Как быстро похудеть?

[ЛуHa]

Наверное,дело не в эгостичности. Что мешало это сделать раньше?

Пыталась это сделать и раньше, но единственный результат - это минус  тоже 4 кг, набранные за зиму и вес, который держится на протяжении 4 лет., а сейчас минус 4 от постоянного веса за месяц. Помог отпуск, плавание в море, много пеших прогулок. В отпуске мне не хотелось сладкого, полностью исключила конфеты, шоколад, но организм требовал белок, с удовольствием съедала кусок рыбы, мясо  не люблю. Вернулась домой, пока вкусовые предпочтения на том же уровне, что и в отпуске.

[Bagor]

Луна, тогда успехов и далее!

[ЛуHa]

Как и всем лень, а вместе с ней отмазки для себя же...

Естественно, изнурять себя не буду отжиманиями и приседаниями, а вот изменить продуктовую корзину можно.

Луна, тогда успехов и далее!

Спасибо. Главное - хорошее настроение, чтоб не заедать любую неприятность, даже вымышленную, сладким.

[Fin]

естественно. изнурять себя не буду отжиманиями и приседаниями. а вот изменить продуктовую корзину можно.

спасибо. главное - хорошее настроение, чтоб не заедать любую неприятность, даже вымышленную, сладким.

Беда в том что организму нужны физ.нагрузки какие-то, будь то бег, теннис или спортивная ходьба.

[кИтальянец]

[Fin]

Нормальная такая змейка )))) с жиром на жопе)

[Sofita]

Смотря на сколько худеть. Если пару кило сбросить перед корпоративом, то жесткая диета без жареного, жирного, копченого и сладкого. Пару недель и готово. А если речь идет о серьезных сбросах, то лучше отложить спешку. Иначе потом появиться куча проблем, типа куда деть обвисшую кожу.

[Киса Киса]

Генниальный совет. Как мы все не догадались

[Sofita]

Есть все, но в малых дозах и чаще. Для тех, кто следит за своей фигурой должен быть режим питания, которого они должны придерживаться всю свою жизнь! И обязательно в обед есть жидкое, это тоже дает свои плоды, легкие супчики на обед - это полезно для вашего желудка. 

Согласна, правильное сбалансированное питание является основным фактором скорейшего похудения. Конечно, если сократить употребление калорий и, при этом, увеличить физические нагрузки, результат наступит раньше. Еще следует употреблять в день достаточно минеральной воды (негазированной). Знакомый диетолог говорил, что следует вычислять ежедневный требуемый объем воды по формуле: масса тела*4, т.е., если мой вес 60 кг, в день следует выпивать около 2,4 литра воды. Кто-то пробовал эту методику? Поделитесь?

[Nelly]

Я худела на подсчете калорий. Уж не помню, писала об этом или нет. К примеру, готовлю рагу. Взвешиваю каждый ингредиент перед готовкой, но уже почищенный, подготовленный. Записываю по табл калории и вес. Затем готовлю. После готовки взвешиваю готовое блюдо. А, да, тару надо не забыть замерить. Ну вот, из веса и калорийности ингредиентов до получаю калорийность всего блюда, а из веса блюда после - калорийность 100 гр. Затем накладывается в тарелку еда: замеряется тарелка, потом еда. Ну, кто с кухонными весами дело имеет - поймет, лень объяснять. Думаю, понЯтно тем, у кого есть кухонные весы.

 

Геморно, зато точно знаешь, сколько калорий в твоем блюде.

 

Суть была в том, чтобы потреблять меньше, чем тратит организм. И помогала ему ходьбой. Ходить  - не в спортзале качаться, и тем не менее, за час ходьбы около 200 ккалорий тратится примерно. Но нельзя худеть больше чем на 2-5 кг в мес. А то обвисшая и дряблая кожа светит.

 

Я даже худела на тортах. Но стоит учитывать, что кроме торта разве что огурцы, да яблоки в этот день можно съесть. И никаких газировок, соки только без сахара, чай без сахара. В общем, надо учитывать всякие левые калории. Например, чуть-чуть орешков съела, типа не повредит. Вот только 100 гр орешков содержат дикое число калорий, то же самое с семечками, чипсами, сухофруктами.

 

Если подсчитать абсолютно все, что съедено и выпито за день, даже всякие левые мелкие перекусы, можно сильно удивиться, как много вышло по количеству килокалорий.

 

В итоге я пришла к простейшему питанию. Ацидобифиллин или ряженка, вареная говядина, сырые овощи, вареная курица, никаких гарниров. Ну и сладкое че нить, без сладкого не могу. И люблю нежные мясные или рыбные желе, заливное то бишь на бульонной основе.

[Sofita]

Я худела на подсчете калорий. Уж не помню, писала об этом или нет. К примеру, готовлю рагу. Взвешиваю каждый ингредиент перед готовкой, но уже почищенный, подготовленный. Записываю по табл калории и вес. Затем готовлю. После готовки взвешиваю готовое блюдо. А, да, тару надо не забыть замерить. Ну вот, из веса и калорийности ингредиентов до получаю калорийность всего блюда, а из веса блюда после - калорийность 100 гр. Затем накладывается в тарелку еда: замеряется тарелка, потом еда. Ну, кто с кухонными весами дело имеет - поймет, лень объяснять. Думаю, понЯтно тем, у кого есть кухонные весы.

 

Геморно, зато точно знаешь, сколько калорий в твоем блюде.

 

Суть была в том, чтобы потреблять меньше, чем тратит организм. И помогала ему ходьбой. Ходить  - не в спортзале качаться, и тем не менее, за час ходьбы около 200 ккалорий тратится примерно. Но нельзя худеть больше чем на 2-5 кг в мес. А то обвисшая и дряблая кожа светит.

 

Я даже худела на тортах. Но стоит учитывать, что кроме торта разве что огурцы, да яблоки в этот день можно съесть. И никаких газировок, соки только без сахара, чай без сахара. В общем, надо учитывать всякие левые калории. Например, чуть-чуть орешков съела, типа не повредит. Вот только 100 гр орешков содержат дикое число калорий, то же самое с семечками, чипсами, сухофруктами.

 

Если подсчитать абсолютно все, что съедено и выпито за день, даже всякие левые мелкие перекусы, можно сильно удивиться, как много вышло по количеству килокалорий.

 

В итоге я пришла к простейшему питанию. Ацидобифиллин или ряженка, вареная говядина, сырые овощи, вареная курица, никаких гарниров. Ну и сладкое че нить, без сладкого не могу. И люблю нежные мясные или рыбные желе, заливное то бишь на бульонной основе.

Аналогичная ситуация, сколько раз не пыталась сбросить лишний вес. полностью отказаться от сладкого не получалось. Конечно, старалась ним особо не злоупотреблять. 

[Bagor]

Устроиться шахтером или переболеть чем-это быстрые способы

[fasalt]

Чем, например? Холерой?

[Bagor]

 

 

Чем, например? Холерой?

Вообще, это шутка. Но судя по Вашим постам в других темах, теперь даже не знаю...

[Киса Киса]

Тоже пробовала считать калории, только чтобы набрать нужное количество. Честно говоря было очень напряжно, орехи спасали.

Но вообще способ очень хороший, позволяет довольно точно контролировать сколько съел

[Maxut7]

Быстро похудеть не получиться, все это только время и желание. Главное цель и четко себя настроить на это. Я уже год занимаюсь спортом и правильно питаюсь....и есть результат, я сбросил лишний жир и сейчас у меня подтянутая фигура. Я всегда любил кушать сладкое, не кушать его было самым трудным. Но и тут я нашел выход. Раз в неделю начал ходить в кафе http://tuttifruttirussia.com/ чтоб покушать их десерт. У них мороженый йогурт просто вкуснейший из йогуртов, при чем низкокалорийный, там даже жиров практически нет. То есть идеальный вариант для тех кто правильно питается. 

[Bagor]

Тутти фрутти - решение для похудения оказывается

[Виктория30]

Быстро похудеть не получиться, все это только время и желание. Главное цель и четко себя настроить на это. Я уже год занимаюсь спортом и правильно питаюсь....и есть результат, я сбросил лишний жир и сейчас у меня подтянутая фигура. Я всегда любил кушать сладкое, не кушать его было самым трудным. Но и тут я нашел выход. Раз в неделю начал ходить в кафе tutti frutti чтоб покушать их десерт. У них мороженый йогурт просто вкуснейший из йогуртов, при чем низкокалорийный, там даже жиров практически нет. То есть идеальный вариант для тех кто правильно питается. 

реклама тут платная 

[asfiks]

Тож щас худею, посидел курс диеты 6 лепестков, похудел килограмм на 4-5, хз сколько из этого воды, но все же, потом сразу пошел в спортзал, ну и обычное ПП, курица-говядина друг твой. гречка тоже) да в принципе в инете куча рецептов. порциями ем маленькими, дабы уменьшался объем желудка. В выходные позволяю те приятности которые хочется, тоесть и сладкое и бутерок с хлебом, чипсы и тд, вообщем все что хочется всю недельку, но в умеренных количествах. Телосложение эктоморф, весил до начала диеты и спорта 16 января 74,5кг. сегодня утром 66,3кг. С сегодняшнего дня включу в силовые тренировки кардио. буду в дни между тренировками бегать. посмотрю на результат)

[Vesnitsa]

А кто пробовал Missha lunifera.ru/brands/missha.html антицеллюлитный скраб ? Помогает ? Советует купить, а я как то в это не верю.. Есть те, кто пользовался ? Стоит оно своих денег вообще ? 

[Bagor]

@Vesnitsa есть только одно антицеллюлитное средство Hot Burning для женщин и это не

 

Missha

.

[oldpork]

Секс штоле ?

[кИтальянец]

Бег.

[Marime]

смотря на сколько нужно, быстро в любом случае не стоит, это опасно для здоровья

[Alisik]

Я тоже решила, что к лету хочу похудеть, хочу стать красоткой. У меня подруга в том году занялась собой, начала бегать по утрам, подсела на ПП, а так же купила себе банки для массажа от целлюлита тут. Они отлично помогают привести кожу в норму и значительно избавляют от целлюлита. Она смогла за пол года привести себя в идеальную форму. А если она смогла, то и я смогу