Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[dr.Evil]

@Bagor,

Ходят слухи что вей уже не тоРт

@Серега Sukhar,

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=31198 может чё полезного подчерпнёшь

[Bagor]

@Bagor,

Ходят слухи что вей уже не тоРт

Будет хуже изолята на развес?

[dr.Evil]

Будет хуже изолята на развес?

Однозначно сказать не могу. Скорее всего нет, но от прежнего вея будет различаться. Да и стаким курсом вей уже давно невыгодно стало покупать, плюс появилась продукция не уступающая в качестве. Натыкался на статью о всяких слияниях компаний, и там писали что типа они с кем то там объеденились и стали "мутить" Если найду выложу

[Серега Sukhar]

@Bagor,

Ходят слухи что вей уже не тоРт

 

@Серега Sukhar,

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=31198 может чё полезного подчерпнёшь

В основном все сходятся на лошадиных дозах. Я делал 4 чайные ложки(черпака не было) на шейкер,но правда разбавлял в молоке(не в воде) и не каждый день. Только после тренировки (3раза в неделю на тот момент). Ну разве это лошадиные дозы??? Да и по времени пил его максимум 3 месяца.

[dr.Evil]

У тебя остался ещё этот изолят? Попробуй на воде замешивать и ложку какао добавляй. Все традиционно советуют несквик но есть и дешевле какао, но в составе обязательно должен присутсвовать эмульгатор  (лецитин) Он во первых гасит пену, а во вторых по нетверждённым данным как раз способствует усвоению белка. Ну и про потребление воды не забывай. Один чел мне расказывал что словил недурственное растройство желудка от протеина. Тут либо качество продукта херово, либо с организмом что то не так. Третьего не дано

[Серега Sukhar]

Был у матери дома. Но он наверное уже просрочен. Полтора два года ему. На воде он противен. Да и сейчас идут теории что впринципе 1г белка на кг веса достаточно. Плюс с качалки ушел в гиревой. С едой проблем нет.

[dn1986]

[IxTab]

Вот кст скажу так ) Начал я пить рыбий жир, начало ломить спину, думаю что за фигня... загуглил - итог если камни в почках рыбик нельзя принимать, пошел на узи, камней еще нет (они от 3мм), но есть уже образования в 1-2мм (песок). 

[dr.Evil]

Креатин, витамины, протеин - всё идёт через почки. И думаю проблема как раз в том что если пить мало воды, то излишки вместо того чтобы выводится с мочей, как раз оседают в почках .

[IxTab]

Креатин, витамины, протеин - всё идёт через почки. И думаю проблема как раз в том что если пить мало воды, то излишки вместо того чтобы выводится с мочей, как раз оседают в почках .

Я очень много воды пью ) Просто не знаю, стоит ли пить протеин

[карбофос]

Креатин, рыбий жир, витамины, аспаркам, калия оротат и рибаксин, добавь ещё л-карнитин. (это из безопасных).

А почки здорового человека как отреагируют на такое наименование? Если еще милдронат который я начал тестировать на себе прибавить.

Я еще пару раз в неделю мелатонин принимаю по капсуле. Все по отдельности маловредное или даже полезное. Но уже список немаленький.

[dn1986]

А почки здорового человека как отреагируют на такое наименование? Если еще милдронат который я начал тестировать на себе прибавить.

Я еще пару раз в неделю мелатонин принимаю по капсуле. Все по отдельности маловредное или даже полезное. Но уже список немаленький.

Еще для суставов нужно холодец/желе или чтото подобное с желатином кушать..

(я просто желатин в рот сыплю чайную ложку и теплой водой запиваю перед едой)

Тоже нагрузка для требухи (почек, кишок, при загущенной крови и рисках тромбов, атеросклерозе итп - нельзя)...

Но зато может помочь избежать артроза и прочей херни с ССА способной поставить крест на тренировках.

[карбофос]

Попробовал милдронат принимать неделю. По ощущениям бегать на дорожке и плавать стало легче. По силовым ничего не заметил, не думаю что поможет с набором массы. Побочки тоже не заметил пил по 500мг, 2 раза в первой половине дня.

Отправляется в аптечку. Принимать прекращаю. Весной планирую основательно побегать, пригодится. Да и периодически бывает, что на работе устаешь.

Кстати продали без всякого рецепта, хотя на упаковке написано что нужен.

 

Что скажете про опыт применения оротата калия? Планирую попробовать теперь его. Тоже довольно безвредный.

[egyptian]

[Серега Sukhar]

Кстати, вместо холодца ем сваренные и запеченые свинные рульки. Там этой клейковины море. Но не ради нее соственно, а удовольствия для. Ну а это как побочный эффект что ль. По крайней мере суставы давно не беспокоили тьфу тьфу. Раньше было хуже.

[dr.Evil]

Я омегой вроде бы обхожусь

[карбофос]

не ищи лайфхак в добавках. самые действенные известны и у них есть побочки. Креатин, рыбий жир, витамины, аспаркам, калия оротат и рибаксин, добавь ещё л-карнитин. (это из безопасных). Прихожу к выводу что работа в зале это всего 30 % от роста, вот работа по уничтожению еды на кухни это все 40% и 30% это то как ты отдыхаешь. Допустим если выдалась бессонная ночь то ешь))) у меня когда бессонница я хожу на кухню раза 2 за ночь и не сливаю) 

Сегодня в зале почти такой-же курс посоветовали. Креатин, калия оротат, рибаксин, аспаркам, что-то там с магнием.

Человек работает в медицине. Спросил про печень и почки. Что-то из списка растворяет камни в почках, чем-то лечат печень. Калия оротат вообще что-то вроде витамина. При правильном приеме здоровье не пострадает.

Ознакомлюсь с информацией и возможно начну принимать. Потом изложу личный опыт через месяц-два.

[Bagor]

И лавровый лист ещё

[dr.Evil]

Что то в последнее время аппетит стал пропадать. На протяжении пяти лет не штремало поедание гречки/макарон/риса с курогрудкой, а в послледнее время что то поднадоело

[Bagor]

Питаться нужно разнообразно. Овощи,мясо, творожные запеканки и тд

[dr.Evil]

@Bagor,

ну я помимо этого тоже много чего ем. Это просто основной рацион и суть в том что он мне никогда не надоедал

 

 

псих

[EMURA]

Что то в последнее время аппетит стал пропадать. На протяжении пяти лет не штремало поедание гречки/макарон/риса с курогрудкой, а в послледнее время что то поднадоело

Желчегонное добавь типа холосаса, овощей и воды по больше.

[dr.Evil]

Запихнуть в себя вообще не проблема. А вот психологически не охота как то, я в 10:00 должен был похавать, а вот сижу и не хочу

[Pangolin]

Решил попробовать БАД Samyun Wan, за счет выросшего аппетита за 3 недели + 7.5 кг. Одновременно выросли и показатели в зале, по крайней мере раньше 7 упражнений и уже скис, а сейчас 10-11 и вроде сил нет, но уходить не охота.

[dr.Evil]

Samyun Wan

Уже наслышан. Но не верю в существование БАДов эффективней АС

По описываемому  эффекту напоминает действие диабетона..