Бег

[anikokina]

я каждое утро проблегаю по 1-1,5 км

[Chrizz]

Кто нибудь бегает по утру в районе ул.Савушкина?К кому на хвост упасть можно?

[Maelz]

Кто нибудь бегает по утру в районе ул.Савушкина?К кому на хвост упасть можно?

Мой совет плеер в уши, и бежится веселее и настрой и компания не нужна

[Van_OK]

если плеер в уши, то музыка должна быть в темп бегу. Тогда и бежится легче и дыхалка не сбивается, если хорошо подобрать

[Chrizz]

Мой совет плеер в уши, и бежится веселее и настрой и компания не нужна

На закрытом стадионе да,а по оживлённым улицам не комфортно бегать без слухового контакта с окружением,как-то такое мне уже вышло боком,так что ищу компанию для стимула,ответственности и взаимопомощи в борьбе с ленью) ул.Савушкина.

Побежали.

[Boorish]

под рэп отлично бегается.что-нибудь типа Грота или 25/17

 

а что мешает по набережной на Савушкина бегать?Там вряд ли много народу

[Chrizz]

под рэп отлично бегается.что-нибудь типа Грота или 25/17

 

а что мешает по набережной на Савушкина бегать?Там вряд ли много народу

гуляющие с собаками без поводков (=

[Boorish]

так почаще бегай)меня уже каждая собака знает,не гоняются)))

[bdbIm]

А я решилась-таки недели 2 назад начать бегать по Комсомольской набережной, в районе 6 утра...

КРАСОТИЩА- и город спит, и народа нет, и милые собачки бегают, и свежо... Вот только то ли не подрассчитала нагрузку (хотя бегала всего 15-20 минут), то ли "первый раз" организм немного шокировал, то ли просто здоровье слабое (хотя вроде танц.тренировки переносила хорошо)... Итог-полтора дня буквально лежала: голова раскалывается, давление то низкое, то очень высокое... Второй раз побоялась бежать((( Горюю((

[Maelz]

Я бегаю по комс набережной. за все время сколько бегаю только 1 раз была собака без поводка. а народу да там полно.

[Boorish]

bdbIm

начните с километра.первые 2-3 недели можно и каждый день,пока позволяют силы.можно вообще бежать 2-3 минуты,потом шагом столько же,потом снова бежать.потом наращивайте расстояние,но бегать лучше 2-3 раза в неделю.обувь у вас беговая?неправильная обувь дает неправильную нагрузку на мышцы,потому и перегружается организм.И попробуйте вечером.Может вам просто утром нагрузки тяжело даются?

[bdbIm]

Спасибо.

Но я именно так и бегала (чередовала бег с ходьбой), да и путь был недальний, по-моему (ну сколько метров в кусочке набережной от Секрета до бетонной стены,туда и обратно?)

А обувь беговая.

 

Эх...вот приеду с моря и начну вечером бегать... хотя вечером там толпы бабулек,маленьких детей и упитых психов.

А совсем на ночь глядя бегать не хочется...

 

А про нагрузки - не знаю... Утренние танцевальные полуторочасовые тренировки были таким приятным бодрячком и было после них куда лучше,чем после тренировок вечерних...эх...((( танцы мои, танцы((((

[Boorish]

bdbIm

давно танцами перестали заниматься?может просто отвык уже организм,надо заново в нагрузку входить?

[bdbIm]

в июне...

душно было в зале, времени не хватало, с партнером трабл вышел... а теперь вот тренер сменился-и всё... не хочется в эту группу(

ищу альтернативу и найти не могу(

[Maelz]

Всегда найдется что то лучшее. Я когда то тоже гандбол бросил хотя долго, упорно и главное результативно занимался.Сейчас об этом не жалею.

А вам успехов) Кстати как нить можно вместе побегать)

[Chrizz]

Всегда найдется что то лучшее. Я когда то тоже гандбол бросил хотя долго, упорно и главное результативно занимался.Сейчас об этом не жалею.

А вам успехов) Кстати как нить можно вместе побегать)

Конечно,как я звал бегать так ноль,а как с девушкой,так можно побегать)

[bdbIm]

Мальчики, не ссоримся)

Maelz, как-нибудь непременно устроим забег) ..я на море уезжаю ..)

[Maelz]

Конечно,как я звал бегать так ноль,а как с девушкой,так можно побегать)

 

Я просто всегда с плеером бегаю) пару раз можно сделать исключение) если хочешь побежали) но я с плеером бегаю

[Boorish]

вдвоем вообще тяжеловато бегать,особенно если в росте разница большая.имхо лучше одному,т.к. можно подобрать свой индивидуальный темп и не подстраиваться ни под кого

[Maelz]

согласен несомненно. я допустим бегаю иногда с ускорениями иногда без

[Chrizz]

я тоже хочу с плеером бегать) но чё-то,так сказать боезно,не услышишь,что сзади ротвейлер покушается на твои мягкие ткани и всё) или позовидует кто твоему плееру,вот и не хочу один бегать)

[londonskay belka]

я тоже хочу с плеером бегать) но чё-то,так сказать боезно,не услышишь,что сзади ротвейлер покушается на твои мягкие ткани и всё) или позовидует кто твоему плееру,вот и не хочу один бегать)

 

С плеером бегать самое то, во 1-х если делаете это в первый раз, вам легче преодолеть порог стеснительности (конечно, у кого он есть) в толпе праздно гуляющего народа. Во 2-х, не сказала бы, что всем нужен ваш плеер , людям либо нет до вас дела, либо пока у них динтерес к вам появился, вы уже убежали .

Я без плеера не могу настроиться на бег, а с музыкой все вокруг перестает волновать и отвлекать от цели.

[Boorish]

londonskay belka

+1.Да и вряд ли кто к спортсмену будет на улице привязываться.Со мной такого ни разу не было,хотя может габариты мои тому виной)

Плеер в первую очередь для меня задает темп бега.Под среднего бита рэп бегать идеально,т.к. больше тренирую выносливость,вот и бегаю не особо быстро,но "до отказа".

[BesBash]

вдвоем вообще тяжеловато бегать,особенно если в росте разница большая.имхо лучше одному,т.к. можно подобрать свой индивидуальный темп и не подстраиваться ни под кого

Согласен

Одному правильнее, ритм свой

[Chrizz]

Пробежал сегодня!