flex Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Жесть, а я, что не работаю по твоему? еду берёшь на работу, тренируешься после работы макс 1 час Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
-DOKTOR- Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Жесть, а я, что не работаю по твоему? еду берёшь на работу, тренируешься после работы макс 1 час Ну еду я тоже беру... А вот тренинг... Если не трудно распиши тренировки Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Если цель похудение то: 10-15 мин велотренажёр в начале или в конце каждой тренировки 1 день грудь-руки-пресс 2 день спина-плечи-пресс 3 день ноги-голень Со след.дня по новой. В сб и вс не тренируешься, ноги получаются раз в неделю. Упражнения подбирай сам, 3-4 на группу 2-3 подхода по 12-15 повторений. Тренируешься не до отказа. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
repair@ru.ru Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 подскажите по поводу прокачки отдельных групп мышц, я сделал понедельник - приседания, среда - грудь, пятница - становая. Т.е. 3 раза в неделю по 1 главному базовому, к ним уже прикрепляю другие, к груди разводку боковую, к становой - плечи прямым грифом на стуле за голову, приседания - там и так веса жестокие, стараюсь добавлять разгиб и чередовать с выталкиванием +икры может немного подправить и систематизировать тренировку!?, время тренировки: 1 час, занимаюсь с утра. 3 раза в неделю, хочется качать группы мышц пропорционально Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 А бицепс где?)вообще не качаешь?) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
-DOKTOR- Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Если цель похудение то: 10-15 мин велотренажёр в начале или в конце каждой тренировки 1 день грудь-руки-пресс 2 день спина-плечи-пресс 3 день ноги-голень Со след.дня по новой. В сб и вс не тренируешься, ноги получаются раз в неделю. Упражнения подбирай сам, 3-4 на группу 2-3 подхода по 12-15 повторений. Тренируешься не до отказа. Это получается 40 мин. силовая трениовка, за 1 тренировку 2 группы мышц, 6 упражнений, 18 подходов, примерно 1 мин. и 1 мин. отдых... Интенсивная тренировка, это мне прийдётся сбросить рабочие веса процентов на 20... У меня осталось ещё 2 недели курса, доделаю по старому, а потом попробую... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
-DOKTOR- Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Средняя цена на Пронабол ну или на подобные вещи 10мграмовые по астрахани какая? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 1700 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
repair@ru.ru Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 А бицепс где?)вообще не качаешь?) бывает раз в неделю включаю к груди руки, трицепс+бицепс по причине отсутствия времени делаю приоритет на базу, т.к. от груди руки качаются, а от бицухи грудь нет, если делать локально Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 бывает раз в неделю включаю к груди руки, трицепс+бицепс по причине отсутствия времени делаю приоритет на базу, т.к. от груди руки качаются, а от бицухи грудь нет, если делать локально Представляю я какой у тя бицепс) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
repair@ru.ru Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Представляю я какой у тя бицепс) вполне пропорциональный у меня бицепс, а ты у нас только руки качаешь? представляю как ты рос бы без химии... кхе-кхе моё любимое упражнение - приседания со штангой, больше всего нравятся и самый большой прогресс Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
-DOKTOR- Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 1700 А почему так дорого, а сколько же он на закупе, в инете цены просматривал 10-20 баксов? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 вполне пропорциональный у меня бицепс, а ты у нас только руки качаешь? представляю как ты рос бы без химии... кхе-кхе моё любимое упражнение - приседания со штангой, больше всего нравятся и самый большой прогресс Нет я не только руки качаю.Приседания почти вообще не делаю,т.к ноги от природы были еще до тренировок норм развиты. А насчет химии,какая разница рос я с ней или без?,мышцы то те же самые растут,вопрос только во времени. А почему так дорого, а сколько же он на закупе, в инете цены просматривал 10-20 баксов? Это уже не ко мне вопросы) И если нету денег,лучше вообще не химичить) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
repair@ru.ru Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Нет я не только руки качаю.Приседания почти вообще не делаю,т.к ноги от природы были еще до тренировок норм развиты. А насчет химии,какая разница рос я с ней или без?,мышцы то те же самые растут,вопрос только во времени. а мне кажется наоборот, от приседаний очень хороший рост, всё таки 80% мышц задействованы, на втором месте для меня становая, на третьем грудь Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
-DOKTOR- Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Нет я не только руки качаю.Приседания почти вообще не делаю,т.к ноги от природы были еще до тренировок норм развиты. А насчет химии,какая разница рос я с ней или без?,мышцы то те же самые растут,вопрос только во времени. Это уже не ко мне вопросы) И если нету денег,лучше вообще не химичить) Это верно... Просто интересно цены завышены только на данный преп на остальное вполне умеренные... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
CHONADO Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Если щас цель согнать сало,тогда скажу как делал я),правда у меня его не много было,но всё таки. Сел на курс суст(по 500 в нед.) и дека(по 400 в нед.).Ел 1-2 раза в день исключительно белковую пищу. Я не знаю подойдет ли такая система тебе,но я был доволен результатом),жир у меня был на боках и внизу живота,было его мало,можно сказать не было,но для меня это уже была беда)))) а потом после такой диеты печени пипец и волосы выпадают чета не тема твое предложение, суст по 500 и дека по 400 и скока ты жмешь лежа Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 С печенью моей всё ок) 140 жим,щас тока всего 1 раз осилю,а так на 2 раза было,но я щас уже ничего не употребляю почти 2 месяца+ летом тяжеловато).... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Метандиенон Пронабол - 10, 100 таб по 10 мг от 1000 руб до 1200 руб На счёт тренировок всё верно но такие интенсивные тренировки лучше проводить на курсе Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 20 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 20 августа, 2009 Метандиенон Пронабол - 10, 100 таб по 10 мг от 1000 руб до 1200 руб Такое не брал,брал metanox и Danabol по 1700. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
flex Опубликовано 21 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 21 августа, 2009 А смысл брать такой дорогой если можно взять то же самое но подешевле! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
-DOKTOR- Опубликовано 24 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 24 августа, 2009 А какой фирмы луче протеин брать? Почитал так, полазил пишут что нашего производства гавно, лучше зарубежное, но там тоже наёбывают некоторые!!! Поделитесь опытом кто что пробывал... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 24 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 24 августа, 2009 Кто-нибудь может хорошего доктора подсказать, который смог бы разобраться со спиной? ЗЫ: думаю, если уж кто и подскажет хорошего доктора, то вероятнее всего, в этой теме. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
terret Опубликовано 24 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 24 августа, 2009 я так и не нашел доктора, занялся йогой, специальными упражнениями для спины, щас лучше намного стало, приседаю по полной, но становую токо чуть-чуть Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
tremp Опубликовано 25 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 25 августа, 2009 я так и не нашел доктора, занялся йогой, специальными упражнениями для спины, щас лучше намного стало, приседаю по полной, но становую токо чуть-чуть печально, тем более, что это последствия юношеского фанатения в спортзале... сейчас вот снова думаю пойти позаниматся - животик немного сбросить - как бы не усугубить. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Фермер;) Опубликовано 25 августа, 2009 Жалоба Share Опубликовано 25 августа, 2009 tremp костоправ тебе в помощь)) у меня зимой спине пистец пришел, 8 сеансов масажа и все ок... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.