Рекомендуемые сообщения

9 минут назад, Серега Sukhar сказал:

Просто 64 кг и 100 кг это две большие разницы. Хотя гиревики и приседают со 100 кг штангой на разы, но там совсем другие цели.

Так и ноги разные...
Для моих 64кг будет уже не о чем конечно,
А так вообще пробовал приседать с женой на шее (62 кг), но это не штанга и чувствуется по-другому, ноги забил...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мне вот интересно если добавить часик велотренажера 4-5 раз в неделю эндоморфу, мышцы особо не посыпятся? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
2 часа назад, IxTab сказал:

Мне вот интересно если добавить часик велотренажера 4-5 раз в неделю эндоморфу, мышцы особо не посыпятся? 

Мышцы сыпятся не от бега или велотренажеров, а от недостатка микроэлементов....
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 14.03.2018 в 22:32, IxTab сказал:

Мне вот интересно если добавить часик велотренажера 4-5 раз в неделю эндоморфу, мышцы особо не посыпятся? 

 

 Мыщцы не посыпятся, но вело сам по себе очень ограниченные мыщцы нагружает. Для кардио и полноценной нагрузки дома лучше орбитек, что-то типа такого  https://neonsport.ru/ellipticheskie-trenazhery/ellipticheskij-ergometr-horizon-andes-3-new

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Скажите,а где можно купить подешевле разборные гантели ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 12.06.2019 в 22:22, mArk-Ev сказал:

Скажите,а где можно купить подешевле разборные гантели ?

Прошёлся по магазикам,чёт дело даже не в цене,продают откровенный шлак...а ещё и магазинов то толком нет,спортмастер и ещё один там нашёл...так там вообще пластмассовые грифы.В интернете бы заказал,ну хз...сайты опять же не знаю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 27.06.2019 в 01:37, mArk-Ev сказал:

Прошёлся по магазикам,чёт дело даже не в цене,продают откровенный шлак...а ещё и магазинов то толком нет,спортмастер и ещё один там нашёл...так там вообще пластмассовые грифы.В интернете бы заказал,ну хз...сайты опять же не знаю.

Сейчас с этим практически не кидают. Заказывай смело. В спортмастере кстати видел что то на подобии.  Там эдакий маленький гриф под гантелю,  блины сам сколько нужно берёшь.  По 5 и по 2.5 кг. Гантеля это просто железо, ну какие к нему могут быть требования. + можно поискать на барахолка типа авито или юла. Иногда достойные вещи продают.  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
14 часов назад, Серега Sukhar сказал:

Сейчас с этим практически не кидают. Заказывай смело. В спортмастере кстати видел что то на подобии.  Там эдакий маленький гриф под гантелю,  блины сам сколько нужно берёшь.  По 5 и по 2.5 кг. Гантеля это просто железо, ну какие к нему могут быть требования. + можно поискать на барахолка типа авито или юла. Иногда достойные вещи продают.  

Да там китайское,вонючие и хренового качество,криво-косо.В общем нашёл магазин с оригинальными дисками MB Barbell,дороговато,зато качество.Пока думаю,брать не брать...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
26 минут назад, mArk-Ev сказал:

Да там китайское,вонючие и хренового качество,криво-косо.В общем нашёл магазин с оригинальными дисками MB Barbell,дороговато,зато качество.Пока думаю,брать не брать...

В железе главное, что бы оно не лежало. А так в принципе и самоделки пойдут. зашкурить , подкрасить - почти вечный инвентрь:))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

друг тренируется , до 34 подтягиваний дошел и подтягивается с грузом в 60 кг.  сейчас ходит в зал на кольцах делает выход силы. 

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 10.04.2020 в 16:29, Zaharchenko сказал:

Покупка абонемента в спортзал не входит в мои планы, а привести себя в порядок очень хочется, подскажите, что нужно купить для домашнего спортзала и с каких упражнений лучше начать.

Какая цель? Похудеть, нарастить мускулы?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

100 выходов но в упоре ,по правилам нельзя больше 3 секунд. без упора он делает 27 раз - мировой рекорд.

 

 

Изменено пользователем Нуфимокс

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
В 04.05.2017 в 06:19, homefit сказал:

Всем привет!

 

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

 

Использую гири, гантели, турник.

 

Видео на YouTube 

 

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Всем привет, использую Matrix S7XI-03 вт-чт-сб для кардио , в пн-ср-пт занимаюсь с гирями и гантелями... присед и тд, что думаете по поводу бца-шек?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

4 года греко-римской борьбы, после этого ушел в домашние тренировки, коими занимаюсь уже лет 7-8, где достиг довольно таки немалых успехов. главное, достаточно много упорства и терпения, вкупе с желанием прогрессировать. Всем стронг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да ну их эти занятия.Полгода ходил на турники в Кировскую больничку. Ежедневно отжимался по 100 с лишним раз. Приседания и т.д.  Итог-тела нет,мышц нет. В весе -15 кг. Короче теперь дрыщавость.Так и не понял что с этими тренировками не так :bang:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
14 минут назад, 420 Not Found сказал:

Да ну их эти занятия.Полгода ходил на турники в Кировскую больничку. Ежедневно отжимался по 100 с лишним раз. Приседания и т.д.  Итог-тела нет,мышц нет. В весе -15 кг. Короче теперь дрыщавость.Так и не понял что с этими тренировками не так :bang:

У меня от турника только предплечье деградирует .трицепс и грудные больше всего растут за счет брусьев. 

100 в день для обычных отжиманий это очень мало. Я углом 150 - 200 делаю и считаю себя ленивым... хочу больше.. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

@Нуфимокс 

У меня от турника только предплечье деградирует .трицепс и грудные больше всего растут за счет брусьев. 

100 в день для обычных отжиманий это очень мало. Я углом 150 - 200 делаю и считаю себя ленивым... хочу больше.. 

Для меня это многовато если быть честным. С моим теперь телосложением я и с десяток раз не потяну ) Про угол вообще молчу:) Вывод-рождённый ползать летать не может,такие дела. Не в коня корм как говорится. Ну а тебе удачи желаю конечно.

 А что значит деградирует? Сохнет?

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да сохнет не знаю почему.- предпологаю из-за перенесённой осенью короно вируса - после этого с предплечьем и с мышцей ноги беда пошла. Это гантелей можно исправить но она мне сигнал нервный на спиной позвонок больной даёт потому занимаюсь только собственным весом. Или лёжа гирей. Ей трицепс лёжа не хуже турника прокачивается. 

Не знаю что у тебя там что ты 10 не можешь. Борись давай. 

Изменено пользователем Нуфимокс

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединиться к общению

Вы можете написать сейчас, а зарегистрироваться потом. Если у Вас есть аккаунт, войдите, чтобы написать с него.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вы вставили контент с форматированием.   Удалить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...