Алексей Владимирович Опубликовано 28 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 28 января, 2009 Народ , кто пробовал L карнитин, помогло, я просто слышал что эффект виден не всем . Кто может прокомментировать? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
terret Опубликовано 28 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 28 января, 2009 Народ , кто пробовал L карнитин, помогло, я просто слышал что эффект виден не всем . Кто может прокомментировать? Слушай! Что ты все время ищещь какие-то добавки и распрашиваешь про них? Схалтурить хочешь? Ты лучше выложи информацию о себе (рост, вес, возраст) и проблему, которую нужно решить (жир, дистрофия, слабость). Насколько я понимаю, ты хочешь похудеть. В таком случае тебе нужно усердно трен-ся и соблюдать диету, а тебе тебе реально будут помагать, когда ты изрядно исхудаешь и захочешь еще большего рельефа. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 29 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 29 января, 2009 треньку свою я выкладывал уже. ( там где по 50 повторений в сете). А про карнитин я спрашиваю не для того что бы его пить, а так сказать в коммерческих целях. Я работую в компании которая занимается производством спортивных напитков в сос тав которых и входит карнитин. Но я услышал и такое: карнитин действует не на всех. Вот я и хочу это проверить Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
russianhero Опубликовано 29 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 29 января, 2009 Л-карнитин (ЛК) – уникальное биохимическое соединение, обеспечивающее организм необходимой энергией. Нехватка этого вещества приводит к росту жировых клеток. А дополнительный прием ЛК не только останавливает рост жировых клеток, но и уменьшает их объем. Происходит это за счет ускорения обмена веществ. С поступлением ЛК в клетках (митохондриях) фантастически повышается окисление жирных кислот (на 260%), которые используются в качестве топлива для выработки энергии. Всё это ведет к увеличению запаса гликогена в мышцах, уменьшению удельного веса жиров в организме, ускорению восстановления. - эт теория... Практика: кому нравиться, кому то нет... собственный опыт: эффекта похудения не было(да и врядли должен был быть:при моем питании и плане треньки), чувствуется небольшая прибавка энергии, но в этом плане гуарана помогла больше. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 29 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 29 января, 2009 понятно Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
BesBash Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 парни рост 182, вес 60 кг, возраст 18 лет, начал заниматься, хочу набрать мышечную массу хотя бы 10 кг, рельеф создается быстро, но масса не идет почти, есть много не могу не лезет, не знаю как это сделать, какие упражнения посоветуете на торс( грудь, руки, трицепс, бицепс) ? Да и вообще советы хочу почитать по набору веса... и вот что еще скажите плз разницу в протеинах без хим добавок, их очень много на витринах, разница? даже вот в цене есть за 200 рублей кактели протеиновые какие то, а есть банки за 3 куска... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 парни рост 182, вес 60 кг, возраст 18 лет, начал заниматься, хочу набрать мышечную массу хотя бы 10 кг, рельеф создается быстро, но масса не идет почти, есть много не могу не лезет, не знаю как это сделать, какие упражнения посоветуете на торс( грудь, руки, трицепс, бицепс) ? Да и вообще советы хочу почитать по набору веса... и вот что еще скажите плз разницу в протеинах без хим добавок, их очень много на витринах, разница? даже вот в цене есть за 200 рублей кактели протеиновые какие то, а есть банки за 3 куска... Работай исключительно базовыми упражнениями( Жим лежа на гор. доске, становая тяга, присед, тяга блока за голову, жим штанги сидя, тяга в наклоне. А лучше первое время используй только первые 3 упражнения. А на счет протеинов они разные дружище, есть высоко углеводный, есть с высоким содержанием белка и т д Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 А на счет протеинов они разные дружище, есть высоко углеводный, есть с высоким содержанием белка и т д Полное незнание) Протеин эта та смесь которая содержит только белок,а смесь которая содержит и углеводы и белок называется Гейнер,ему сейчас нужен гейнер. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 Полное незнание) Протеин эта та смесь которая содержит только белок,а смесь которая содержит и углеводы и белок называется Гейнер,ему сейчас нужен гейнер. если бы я ему начал говорить про гейнер, он бы не че не понял. в простонародье все эти смест называются протеином, и не надо пока ему голову этим забивать..... Я считаю что основное что ему надо пока что, это штанга и желание Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
BesBash Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 Огромное спасибо, я и занимаюсь этими упражнениями в данный момент, еще работаю кривым грифом и гантелями Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
JAG Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 я сейчас кушаю 10 яиц в день! НО: 3 из них целые. 7 только белок. Ты самоубийца? Ещё нестал жёлтым? Посмотри на свои белки глаз. Наносишь непоправимый удар по печени, всё хорошо в меру, неиспользуй яйца, как основной продукт, скорее, как добавку. Ешь углеводы медленные, различную кашу в огромных количествах. Кушай сыр, яйца, молоко, творог, сметану, максимально разнообразь рацион. Ненужно зацикливаться на чём-то одном. Завтрак 1-2 яйца, тарелка супа, тарелка каши, чай с сахаром и бутербродами, обед первое щи например, второе гречка с печенью, сладкий чай с бутербродами и сыром итд. Купи витаминок в аптеке, типа алфавита, он самый недорогой) Комплекс расчитан на 10 дней. Кальций купи, покупай рыбу на базаре, изредка селёдка, у меня выходит 28р 1 штука. Побольше натуральной и главное - разнообразной, пищи. Которую будет не только полезно, но и вкусно есть Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 30 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 30 января, 2009 он же написал 3 целых и 7 белок,почему это он самоубийца?) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
