

[delta666]

delta666

Открытие сделал.

А ты попробуй подолби пресс с весом, так лучше будет, если ты сушиться не хочешь.

388492[/snapback]

ды я не открытие сделал, я просто говорю как у меня.

вот как раз и я про чо, пока есть жирок можно его в массу перевести, нужно 2 хотябы тренировки в неделю с максимальными массами.

просто у всех разное строение, некоторые немогут потолстеть а некоторые похудеть.

[Зигзаг]

delta666

Не, у меня жир не уходит, просто мышца под него лучше забивается. А еще бывает, что и жирок на животе, но под ним и пресс заметен сильный, тоже ничего, и живот не дряблый

[delta666]

delta666

Не, у меня жир не уходит, просто мышца под него лучше забивается. А еще бывает, что и жирок на животе, но под ним и пресс заметен сильный, тоже ничего, и живот не дряблый

388501[/snapback]

вот и я о чем, что жирок это не показатель слабой мышцы, а как раз наоборот хороший материал для мяса.

[Зигзаг]

delta666

Точно точно, а мне вот смешно, когда всякие дрыщи ходят кожа да кости, зато с кубиками, аля качки.

[TIMOKHA]

Качание пресса, да еще и с дополнительным грузом - занятие весьма сомнительное. Я вообще негативно к прокачке пресса отношусь - он и так не плохо чуть ли не во всех упражнениях работает. Это усиленный долбеж в пяти сетах по 50 повторов только талию растит.

[delta666]

TIMOKHA можно просто держать прес в нормальном но не ослабленном состоянии, так как при больших напряжения и работой со штангой ты запросто можешь заработать грыжу, из за того что прес не выдержал.

[Зигзаг]

TIMOKHA

А делать по 50 повторений это на самом деле бессмысленно, а вот с отягощением по мне, так это нормально. Чем пресс отличается от других мышц, чтобы его не качать? Ну не мне вам обьяснять в общем, вы и так это прекрасно знаете. Кстати, ты как разряд по ББ получил?

[TIMOKHA]

delta666

Согласен, но все это в большей мере относится к спортсменам, для которых актуальны огромные нагрузки. Мне сейчас не нужны такие веса, которыми можно травмы заработать. Через пару неделек подключу легкую диету и аэробику - мышцы пресса сами по себе прорисуются, и талия соответственно уменьшится.

[delta666]

TIMOKHA тоже верно так как у всех разные цели. поэтому каждый строит для себя собственную программу, исходя из того что он хочет добиться.

я например раз в две недели делал присяды со штангой, потому как это общеукрепляющее упражнение и очень сильно оно действует на массу, так как там работают многие мышцы. остальное все время прорабатывал отдельные группы мышц.

[TIMOKHA]

Зигзаг

Пресс ничем не отличается от других мышц, все дело в том что тебе нужно. Массивные мышцы живота, либо просто плоский живот, с хорошей прорисовкой. Лично мне-второе.

По настоящему прокачать пресс очень сложно. Если я и качаю пресс, то в основном не совсем стандартными упражнениями и использую особенную методику. В первых выпусках журнала Ironman и Muscular Development много об этом писали. Когда начинал, то больше 5-6 повторв осилить не мог, и уже тогда эффект чувствовался. Нет, ну обычные скручивания и прочее я конечно тоже иногда делаю.

 

Разряд я получил, выиграв тяжелую юниорскую категорию и абсолютку на чемпионате Юга России в Краснодаре. Только это было очень давно.

[Зигзаг]

TIMOKHA

Повторюсь, разряд по ББ как и где получить?

[TIMOKHA]

Зигзаг

Ты спросил о том, как я его получил - я ответил.

разряд по ББ как и где получить?

Учавствовать в календарных соревнованиях IFBB. По другому - никак.

[Зигзаг]

TIMOKHA

Короче, для тебя хороший пресс аля Шварц, привет 70-е

У меня такое просто не получиться: широкая бочкообразная талия, ну как после ГР, так что не балерун я

Сейчас в Астрахани по ББ турниры есть, не знаешь?

[TIMOKHA]

Если талия широкая, зачем тебе ее дополнительно растить? Узкая талия не только в 70-х была в почете, но и сейчас. Дело в том, что теперь другие стандарты массы, современные бодибилдеры по меньшей мере килограмм на 20 потяжелели, а стаким весом иметь талию в 70 см невозможно.

 

В Астрахани до прошлого года проводили гран-при Юга России, каждое последнее воскресенье апреля, сейчас не знаю как дела обстоят. Проводят какие то альтернативные коммерческие турниры, но это уже не то.

[Зигзаг]

TIMOKHA

Мне нравяться широкие талии, мне фигура Колмана симпатичнее Шварца, хотя они оба великолепные атлеты. Ну нравяться мне динозавры

[LOM]

тока помоему талию не раскачаешь .. если тазовая кость узкая ... как ее шире то сделать ... и ваще правильно ... ненадо талию увеличивать ....

[Зигзаг]

Каждому свое

[*Feniks*]

Талию практически нельзя сильно раскачать. Тут уж какая дана. Мне, вообщем, все равно. Широкая, узкая. У меня узкая.