Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

masttx

Хотелось бы похудеть, но правильно

Рекомендуемые сообщения

Вопрос таков,мне кажется что нарушился обмен веществ в организме или заблуждаюсь.Как бы похудеть без последствий,может есть какие то процедуры по похуданию,там иглоукалывания или рефлексотерапия.Мне нужны советы знающих людей как с справится,а вот еще может отказатся от соли

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

masttx

Ответ на Ваш вопрос очень прост и лежит на поверхности. Это - физические нагрузки. Тяжёлый физический труд.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вы все правильно говорите но при этом диета должна быть,еще тем более проблемы с желудком как я знаю нельзя заниматся при этом,загиб желчного пузыря

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

меньше есть и больше двигаться.Устройся подсобником на серьёзную стройку)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

норм советы надо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

метод рефлексотерапии используется для похудания. Идёт элементарное снижение аппетита. Правда курс достаточно длительный - 10 ежедневных сеансов + 3-4 месяца хождения с микроиглами в ушах :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

спасибо доктор,а что за микроиглы и могут они выпасть

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Отказаться нужно от: всех кобас, полуфабрикатов, жирных продуктов. Сахар заменить на заменитель в таблетках. Молочка с низким содержанием жира (творог 0,2% минимум, плюс ложка сметаны 20%, вместо сахара - фрукты). Хлеб только отрубной (я использую ржаные хлебцы 2-3 пластины в день). Завтрак обязательно! Без вариантов! На завтрак например: 1-2 яйца (в каком угодно виде), творог 0,2% 170гр с ложкой сметаны 20%, салат из свжих овощей (обязательно с каждым приемом пищи!) паштет из птицы. Нельзя готовить на растительном масле категорически(при нагревании оно в олифу превращается)! Только на сливочном или лучше топленом. Еду лучше тушить чем жарить. Растительное масло только в салаты! Ограничте до минимума картофель в любом виде. Мясо только птицы и рыба. Ни какой свинины и говядины! Можно немного баранины не жирной раз в неделю. Чай зеленый (я добавляю молоко) с заменителем. Вода не менее 2 литров если нет ограничений из-за почек. Обязательно в блюда добавлять перец черный или красный, если позволяет желудок. В обед супы рыбные или из птицы и салат из овощей с хлебцами, рыбу готовлю в духовке или аэрогриле, птицу можно там же готовить. Можно кашу из круп, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, но обязательно готовить по времени указанному на упаковке! Не есть после 18 часов, а лучше после 16-17. На ужин обязательно стакан кефира можно ложку варенья или добавить фруктов. Если очень хочется есть до не возможности: еще один стакан кефира можно добавить не много отрубей (в аптеках есть), съесть свежий огурец или зеленое яблоко. Соленья лучше исключить вообще.

Зарядку желательно простую утром или хотябы 10-15 приседаний, 10-15 отжиманий, 10-15 наклонов. Обязательно: каждый день ходить хоть куда! Можно мусор выкинуть в мусоропровод, например, поднявшись пешком скажем на 9 -этаж и этого будет уже нормально. Купите шагометр. Если каждый день будете наматывать 5км пешком будет очень хорошо! Если не большую пробежку начнете делать будет замечательно. Взвешивайтесь утром после подъема, после хотьбы на улице и вечером и записывайте данные. Если очень хочется торт, то можно только в первой половине дня раз в неделю. Главное без фанатизма! Если хочется есть, то еште, но не все подряд. Для профилактики пропейте полипефан (чайную ложку с веществом в рот и запить водой, как написано в инструкции я пить не смог), если вес очень большой. Полипефан я принимаю по 2 недели в месяц не больше. Главное: худеть нужно так чтобы килограммы не возвращались, набраться терпением (худеть медленно, но уверенно), научиться есть медленно (есть такая диета основанная на пережевывании пищи 33 раза).

Все проверено на себе. Если есть вопросы, то готов ответить. У меня стабильный сброс 2-2,5кг в месяц. Летом думаю будет больше (больше овощей и фруктов, купание на речке).

 

Чуть не забыл: я не врач.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Old major, это ж всё долго и нудно! :D А хочется рррраз и ты Аполон!

2ТС. "норм совет"-резекция желудка! 100% помогает! :thumbsup: Если денег навалом и не жалко, то можно и иголки, конечно! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Old major, это ж всё долго и нудно! :D А хочется рррраз и ты Аполон!

2ТС. "норм совет"-резекция желудка! 100% помогает! :thumbsup: Если денег навалом и не жалко, то можно и иголки, конечно! :)

Если было ожирение 3 или 4 степени и выше Апполон уже не получиться. Нужно заново родиться...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Если было ожирение 3 или 4 степени и выше Апполон уже не получиться. Нужно заново родиться...

Да, шкурка обвисает... Вот постоянно мы все(ну почти) задним умом крепкие-сначала распустим себя, а потом ищем всякие панацейки!

Off: Всегда, когда покупаю бутилированную воду(обычно 4х5 литров баллоны), на ум приходит мысль: И вот столько сала я с собой раньше таскал! :shocking:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Очишуеть, все такие умные - займись тяжелым физ трудом, и это вы советуете человеку с заболеванием... Вы хоть раз пробовали по-серьезному тяжело по-работать? Я вот вчера 2,5 сотки вскопал глинястой земли - меня вчера озноб пробивал, толи от переутомления, то ли от перегрева; при том что я здоровый кабан...

ТС в вашем случае я ограничился средне-умеренной нагрузкой, начиная с минимальной, постепенно повышая интенсивность... тренироваться 3-4 раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться...

Обязательно соблюдение соотношения БЖУ для вашего роста веса и физ активности, и возраст тоже напишите - будем разговаривать предметнее..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Очишуеть, все такие умные - займись тяжелым физ трудом, и это вы советуете человеку с заболеванием...

А в стартовом посте ни слова про заболевания.

Я вот вчера 2,5 сотки вскопал глинястой земли - меня вчера озноб пробивал, толи от переутомления, то ли от перегрева;

Плюс электролитный дисбаланс! Водичку надо с регидрончиком пить или подсолёную на крайняк, а не простую! :) Плюс углеводиками надо закидываться!

 

Ни кто не советует сразу марафон бежать. Первый марафонец, как мы все знаем, умер после этого забега!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня тоже вопрос. Если нужно сбросить кило так 25, кожа в итоге обвиснет? Нужно идти потом к хирургу? Сижу на жесткой диете, эффект появился. На весах минус 3 кг за полторы недели. Еще осталось 20-25 кг :). Буду смотреть по внешнему виду. Тело довольно плотное, не желе :) Образ жизни стал гораздо активней. Пошла на работу. Ежедневно хожу и раз 10 поднимаюсь на 3 этаж, гыгы. Понимаю, мало. Через 10 кг пойду в тренажерку. Пока мне довольно тяжело.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

:thumbsup:Nelly

У меня тоже вопрос. Если нужно сбросить кило так 25, кожа в итоге обвиснет? Нужно идти потом к хирургу? Сижу на жесткой диете, эффект появился. На весах минус 3 кг за полторы недели. Еще осталось 20-25 кг . Буду смотреть по внешнему виду. Тело довольно плотное, не желе Образ жизни стал гораздо активней. Пошла на работу. Ежедневно хожу и раз 10 поднимаюсь на 3 этаж, гыгы. Понимаю, мало. Через 10 кг пойду в тренажерку. Пока мне довольно тяжело.
Молодец! Думаю, что можно обойтись без хирурга, если будешь ходить в тренажерный зал и заниматься под руководством хорошего тренера. Самой сбросить 20-25 кг сложно, да и опасно, надо посоветоваться с врачом - диетологом. Не перестарайся. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
а что за микроиглы и могут они выпасть

http://www.kmizmarket.ru/node/294

примерно так, хотя они бывают разных форм :) Иголочка 2-3мм с колечком на конце. Выпасть конечно могут, но это не страшно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

спасибо за советы,короче соотношение веса,роста и возраста думаю норм.95 кг рост 185 и возраст 21.Но все таки безпокоит состояние

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
спасибо за советы,короче соотношение веса,роста и возраста думаю норм.95 кг рост 185 и возраст 21.Но все таки безпокоит состояние

Это избыточный вес! Минимум 10 кг надо сбрасывать.

Считайте сами

Или

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

http://www.bienhealth.com/service/kalkulya...ela/коффэициент рассчитал здесь и вы тоже можете,и спс всем за советы,мой результат

 

Ваш Индекс массы тела (ИМТ) - 27.8.

Это означает, что ваш вес выше нормы.

 

Рекомендованный уровень индекса массы тела от 18.5 до 24.9.

Нормальный вес для вашего роста от 63.4 кг до 85.2 кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Моя приятельница пробовала рефлексотерапию , ходила с иголкой в ухе месяца 2, забросила это дело, вес не сдвинулся у нее ни на грамм. Хотя ей и похудеть то надо было 5 кг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Иголки точно помогают, у меня товарищ похудел сильно. Но при этом всё равно нужно правильно питаться и много двигаться. Обжираясь по ночам и сидя на жопе, хоть весь утыкайся иголками, не похудеешь.

В питании всё просто, математика элементарная, считай сколько калорий тебе нужно, и жри чуть меньше. Ну а если жрать меньше не умеешь, то пей кипячёную воду перед едой по два стакана, а уже потом ешь.

Тема про похудение уже была, там отписывались как сбросить вес, я со 105 до 76-77 вес скинул, диеты не приемлю в принципе, в спортзал ходил всего 3 месяца, потом надоело. Ем всё, но приучил себя выпивать стакан кипяченой воды перед едой и съедать половину порции. И на ужин только мясо и кефир с зеленью или овощами. С 2008 года вес не поднимается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Иголки точно помогают, у меня товарищ похудел сильно. Но при этом всё равно нужно правильно питаться и много двигаться.

:lol: Спасибо, поржал от души!

"Мы Вас вылечим от ожирения, но только Вам придётся перестать кушать и много бегать"! :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Tatyla

вес не сдвинулся у нее ни на грамм. Хотя ей и похудеть то надо было 5 кг.
Считается, что, чем больше у человека избыточного веса, тем легче его сбросить. И, соответственно, чем его меньше - тем сложнее с ним бороться.

Это - одна сторона вопроса.

 

Другая сторона - вот в чём. Все эти шкалы, нормативы - очень примерны и усреднены. Каждый чел - индивидуален, и вписывается в параметры нормы/отклонений от нормы - лишь приблизительно. Поэтому, может, именно для Вас эти "лишние" 5 килограммов - совсем не лишние.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вот за что я уважаю настоящих докторов, так это за то, что они, в отличии от целителей-шарлатанов, всегда могут подложить научное объяснение, если лечение не дало результата! :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
ходила с иголкой в ухе месяца 2, забросила это дело

бывает :D согласись что каждый врач сам отвечает за свою работу. Я за свою - отвечаю :)

Но при этом всё равно нужно правильно питаться и много двигаться.

можно, но необязательно. Если во время курса лечения, а он кстати продолжается 4 месяца ещё и соблюдать элементарную диету и посещать фитнесс - процесс просто пойдёт быстрее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты