Писькомерялка

[dn1986]

Я даже знаю на какой недели примерно перестанет работать

Извращенец

Если ты знаешь что прога перестанет работать, зачем вообще начинать???

Чтоб потом опять скакать по прогам и методикам?

50грамовые блины???))) Вешай на штангу старые CD и DVD диски)))

[Владимир30]

Нужна какие то самодельные грузики по 50-100 грамм, которые можно навесить на штангу

 

На Судоверфи есть 7 цех, там токарь может выточить какую-нить болванку, дашь внутренний посадочный диаметр ему и денежку и все.

[tremp]

На Судоверфи есть 7 цех, там токарь может выточить какую-нить болванку, дашь внутренний посадочный диаметр ему и денежку и все.

ИМХО - грузики свинцовые скотчем проще примотать

[dr.Evil]

Если ты знаешь что прога перестанет работать, зачем вообще начинать???

Не. Я не знаю. Я предполагаю. А там видно будет. Кстати на бумаге выглядит очень даже красиво ))

Вешай на штангу старые CD и DVD диски)))

приходило в голову ))

На Судоверфи есть 7 цех, там токарь может выточить какую-нить болванку, дашь внутренний посадочный диаметр ему и денежку и все.

наверно самый дорогой, но самый эффективный вариант

ИМХО - грузики свинцовые скотчем проще примотать

на этом и остановился. Думаю сделать грузики и подвесить на коротком капроне на какие нибудь кольца из стальки или пластика. Самое сложное найти эти кольца

[tremp]

Думаю сделать грузики и подвесить на коротком капроне на какие нибудь кольца из стальки или пластика. Самое сложное найти эти кольца

Зачем усложняешь? на капроне и подвесь - нафиг тебе кольца?

[dr.Evil]

так капрон нужно привязывать-отвязывать. А с кольцами это будет как блины, одел-снял

[tremp]

так капрон нужно привязывать-отвязывать. А с кольцами это будет как блины, одел-снял

Зачем? сделал петельки и всё. или у тебя на грифе где вешаются блины нет насечек? Тогда я бы петельки силиконовым герметиком для повышения трения обработал бы....

[dr.Evil]

есть насечки

[dn1986]

Можно еще с цепями попробывать. Прикреплять через кольца или тупо наматывать. Штанга с цепями будет выглядить более гармонично чем с нагромождениями всякого хлама))

[tremp]

есть насечки

ну и всё - петельку с привязанным грузом накинул и вперёд

Штанга с цепями будет выглядить более гармонично чем с нагромождениями всякого хлама))

Вам шашечки или ехать?

[dn1986]

Вам шашечки или ехать?

Если у чела сама методика- шашечки то если и ехать- то только на задней передаче)))

И вообще мне кажется dr.Evil эту свою процентовку вырвал из какой то, возможно даже и грамотной методы, в которой такой цикл приводился в качестве встряхивающего, коротенького, разового цикла, (имеющего целью подстегнуть мышцы, не дать им адаптироваться, ввести в состояние шока), на фоне более нормальной,классической работы в грамотном ключе. В таком случае конечно это будет работать, такая работа(с геометрической прибавкой веса) будет выполнять свои функции, но только в контексте какой то более общей программы. Допустим год работа идет стандартная, потом 3-5 недель подобный шокирующий цикл, потом снова размеренная работа еще год и т.д.

Но если такой цикл применить просто бессистемно, вырванным из контекста, в качестве эксперимента - то только лишняя трата времени и сил да и вообще травмоопасна, если планируются силовые рекорды.

ЗЫ Но цепи это всетаки оптимальный вариант, удобно, быстро, безопасно.

[tremp]

Если у чела сама методика- шашечки то если и ехать- то только на задней передаче)))

И вообще мне кажется dr.Evil эту свою процентовку вырвал из какой то, возможно даже и грамотной методы, в которой такой цикл приводился в качестве встряхивающего, коротенького, разового цикла, (имеющего целью подстегнуть мышцы, не дать им адаптироваться, ввести в состояние шока), на фоне более нормальной,классической работы в грамотном ключе. В таком случае конечно это будет работать, такая работа(с геометрической прибавкой веса) будет выполнять свои функции, но только в контексте какой то более общей программы. Допустим год работа идет стандартная, потом 3-5 недель подобный шокирующий цикл, потом снова размеренная работа еще год и т.д.

Но если такой цикл применить просто бессистемно, вырванным из контекста, в качестве эксперимента - то только лишняя трата времени и сил да и вообще травмоопасна, если планируются силовые рекорды.

ЗЫ Но цепи это всетаки оптимальный вариант, удобно, быстро, безопасно.

ну, саму систему - я не обсуждал (тоже считаю, что "выхлопа" с неё не будет)..... ИМХО а цепи - всё-таки для других вещей, да и сколько понадобится звеньев, чтобы 100 гр набрать? 1-2? - не вижу здесь ни удобства, ни быстроты, ни безопасности.....

