Бодибилдинг

[Pahuchiy]

господа, а куда лучше пойти качаться новечку в районе ГрандРивера (пр. Воробьёва)? Чтоб инструктор граматный был и народу в течении дня (не вечером) не много было?

[logn91]

господа, а куда лучше пойти качаться новечку в районе ГрандРивера (пр. Воробьёва)? Чтоб инструктор граматный был и народу в течении дня (не вечером) не много было?

 

дубльгис в помощь !

[flex]

Pahuchiy

Сюрприз

[dn1986]

Начитался что тяжелые веса могут при недостаточной силе и тонусе мышц пресса вызывать выпячивание пуза наружу из за растягивания мышц и соединительной ткани и мол потом это дело очень трудно (если вообще возможно) привести в божеский вид. Да и по многим лифтерам это заметно.

Хочу перед штурмом новых высот месяцок отдохнуть от штанги и заодно укрепить и усилить пресс и боковые мышцы. Важен не рельеф а способность удерживаться плоско и не растягиваться/выдавливаться под нагрузкой.

Посоветуйте, как лучше прокачать это дело за месяц, при условии что я буду отдыхаю от штанги и могу хоть каждый день заниматься только прессом.

[sky_at_home]

"Выпячивание" обусловлено скоплением жира ПОД мышцами пресса. Если пуэрлифтер похудеет выпячивание пройдет.

[flex]

От больших весов увеличивается диафрагма и косые мышцы живота. Но стаж тренировок должен быть настолько огромным а веса настолько большими, чтобы это дело нельзя было исправит на сушке. Обычно выпячивание связано с большим количеством потребляемой пищи.

[dn1986]

От больших весов увеличивается диафрагма и косые мышцы живота. Но стаж тренировок должен быть настолько огромным а веса настолько большими, чтобы это дело нельзя было исправит на сушке. Обычно выпячивание связано с большим количеством потребляемой пищи.

Да просто лето впереди...не хочется как раз в самый разгар оказаться с пузиком (если щас начну, как раз к лету и получается конец силового цикла и все сопутствующие прелести), а откладывать до следующей осени - тоже не вариант думал может возможно как то предотвратить рост пуза (у меня не сильно но подрастает после силового цикла обычно).

Если просто каждый день( или через день) пока у меня перерыв, долбить пресс по часу, будет толк?

[flex]

Будешь долбить пресс, мышцы живота станут еще больше )

[dn1986]

Будешь долбить пресс, мышцы живота станут еще больше )

это плохо?

[Rincewind]

господа, а куда лучше пойти качаться новечку в районе ГрандРивера (пр. Воробьёва)? Чтоб инструктор граматный был и народу в течении дня (не вечером) не много было?

Тебе лучше в школу.

[K.I.V.]

укрепить и усилить пресс и боковые мышцы. Важен не рельеф а способность удерживаться плоско и не растягиваться/выдавливаться под нагрузкой.

Ключевое слово-вакуум.

[dn1986]

Ключевое слово-вакуум.

Фотошоп голимый.

[dr.Evil]

Фотошоп голимый.

не уж то не можешь так живот втянуть?

[dn1986]

не уж то не можешь так живот втянуть?

А еду которая там лежит при этом обратно срыгнуть?))

[EMURA]

хочу поговорить про сезонный наплыв "Подснежников". Ходил в звёздный не случайно мало людей там занималось. и вот уже как с месяц всё железо летает в воздухе. а они ещё такие наглые типа мы тоже хотим делать приседания и нас тут много давайте вы потом.. Посланы такие были куда дальше.. Вот хочу спросить зачем? неужели они думают что они за 3 месяца успеют сбросить кусок сала с живота или дрыщи думают что они смогу накачать славные банки? если бы наполняемость спорт залов такая была бы круглогодичная я бы даже подумал над тем что бы открыть свой спорт зал и он бы быстро окупился.. если раньше в зале было 5 человек сейчас не меньше 25 и много всё новых лиц.. просто бесит. Да я не скажу что сам долго занимаюсь хотя бы с сентября. Но конечно не собираюсь останавливаться на достигнутом.

[dr.Evil]

делать приседания и нас тут много

какой то редкий вид подснежников. У них же база это бицепс и пресс

В нашем зале их тоже наплыв, но что удивительно пока что не мешают

[dn1986]

какой то редкий вид подснежников. У них же база это бицепс и пресс

это подснежники ver 2.0

[dr.Evil]

может это просто новички. отличительные признаки подснежника дрыщавость и рельеф

[Marker]

Подснежники это нормальное явление, как круговорот вещ-ств в природе. Из 10-15 подснежников 1 начинает заниматься в серьез.

[flex]

http://iron-club.ru/denis-maleev-arnold-classic-2013/

[EMURA]

http://iron-club.ru/denis-maleev-arnold-classic-2013/

молодец что ещё сказать я знаю он долго уже занимается когда он закончил играть в водное поло он пошёл на бб и как то видел его на соревнованиях по плаванию в институте тогда он уже выглядел солидно.

[dr.Evil]

flex

а сам по каким причинам не участвовал?

[EMURA]

flex

а сам по каким причинам не участвовал?

я думаю можно не дожидаться ответа скажу что это очень дорого участвовать на соревнованиях такого плана. билет туда встанет в копейку причём не маленькую сложности доставить туда набранную форму, вообще проф бб сложна штука.

[flex]

dr.Evil

Всему свое время! Деньги это одна сторона медали, в среднем надо 3-4к зеленых чтобы нормально съездить и выступить. Вторая сторона медали - это сделать форму, достойную турниру такого уровня!

[adliber]

dr.Evil

Всему свое время! Деньги это одна сторона медали, в среднем надо 3-4к зеленых чтобы нормально съездить и выступить. Вторая сторона медали - это сделать форму, достойную турниру такого уровня!

С цифрами немного ты ошибся))) примерно 8-10к $)))

При этом не только деньги! Желание! Сила духа!

Очень тяжелый вид спорта!