как бросить курить

[bbl]

Я то же лет пять назад бросал с помощью "Табакс" , год не курил , пол года из них по ночам снилось как затягиваюсь..., набрал 20кг лишнего веса за год!!! Потом под хороший коньяк хорошую сигару ...и понеслось...

[Niels]

bbl

Потом под хороший коньяк хорошую сигару

Вы разницу между сигарой и сигаретой знаете?

Вы сигару видели когда-нибудь? Представляете, что это такое?

[bbl]

Вы какие то странные вопросы задаете ...да, я знаю разницу между сигарой и сигаретой , и я видел сигары ))) я ж их раньше курил , а вот "правила" курения сигар я не соблюдал ))) и получал вдоволь смолы и никотина .

[FaqStrot]

ы ща делаю так)

курю до 15 00

а после нет)

[Незабудушка]

ы ща делаю так)

курю до 15 00

а после нет)

У меня был подобный опыт: я полсигареты отрывала и выбрасывала...несколько месяцев... а дальше плюнула и продолжила дымить в удовольствие)))

Либо ты куришь либо - нет. Больше нет никаких промежуточных вариантов.

[abit30]

Курил 10 лет. Уже 5 лет не курю.

Ну как не курю: от табачной зависимости перешел к табачной независимости, иногда под коньячок -особое удовольствие одну-другую сигаретку выкурить.

Бросал в течении 2-х лет по простой схеме:

1 этап -не курить когда только проснулся. (боремся с утренней "ломкой") 3-4 недели,

2 этап -не курить до и после еды. (снижаем с 1 пачки в день до 5-6 сигарет) 2-3 месяца,

3 этап -не курить когда на улице день (светлое время суток).

(стараемся покурить только перед сном, снижаем до 1 сигареты в день) полгода,

4-этап -не курить перед сном. (это самое сложное) год

Надеюсь кому-нибудь поможет.

Самое главное это 1) самодисциплина 2) сильное желание побороть эту слабость 3) вера в себя.

Удачи!

[AntonAK83]

Расскажу как я бросал. Вот говорят сила воли у человека должна быть, что бы бросить. Это в корне не правильно. Для того чтобы бросить, нужно снять с себя те программы, которые глубоко залезли в подсознание. Примеры привел abit30, но только малую часть. Я бросил резко. Прошло уже столько лет, а я этот день помню. Я смотрел один из фильмов о вреде курения. Где говорилось, что человеку отрезали конечности (из-за сигарет у него были проблемы с сосудами), а он все курил. И вот, он, обрубок лежит и просит сигарету. Меня это так поразило, что в голове моей щелкнуло. Я встал, пошел, выкинул блок сигарет и с этого дня не курю. Да, я мгновенно потолстел на 15 кг, на руках и животе лопнула кожа, это неприятно. Но!!! Я очень изменился. И вся моя жизнь перевернулась. Я стал стрессоустойчив на работе. Теперь, чтобы решить проблему, мне не нужно было выкурить сигарету и посидеть подумать. Решение вылетало само. В компаниях, когда все ребята уходили курить, я, становился главным самцом для девушек и активно этим пользовался . Я больше не вел душевных разговоров в курилках. Меня повысили по должности. Вся жизнь перевернулась. А сила воли у меня есть. Я смог с помощью силы воли не курить 3 дня. Вы не бросаете курить, вы стираете программы, меняете свое мышление, это очень сложно. Для этого нужен сильный моральный толчок. Не каждый умрет от сигарет, но есть шанс, что это будете именно вы.

[Историк]

Мне однажды сестричка накрошила в бокал сигареты, которые я оставил на столе. Типа, научить.. Ну я спросонок и в темноте как хлебанул водички с этой бурдой, так долго не мог курить потом. Вот действенный метод

[dr.Evil]

http://www.nuhvatit.ru/ может кому поможет

[Ashy]

А я три месяца не курил и недавно вот что-то опять...особенно выпивши...и после еды) хотя днем не курю и когда один тоже не курю, а в компании начинается...

[dr.Evil]

а в компании начинается...

особенно выпивши...и после еды

вот именно поэтому в первый месяц я напивался в компании и не курил

[waruwan]

а как же не курить когда нахерачиваешься? это ваще выше моих сил. может попробую по схеме абита

[dr.Evil]

это ваще выше моих сил

и в этом твоя главная ошибка

а как же не курить когда нахерачиваешься

доставай сигареты из пачки и давай их тем кто курит, давай прикуривать (собственноручно) тем кто курит доставай сигарету, суй в рот немного подержи во рту потом понюхай и сломай . В общем больше условных жестов

[nivs]

идиоты, страдают хернёй,

курили бы себе спокойно в кайф.

[Ashy]

В том то и дело, что не особо то и в кайф, этот запах от рук, одежды, изо рта... просто привычка или зависимость...

[dr.Evil]

запах вообще отвратительный

[VSomati]

А запах незакуренный сигареты из пачки - офигенный кстати. Чистый табак вообще хорошо пахнет.

[Niels]

Ashy

В том то и дело, что не особо то и в кайф, этот запах от рук, одежды, изо рта...

