по поводу турников....

[<<< ALi@n$ >>>]

.FOX.

Почему эт не устраивают ??? Меня устраивают

Просто когда утром в шарагу просыпаешся охото моляш повесень или ченить на турнике сделать а на уличу из за 10 мин неоч охото одеваться

[.FOX.]

вставай в 5 утра(как я) и беги тренируйся...

[Essermax]

incvisitoR

[.FOX.]

incvisitoR

               

413184[/snapback]

чё за удиффление?

[Essermax]

.FOX.

см. выше

[.FOX.]

ну и чё...брет сумашедшего

[incvisitoR]

Essermax

непонятно удивление твоё ?! что ???

[Зигзаг]

.FOX.

Почему бред сумашедшего?

[Vladislav(!)]

где продаются то они?

[Myst]

В принципе это в тему:

а ктонибудь может поднять себя на турнике на прямых руках (силами нижней груди) без рывка. Мне рассказали а я что-то не верю что это возможно...

408899[/snapback]

Интересно что это за нижняя грудь такая? Хотел бы посмотреть. Видел левую, видел праву, а вот нижней не видел.... Ж((

 

Элемент называется Склепка. Выполняется в основном за счет дельтовидных мышц и латеральных мышц спины. Делается мах ногами а потом выход на прямых руках. Тренероваться предется долго. Со временем мах ногами будет настолько мал, что практически не заметен. Но это будет не скоро.....

 

ЗЫ Турник продается в Ленте. В самой правой стороне где всякие спорт принадлежности. Насколько я помню 120 р.

[Vladislav(!)]

Myst

нету там ничего..вчера только был..

[--=Игрок=--]

В спортландии на яблочкова за 700 рубликов продается, или в цуме на первом этаже в спортивном отделе.

[.FOX.]

Зигзаг

он чё с детства легкой атлетикой занимаеться?

[InFeRnUs]

incvisitoR

КрасавчеГГГГ буду рад побегать с тобой))) бегал год назад 12.6 счас не знаю.

[.FOX.]

InFeRnUs

зачем те эт нада...бросай спорт и начинай пить курить и колоться ...гЫ...

[Adept]

to Myst

Элемент "Склепка" выполняется чисто за счет инерции, а мы говорили про силовой вариант, без размахиваний ногами и тп.

[--=Игрок=--]

Склепка выполняется так: вначале происходит маленький подъем переворот (чисто ноги вверх познимаешь), а потом с этого положения делаешь очень резко выход силы.Воть

[.FOX.]

--=Игрок=--

умный какой...а сам сделаешь то...в яндексе нашёл походу...

[--=Игрок=--]

FOX

Не, у меня только подъем переворот и выход силы получается ...

А совместить подъем переворот и выход силы, чтоб зделать склепку чет никак Там просто скорость набрать надо, а у меня не получается, там когда две руки начинают выходить уже поверх турника, до конца чето не выходят ),

ну короче надо со скоостью потренероваться и тада должно получится наверное...

 

А ты склепку умеешь делать?

[.FOX.]

--=Игрок=--

1 из 5 раз получаеться...я мало чё делаю...но мну стокж лет скок и те...

[--=Игрок=--]

FOX

Нк если подъем переворот и выход силы умеешь делать, то недолго научится и склепку делать. Просто у меня турник дома тока, в дверном проеме, там места не хватает что-то зделать. Выход силы тока ели как получается, если только в конце макушкой не ударюсь.... А так если каждый день ходить на уличный турник, то и за дня 3 мона научиться делать помоему....

 

Ты чем нить занимался?

Я просто давно ничем не занимался (года четыре назад на каратэ ходил, и ито месяца четыре тока) Самоучка так сказать....

[.FOX.]

сам в основном...во дваре и т.д. а самое главное там не выход с падъёмом,а тактика...