Бег по вечерам

[tjx]

во всяком случае когда бежишь пить не хочется. А после пробежки максимум стакан воды..

 

Могу только сказать, по всей видимости, у всех индивидуально. Какой там стакан воды, я после часовой пробежки в хорошую погоду выпиваю пару литров - и это такое ни с чем не сравнимое наслаждение))) Только ради этого чуства уже стоит бегать))

 

 

Посоветуйте одежду для бега при минусовых температурах.

 

Внезапный вопрос в июне) Думаю лучше пропускать бег в дни с минусовой температурой и в это время уделять больше внимания на качалку например или просто отдохнуть тоже бывает полезно для восстановления сил. Но если уж нетерпится - отдельная куртка и шапка думаю т.к. они все настолько пропитаются потом что носить их в другое место будет просто стыдно. Как бегают на беговых дорожках - без понятия, топтаться на одном месте этож какая тоска.

 

 

Ещё противогаз посоветуй) Нос мёрзнет не снаружи а изнутри когда в него проникает ледяной воздух, через 15 минут начинаются сопли и дышать им вообще становится не возможно.

[Аспирант]

@tjx, насчёт стакана воды за час бега - это для Аляски, вероятно. 

 

Ещё противогаз посоветуй) Нос мёрзнет не снаружи а изнутри когда в него проникает ледяной воздух, через 15 минут начинаются сопли и дышать им вообще становится не возможно.

От обмерзания мне помогает такая хрень http://www.aliexpress.com/snapshot/6065792574.html?orderId=61801875475783
Не особо кайф, но жить можно.

[dr.Evil]

Посоветуйте одежду для бега при минусовых температурах.

Компрессионная одежда

[Europe]

А что ещё, завод какой то?

Да, есть такой. Может, и не заметите ничего.

[Виктория30]

 

 

Во время марафонского забега в Малайзии кенийская спортсменка Жаклин Киплимо совершила невероятное. 

 

На отметке 10 километров Жаклин схватила со специального столика бутылку с водой, чтобы утолить жажду.

 

В этот момент она заметила недалеко от себя бегущего парня, у которого не было обеих рук. 

Было очень жарко, но спортсмен не мог сам взять воду, чтобы напиться.

 

Тогда девушка решила помочь парню и стала сопровождать его, давая ему воду по мере необходимости. Она пробежала с ним с отметки 10 километров расстояние до 38 километров, и только за 4 километра до финиша, убедившись, что он сможет добежать самостоятельно, девушка устремилась вперед. В итоге Жаклин Киплимо пришла к финишу второй среди женщин. 

 

После окончания марафона девушка заявила, что не видит в своих действиях ничего героического и не жалеет о том, что не заняла 1-е место. 

Ведь такие поступки значат для нее гораздо больше наград.

[Бабкин Внук]

Сегодня 4 км 18.05сек

[Виктория30]

Сегодня 4 км 18.05сек

Теперь милиция не догонит тебя ))

[Тыблоко]

Думаю покупать себе пульсометр, но что-то с этим походу проблема у нас в городе. Если что  и есть в крупных магазах, так это смарт часы с датчиками, но мне нафиг не нужны часы. Посоветуйте, пожалуйста, где и какой пульсмотер лучше купить. В пределах 3000

[Europe]

Suunto или Timex

[dr.Evil]

http://veloshtuki.com.ua/pulsometry/179-sigma-pc-2510.html много раз в ВК в группе бега слышал положительные отзывы о нём

[Europe]

Важно также какой нужен пульсометр, с нагрудным датчиком или только часы на руку. 

[Тыблоко]

@Europe, а что лучше?

[dr.Evil]

@Тыблоко,

у нагрудных более точные показания

[Europe]

Нагрудные относительно дешевле, но, видимо, напоминают лифчик по ощущениям ). Те, что только в виде часов, дороже в 5 раз. У тех, что дороже, точность показаний со стационарными медицинскими различается на 0...1 пункт максимум. Если когда-то отличается.

