люба Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 Цель не выглядеть как гавно. Такой цели не достаточно на всю жизнь? Это ведь не кому то надо,а для себя делаешь.Ну если устраивает выглядеть как кусок какахи,то вопросов нет) Практически на самом деле воплотить очень легко. Приходишь в магазин и покупаешь мясо,курицу,гречку,рис,бананы,яблоки,зелень,овощи,творог и просто не заглядываешь в отделы с колбасой и т.д. Мясо и курицу варишь или запекаешь в собственном соку,либо делаешь в скороварке опять же в собственном соку. Даже если приперло покушать где-то,покупаешь в магазе творог и 1 банан,вкусный и полезный прием пищи. Последний прием углеводов не позже чем за 4 часа до сна. И вообще когда правильно питаешься и худеть просто не приходиться. я заглядывала к эндокринологу-диетолоу, та сказала .что похудеть питайтесь на 1200 кк в день диету дала, но в принципе все правильно , не жрать мучного больше белков овощей. И, ходить пешком 5км в день. Я хочу скинуть все до своих 55 кг, но не получается. (хнык-хнык). было одно время похудела за год прилично(но ). это потребовало жертв . таких как не отдыхала совсем(полно работы, минимум жратвы, много стрессов, секеса еще много. Скоро тепло будет, буду ходить пешком , мой излюбленный метод. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
prana Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 Охренеть совет - жить на 1200 в день. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Underscore Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 а сказала .что похудеть питайтесь на 1200 кк в день В принципе, хороший совет. Если, допустим, зарплата 12 штук, то десять дней в месяц ешь, двадцать дней не ешь вообще. Да еще и на работу придется пешком ходить. Так кто угодно похудеет. 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
люба Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 да 1200 килокалорий! а вы о чем? ой юморист можно через день есть(шутка , а то поймут опять неправильно) килокалории на каждой упаковке с продуктами написаны(кто не знает) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Underscore Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 да 1200 килокалорий! а вы о чем? Тогда тебе надо было написать "съедайте 1200 кк в день", и не вводить народ в заблуждение. 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
steamroller Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 - Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели иомары!- Да чё ты мелочишься! Жри уже сразу деньги! 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
августина55 Жалоба Опубликовано 19 марта, 2016 папа ,а зачем ты берёшь конфеты в шуршащих обертках? - чтобы слышно было как мама худеет 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
radiolubitel Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 Пранка реально разжирела, ей срочно нужна диета, спорт и секс ! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Тома Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 Никогда особо не стремилась похудеть. Просто нужно вести активный образ жизни. Поменьше сидеть за компьютером, побольше двигаться)) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
люба Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 Тогда тебе надо было написать "съедайте 1200 кк в день", и не вводить народ в заблуждение. быстро не получится похудеть, видела я таких людей, у которых висит кожа и груди как уши спаниеля, это результат ненормального похудения. http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html#177 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
prana Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 @radiolubitel, что есть - все моё. Пойду борща отожру с тортиком. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Fin Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 быстро не получится похудеть, видела я таких людей, у которых висит кожа и груди как уши спаниеля, это результат ненормального похудения. http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html#177 Это результат ненормального ожирения.Как бы правильно ты не худела всё равно будет висеть,если до этого вес был крайне высок и кожа была очень сильно растянута. Те кто уже разжирел сильно уже не смогут похудеть без этих последствий,им в любом случае понадобится операция чтобы отрезать лишнее. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
