AnnaLexus

Как быстро похудеть?

Рекомендуемые сообщения

Цель не выглядеть как гавно. Такой цели не достаточно на всю жизнь?

Это ведь не кому то надо,а для себя делаешь.Ну если устраивает выглядеть как кусок какахи,то вопросов нет)

Практически на самом деле воплотить очень легко.

Приходишь в магазин и покупаешь мясо,курицу,гречку,рис,бананы,яблоки,зелень,овощи,творог и просто не заглядываешь в отделы с колбасой и т.д.

Мясо и курицу варишь или запекаешь в собственном соку,либо делаешь в скороварке опять же в собственном соку.

Даже если приперло покушать где-то,покупаешь в магазе творог и 1 банан,вкусный и полезный прием пищи.

Последний прием углеводов не позже чем за 4 часа до сна.

 

И вообще когда правильно питаешься и худеть просто не приходиться.

 

я заглядывала  к эндокринологу-диетолоу, та сказала .что похудеть питайтесь на 1200 кк в день

диету дала, но в принципе все правильно , не жрать мучного больше белков  овощей.

И, ходить пешком 5км в день.

Я хочу  скинуть все до своих 55 кг, но не получается. (хнык-хнык).

было одно время похудела за год прилично(но ). это потребовало  жертв . таких как не отдыхала совсем(полно работы, минимум жратвы, много стрессов, секеса еще много.

 

Скоро тепло будет, буду ходить пешком , мой излюбленный метод.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Охренеть совет - жить на 1200 в день.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

а сказала .что похудеть питайтесь на 1200 кк в день

В принципе, хороший совет. Если, допустим, зарплата 12 штук, то десять дней в месяц ешь, двадцать дней не ешь вообще. Да еще и на работу придется пешком ходить. Так кто угодно похудеет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

да 1200 килокалорий! а  вы о чем? :) ой юморист

можно через день есть(шутка , а то поймут опять неправильно)

килокалории на каждой упаковке с продуктами написаны(кто не знает)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

да 1200 килокалорий! а  вы о чем?

Тогда тебе надо было написать "съедайте 1200 кк в день", и не вводить народ в заблуждение. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

- Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и
омары!
- Да чё ты мелочишься! Жри уже сразу деньги!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Никогда особо не стремилась похудеть. Просто нужно вести активный образ жизни. Поменьше сидеть за компьютером, побольше двигаться))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Тогда тебе надо было написать "съедайте 1200 кк в день", и не вводить народ в заблуждение. 

быстро не получится похудеть, видела я таких людей,  у которых висит кожа и груди как уши спаниеля, это результат ненормального похудения.

 

http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html#177

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
@radiolubitel, что есть - все моё. Пойду борща отожру с тортиком.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

быстро не получится похудеть, видела я таких людей,  у которых висит кожа и груди как уши спаниеля, это результат ненормального похудения.

 

http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html#177

Это результат ненормального ожирения.Как бы правильно ты не худела всё равно будет висеть,если до этого вес был крайне высок и кожа была очень сильно растянута.

Те кто уже разжирел сильно уже не смогут похудеть без этих последствий,им в любом случае понадобится операция чтобы отрезать лишнее.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну я не сильно жирная, просто думаю за какой срок можно скинуть кг 20

вообще напрасно ты говоришь, пешие прогулки хорошо  снижают вес и без последствий, тело не висит.

вообще при соблюдении диеты 1200 Килокалорий в день врач мне говорила можно за полгода скинуть 10 кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну я не сильно жирная, просто думаю за какой срок можно скинуть кг 20

вообще напрасно ты говоришь, пешие прогулки хорошо  снижают вес и без последствий, тело не висит.

Коже всё равно как ты худеешь.Всё зависит лишь от степени ожирения и от самой кожи,потому как пластичность кожи у всех разная.Это как резинка от трусов,если тянуть ее до определенной степени и отпускать назад,то она будет принимать прежнее состояние,а если перетянуть,то уже нет,а станет растянутой.Вот всё и зависит от степени растянутости (ожирения) и самой кожи,у каждого свой порог до которого можно растянуть кожу без видимых последствий.

Скинуть 20кг можно месяцев за 6-8.Это чтобы нормально без крайностей.При этом нужно правильно питаться и много двигаться.

Советы по диетам в 1200кк полная чушь.Нужно съедать просто чуть меньше,чем сжигаешь,поэтому советовать всем 1200кк дикий бред.