[Тыблоко]

Тогда нагрудный. Но вот где их купить без заказывания?

http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/oborudovanie_dlya_fitnesa/1191808/ такой вообще стоит рассматривать для покупки?

[_Guddini_]

Я тут уже отписывался но видно администрация ресурса считает что производители пульсометров им конкуренты с которыми они не смогут конкурировать и потерли пост ссылками. Первый пульсометр у меня был Sigma PC 15.11, отличный пульсометр, ничего лишнего, все для бега, никаких наворотов, только пульс, зоны ЧСС сигнал и таймер ну и часы если нужен надежный и недорогой то берите Сигма, ни разу не подвел. А если ну вот прям вам хочется функционала, да встроенного GPS и прочих примочек то тут лучше тех же гарминов не найти.

 

но, видимо, напоминают лифчик по ощущениям 

Не напоминает, вы его даже не чувствуете на вторую, третью тренировку. 

А вообще по про шествие времени понимаешь что тебе как любителю этот пульсометор как собаке пятая нога, так чисто для интереса, сейчас вот уже и не вспомню сколько занимаюсь бегом, в школе это были спортивное ориентирование и легкая атлетика, в студенчестве тоже ориентирование и понимаешь что для того что бы тебе бегать с комфортом, нужно всего две вещи, левый и правый хороший беговой кросовок и все.

[Europe]

 

 

для того что бы тебе бегать с комфортом, нужно всего две вещи, левый и правый хороший беговой кросовок и все.

Далеко не так.

 

Состояние здоровья у всех совершенно разное и подготовка, и отношение организма к нагрузкам, и скорость прихода его в норму. Ваш вариант из цикла "да любого можно в космос запустить, было бы желание, скафандр найдём".

[dr.Evil]

Тогда нагрудный. Но вот где их купить без заказывания?

дважды платит не только скупой ,но и нетерпеливый

если у тебя смартфон то лучше заказать на али датчик и прикрутить к спортивному трэкеру.

[Тыблоко]

но и нетерпеливый

что есть, то есть)

 

 

если у тебя смартфон то лучше заказать на али датчик и прикрутить к спортивному трэкеру.

тоже вариант, но если бегать, то еще армбенд заказывать для смарта.

Раз уж пошла и такая тема, то какую связку датчик-трекер порекомедуешь?

[dr.Evil]

у тебя какой телефон?

у меня лежит бесхозный датчик и этот самый бэнд. Только работает не по блютузу, а по ANT+

Если подходит то за твой бюджет могу отдать

[_Guddini_]

Далеко не так.

 

Состояние здоровья у всех совершенно разное и подготовка, и отношение организма к нагрузкам, и скорость прихода его в норму. Ваш вариант из цикла "да любого можно в космос запустить, было бы желание, скафандр найдём".

Это все отмазки для ленивых. Есть такая категория людей, на одной руке пульсометр, на другой телефон в чехле, в ушах беспроводные наушники на поясе ключница, на спине camelbak? упакованы полным фаршем и бегут еле топчутся, хотя лет от роду 20-25 и без всего этого они не выходят на треню потому что все это необходимо для здоровья, и еще аспирин кардио надо принять перед треней. Я каждый день вижу таких, пн, вт, ср в зале на беговухе, а в остальные дни в парке, торпчутся на месте. 

   У меня был период когда я жил в кресле и весил тогда 136 кило, это очень не кисло, это очень большое пузо и  сиськи из жира на спине, вот тогда то я купив себе пульсометр (ну потому что везде же пишут что пульс надо контролировать и все такое), кроссовки и абонемент в зал, мой пульс кстати тогда уже при минимальной нагрузке пульсометр показывал 190 - 210, вы скажете что нужно было не бегать а начинать ходить потихоньку и все такое, проходил я ровно 2 дня, а потом пошел на обследование к кардиологу, он послушал, померил, поставил прибор для холтеровского мониторирования (это когда сердце в течение суток замеряют) выдал заключение что здоров как бык, и отправил с богом. Мне говорили что бы я не бегал, потому что у меня раздолбятся калени и хрящи в стопах, и вот на сегодняшний день прошло уже около полтора года как я опять вернулся к тренировкам, мой вес сейчас 95, тренировки 6 раз в неделю, при этом 3 дня я бегаю по пересеченке и единственное что у меня один раз заболело так это ахиллово сухожилие (потянул), у кардиолога бываю два раза в год и всегда получаю диагноз - здоров. А те кто топчуться с пульсометром до сих пор имеют огромные жопы и задыхаются при подьеме по ступенькам.

   А чувство темпа, дыхания , ритма это все нарабатывается собтвенным чувством и пульсометр вообще в этих делах только лишний.

[Тыблоко]

 

 

у тебя какой телефон?

Lg L90 (D410)

 

 

А чувство темпа, дыхания , ритма это все нарабатывается собтвенным чувством и пульсометр вообще в этих делах только лишний.

при все при этом есть немало примеров, где использование пульсометра помогало. Как минимум на начальных этапах.

[dr.Evil]

@Тыблоко,

личка, мало ли

[Europe]

Это все отмазки для ленивых. Есть такая категория людей, на одной руке пульсометр, на другой телефон в чехле, в ушах беспроводные наушники на поясе ключница, на спине camelbak? упакованы полным фаршем и бегут еле топчутся, хотя лет от роду 20-25 и без всего этого они не выходят на треню потому что все это необходимо для здоровья, и еще аспирин кардио надо принять перед треней. Я каждый день вижу таких, пн, вт, ср в зале на беговухе, а в остальные дни в парке, торпчутся на месте. 

   У меня был период когда я жил в кресле и весил тогда 136 кило, это очень не кисло, это очень большое пузо и  сиськи из жира на спине, вот тогда то я купив себе пульсометр (ну потому что везде же пишут что пульс надо контролировать и все такое), кроссовки и абонемент в зал, мой пульс кстати тогда уже при минимальной нагрузке пульсометр показывал 190 - 210, вы скажете что нужно было не бегать а начинать ходить потихоньку и все такое, проходил я ровно 2 дня, а потом пошел на обследование к кардиологу, он послушал, померил, поставил прибор для холтеровского мониторирования (это когда сердце в течение суток замеряют) выдал заключение что здоров как бык, и отправил с богом. Мне говорили что бы я не бегал, потому что у меня раздолбятся калени и хрящи в стопах, и вот на сегодняшний день прошло уже около полтора года как я опять вернулся к тренировкам, мой вес сейчас 95, тренировки 6 раз в неделю, при этом 3 дня я бегаю по пересеченке и единственное что у меня один раз заболело так это ахиллово сухожилие (потянул), у кардиолога бываю два раза в год и всегда получаю диагноз - здоров. А те кто топчуться с пульсометром до сих пор имеют огромные жопы и задыхаются при подьеме по ступенькам.

   А чувство темпа, дыхания , ритма это все нарабатывается собтвенным чувством и пульсометр вообще в этих делах только лишний.

Если сейчас ничего не болит, то ещё время не пришло ). Если уже было такое:

 

 

 мой пульс кстати тогда уже при минимальной нагрузке пульсометр показывал 190 - 210

то одного:

 

 

пошел на обследование к кардиологу, он послушал, померил, поставил прибор для холтеровского мониторирования (это когда сердце в течение суток замеряют) выдал заключение что здоров как бык, и отправил с богом

мало, очень. Никаких анализов, не найдя причин ненормально высокого пульса при минимальных нагрузках.

 

Впрочем, я вас ни в чем не убеждаю. Уверены, что ничего не заболит - экстрасенс.

Кстати, не написали примерный возраст.

[Электрон23]

смотрю в книгу - вижу фигу - девиз 274 поста этой темы .....

а почти полцентнера лишнего веса для сердца - это так, цветочки , это же не нагрузка для ссс, а одышка и высокий пульс при мин .нагрузке - это теперь не к кардиологу надо идти, который проведет вам  все необходимые исследования, включая холтера, а идти надо к отоларингологу или окулисту, или даже к терапевту - он вам даже сердце может послушать и анализ мочи сделать.