люба Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 ну я не сильно жирная, просто думаю за какой срок можно скинуть кг 20 вообще напрасно ты говоришь, пешие прогулки хорошо снижают вес и без последствий, тело не висит. вообще при соблюдении диеты 1200 Килокалорий в день врач мне говорила можно за полгода скинуть 10 кг Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Fin Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 ну я не сильно жирная, просто думаю за какой срок можно скинуть кг 20 вообще напрасно ты говоришь, пешие прогулки хорошо снижают вес и без последствий, тело не висит. Коже всё равно как ты худеешь.Всё зависит лишь от степени ожирения и от самой кожи,потому как пластичность кожи у всех разная.Это как резинка от трусов,если тянуть ее до определенной степени и отпускать назад,то она будет принимать прежнее состояние,а если перетянуть,то уже нет,а станет растянутой.Вот всё и зависит от степени растянутости (ожирения) и самой кожи,у каждого свой порог до которого можно растянуть кожу без видимых последствий. Скинуть 20кг можно месяцев за 6-8.Это чтобы нормально без крайностей.При этом нужно правильно питаться и много двигаться. Советы по диетам в 1200кк полная чушь.Нужно съедать просто чуть меньше,чем сжигаешь,поэтому советовать всем 1200кк дикий бред. Иначе организм будет страдать и вместе с жиром будет сжигаться мясо,причем в первую очередь,именно поэтому такие диеты дают больший результат за короткий срок,т.к мышцы разрушаются намного легче. И опять же,1200кк могут быть разные,важнее считать БЖУ,а уже потом кк. На самом деле всё очень просто и логично. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
люба Жалоба Опубликовано 20 марта, 2016 как ? интересно послушать ну понятно много двигаться минимум есть Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Fin Жалоба Опубликовано 21 марта, 2016 как ? интересно послушать ну понятно много двигаться минимум есть Идем в магазин покупаем: рыбу,курицу,гречку,рис,овощи. Кушаешь 4 раза небольшими порциями. Последний прием углеводов(гречка,рис) до 6 часов,после только курица или рыба с овощами. Так же можно есть творог нежирный,молоко,фрукты,но в первой половине дня. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
люба Жалоба Опубликовано 21 марта, 2016 вообще слышала, что нельзя ничего жарить, а только запекать.про гречку слышала, (про разгрузочные дни) Рис не очень, (сомнения вызывает крахмала там много) Вообще,если честно, я собственно и ем по такой схеме(ниче такого у у меня нет) Но вес набран лет за 10, фуу. хе, у меня сестра ела.: терла морковку на второе, хлебцы ( мне говорили, что лучше ржаной хлеб), сильно похудела,Да и дрыгала телесами на аэробике, но выглядит фуу, висит все. хочу себе накупить морковки, свеклы, тереть это все и как гарнир. но хлебцы(я слышала что это то же белый хлеб ) я не беру, ем ржаной (ну кусочек) Сладкое( слышала что черный шоколад можно) так иногда . "Активное плавание в течении60 минут помогает сжечь целых 790 калорий. Чтобы распрощаться с 0,5 кг жира, необходимо израсходовать 3500 кал — т.е.4,5 часов в бассейне вполне достаточно ". Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Öde ö Жалоба Опубликовано 22 марта, 2016 Чтобы распрощаться с 0,5 кг жира, необходимо израсходовать 3500 кал — т.е.4,5 часов в бассейне вполне достаточно Вы себе представляете 4,5 часа плавания на износ без перерыва? И кто Вам сказал, что для обеспечения потребной энергией у Вас будет сжигаться именно жир? Разумнее и эффективнее просто меньше есть. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
люба Жалоба Опубликовано 22 марта, 2016 Идем в магазин покупаем: рыбу,курицу,гречку,рис,овощи. Кушаешь 4 раза небольшими порциями. Последний прием углеводов(гречка,рис) до 6 часов,после только курица или рыба с овощами. Так же можно есть творог нежирный,молоко,фрукты,но в первой половине дня. плохо то, что диетическая еда постная, значит вкус простой, хочется чем -то разбавить, хоть перцем красным Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Öde ö Жалоба Опубликовано 22 марта, 2016 хоть перцем красным А что мешает? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ЛуHa Жалоба Опубликовано 22 марта, 2016 Идем в магазин покупаем: рыбу,курицу,гречку,рис,овощи. Кушаешь 4 раза небольшими порциями. Последний прием углеводов(гречка,рис) до 6 часов,после только курица или рыба с овощами. Так же можно есть творог нежирный,молоко,фрукты,но в первой половине дня. Сахар вообще исключен? Кофе пьешь или только воду? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Fin Жалоба Опубликовано 23 марта, 2016 Сахар вообще исключен? Кофе пьешь или только воду? Я сахар ем редко,но сладкое у меня не исключено вообще у меня же нет цели худеть.Я всегда ем правильно,но 1 раз за неделю могу и пирог целый сладкий съесть Кофе не пью и чай тоже,воду пью. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Angеlofnet Жалоба Опубликовано 25 марта, 2016 Я сахар ем редко,но сладкое у меня не исключено вообще у меня же нет цели худеть.Я всегда ем правильно,но 1 раз за неделю могу и пирог целый сладкий съесть Кофе не пью и чай тоже,воду пью. Какое-то бессмысленное самоистязание. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Fin Жалоба Опубликовано 26 марта, 2016 Какое-то бессмысленное самоистязание. Тыдыщ уйди уже. Если для тебя не жрать всё подряд истязание, для меня нет. Чай и кофе я просто не особо люблю. А смысл есть,кто-то летом ходит с пузом и целлюлитом,а кто-то нет Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
туарег Жалоба Опубликовано 31 марта, 2016 А смысл есть,кто-то летом ходит с пузом и целлюлитом,а кто-то нет Размер могилок для всех стандартный. 1 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты