Как быстро похудеть?

[Bagor]

Есть один проверенный способ, вот он:

 

 

[Выбражулька]

Главное не потратить все на еду

[августина55]

На восстановление сил после забега))

[Lariska]

Думаю стоит ускорить метаболизм)

[Lariska]

В 25.12.2016 в 00:35, Sofita сказал:

Смотря на сколько худеть. Если пару кило сбросить перед корпоративом, то жесткая диета без жареного, жирного, копченого и сладкого. Пару недель и готово. А если речь идет о серьезных сбросах, то лучше отложить спешку. Иначе потом появиться куча проблем, типа куда деть обвисшую кожу.

Можно на белковую диетку сесть

[salo]

Не надо худеть.

Женщина должна быть упитанной.

 

[Fin]

14 часов назад, salo сказал:

Не надо худеть.

Женщина должна быть упитанной.

 

женщина должна быть мясистой, а не жирной.

[salo]

Наденька Дженсен - вот идеал !

 

https://yandex.ru/images/touch/search?text=nadine jansen&source=tabbar

[salo]

Ах, Наденька, Надюша, ах как ты хороша !!!!!!!!

[Feodor999]

Здравствуйте! Да специлист необходим и питание правильное нужно, посмотрите сдесь  http://sportpit-shop.ru интересный выход! Потомучто живот запустить не сложно но убрать капец сложно, по себе знаю.

[пИпА]

Скажу, опираясь на свой опыт.

 

Уберите из рациона сахар, все кондитерское, весь белый хлеб (оставьте только ржаной несладкий), дешевые полуфабрикаты, колбасы-сосиски, продукты с глутаматом (вызывает зверский аппетит) - и вы начнете худеть.

 

Ешьте больше рыбы, морепродуктов, мяса (лучше всего - курятину (особенно грудку), крольчатину, нежирную говядину), овощей (приготовленных) и фруктов (сырых) - так вы насытите организм белком и клетчаткой, поднимете иммунитет.

 

Обязательно аскорбиновую кислоту каждый день, хотя бы по 50 мг после завтрака.

 

Ешьте каши с изюмом (вместо сахара, для подслащения) без масла.

 

Скажу честно: очень трудно отказаться от свежего ароматного хрустящего белого хлеба. Но именно избыток углеводов превращается в жир в организме. Причем легко. Ржаной хлеб намного полезнее. А если можете каждый день есть ржаной хлеб на закваске (квасной, бездрожжевой), то еще лучше. Непривычно, даже поначалу невкусно, но очень полезно.

 

Из кисломолочных продуктов исключите кефир, заменив его ряженкой. Обязательно сметану!

 

Никаких продуктов в пластиковой вакуумной упаковке, ничего копченого. Не стоит увлекаться и соленым.

 

Майонез можно в редких случаях - заправить салат на праздник.

 

Белок, белок, и еще раз белок!

В сыре белка почти столько же, сколько и в мясе.

Еще творог очень полезен. Простокваша - это вообще кладезь незаменимых аминокислот, причем белок там в виде пептидов, т.е. ферментированный.

 

Ну а про рыбу и морепродукты вообще молчу.

Лососевые, тунец, скумбрия. Кальмары и креветки.

Очень богаты йодом, которого почти повсеместно в России не хватает.

Икра!!!

 

А вот орехами не стоит увлекаться. Небольшая пригоршня в день - вот ваш паёк!

 

И запомните: не бывает быстрого похудания! Все эти таблетки - опасность для здоровья.

Нужно просто приучить себя к новому здоровому рациону. И так - всю жизнь.

Особенно в этом отношении полезна морская рыба и морепродукты. Полноценный белок в большом количестве, витамины и микроэлементы.

 

Иначе быстро состаритесь, быстро загнетесь.

Изменено 1 сентября, 2018 пользователем пИпА

[пИпА]

Почитал немного посты на первых страницах, где каждый какую-то диету рекламирует.

 

Я думаю, что полноценный белок должен быть каждый день в рационе, причем покрывать суточную норму потребления.

Это по-любому.

 

Если в организме недостаток белка, то какие-то витамины (не вспомню сейчас) усваиваются плохо.

 

Насчет сахара и пшеничного хлеба (в любом виде) - поддерживаю на все 100%. Сахар - это реально яд. Мало того, сахар снижает иммунитет.

Вообще, простые углеводы, особенно сахароза, очень легко превращаются в жир в организме. Крахмал, в принципе, тоже.

[пИпА]

Кстати, поправьте, если ошибаюсь, но разве принимая пищу на ночь, незадолго до сна, не трудно потом из-за этого просыпаться утром?

Знаю, что если не наедаешься на ночь, то потом легко просыпаться, особенно от легкого чувства голода.

[Niels]

4 часа назад, пИпА сказал:

Из кисломолочных продуктов исключите кефир, заменив его ряженкой. Обязательно сметану!

 

Никаких продуктов в пластиковой вакуумной упаковке

"Обязательно сметану! " - что? исключить, или наоборот - включить в рацион?

При чем тут вакуумная упаковка?

4 часа назад, пИпА сказал:

Простокваша - это вообще кладезь незаменимых аминокислот, причем белок там в виде пептидов, т.е. ферментированный.

То же можно написать и о кефире, но его, по-Вашему, почему-то нельзя, а ряженку и простоквашу - можно. Почему?

4 часа назад, пИпА сказал:

Ну а про рыбу и морепродукты вообще молчу.

Лососевые, тунец, скумбрия. Кальмары и креветки.

Очень богаты йодом, которого почти повсеместно в России не хватает.

Икра!!!

Вы не не написали: можно это, или нельзя. "Вообще молчу" - это значит "можно" , или значит "нельзя" ? Три восклицательных знака после слова "икра" означают, что ее можно, или нельзя?

[пИпА]

6 минут назад, Niels сказал:

"Обязательно сметану! " - что? исключить, или наоборот - включить в рацион?

При чем тут вакуумная упаковка?

То же можно написать и о кефире, но его, по-Вашему, почему-то нельзя, а ряженку и простоквашу - можно. Почему?

Вы не не написали: можно это, или нельзя. "Вообще молчу" - это значит "можно" , или значит "нельзя" ? Три восклицательных знака после слова "икра" означают, что ее можно, или нельзя?

Почему-то кроме Вас никто вопросов не задает. Интересно, почему...

 

Сметану нужно! Но, как и во всем, не перебарщивать.

Кефир ладно, тут мои личные предпочтения. Слишком кислый, зараза.

 

Да что Вы вообще понимаете в авторской орфографии и пунктуации!!!

[Niels]

6 минут назад, пИпА сказал:

Почему-то кроме Вас никто вопросов не задает. Интересно, почему...

Потому что Вы написали это всего несколько часов назад. И раздел данный - мало посещают.

6 минут назад, пИпА сказал:

Да что Вы вообще понимаете в авторской орфографии и пунктуации!

Так всё же: три восклицательных знака после икры означают, что её - можно, или нельзя?

И "вообще молчу" в отношении морепродуктов - это хвала морепродуктам, или хула?

[пИпА]

34 минуты назад, Niels сказал:

Так всё же: три восклицательных знака после икры означают, что её - можно, или нельзя?

И "вообще молчу" в отношении морепродуктов - это хвала морепродуктам, или хула?

Может быть, хватит уже вопросов?

Неужели не слышали, что икра и рыба/морепродукты - кладезь белка, витаминов и микроэлементов?

[Niels]

9 минут назад, пИпА сказал:

Неужели не слышали, что икра и рыба/морепродукты - кладезь белка, витаминов и микроэлементов?

Икра - еще и кладезь жиров. И некоторая рыба - тоже.

[пИпА]

4 минуты назад, Niels сказал:

Икра - еще и кладезь жиров. И некоторая рыба - тоже.

А набирают люди вес из-за избытка углеводов, которые очень легко превращаются в организме в жиры.

Жир в икре и рыбе - очень полезен. Вы не получите избыточное количество жира, потребляя рыбу столько, сколько должно хватить для получения суточной дозы белка.

Изменено 1 сентября, 2018 пользователем пИпА

[Niels]

1 час назад, пИпА сказал:

1 час назад, Niels сказал:

Икра - еще и кладезь жиров. И некоторая рыба - тоже.

А набирают люди вес из-за избытка углеводов, которые очень легко превращаются в организме в жиры.

Жир в икре и рыбе - очень полезен. Вы не получите избыточное количество жира, потребляя рыбу столько, сколько должно хватить для получения суточной дозы белка.

Ваши слова никак не противоречат и не отменяют написанного мной.

[miri]

Рыбий жир = омега 3, очень полезная штука.

Белок - протеин есть не только животного происхождения, но так же и ростительного.

[barra]

рецепт прост, жрать меньше, это в первую очеред, просто берете и едите половину порции. Обязательно ходить.

Часто вижу жирных людей, пытащихся бегат, ну что вы делаете, вы же себя прикончите, и не похудеете за недельку, а на большее не хватит сил.

Просто гуляйте быстрым шагом и в любую погоду. 10 км в день отличная цель.

[пИпА]

7 минут назад, barra сказал:

рецепт прост, жрать меньше, это в первую очеред, просто берете и едите половину порции.

Да нет, рецепт не так прост.

Нужно не просто уменьшить порции, но и отказаться от белого хлеба, сахара и любой кондитерской продукции.

Только ржаной хлеб. Будет трудно, но если хотите, то потЕрпите.

[barra]

15 часов назад, пИпА сказал:

Да нет, рецепт не так прост.

Нужно не просто уменьшить порции, но и отказаться от белого хлеба, сахара и любой кондитерской продукции.

Только ржаной хлеб. Будет трудно, но если хотите, то потЕрпите.

ну про сахар и хлеб и так все знают, тем более кондитерка неизвестно из чего.

[пИпА]

1 час назад, barra сказал:

ну про сахар и хлеб и так все знают, тем более кондитерка неизвестно из чего.

А если от этого отказаться, то уже начнешь худеть.