Бодибилдинг

[Алексей Владимирович]

Парни подскажите... Короче тема такая, стоит мне по приседать со штангой, так потом неделю сгибать колени не мог. Боли и во время приседания.... я не беру больший вес, только из-за болей... Не у кого такой проблемы не было ????

[AлексМасс]

Очень важна техника выполнения упражнения, скорость движения (нельзя падать со штангой), глубина приседа, так же важна разминка перед выполнением с тяжёлым весом. Может старые травмы вылазиют. У меня не было. Пробуй использовать эластичные бинты, если вес штанги за сто кг.

[Алексей Владимирович]

Очень важна техника выполнения упражнения, скорость движения (нельзя падать со штангой), глубина приседа, так же важна разминка перед выполнением с тяжёлым весом. Может старые травмы вылазиют. У меня не было. Пробуй использовать эластичные бинты, если вес штанги за сто кг.

Присед верный ( опыт большой) Бинты использую. Причем колени болят не у меня одно, у Дениса и у Мишки такая же беда. Межет это эпидемия какая то в Д-клубе ))

[AлексМасс]

Ну не знаю ребят ((

[terret]

Парни подскажите... Короче тема такая, стоит мне по приседать со штангой, так потом неделю сгибать колени не мог. Боли и во время приседания.... я не беру больший вес, только из-за болей... Не у кого такой проблемы не было ????

С. МакРоберт "Всестороннее руководство по технике выполнения упржнений с отягощениями" - тебе в помощь, подробно читай раздел посвященный приседаниям и думай что ты не так делаешь.

[BMR]

сходите толпой к врачу, может у вас что то не так

[Алексей Владимирович]

сходите толпой к врачу, может у вас что то не так

Разговаривал со спортивным врачом. Он говорит что бы бросал спорт. Ибо здоровье зарабатывается только на ОФП, а все остальное гробит организм

[AлексМасс]

Давно известно, что спорт не есть хорошо для здоровья. Физкультура рулед!

[treex]

парни.всем день добрый.а какой в Астр-ни расклад по химии? в частности на такую как метан и сустик,ну и дека.

в былые времена когда то хорошо работал спортфарм.ру,заказывал там (Питер кажись),потом была большая облава на все это дело по всей стране и многие прикрылись.что то осталось из старых запасов,ща им конец пришел (остались две апулы суста,срок годности истек,тока выкинуть,да и толку с них двух).Хожу в "три богатыря"...там парняги между собой мутят,но ценник большой или мне так кажется.просвятите,чтобы не пролететь

[Fin]

Сразу по хорошей цене врядли найдешь)я первый раз суст брал по 480р за ампулу),а щас по 220).

[treex]

дааа...220 хороший ценник,если судить,что самбрал по 110 за ампулу,два года назад.

в "трех толстяках" за суст 500 просят

[studentur]

Разговаривал со спортивным врачом. Он говорит что бы бросал спорт. Ибо здоровье зарабатывается только на ОФП, а все остальное гробит организм

Он не совсем прав.

Но, все же если говорить о здоровье то самое полезное это бег.

[shtots]

Алексей Владимирович,не подскажете координаты спорт врача.Мне для консультациии и посоветоваться.

[Domcrat07]

Я сегодня на 55 кг перешол )) жатия от груди )) Прогрессирую потихоньку

[Алексей Владимирович]

Алексей Владимирович,не подскажете координаты спорт врача.Мне для консультациии и посоветоваться.

Физ диспансер.

А вообще если травма или проблема не значительная как правило обычные хирурги с поликлиник помогают ))

[SHERIFF]

Был кто-нибудь в на кубке россии по бб 25 и 26го ? Кто что интересного видел ?

[AлексМасс]

Я учавствовал в нём!

[Fin]

и?каков результат)

[AлексМасс]

В своей категории стал 4 из 5 участников

[terret]

рассказали мне что там было, хорошо что не пошел!

[AлексМасс]

Не знаю, что тебе не понравилось, все мои знакомые которые пошли остались с лучшими впечатлениями!

[terret]

сам не был, но говорят не очень здорово организовано было, да и при таком кол-ве участников 2 дня мало. не дело это 12 часов сидеть!

[SHERIFF]

что-то тема заглохла совсем) надо бы разбавить музычкой) трэк очень улыбнул!

_____________.mp3

[terret]

ты бы ужал его!

[TigerShark]

Фасоль это растительный белок, нам спортсмнам нужен животный, мяса нам надо побольше!

 

Неа!

 

Без разницы какой белок. Ешьте овсяную кашу быстрого приготовления - она дешевая и продаеться в любо магазине. Я ем её уже 1,5 года 4 раза в день. Тошнит конечно уже от неё, но я терплю ведь за эти 1,5 года мой жим лежа после застоя вырос на 20 кг приседание на 40кг а становая на 65 кг. И веса продолжают расти в том же уверенном темпе. Так что лучше овсяной каши нет ни че!!! И естественно про витамины не надо забывать.