Иначе  организм будет страдать и вместе с жиром будет сжигаться мясо,причем в первую очередь,именно поэтому такие диеты дают больший результат за короткий срок,т.к мышцы разрушаются намного легче.

И опять же,1200кк могут быть разные,важнее считать БЖУ,а уже потом кк.

На самом деле всё очень просто и логично.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

как ?  интересно послушать

ну понятно много двигаться минимум есть

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

как ?  интересно послушать

ну понятно много двигаться минимум есть

 Идем в магазин покупаем: рыбу,курицу,гречку,рис,овощи. Кушаешь 4 раза небольшими порциями. Последний прием углеводов(гречка,рис) до 6 часов,после только курица или рыба с овощами.

Так же можно есть творог нежирный,молоко,фрукты,но в первой половине дня.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вообще слышала, что нельзя ничего жарить,  а только запекать.
про гречку слышала, (про разгрузочные дни)

Рис не очень, (сомнения вызывает крахмала там много)

Вообще,если честно, я собственно и ем по такой схеме(ниче такого у  у меня нет)

Но вес набран лет за 10, фуу.

 

 хе,  у меня сестра ела.: терла морковку на второе, хлебцы ( мне говорили, что лучше ржаной хлеб), сильно похудела,Да и дрыгала телесами на аэробике, но выглядит фуу, висит все. 

хочу себе накупить морковки, свеклы, тереть это все и как гарнир. но хлебцы(я слышала что это  то же белый хлеб ) я не беру, ем ржаной (ну кусочек)

Сладкое( слышала что черный шоколад можно)  так иногда .

 

 "Активное плавание в течении60 минут помогает сжечь целых 790 калорий. Чтобы распрощаться с 0,5 кг жира, необходимо израсходовать 3500 кал — т.е.4,5 часов в бассейне вполне достаточно ".

post-15109-0-56001900-1458556771_thumb.jpg

post-15109-0-70356000-1458556781_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Чтобы распрощаться с 0,5 кг жира, необходимо израсходовать 3500 кал — т.е.4,5 часов в бассейне вполне достаточно

Вы себе представляете 4,5 часа плавания на износ без перерыва?

И кто Вам сказал, что для обеспечения потребной энергией у Вас будет сжигаться именно жир?

Разумнее и эффективнее просто меньше есть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 Идем в магазин покупаем: рыбу,курицу,гречку,рис,овощи. Кушаешь 4 раза небольшими порциями. Последний прием углеводов(гречка,рис) до 6 часов,после только курица или рыба с овощами.

Так же можно есть творог нежирный,молоко,фрукты,но в первой половине дня.

плохо то, что диетическая еда постная, значит вкус простой, хочется чем -то разбавить, хоть перцем красным 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
 Идем в магазин покупаем: рыбу,курицу,гречку,рис,овощи. Кушаешь 4 раза небольшими порциями. Последний прием углеводов(гречка,рис) до 6 часов,после только курица или рыба с овощами. Так же можно есть творог нежирный,молоко,фрукты,но в первой половине дня.

Сахар вообще исключен? Кофе пьешь или только воду?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Сахар вообще исключен? Кофе пьешь или только воду?

Я сахар ем редко,но сладкое у меня не исключено вообще у меня же нет цели худеть.Я всегда ем правильно,но 1 раз за неделю могу и пирог целый сладкий съесть

Кофе не пью и чай тоже,воду пью.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

Я сахар ем редко,но сладкое у меня не исключено вообще у меня же нет цели худеть.Я всегда ем правильно,но 1 раз за неделю могу и пирог целый сладкий съесть Кофе не пью и чай тоже,воду пью.

Какое-то бессмысленное самоистязание.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Какое-то бессмысленное самоистязание.

Тыдыщ уйди уже.

Если для тебя не жрать всё подряд истязание, для меня нет.

Чай и кофе я просто не особо люблю.

А смысл есть,кто-то летом ходит с пузом и целлюлитом,а кто-то нет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 

А смысл есть,кто-то летом ходит с пузом и целлюлитом,а кто-то нет

Размер могилок для всех стандартный. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединиться к общению

Вы можете написать сейчас, а зарегистрироваться потом. Если у Вас есть аккаунт, войдите, чтобы написать с него.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили контент с форматированием.   Удалить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...