Бодибилдинг

[Рул]

flex

я ж написал, есть другие возможности покупки и продажи без риска продавцу и покупашке)

[flex]

Рул

Так я же пишу Никите, а не тебе.

[Рул]

Дарственная на химию))) оформляйте и вперёд)

[muhtar]

одну ампулу деки или чего нибудь подоного надо. если есть предложения в личку

[gopro]

Товаришы пасаны. Посоветуйте протеин. Желательно с ценой и где купить.

[Рул]

"АтЛАнТ" 1500т.р 6кг ведро)) МАССА СУПЕР КЛАССА!!!!!

[flex]

gopro По поводу протеина отписался в ЛС.

[gopro]

"АтЛАнТ" 1500т.р 6кг ведро)) МАССА СУПЕР КЛАССА!!!!!

Ето сарказм? Чето отзывов хороших про "Астлант" не слышал.

Да и Полтора рубля за 6кг? Мука в перемешку с сахаром чтоль? =)

[Тиро]

Нармальна тема

[Fin]

Ето сарказм? Чето отзывов хороших про "Астлант" не слышал.

Хотел услышать типо "Меня на 8 кг расперло от Атланта"?,это пищевая добавка и не более.....

Хочешь чтобы вставило "метан + дека или суст + дека",а так даже как то смешно читать ваши посты...

[flex]

Атлант - отличный протеин. Вот даже отзыв человек про него писал - http://iron-club.ru/%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%...B0%D0%BD%D1%82/

[gopro]

мда...

[Рул]

прот конечно г@вно, но когдааааа-то я с него набрал норм)) как бы смешно это не звучало)

[aleksm]

Что касается "Атланта":

 

Во первых: красивый текст на упаковке не соответствует действительности, а заявленое содержание белка в продукте вообще в 4 раза меньше найденого в ходе экспертизы.

 

Во вторых: при пристальном изучении упаковки протеина я обратил внимание на отсутствие какого-либо адреса производителя или дилера. Это наводит на 2 мысли: либо производители полные идиоты и не заинтересованы в расширении дилерской сети, либо есть жесткая необходимость скрывать реальный адрес. Кстати, покопавшись в интернете я нашел информацию, что заявленная на упаковке фирма производитель не зарегистрирована в Белоруссии.

 

В третих: отзывы о протеине Атлант говорят сами за себя. Очень много негативных отзывов со стороны как начинающих, так и опытных спортсменов.

 

В четвертых: протеины и гейнеры Атлант выгодно отличает от своих собратьев, пожалуй, только цена. Он стоит в 2-3раза дешевле аналогов. Это и заставляет начинающих спортсменов приобетать этот порошек килограммами. Но, как показала практика, дешевый сыр только в мышеловке. Запомните: не бывает дешевых и качественных протеинов, креатинов, гейнеров, аминокислот и т.д. одновременно.

 

У некачественного товара не может быть конкурентов. Да, еще: есть информация, что его изготовляют и расфасовывают в Харькове. Естественно, лицензии на это дело нет, иначе, она была бы отражена на упаковке.

 

P.S. В доказательство к первому пункту прикладываю результаты экспертизы:

 

 

 

возьми твин лаб или наподобие его лучше.

[aleksm]

Хотел услышать типо "Меня на 8 кг расперло от Атланта"?,это пищевая добавка и не более.....

Хочешь чтобы вставило "метан + дека или суст + дека",а так даже как то смешно читать ваши посты...

это начинаешь понимать после того, как купишь и в г*вно изведёшь пару вёдер "Атланта" и одного года занятий в спортзале

[flex]

А лучше голд стандард подороже, но получше

[aleksm]

Рейтинг протеина по версии различных магазинов

 

по версии 5lb.ru

Elite Whey (Dym)

100% Pure Platinum Whey (SAN)

100% Whey Gold Standard

VP2 (AST)

Zero Carb (VPX)

 

по версии mysupplementstore.com

 

Whey Protein Concentrate

Whey Protein Isolate

100% Whey Gold Standard by Optimum

Complete Whey Protein by Cy to sport

100% Whey Protein by EAS

Muscle Milk E.TD by Cytosport

Complete Whey Protein by Cyto sport

100% Whey Gold Standard by Optimum

Zero Carb Protein by VPX Sports

 

по версии bodybuilding.com

Optimum 100% Whey Protein

BSN Syntha-6

CytoSport Muscle Milk

Optimum 100% Casein Protein

Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore

 

Что жрать - выбирать тому, кто будет жрать ))) Просто не вижу смысла потратить деньги и не получить результат.

