Бодибилдинг

[Fin]

Смотря каких результатов от кача ты хочешь),если серьезных,то нужно заниматься только им.

[AлексМасс]

Если хочешь расти, используя тренировки в зале с железом про боевые искуства лучше не думать. Т.к. много энергии будет уходить на БИ.

А если у тебя цель похудеть, то вполне нормально совмещать.

[Rodrig]

Бываю я там часто, зал оснащён нормально, думаю с такого зала хорошо начинать тренироваться, помогут подскажут.

 

В скором времени, буквально через 2,5 недели в астрахани пройдёт серьёзный турнир "Кубок России и Восточной Европы". Будет он проходить в спорткомплексе "звёздный" 25 апреля 2009 года. Приходите будет интересно.

Хм, надо будет сгонять, ведущий как обычно?

 

А в Д клуб надо тожа походить, все ровно бесплатно, только лень однаму, а найти с кем можно будет постаяно заниматся, тяжело, в этом у меня загвостка вся, тк однаму лень

[AлексМасс]

Комментатор будет Александр Назаренко (СпБ)

[Fin]

тяжело, в этом у меня загвостка вся, тк однаму лень

Мне тоже сначало было лень ходить),но сейчас ни 1 тренировки не пропускаю)

 

1. На 1 фото это я летом 2007 года) (вес 62.5)

2. на 2 фото это я несколько мес назад,вес тогда был 89.5,сейчас 92.

[Rodrig]

Fin

дооо падрос

Стремишься к своей аватарке?

[AлексМасс]

Прогресс действительно хороший

А к аватарке можно и не стремиться достаточно лишь научиться работать в фотошопе!

[terret]

Fin

я думал химики покруче выглядят

[AлексМасс]

terret

Не по каждому спортсмену можно сказать химег он или нет, дело в том, что начиная употреблять спортивную фармакологию, индивидуумы начинают забывать или просто забивать на остальные аспекты такие как правильный тренинг и питания, типа если принимаю, значит буду расти по любому, возможно на ком то это и будет работать. Плюс фарма может быть подделкой, либо курс составлен неправильно.

Ну тем не менее к любому человеку, будь он химик или нет, если он усердно тренируется, надо выражать уважение, а не гнобить его или презирать. Это лично моё мнение, ничего личного!

[Fin]

я думал химики покруче выглядят

это фото не совсем свежее),после был еще курс,потом сушился))... и щас вот опять начал),вообщем через 6 недель скину фото)

[Алексей Владимирович]

Ребят,у кого-нибудь был опыт совмещения кача и БИ?поделитес опытом

Смотря на какой результат хочешь работать.

1) Хочешь улучшить свои силовые показатели в БИ с помощью железа -получиться

2) Хочешь скинуть вес - супер

3) Хочешь профессионально ( выступать) Бодибилдингом и БИ - не получится ( заниматься надо чем то одним)

4) Заниматься БИ раз неделю для кардио ,аэробной и статичной нагрузки, - тоже супер

Так что смотря что ты хочешь от БИ и от железа....

[Fin]

это фото не совсем свежее),после был еще курс,потом сушился))... и щас вот опять начал),вообщем через 6 недель скину фото)

вот свежее,тока со спины)

[terret]

ты я так понимаю высокий, а по сему тебе надо много будет массы наживать

[Fin]

я хз как там на фото смотрится),но я не маленький щас)+щас на курс сел)

как никак 140 жму)

 

з.ы рост 187 вес 92

[AлексМасс]

Тяжело нам высоким массу набирать, правда я всего 183 )

[Domcrat07]

За 4ре занятия потярял 3 кг был 85 сейчас 82 . качаюсь з занятия по 2 часа , жим лёжа делаю 5 подходов по 10 раз 40 кг . Становую не делаю травма позвоночника . Надеюсь потерять еще килограммов 5 -7 .

[VIKOT]

ребят скажите полезно ли так много заниматься по времени???

[AлексМасс]

VIKOT

Сколько конкретно по времени, и какая цель от тренировок?

[VIKOT]

конкретно 2 часа, как тренируется Domcrat07

а цель, поддержание физ формы и нормально фигуры!!!

[AлексМасс]

Я тебя понял!

Мне кажется нормальное время припровождения в зале составляет 1,5-2 часа контрено для тех, кто хочет поддерживать себя в форме.

Т.к. сейчас спортзал это не только место для физических нагрузок, но и место для общения. Время тренировок обычно затягивается.

Для людей ходящих в зал только для тренировок, хватит тренироваца 3 раза в неделю минут по 80-90 за тренировку. Этого времени вполне достаточно чтобы покрутить велотренажёр, разогреться, потренироваться с железом и грамотно завершить тренировку.

Если интенсивность тренировок очень высокая (обычно используют спортсмены при подготовки к соревнованиям), время тренировки не должно превышать 40 минут, т.к. обычно тренировки у них проводятся ежедневно.

[Domcrat07]

Нет педали я не кручу в спорт зале , и не общаюсь практически не с кем там чисто пресс жим лёжа ну и разные тренажёры для ног для рук . Вчера вот 2 часа кача и 5 часов на велике по городу ))) Если чесно тяжело , но физически возможно , думал с утра болеть мышцы будут , а нет нормально ))

А так совмещение качалк и вела очень полезно , вопервых банник выполнять легче на веле да и выносливость повышается , чего я впринципе и добиваюсь .

[terret]

Мышцы не болели потому что ты аэробной нагрузкой (велик) здорово прогнал кровь и вычистил себя от всяких шлаков оставшихся после железа.

[AлексМасс]

Интересно какие шлаки должны были остаться после железа?

[Алексей Владимирович]

Интересно какие шлаки должны были остаться после железа?

Металлическая стружка, наверное

[VIKOT]

Металлическая стружка, наверное

 

 

которая просочилась в кровь)))