terret Опубликовано 31 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2009 он же написал 3 целых и 7 белок,почему это он самоубийца?) Человек за один прием пищи может усвоить около 25 г белка (4 яйца), все остальное выходит через задний проход!!! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
JAG Опубликовано 31 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2009 Человек за один прием пищи может усвоить около 25 г белка (4 яйца), все остальное выходит через задний проход!!! предварительно нагрузив орган очистки на 140% Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Hatber Опубликовано 31 января, 2009 Жалоба Share Опубликовано 31 января, 2009 Человек за один прием пищи может усвоить около 25 г белка (4 яйца), все остальное выходит через задний проход!!! я вообще-то написал не за раз столько ем, а в течение всего дня. ем максимум 3 яйца за раз. друг ты придумываешь на лету. я не писал, что за раз. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 1 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2009 Парни!!! Кто читал Фалеева "Думай по -русски"? Как вы считаете это его схема тренировок будет работать???? Ведь он исключил даже подтягивание и жим штанги сидя. Просто интересно в билдинге результаты будут от такой программы ???? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Fin Опубликовано 1 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2009 Каждый человек индивидуален и Фалеева могло переть от такой проги,а тебя не попрет) Строй свою прогу сам),после года занятий понимаешь что тебе нужно и как нужно работать) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 1 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 1 февраля, 2009 Это все я знаю. Я просто не представляю себе что можно полноценно прокачать дельтовидные не делая жим сидя .... А вообще я качался почти по такой же программе, я люблю " тяжелый" кач, ненавижу сушиться. У меня даже мышцы ломят когда я много повторений за сет делаю... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
ZAVTRAK. Опубликовано 2 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 2 февраля, 2009 Вообще то в билдинге важнейшим этапом и самым трудным является сушка.Потерять как можно меньше мяса и сделать красивое тело. А хули так как мешок ходить,это уже не билдинг. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 2 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 2 февраля, 2009 Вообще то в билдинге важнейшим этапом и самым трудным является сушка.Потерять как можно меньше мяса и сделать красивое тело. А хули так как мешок ходить,это уже не билдинг. Я не сказал что я не сушусь( просто высказался что не люблю сушиться), если ты раньше участвовал в форуме, то увидел бы программу для сушки которую я здесь выложил Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
russianhero Опубликовано 2 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 2 февраля, 2009 Это все я знаю. Я просто не представляю себе что можно полноценно прокачать дельтовидные не делая жим сидя .... А вообще я качался почти по такой же программе, я люблю " тяжелый" кач, ненавижу сушиться. У меня даже мышцы ломят когда я много повторений за сет делаю... Книга очень грамотная и рассчитана в основном на начинающего(в том плане чтобы изменить представление о тренировочном процессе как о наборе сплитов, сетов и прочего) занимайтесь только базовыми и все,а через годик другой (как уже было сказано Fin(ом)) сам прикинешь какую подсобку надо добавить Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 2 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 2 февраля, 2009 Книга очень грамотная и рассчитана в основном на начинающего(в том плане чтобы изменить представление о тренировочном процессе как о наборе сплитов, сетов и прочего) занимайтесь только базовыми и все,а через годик другой (как уже было сказано Fin(ом)) сам прикинешь какую подсобку надо добавить В том то и вся фишка что я уже лет 8 как не новичек))))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
russianhero Опубликовано 3 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 3 февраля, 2009 В том то и вся фишка что я уже лет 8 как не новичек))))) я не тебя имел ввиду, там про увеличение силы говориться,а по твоим комплексам видно что ты вес скидываешь... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Алексей Владимирович Опубликовано 3 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 3 февраля, 2009 я не тебя имел ввиду, там про увеличение силы говориться,а по твоим комплексам видно что ты вес скидываешь... Зацени прогу дружище вчера приседал 2 сета разминки 5 сетов по 8 приседов 1 сет с пустым грифом 25 приседов 1 сет с пустым грифом 50 приседов суставы хрустят аж, может мазь можно какую нить, не подскажешь?? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
russianhero Опубликовано 3 февраля, 2009 Жалоба Share Опубликовано 3 февраля, 2009 Зацени прогу дружище вчера приседал 2 сета разминки 5 сетов по 8 приседов 1 сет с пустым грифом 25 приседов 1 сет с пустым грифом 50 приседов суставы хрустят аж, может мазь можно какую нить, не подскажешь?? Мазь "капсикам" тока не переборщи по первой... а про прогу, так 2 последних сета ни к чему были по-моему(из-за них и хрустят не бось , потому как ты вначале тяжелым присядом(а я думаю он тяжелый был ) на суставы нагрузку большую дал, а потом добил их...конечно может не правильная техника была, но как то сразу исключаю этот вариант исходя из стажа занятий и наставника )...не пойму ты сушиться ими хотел? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.