[dn1986]

чтобы 100 гр набрать? 1-2? - не вижу здесь ни удобства, ни быстроты, ни безопасности.....

Я ж не корабельные предлагаю ему брать)) А соразмерную требуемому весу.

[dr.Evil]

И вообще мне кажется dr.Evil эту свою процентовку вырвал из какой то, возможно даже и грамотной методы, в которой такой цикл приводился в качестве встряхивающего, коротенького, разового цикла, (имеющего целью подстегнуть мышцы, не дать им адаптироваться, ввести в состояние шока), на фоне более нормальной,классической работы в грамотном ключе

Я её придумал когда почитал про работу ЦНС в одной очень мудрёной и заумной книге. Самое главное я не возлагаю на неё большие надежды, а просто буду делать и всё. До сих в жиме у меня был вовсе бессистемный подход, так что уж лучше какая то система, чем полное её отсутствие. И система действительно выглядит убедительно. Жёсткими будут только последние 3-4 недели

[tremp]

Я ж не корабельные предлагаю ему брать)) А соразмерную требуемому весу.

ну, не знаю - представь себе 100 г металла - это какой толщины цепочка получится?....

 

Я её придумал когда почитал про работу ЦНС в одной очень мудрёной и заумной книге. Самое главное я не возлагаю на неё большие надежды, а просто буду делать и всё. До сих в жиме у меня был вовсе бессистемный подход, так что уж лучше какая то система, чем полное её отсутствие. И система действительно выглядит убедительно. Жёсткими будут только последние 3-4 недели

Сколько сейчас максимум, сколько должен стать после программы, какова длительность программы?

[dn1986]

ну, не знаю - представь себе 100 г металла - это какой толщины цепочка получится?....

Честно, я такие довески не могу себе представить...100г... 50г...ну может поводок цепной для самой маленькой собачки. Один фиг какая бы тонкая цепочка не была, намотать ее на гриф да сцепить...

[dr.Evil]

Сколько сейчас максимум, сколько должен стать после программы, какова длительность программы?

сейчас не знаю. Лучшее что было 100 на 2 раза. В теории через 7 месяцев должно быть почти 140 кг (знаю что цифра довольно не реальная, ну а вдруг) За всё это время только в этом упражнении перетаскаю 117 тонн , в теории естественно

[dn1986]

В теории через 7 месяцев должно быть почти 140 кг

А че так скромно? Удлини цикл до года и прогнозируй как минимум 200 на раз

[dn1986]

Блин извиняй но не могу удержаться)))

Лучшее что было -плечи чуть постанывали 2 раза за месяц. В теории через 7 месяцев должны вообще порваться нахер и повиснуть как плети (знаю что довольно жестоко, ну а вдруг я скрытый мазохист)

[dr.Evil]

А че так скромно? Удлини цикл до года и прогнозируй как минимум 200 на раз fu.gif

ну как подойду к 140 (если сработает), то начну по новой. И через 7 месяцев будет уже поменьше прибавка (почти 30 кг)

Эээх мячты мячты

Блин извиняй но не могу удержаться)))

Гениев никогда не понимали :lol:

Не забывай что я активно юзаю спортпит Глюказамин мне в помощь

[tremp]

Глюказамин мне в помощь

хондроитин не забудь

[dn1986]

Гениев никогда не понимали :lol:

Да убивайся на здоровье впринципе))) Видимо еще плечи не болели просто никогда, не знаешь какая это жопа.

[Электрон23]

Не забывай что я активно юзаю спортпит

ты не больно то на спортпит надейся - это совсем не панацея, это тока добавки к питанию.

профи зачастую едят мясо хорошее, рыбу, качественную еду вообщем, а не спортпит. Ну и химичат само собой, а потом производители спортпита заключают с ними договора и вот Леврон, например, активно реламирует товары одной фирмы -что дескать на них он и оброс мясом :) ......

наш человек всегда хочет волшебную таблэтку (это я про спортпитание), съел и все поперло , АГА, ЩАС ПРЯМ....

[dr.Evil]

Да убивайся на здоровье впринципе)))

да в том то и дело что я не знаю что меня ждёт. Действительно тяжёлые веса будут в последние 4 недели

[dr.Evil]

ты не больно то на спортпит надейся - это совсем не панацея, это тока добавки к питанию.

профи зачастую едят мясо хорошее, рыбу, качественную еду вообщем, а не спортпит. Ну и химичат само собой, а потом производители спортпита заключают с ними договора и вот Леврон, например, активно реламирует товары одной фирмы -что дескать на них он и оброс мясом smile.gif smile.gif ......

знаю, знаю

съел и все поперло smile.gif , АГА, ЩАС ПРЯМ....

всё складывается из совокупности факторов. Правильное питание, правильно подобранная программа, добавки всё это приближает к заветной цели