"Сушка"

[dn1986]

не терпится результат увидеть

Найди фото хорошо развитого атлета-натурала, и в фотошопе к нему приклей свою хорошо мотивированную голову

Ну или купи футболку с текстурой качка

[Электрон23]

насчет углеводных гадостей - я сейчас и придерживаюсь такой диеты - в рабочие дни - высоколбелковая, а в воскресенье - всё без каких-либо ограничений.

потому как тупо хочется пожрать (по моей ссылке на 1 ч 26 минуте ... в видео версии)

есть еще кето-диета - можно 30-40 проц белка, остальные 60-70 - тока ЖИР ! углеводы низя ! работает, но состояние очень-очень херовое ....

[dr.Evil]

Найди фото хорошо развитого атлета-натурала, и в фотошопе к нему приклей свою хорошо мотивированную голову fu.gif

Ну или купи футболку с текстурой качка

моральное удовлетворение мне это не доставит

потому как тупо хочется пожрать smile.gif

нет. хочется именно гадость сожрать. Должны же в жизни какие то маленькие удовольствия остаться. Я в выходные могу вообще в принципе не есть. Но после пятничного приседа всё же надо восстанавливаться

[tremp]

dr.Evil Не представляешь какие страсти калипер показывает - ты уверен, что хочешь его? )))))))))))))))))

[dr.Evil]

конечно же. зачем тебе 2 ?

Я не девушко, в депрессию не ударюсь

[K.I.V.]

dr.Evil Не представляешь какие страсти калипер показывает - ты уверен, что хочешь его? )))))))))))))))))

Можно и на глаз прикинуть.

[dr.Evil]

Можно и на глаз прикинуть.

тая я давно уже прикидывал )) когда то было 30

но мне не это важно. Мне важно вести наблюдения как тает моя складка

[dn1986]

Можно и на глаз прикинуть.

У мене 20

Хочмэ 10-12 ))

[tremp]

у меня между 20 и 25 - калипер так и показывает

[K.I.V.]

у меня между 20 и 25 - калипер так и показывает

А сухую массу не пробовал рассчитывать?

[Fin]

Раньше всегда было 10-12,щас т.к давно(с октября) не был в зале стало 15

[tremp]

K.I.V.

а смысл? видел же, что я дрыщ

[iec]

а если как 40 и болшьше? как правильно сушиться и какое спортпит выбрать?

[Электрон23]

а если как 40 и болшьше? как правильно сушиться и какое спортпит выбрать?

http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak....html#more-1465

я ее давал уже на этой странице, но если ты задаешь свой вопрос, то даже не читал по первой ссылке . если есть сила воли настоящее желание похудеть, а не просто кратковременный порыв, то результат будет - там в идеале 1 кг в неделю . Процесс небыстрый, зато сжигаешь в основном тока жир и обратно он не вернется ( ну если потом не жрать, как боров, а сделать правильное питание нормой жизни ), а вот быстрая потеря массы тела гробит и мышцы и ткань внутр органов, и потом организм набирает еще и с запасом, а вдруг такая хрень, что устроил хозяин, еще раз повторится .

[Чех]

НАсчет обёртываний

отбрось эти мысли-посадишь сердце

[dn1986]

http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak....html#more-1465

Вроде пишет обычные вещи, которые применяются давно и успешно, ничего принципиально нового, но как то преподносит...черезчур пафосно чтоли...то заглавные буквы то жирным то жирные заглавные, то красным))) Раздражает прямо...

И по 10раз одно и тоже...такое ощущение что он работает фитнесс тренером жирных детей и тупых клуш-домохозяек.

Кстати там в комментах все указывают несоответсие. Раньше он нахваливал тренажерку, ща нахваливает аэробику,,,интересно чо буит нахваливать в след. редакции...

[tremp]

отбрось эти мысли-посадишь сердце

Ты это мне?!

[Чех]

Ты это мне?!

А что по цитируемому сообщению не понятно?

[tremp]

Чех

Ты тоже отбрось эти мысли - посадишь сердце.

[dn1986]

Эвил велосипед купил, сразу все билдерские темы затухле...У кого какой прогресс в борьбе с жиром?

[tremp]

dn1986

с начала апреля со 104,7 до 98,5, но и ПМ в жиме упал на 15 кг

[dr.Evil]

Эвил велосипед купил, сразу все билдерские темы затухле...У кого какой прогресс в борьбе с жиром?

з.ы. я отпишу как достигну результата. Пока что у меня своеобразный застой. В питании сильно урезан (3-разовое питание и всяческие перекусы что под руку подвернётся), нагрузка увеличена (добавилась аэробная) от "плюшек" практически ничего не осталось. Так что похвастать пока что особо нечем. Щас опять накуплю спортпита, как сгоню жир, усилю питание, подберу новую программу и в бой

 

З.Ы. а вообще хорошо когда у тебя (то есть у меня) есть персональный тролль ))

[dn1986]

dn1986

с начала апреля со 104,7 до 98,5, но и ПМ в жиме упал на 15 кг

Заипца, малаца.

Я тож за месяц - 4,5-5 кг скинул.

А зачем ты тестишь силовые на сушке? Ты прогой сушишься или диетой+аэробикой?

[tremp]

dn1986

это я пару недель назад - решил посмотреть ради интереса...

в первый месяц тоже было где-то 5, а сейчас что-то тормознулся прогресс - надо строже себя в еде ограничивать....

Диетой в первую очередь - как ты без диеты засушишься? - нереально - за полчаса можно столько калорий нажрать, что за 8 часов тренировки стольеко не сожжёшь

Программу немного менял - старался делать по 3 подхода по 12, но сейчас перешёл на силовую, для начинающих посмотрю эффект - старшно что-то смотреть как силовые показатели сыпатся....

Ну и бегаю после каждой тренировки по 20-40 минут

[dr.Evil]

tremp

как думаешь работает термокатс?