В теме 84 сообщения

12 часов назад, homefit сказал:

Ну пара недель для меня считаю перерыв большой, вроде нескольких дней достаточно чтобы боль стихла
Отдохнуть планирую на новогодние каникулы, к теще поедем, там буду отъедаться и спать))

Очень зря. Вообще я сторонник того, что если чувствуется острая боль в суставе или связке,, нужно бить тревогу и искать причину.

 

12 часов назад, homefit сказал:

Дык жим ведь входит в число упров в силовом троеборье у лифтеров, и по сей день))

Вот кстати статейка про одного из наших лифтеров

не спорю, но это ж та же самая качалка..

Моё имхо такое - пауэрлифтинг очень опасный вид  спорта. у всех суставов есть пределы прочности. Насколько я знаю у коленного сустава предел 120 кг. и в эти 120 кг входит и вес своего тела.  В лифтинге же веса многократно превышают нормы, да и выполнение упражнений с перевязанными коленями и локтями ( а значит с ограниченным кровотоком к ним) не внушает доверия.

12 часов назад, homefit сказал:

следовало сказать жим, а не подъем))

я ж не гиревик, посвоему назвал

я и сам не уверен что смогу пожать гирю 32 кг. Вот честно, даже пробовать не хочу. Раньше делал жимы в конце тренировки для забивки, но я делал двумя 24 кг. (по одной гире стараюсь не поднимать кроме рывка естественно). После перехода на 32 кг, от жимов отказался. так что я сам не уверен что подниму 32, в толчке же все таки от техники ОЧЕНЬ много зависит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10/10/2017 в 18:08, EMURA сказал:

не вижу ни чего плохого в том что бы жать штангу вверх или лёжа

я кстати брал наборные гантели с переходником, он соединяет грифы, получается миништанга)

правда дома со скамьи жму гантели, а штангу в зале, полноценно так скать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10/11/2017 в 00:24, Серега Sukhar сказал:

если чувствуется острая боль в суставе или связке

ну она не острая, но присутствует

снова начал потихоньку подтягиваться, пока без отягощений по 10 раз, пошло норм

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10/11/2017 в 00:24, Серега Sukhar сказал:

у всех суставов есть пределы прочности.

Лифтеры действительно слишком уж большие веса тягают, встречаю по утрам знакомого мужика, он в прошлом лифтер, может даже МСМК, а щас в свои неполные 60 с тросточкой уже ходит..

Всему свой естественный предел

Тоже кстати при приседаниях даже с воробьиными весами ощущаю ни то слабость в коленях,  ни то просто конечности у меня слабые, но не приседал больше 120 в лучшие времена, щас около 100 держу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
7 часов назад, homefit сказал:

Лифтеры действительно слишком уж большие веса тягают, встречаю по утрам знакомого мужика, он в прошлом лифтер, может даже МСМК, а щас в свои неполные 60 с тросточкой уже ходит..

Всему свой естественный предел

Тоже кстати при приседаниях даже с воробьиными весами ощущаю ни то слабость в коленях,  ни то просто конечности у меня слабые, но не приседал больше 120 в лучшие времена, щас около 100 держу

В этом плане тяжелая атлетика выгоднее смотрится. Ну не станет штангист подходить к штанге, которая много тяжелее той, которую он может поднять над головой.

Вот и сам посуди, грубо 150 кг это вес??? в становой и в приседах над тобой скорее всего посмеются, а над головой (рывок , толчок) - заслуживает уважения. И совершенно не нужно гробить межпозвоночные диски весами за 300. Хотя в профессиональной тяжелой атлетике травмы тоже встречаются. НО! если в атлетике это дело случая, то в лифтинге это почти 100% дорога к врачам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати заметил, если делать жим над головой гирями (именно ими а не гантелями), то если их опускать на груди максимально низко (смотри стойку гиревиков), то и нагрузка на переднюю дельту при таком способе жима максимальна.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10/12/2017 в 22:39, Серега Sukhar сказал:

если в атлетике это дело случая, то в лифтинге это почти 100% дорога к врачам.

Вот кстати, еще один чел вспомнился, штангист, ему за 50 а он все мыслимые-немыслимые конкурсы и соревнования в своей весовой категории выигрывает, ездит за пределы края, даже на Украине был, там на него после победы очень, говорит, недобро смотрели и отвечать ему на русском отказывались))

У нас в Чите конкурс ветеранов в легкую выиграл, комплекция у него кстати отличная, молодо выглядит

Так что да, штангисты крепкие ребята

Да и рывок штанги смотрится эстетичнее любой дисциплины в лифтинге, имхо

Изменено пользователем homefit

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10/12/2017 в 22:41, Серега Sukhar сказал:

нагрузка на переднюю дельту при таком способе жима максимальна

ну видимо по той причине что вес сосредоточен впереди, соот-но передняя часть плеча и нагружается

 

Вчера снова ходили в поход, полудневный, просто ноги размять, а в итоге сегодня мышца по всему телу как после трени болит))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
5 часов назад, homefit сказал:

Вот кстати, еще один чел вспомнился, штангист, ему за 50 а он все мыслимые-немыслимые конкурсы и соревнования в своей весовой категории выигрывает, ездит за пределы края, даже на Украине был, там на него после победы очень, говорит, недобро смотрели и отвечать ему на русском отказывались))

Даже не удивлюсь если он заднее сальто до сих пор крутит.

 

5 часов назад, homefit сказал:

Да и рывок штанги смотрится эстетичнее любой дисциплины в лифтинге, имхо

По сути в тяжелой атлетике, если у тебя хоть какая то "система" отстает, она будет лимитировать выполнение всего упражнения (рывка или толчка), своего рода тело заботится о своей безопасности. 

Знаешь такую теорию, что бы усилился удар рукой, необходимо тренировать бицепс!!!, а не трицепс. Тоесть как бы тормоза прокачивать. Соответсвенно тело не дает себе развалиться. Бережется от травм. Думаю и в тяжелой атлетике так же. Чуть отказ одной системы, недостаточный взрывной импульс и все штанга уже на нужную высоту не залетает.

Об эстетичности я вообще молчу. Амплитуда жима чемпионских весов сколько??? см 5?? 10???:)))))

5 часов назад, homefit сказал:

ну видимо по той причине что вес сосредоточен впереди, соот-но передняя часть плеча и нагружается

не знаю, но когда именно максимально опускаешь на грудь, эффект усиливается

 

5 часов назад, homefit сказал:

Вчера снова ходили в поход, полудневный, просто ноги размять, а в итоге сегодня мышца по всему телу как после трени болит))

А у меня жена сейчас в роддоме, так что даже не гуляю:))) дом работа дом

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти