Вопрос про набор веса

[mausy]

Я знаю, что многие меня не поймут, что большинство борются с лишним весом, а у меня другая проблема-не могу поправиться((( Нет, глистов у меня нет))) Это, между прочим, самая распространенная шутка за всю мою жизнь, зачастую мне советуют избавиться от гельминтов, квартирантов и солитеров)) Так даже мои родители шутили надо мной, но оба они не страдают повышенным весом и всегда были очень стройные. Я понимаю, что это наследственность, но все таки хочется набрать 2-5 кг, чтобы ножки не были такими уж тощими и ключицы не торчали, как у вешалки. Эх, понимаю, что нужно высыпаться, хорошо кушать и соблюдать режим, но не полноценно спать не получается, так как у меня маленький ребенок. Я думала, что после родов поправлюсь, но нет, чуда не произошло, даже наоборот, я вешу меньше, чем весила до беременности. Витаминки пью, сладкое ем и днем и вечером, и перед сном, а все равно по мне можно анатомию изучать. Физкультура- точно не мое, пыталась бегать и приседать, но эффект обратный) Может кто знает диету какую то проверенную?

[Онотолег]

mausy а ты у мужа спросила? Хочет ли он видеть свою жену с лишними килограммами?

[mausy]

Ну муж только говорит, чтобы попу наедала))) я ж не хочу быть пышкой, а вот округлая попа не помешала бы))) а щитовидку проверяла, все в норме....

[Онотолег]

чтобы попу наедала

на заказ определённую часть тела слепить можно только в спортзале

[mausy]

Эх, не люблю физкультуру((

[Снежинkа]

mausy

Та же проблема. Очень надо поправится хотябы на 3-5 кг. И нифига не получается. Вот впереди праздники. все поятся вес набрать, а я поспорить готова, что даже 1 кг не прибавлю Вот почему такая несправедливость, кто-то хочет похудеть и не может, а я бы с удовольствием поправилась.

 

Советы жрать бутерброды с салом на ночь не помогли

[Fin]

Слишком быстрый обмен веществ,встречал таких людей,сколько не едят,лишнего нигде ничего не откладывается.

Выход один - физ.нагрузки,никакие диеты не помогут.

[psihodelicum]

Эх, понимаю, что нужно высыпаться, хорошо кушать и соблюдать режим

категорически неправы,когда не соблюдаешь режим,спишь хрен как попадет-это стресс для организма,самый как раз момент для жирочка в пузечке.Тем более хорошо кушать!!!вообще миф,чтобы поправиться надо есть всякую гадость,побольше масла чтобы было,жареного особенно!!!

вы знаете почему половина американцев член свой из-за пуза не видят?потому что многие из них сводят концы с концами и жрут,что им бог пошлет.А вот обратное,не задавались вопросом,почему люди,которые обеспеченные и позволяют себе многое-всегда стройняшки??Да потому что едят нормально!

Чтобы поправиться совет прост-всячески делайте стресс организму,ненормированный сон и т.д.,кушайте жареное,жареное и ещё раз жареное,плов,картошку,обязательно с маслом.Эффект не заставит себя ждать.

[Fin]

Ничего кроме физ.нагрузок не поможет,есть такие люди у которых жир не откладывается чтобы они не делали,выход один растить мясо,а мясо без нагрузок не растет.

[MaryCay]

Слишком быстрый обмен веществ,встречал таких людей,сколько не едят,лишнего нигде ничего не откладывается.

Выход один - физ.нагрузки,никакие диеты не помогут.

Моя одноклассница такая, сколько помню, ела все подряд, рассказывала нам, что после дискотеки приходила домой и пока плотно не поест, уснуть не может. Недавно встретила ее, как была худая, так и осталась, даже с возрастом не набрала вес.

[dr.Evil]

обезжиренный творог с молоком и бананом на ночь попробуйте включить в рацион

http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0...%80%D1%84%D0%B0 и вот статейку почитайте

Так же неплохо было бы приобрести домой небольшую штангу и с ней делать приседания. Вот тогда гарантированно попрёт масса )

[Снежинkа]

Чтобы поправиться совет прост-всячески делайте стресс организму,ненормированный сон и т.д.,кушайте жареное,жареное и ещё раз жареное,плов,картошку,обязательно с маслом.Эффект не заставит себя ждать.

Ну так это же вредно для здоровья. Испортить себе желудок тоже не хочется.

Тем более я жареное и жирное вообще не люблю. Вот творожок и фруктики, это лучше, но на них много не наберешь.

[dr.Evil]

Вот творожок и фруктики, это лучше, но на них много не наберешь.

ну набирать ведь не только на них надо

[CheGevaRus]

Вот этому дядьке пицца и пельмешки помогли

[psihodelicum]

Ну так это же вредно для здоровья. Испортить себе желудок тоже не хочется.

Тем более я жареное и жирное вообще не люблю. Вот творожок и фруктики, это лучше, но на них много не наберешь.

да как тут вообще можно задумываться о наборе веса,если только "творожок и фруктики"?

[Снежинkа]

Ну так хотелось бы чтобы и питание было здоровое и вес набирался. Или вес набрать можно только на тортиках и жареной картошке? Кстати тортики не помогают, не сказать чтобы я их очень люблю, но ем сколько и когда захочу и ничего.

[melifaro]

По своему опыту могу сказать, что если организм не склонен набирать вес, то не помогут не жареная картошка со свининой, ни тортики ни пиво.

[sky_at_home]

Фин прав.

[guslenok]

Если вспомнить случаи, когда худые парни приходили из армии, как кабаны, а потом на гражданке снова сдувались (у меня двое таких знакомых), то режим и физ.нагрузка дают такой эффект. Как говорится, что им мешало остаться кабанами и потом, ели они неплохо, и даже лучше, чем в армии. Но вот в том то и дело ,что не было режима и физ.нагрузки.

Я когда занималась спортом (именно, с утяжелением - на тренажерах) тоже начала именно поправляться... Мне это не надо было и я бросила. Тк руки и ноги стали надутыми , талия стала шире, тк появились косые мышцы.. в общем, я стала выглядеть толще, и со стороны все думали, что я просто тупо потолстела.

Поэтому, как это ни странно - тяжелые физ.упражнения и режим. По крайней мере многим это помогает. Бросать только вот нельзя - сразу все сдувается.

[Снежинkа]

Да да, конечно хочется мясо наращивать, а не жир. Но вот где время то взять на физ нагрузки?

[dr.Evil]

Поэтому, как это ни странно - тяжелые физ.упражнения и режим

не тяжелые, а с отягощениями. Тяжёлые физ упражнения, это для тех кто занимается профессионально (ну или на проф. уровне)

[guslenok]

не тяжелые, а с отягощениями. Тяжёлые физ упражнения, это для тех кто занимается профессионально (ну или на проф. уровне)

ну да.. я имею ввиду не бег, например, или финтесс. А именно "качалка" Хотя.. опять таки, мышечная масса у всех по-разному нарастает. Может Вам это и не поможет. Но уж есть просто тупо жирное - нет смысла.. будете худой и больной

 

Да да, конечно хочется мясо наращивать, а не жир. Но вот где время то взять на физ нагрузки?

А для этого надо записаться в ближайший спортзал. заплатить сразу за месяц абонемент и потом уже втягиваешься.. и главное - не бросать. А еще лучше найти подругу, и Вы будете друг друга мотивировать - сегодня одна не хочет идти, завтра другая.. но обе идете. чтобы не подводить товарища

[dr.Evil]

я имею ввиду не бег, например, или финтесс

аэробные нагрузки

А именно "качалка" smile.gif

анаэробные нагрузки

[Снежинkа]

А для этого надо записаться в ближайший спортзал. заплатить сразу за месяц абонемент и потом уже втягиваешься.. и главное - не бросать. А еще лучше найти подругу, и Вы будете друг друга мотивировать - сегодня одна не хочет идти, завтра другая.. но обе идете. чтобы не подводить товарища

Мысль хорошая, я бы с удовольствием. Только вот боюсь если 3 раза в неделю буду пропадать по 2 часа в спортзале, муж и дети не поймут. Мужикам же надо, чтобы жена вечером дома была, кормила их. А я тут бац "Пока дорогой я в спртзал, раньше 9 не жди"

[dr.Evil]

Мысль хорошая, я бы с удовольствием.

стоит только захотеть...