Бодибилдинг и питание (в т.ч. спортивное питание)

[Серега Sukhar]

На сколько я знаю, жир из брюшной полости самый упертый.

Я вообще не слежу за своим питанием, у меня тоже есть проблемы с жирком, правда тренировки регулярные. Но тьфу тьфу живот так не растет и впринципе достаточно недели, что бы его убрать полностью. Не до кубиков конечно.

А с таблетками надо быть реально аккуратней. Язва вещь такая, на стены лезешь. Была, знаю. Кстати желудок посадил именно таблетками.

[0.Zero.0]

кофеин,аспирин табл

Больше ты от этого работать точно не будешь. Аспирин (аспирин кардио) обладает ангиагрегационным действием (в простонародье разжижает кровь и препятствует образованию тромбоза) как видишь не повышает работоспособность ни как, просто при длительных кардионагрузках мотору легче кровь качать. И да не стоит употреблять ацетилсалициловую кислоту, лучше как и выше написал аспирин кардио или аналоги.

Кофеин - в теории возбуждает нервную систему, должен появиться бодряк, но его действие и дозировка настолько индивидуально что надо просто пробовать. Некоторые кофе таки описывают что к нему и привыкание и ломает слегка при прекращении, но это все настолько индивидуально и эффект плацебо никто не отменял)))

К этим двум как правило добавляется еще один компонент, но это уже совсем другая история.))) А так в сочетание эти два препарат так же эффективны как и по отдельности. Ах да, некоторые умельцы могут тебе советовать некие пилюли на основе эфедры, они конечно хороши, ты похудееш и довольно быстро, но к тому моменту будет один очень конкретный плюс, тебя будет очень удобно нести в сторону кладбища, легкий будешь.)))

 

 

сказали возможно у меня проблемы с пищевараением

Гадали на кофейной гуще? Возможно есть, а возможно и нет, а если сходить к врачу? А если с желудком беда то аспирин поможет его добить. )))

 

 

Мне сказали купить аптечные табл.

Аспирин то тебе продадут, а вот кофеин-бензоат натрия аптечный это рецептурный препарат, где то продадут, а где то нет, проще купить в спормаге каком нить.

 

 

Еще сказали пить L карнитин.

Деньги на ветер, эффект как метвому компресс, оставь его девочкам, они верят в его чудодейственную силу.

 

 

На сколько я знаю, жир из брюшной полости самый упертый.

В целом,по всему телу состав жира одинаков, просто на животе его уход не так заметен (потому что хочется быстрее, а он зараза висит, ну и плюс мышцы пресса если не в тонусе то провисают и эффект пуза еще более выражен))) а сжигать сало локально ну нельзя, не смотря на заверения некоторых очень "продвинутых" фитнЕс инструкторов.

А что бы повысить свою работоспособость, нужно всего то три вещи: 1) мотивация, 2) еда, 3)хороший полноценный отдых, все приходит, но постепнно.

[Fin]

На сколько я знаю, жир из брюшной полости самый упертый.

Я вообще не слежу за своим питанием, у меня тоже есть проблемы с жирком, правда тренировки регулярные. Но тьфу тьфу живот так не растет и впринципе достаточно недели, что бы его убрать полностью. Не до кубиков конечно.

А с таблетками надо быть реально аккуратней. Язва вещь такая, на стены лезешь. Была, знаю. Кстати желудок посадил именно таблетками.

Убрать живот за неделю xD

Прям как реклама ксб-55

[dn1986]

[Серега Sukhar]

Убрать живот за неделю xD

Прям как реклама ксб-55

Я о мамоне, который у меня не сильно выражен, и запросто сходит за неделю две хренового питания.

Я не говорю про соревновательную просушку.

В общем живот это не моя проблема. Моя проблема в боках. Вот они с...ка стоикие.

[Bagor]

 

Как выглядят пакистанские качки

[dr.Evil]

нутелой обмазался

[dr.Evil]

Отчёт по сегодняшнему жиму

 

125 кг Снял сам пожал криво, но жопу не отрывал, двойного движения не было

127,5 кг Снять помогли. Пожал легко

130 кг Снять помогли, застрял на половине подъёма и не пожал. Со второй попытки тоже не пожал

 

Потом сотка на 9 раз полетела

 

До конца месяца отдых и попытка избавиться от жира на животе

[dn1986]

А я стоя хочу 100 пожать.

[Серега Sukhar]

А я стоя хочу 100 пожать.

мегасильно

[dn1986]

мегасильно

Да, далековато идти. Пока 85 тока, но целенаправленно еще не пробовал развивать/специализировать, тока в каче.

Со 150 могу сняв со стоек постоять в исходном положении секунд 30 (гриф на груди), потом дыхалка умирает))

Кстати, надо снова включить стойку в тренировки

[Gucci]

А кто сколько занимается если не секрет ?

И с какого момента были видны результаты?

[dr.Evil]

5 лет, результата до сих пор нет ))

[Gucci]

А то мне вчера мужик один (профи 10лет стажа ) говорит,мне :

-Ты вот месяц занимаешься , скинул 12 кг , а результатов нет, мышц нет ,

----

-Так я и не знал то ли смеятся,то ли это мотивация была

[Серега Sukhar]

Месяц и мышцы. Хз может если на стеройдах. Не знаю не пробовал. Вообще что такое результат, это тоже дело очень субъективное. Кто то оргазмирует от +1см на бицепсе. А кто то и жимом в 200 недоволен.

[Серега Sukhar]

Я заниматься начал лет в 18 (сейчас 28) но занятия в основной своей массе были нерегулярными, бессистемными и с огромными перерывами. Результатов как таковых не добился. Да и травмы преследовали постоянно. Поэтому плюнул я на классические качковские тренировки, перешел на гири. Цель выполнить для себя норматив кмс. Но это еще очень далеко.

[Gucci]

Ну вот я о том же, что за 1 месяц ничем не добьешься , как бы я не измотался...не смотря на протез ноги,я стараюсь как могу, но всякие профи качки , говорят мол долго и т д..мне даже и смешно...)

 

Но результат приходит только с годами

[0.Zero.0]

@Gucci, 

За 1 месяц ты только только начнешь мало мальски приводить мышцы в тонус и организм начинает привыкать к нагрузкам, шли ты этих советчиков. Если нет стремления в короткий срок порвать опу до затылка, то лучше потихоньку тарабанить свое, а результат он собака такая, он все равно придет. 

А на счет протеза, да забей. Пашка вон без руки тренит, мега парняга, каждый раз как в зале с ним встречаюсь просто в шоке от его упорства.

https://www.instagram.com/p/BEMCDmrB_It/?taken-by=plovunec

[Gucci]

Спасибо за поддержку !)

Да я как то сам,для себя,главное что стремление есть и желание тоже

 

Результат будет ,скину через пару месяцев.

[Виктория30]

Для ознакомления:

 

 

 

 

Знакомьтесь, это 45-летний американский бодибилдер Рич Пиана и он является обладателем полного комплекта излишеств — начиная от десяти приёмов пищи в день и заканчивая совершенно безумным телом. 45-летний Пиана (на фото с женой Сарой), вес которого в настоящее время составляет около 140 килограммов, открыто признается в использовании стероидов, начиная с 18-летнего возраста. Рич тратит на гормон роста до 2500 долларов в месяц, не учитывая стероиды.

 

[dr.Evil]

вся американская суть - максимум потребления. И кстати кто такой Пиана известно давно

[dn1986]

вся американская суть - максимум потребления. И кстати кто такой Пиана известно давно

Это скорее у нас уже сформировалась такая суть. В Америке и созидание на уровне (по крайней мере оттуда пошло много чего). А у нас купи-продай-наеби-спизди у обшества/государства...

[dn1986]

Жырнота

[dr.Evil]

 

 

Это скорее у нас уже сформировалась такая суть

Переняли у запада.

Я имел в виду тягу америкасов ко всему большому и следовательно чрезмерному и нерациональному потреблению ресурсов

гипермаркеты

машины с движками более 5 литров

нереально огромные бодибилдеры

и т д

[dn1986]

Переняли у запада.

Я имел в виду тягу америкасов ко всему большому и следовательно чрезмерному и нерациональному потреблению ресурсов

гипермаркеты

машины с движками более 5 литров

нереально огромные бодибилдеры

и т д

Насчет гипермаркетов- это удобно. Чем шляться по тысячи мелких магазов- купить все нужное и в нужном колияестве за один заход в одном месте.

Насчет тачек-америкосы любили длительные поездки в соседний город семьей по трассе. Соотвецно большой вместительный (семья, багаж) комфортный (дальние расстояния) мощный (большая скорость при солидном весе, чтоб на трассе хорошо пер, ну и запас мощности немаловажен чтоб работал не на износ и дольше служил)...

Ну а качки вообще не при делах.

Тогда уж японцев с мх борцами сумо нвдо называть тоже обществом потребления