Да уж.

К нам вот недавно взяли на работу техника, так от него пахнет вообще какой-то тюремной разновидностью табака. Пришлось общение с ним свести почти до нуля. А начальству он чем-то вот приглянулся...

[Sobornaya]

Почему так негативно настроен против электронных сигарет, я лично до них чего только не пробывал, не помогло, смог бросить только покурив около 3 месяцев электронную сигарету и считаю что это самый реальный и действенный способ бросить курить.

 

Расскажите плз, может у кого -то еще есть опыт успешного бросания курить с помощью ЭС. Нужны какие-то специальные картриджи в таком случае, в которых никотина нет, а сама возможность "покурить" остается? Так?

[yulya]

я тоже против эл.сигарет, у меня муж их курит 2 года и курить так и не бросил, а вообще мне кажется, нужно сильно захотеть и пересилить себя, я так сделала 2 года назад, курила 5 до этого.

[Yurasha]

Стаж курения около 10 лет. Курил много и с удовольствием. Бросать курить не собирался, сверхзадач перед собой не ставил. Из любопытства купил одноразовую ЭС без никотина. Затем вторую и на этом всё-бросил курить и обычные. Электронные сигареты нужны не для того, чтобы курить их вместо обычных. А для того, чтобы выявить в себе психологическую зависимость, временно подменить вредный фактор на бутафорию. Сойти, если хотите, с рельсов машинальных неосознанных поступков. Как только вы понимаете, что курение настоящей сигареты-это всего лишь комплекс ритуалов, который в большой степени можно подменить имитированным, в этот момент вы понимаете, что освободиться от этого ритуала ничего не стоит.

 

P.S. никотиновая зависимость по сравнению с психологической ничтожно мала. Поэтому постоянная подмена обычных сигарет электронными-не решение проблемы. Использование никотиновых пластырей и жвачек тоже. В любом случае вы подсознательно чувствуете, что всё это обман, знаете, что совершаете насилие над своими внутренними желаниями. В конечном счёте ваше внутреннее Я, скажет "плевать Я хотел на твои условности-здесь Я принимаю решения". Если я хочу курить-я не хочу жевать жвачку. И я это прекрасно знаю. Бороться нужно с психологической зависимостью-проблема исключительно в ней. Никотиновая пройдёт моментально, как только вы просто осознаете, что курение вам больше не нужно. При этом не нужно ставить себе печать на лбу "нет курению". Я например, если доведётся всё-таки слетать на Кубу, планирую обязательно попробовать знаменитых тамошних сигар. И это не противоречит моим убеждениям относительно курения. Это как с алкоголем. Употребление алкоголя и алкоголизм - это две категорически разные вещи, хоть и лежат они казалось бы в одной плоскости.

[Pain2010]

Редко когда испытывал проблемы с бросанием. Могу курить неск. месяцев, затем перестать и не тянет и все. В законе надо оставить эл. сигареты на год для перехода на более безвредный вариант/отлучки от курения. Ну, а сейчас посмотрим, как хохлы будут бросать)

 

п.с. Даже не думал, что при моей жизни будут такие законы принимать, похвально, чо)

[Техничный Тролль]

оченьнама сильно набухался 12 ноября - с утра 13го не курил, и вот уже больше месяца не курю.

дома есть 3 пачки парламента

 

забыл сказать курил 14 лет (большую часть своей жизни), последние 2 года 2 пачки в день +/- 5 сигарет

[nutka]

Муж курил 13 лет, по 2 пачки в день. Как я только не просила, чтобы бросил, что вредно. А тут начал более подвижный образ жизни вести, и стал замечать, что одышка, подниматься по лестнице тыжело. Короче, видимо что-то он долго думал, но потом решил, что надо бросать. Попросил купить ему таблетки от курения. Так. подруга в аптеке взяла мне , вернее ему, Табекс. Посмотрели как надо пить, и приступили. Пил он по схеме. ТАм еслив превые пять дней не бросил, то все, откладываешь до следующего раза. Супруг справился, так таблетки даже не допил. И не курил месяцев 5. А теперь снова по-моему балуется, когда выпивает на выходных. Я думаю, что это не дело - либо курить либо не курить вообще.

[Nelly]

Тема о том, как бросить курить, есть. А что насчет алкоголя? Почему нет такой темы? Или никто из форумчан не задавался вопросом? Алкоголь - наибольшее зло из вредных привычек. Сажает не только сердце и сосуды, мозг, но и печень. А это самое печальное. Алкогольный гепатоз, токсический гепатит, фиброз, цирроз. Мне так вообще пить нельзя с гепатитом. Ну так как вообще не пить или пить хотя бы не чаще раза в неделю в небольших количествах? Всем известно, начав пить, можно еще раз сгонять за добавкой. Как бороться с пьянством? Как бросить пить вообще? То есть чтобы даже на праздники не пить? Отец моего мужа не прикасается к спиртному, хотя имел проблемы. Он не пьет даже на новый год. Как бросить? Что можно сделать еще, если не хватает силы воли?