[Алексей04]

Самый продаваемый протеин в мире Optimum 100% Whey Protein, а сам ON крупнейший мировой производитель.

Для желающих приобрести нормальное спортивное питание, предлагаю присоединиться к заказу с fitmag.ru. Цена в Астрахани будет как на сайте.

Некоторые товарищи с форума уже стабильно пользуются данной возможностью и вполне довольны.

Желающие пишите в личку, не стесняйтесь, если слабо разбираетесь в обилии спортпита, проконсультирую по мере сил и знаний.

[dr.Evil]

Люди по моему в этой теме упоминалось про какой то комплекс упражнений с которого люди кабанеют Ну или кто какой посоветует для новичка (для меня 40 на грудь пока предел)

[aleksm]

"кабанеют" - это массу набирают, тут работают по одной схеме.

если сила нужна - тут другой подход.

[dr.Evil]

"кабанеют" - это массу набирают, тут работают по одной схеме.

хм..ну массу (а если точней то вес набрал, мей би это не одо и то же) я уже пивом и пельменями набрал

тогда вариант Б сила

[aleksm]

Рост силы происходит "почти" по одной схеме, что и набор массы. Отличие: для этого нужно работать с максимально возможным весом. Но в случае если ты хочешь улучшить силовые показатели, придется свести количество повторений к минимуму.

Для начала нужно выбрать на штанге максимальный вес, он определяется как бы опытным путем. В твоем случае он составляет 40 кг. Это при условии, что ты его только на один раз, ну максимум два раза поднимешь и все! Если сможешь поднять больше - добавляй вес. Думаю тут понятно.

 

В одном упражнении на силу следует выполнять по 4-5 подходов, иногда случается ситуация при которой в третьем – четвертом подходе ты не можешь взять вес, в этом случае тогда снижай вес на 1-2 килограмма. Методика отработанная, работает нормально.

 

Вообще, неплохо бы чредовать. Например 2 мес работаешь на силу, потом 2 мес на массу. И т.п.

 

Ну и обрати на основные упражнения для развития силы:

 

1. Бицепс – сгибание рук со штангой в положении стоя, примой гриф.

2. Трицепс – французский жим штанги из-за головы.

3. Бедра – приседание со штангой на плечах.

4. Грудь – жим штанги на вертикальной скамье.

5. Спина широчайшие мышцы – тяга штанги в наклоне к животу.

6. Спина длинные мышцы (поясница) – становая тяга со штангой.

7. Плечи – жим штанги, стоя от груди или жим из-за головы.

8. Икры – поднимание на носки со штангой в опущенных плечах.

 

Вот в принципе и все. Есть еще методика.

 

Суть этой программы заключается в увеличении веса от 75- 80 % до 105- 120 %, в зависимости от природных данных и качества тренировок.

В базовых упражнениях ты начинаешь работать с весом в 75- 80% от рабочего, то есть, если ты жмешь 100кг. на 8 повторений, то начинать нужно с 75- 80 кг. на 8 повторений.

Затем, каждую неделю, ты прибавляешь по 5% (80 кг., 85кг., 90кг. и так далее). В итоге, через пять- шесть недель должен перешагнуть свою прежнюю планку в 100кг. и будешь жать уже 105-115, а возможно и 120 кг.

Но опять же, все надо пробовать. Как тебе пойдет лучше, пробуй короче.

[qwest]

Люди по моему в этой теме упоминалось про какой то комплекс упражнений с которого люди кабанеют Ну или кто какой посоветует для новичка (для меня 40 на грудь пока предел)

 

Кабанеть при таких показателях рановато.

Вместо пельменей с пивом, больше белковой пищи.

Больше работать не с тренажерами, а с чистым весом (гантели, штанги, турник, брусья).

Как дойдешь хотя бы до 80 на 10 раз, уже сам смотри как дальше работать, на массу или просто поддерживать

[qwest]

aleksm

6. Спина длинные мышцы (поясница) – становая тяга со штангой.

Становая - рано, если только с небольшим весом (толку только ни какого)

[aleksm]

Кабанеть при таких показателях рановато.

Вместо пельменей с пивом, больше белковой пищи.

Больше работать не с тренажерами, а с чистым весом (гантели, штанги, турник, брусья).

Как дойдешь хотя бы до 80 на 10 раз, уже сам смотри как дальше работать, на массу или просто поддерживать

ширнуться надо (шутка)